On the Season 2 debut of Lost Cultures: Living Legacies , we travel to Bermuda, an Atlantic island whose history spans centuries and continents. Once uninhabited, Bermuda became a vital stop in transatlantic trade, a maritime stronghold, and a cultural crossroads shaped by African, European, Caribbean, and Native American influences. Guests Dr. Kristy Warren and Dr. Edward Harris trace its transformation from an uninhabited island to a strategic outpost shaped by shipwrecks, colonization, the transatlantic slave trade, and the rise and fall of empires. Plus, former Director of Tourism Gary Phillips shares the story of the Gombey tradition, a vibrant performance art rooted in resistance, migration, and cultural fusion. Together, they reveal how Bermuda’s layered past continues to shape its people, culture, and identity today. You can also find us online at travelandleisure.com/lostcultures Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…
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Wir alle kommunizieren: mit Blicken, mit der Stimme, mit Händen und Füßen, mit unserem Herzen und nicht zuletzt mit Worten. 💙 In diesem Podcast geht es um die Worte, die uns auf dem Herzen oder auf der Zunge liegen.💜 Manchmal können wir sie nicht aussprechen, obwohl wir es wollen. Manchmal sprechen wir sie aus, aber sie werden ganz anders verstanden. Und manchmal gelingt es: eine spannende Begegnung, ein gutes Gespräch, ein gemeinsames Ergebnis. 💚 Die Kommunikationspädagoginnen Lena Bodenstedt und Paula Marie Berdrow regen zum Nachdenken an: über die eigene Kommunikation und die Menschen, die daran beteiligt sind. Denn unsere Kommunikation ist genauso komplex und individuell wie die Menschen, die miteinander sprechen. 🧡 Neue Folgen gibt’s immer am 3. eines Monats. Kontakt: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge
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Wenn wir streiten, prallen oft ganz unterschiedliche Ansichten aufeinander. Alle sind überzeugt, dass sie Recht haben, und die anderen Unrecht. Aber wenn wir genauer hinschauen, haben wir oft beide Recht. Was das genau bedeutet, und wie es euch helfen kann, mit Konflikten umzugehen, darum geht es in dieser Folge. Inhalt: 0:00 Wir haben beide Recht - was meinen wir damit? 2:20 Ideenfindung im Team – Ein Problem von verschiedenen Seiten betrachten 7:17 Wer übernimmt mehr Hausarbeit? – Finden wir es heraus! 11:32 „Das hast du zu mir gesagt!“ – Wir nehmen die Wirklichkeit unterschiedlich wahr. 19:05 Gehaltsverhandlung - Wir haben beide unsere Gründe 21:00 Weihnachten – Hangry 23:29 Konflikte gehören dazu Die 3. Staffel von Herz & Zunge ist damit vorbei! Wie hat es dir gefallen? Schreib uns gerne unter mail@herzundzunge.de , wir freuen uns über alle Nachrichten, die uns in unserer Sommerpause erreichen.…
Da möchte man mal über etwas wirklich Wichtiges reden und die andere Person blockt einfach ab oder hört einem nicht richtig zu! Frech, oder? Was dahinter stecken kann und wie man mit so einer Situation umgeht, besprechen Paula und Lena in dieser Folge. Und auch, was man macht, wenn man merkt, dass man SELBST gerade gar keine Lust mehr hat, weiterzureden. 00:19 Was bedeutet Gesprächsbereitschaft? 03:05 Das Gegenüber fühlt sich angegriffen 07:23 Gründe für fehlende Gesprächsbereitschaft 09:27 Mein Gegenüber hört mir nicht zu 19:21 politische Diskussion 25:07 „ich hab mich doch entschuldigt!“ Du hast eine Frage zur Folge oder möchtest uns dein Feedback mitteilen? Dann schreib uns, wir freuen uns, von dir zu hören! E-Mail: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Und wenn dir der Podcast gefällt und du unsere Kreativität ankurbeln möchtest, kannst du uns hier einen Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge…
Sich zu entschuldigen, wenn man etwas Blödes gemacht hat, kann schon Überwindung kosten! Will die andere Person mich jetzt überhaupt sehen? Wie ist sie auf mich zu sprechen und wie wird sie auf meine Entschuldigung reagieren? Doch eine gute Entschuldigung kann sehr kraftvoll sein. Sie zeigt, dass du dich mit der Situation auseinandergesetzt hast und dass dir die andere Person wirklich wichtig ist. Lena und Paula überlegen in dieser Folge, wie eine gute Entschuldigung aussieht - und wie man sich eher nicht entschuldigen sollte. Kapitel 00:00 Kleine Alltagsentschuldigungen vs. Entschuldigungen, die “weh tun” 03:12 Wann ist der richtige Moment für eine Entschuldigung? 09:51 Eine Entschuldigung setzt Auseinandersetzung voraus 15:55 Die 6 Schritte einer guten Entschuldigung 22:55 Sich für den eigenen Anteil an einer komplexen Situation entschuldigen 26:39 Nonpologies/Pseudo-Entschuldigungen Quellen https://news.osu.edu/the-6-elements-of-an-effective-apology-according-to-science/ https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/gute-entschuldigung-sich-richtig-entschuldigen-tipps-beispiele-verzeihung-bitten-fehler-100.html…
#023 Wie finde ich meine kommunikativen Stärken? Im Alltag nehmen wir häufig wahr, was andere besser können als wir: sie sind sportlicher, sie sind kreativer, sie können besser mit Lampenfieber umgehen… . Selten denken wir darüber nach, was WIR eigentlich gut können. Wie man sich den eigenen (kommunikativen) Stärken annähern kann, besprechen Paula und Lena in dieser Folge. 00:00 – was sind eigentlich kommunikative Stärken? 02:34 – Stärken in der positiven Psychologie – Verbindung zur Kommunikation 13:40 – wie kann man die eigenen Stärken herausfinden? 16:22 – Fragen zur Stärken-Findung 25:30 – Zusammenfassung Hier der Link, den wir angesprochen haben: https://www.neuenarrative.de/magazin/so-findet-ihr-die-individuellen-staerken-eurer-team-mitglieder-guide/ E-Mail: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Bei Paula auf dem Blog gibt's die meisten Folgen als Blog-Artikel: https://paulamarieberdrow.de/category/herz-und-zunge/ Und wenn euch die Folge besonders gefallen hat, könnt ihr uns hier einen Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge…
Hand aufs Herz: Wie schwer fällt es dir, über Geld zu sprechen? Wie geht es dir, wenn du dein Gehalt (als Angestellte) oder dein Honorar (als Selbstständige) verhandeln musst? Lena und Paula erzählen in dieser Folge von ihren Erfahrungen, teilen ihre Nr. 1 Tipps für Verhandlungen und machen Mut, das Tabu rund um das Thema Geld zu brechen. Kapitel 1:28 Blockade beim Honorar verhandeln 8:30 Wie gehe ich mit Ablehnung um? 11:28 Gehaltserhöhung verlangen - Wie fange ich an? 12:53 Position und Interesse unterscheiden 18:49 Sich in die Situation des Gegenübers hineinversetzen 26:22 Darf ich meinen Kund*innen in der Honorarverhandlung Rabatte anbieten? Kontakt Du hast eine Frage zur Folge oder möchtest uns dein Feedback mitteilen? Dann schreib uns, wir freuen uns, von dir zu hören! E-Mail: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Und wenn dir der Podcast gefällt und du unsere Kreativität ankurbeln möchtest, kannst du uns hier einen Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge…
ähm ja genau in dieser Folge geht es um Füllwörter… ähm, ja. Füllwörter haben allgemein einen schlechten Ruf. Doch sind sie wirklich so schlimm? Und was kann man tun, um sie loszuwerden? 01:30: der schlechte Ruf von ähms und Füllwörtern 05:16: sind ähms vielleicht auch ein bisschen normal? 10:55: das Powerpoint-Genau 15:58: was kann man gegen ähms tun? 25:08: bedeuten ähms, dass man unsicher ist? Quellen: Die verständnisfördernde Wirkung von "uh" und "uhm" im Englischen und Niederländischen: https://link.springer.com/content/pdf/10.3758/BF03194926.pdf Füllwörter als "akustisches Charisma" und das "Powerpoint-Genau": https://www.swr.de/swr2/wissen/aeh-aehm-genau-wozu-gibt-es-fuellwoerter-102.html Füllwörter und Unsicherheit: https://www.jetzt.de/sprache/warum-fuellwoerter-schoen-sind Du hast eine Frage zur Folge? Oder möchtest uns dein Feedback mitteilen? Dann schreib uns einen Kommentar oder eine Nachricht. Wir freuen uns, von dir zu hören! E-Mail: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Und wenn dir der Podcast gefällt und du unsere Kreativität ankurbeln möchtest, kannst du uns hier einen Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge…
Es gibt da etwas, was dich stört. Und du würdest das gerne sagen. Aber irgendwas hält dich zurück... Vielleicht fragst du dich, OB du es überhaupt ansprechen sollst. Ist es dafür... wichtig genug? Was passiert dann? Wird sich überhaupt etwas ändern? Oder gibt es nur Streit? Vielleicht weißt du auch schon, DASS du es ansprechen willst, und fragst dich: Wann ist denn der richtige Moment dafür? Genau diese Fragen besprechen Lena und Paula in der neuen Folge. Dazu analysieren sie 3 verschiedene Situationen: 01:54 Das Arbeitspensum ist zu hoch, Paula macht ständig Überstunden 09:45 Servietten zwischen die Teller legen - ein kleiner Konflikt im Haushalt 22:20 Die Tasse AUF die Spülmaschine stellen, statt IN die Spülmaschine Unsere Zusammenfassung der wichtigsten Tipps findest du bei 27:00 Minuten ;-)…
Hand aufs Herz – seid ihr immer zu 100 % ehrlich? Höchstwahrscheinlich nicht. Und das ist auch normal. Manchmal gibt es jedoch Situationen, wo man vielleicht gerne ehrlich sein möchte – aber nicht genau weiß, wie. Denn es gibt viele Möglichkeiten, seine Gedanken auszudrücken. Wir haben mal ein paar Situationen besprochen, in denen es um Ehrlichkeit in der Kommunikation geht: z. B. wenn man das Outfit seines / seiner Partner:in nicht schön findet oder wenn der Kellner fragt, ob’s geschmeckt hat (und es das nicht getan hat). 04:49 – Situation 1: Outfit des Gegenübers ist hässlich 09:44 – Erinnerung: Ich-Botschaften 11:30 – Situation 2: aus WG ausziehen wollen 16:14 – Situation 3: Ehrlichkeit in Freundschaften 20:24 – ab wann ist etwas zu ehrlich? 27:56 – Situation 4: Kellner fragt, obs geschmeckt hat…
Der ganz besondere Aufregungs-Kick für Gespräche: ins Gegenüber verliebt oder verknallt sein! Alles ist so schön und gleichzeitig kann es auch so schrecklich sein… In der aktuellen Folge haben wir überlegt, wie man dieser besonders herausfordernden Situation kommunikativ begegnen kann. Es geht u. a. darum, authentisch zu bleiben, klar zu kommunizieren und Grenzen zu setzen. Uns hat die Folge ganz besonders viel Spaß gemacht - ein schöner Abschluss für die zweite Staffel 🙂 00:32 - Was ist schön und was ist schwierig an verliebter Kommunikation? 08:05 - authentisch bleiben 10:00 - langsam herantasten 13:12 - von Anfang an klar kommunizieren 18:37 - wenn eine*r dann doch nicht will… 26:38 - Sorge vor blöden Gefühlen des Gegenübers? Bei Paula auf dem Blog gibt's die meisten Folgen als Blog-Artikel: https://paulamarieberdrow.de/category/herz-und-zunge/…
Der Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Er verbindet uns mit der Umgebung und versorgt den Körper mit Sauerstoff. Und natürlich bildet er den "Treibstoff" für unsere Stimme! Dabei bleibt er meistens im Hintergrund, und wir bemerken ihn gar nicht. Aber wir können auch ganz bewusst mit dem Atem arbeiten. Zum Beispiel, um uns in einer aufregenden (Sprech-)Situation zu entspannen! Kapitel: 1:50 Übung zum Mitmachen: den Atem spüren 3:46 Wie atme ich "richtig"? 7:23 Den Bauch locker lassen 11:12 Paulas Lieblingsübung: Kisten entgegennehmen 15:20 Ausatmen ist mit Entspannung verbunden 18:16 Der dreiteiligte Atemrhythmus 20:58 Lenas Lieblingsübung: Die Merkelraute Bei Paula auf dem Blog gibt´s die meisten Folgen als Blogartikel: https://paulamarieberdrow.de/category/herz-und-zunge/…
Wir alle kennen diese Gespräche: am Ende fühlt man sich ganz wohlig und hat bessere Laune als vorher. Ein gutes Gespräch bedeutet allerdings nicht unbedingt, dass man durchgängig harmonisch unterwegs ist! Wie das zusammenhängt, erläutern wir in dieser Folge. 00:33 - Ambivalentes Gesprächsbeispiel 03:59 - Analyse des Beispiels 13:33 - gutes Gespräch = gutes Gefühl? 17:57 - konkrete Merkmale für ein gutes Gespräch 24:57 - was tun, wenn sich ein Gespräch nicht gut anfühlt? 28:57 - der Gamechanger für ein gutes Gespräch Bei Paula auf dem Blog gibt's die meisten Folgen als Blog-Artikel: https://paulamarieberdrow.de/category/herz-und-zunge/…
Frauen sprechen mehr über Gefühle, sind rücksichtsvoller und können besser zuhören. Männer können sich durchsetzen, Konflikte austragen und ihr Gehalt verhandeln. - Echt jetzt?! Studien zeigen, dass Männer und Frauen unterschiedlich kommunizieren. Doch diese Unterschiede sind weder naturgegeben noch in Stein gemeißelt. Lena und Paula reden in dieser Folge darüber, welche Schlüsse man aus solchen Beobachtungen ziehen kann – und welche nicht. Sie laden dazu ein, die eigene Kommunikation zu hinterfragen und bewusst zu gestalten. Im Sinne einer gerechteren Gesellschaft! Kapitel 00:00 Was machen wir mit stereotypen Unterschieden in der Kommunikation? 9:01 Kommunikation in der Gruppe: Wie Gruppen Stereotype verstärken können - oder abbauen 16:44 Raum nehmen und Raum geben 22:36 Aufforderungen aussprechen 27:57 Abschluss Quellen „What I realized about men – after I transitioned genders“ – TED Talk von Paula Stone Williams. „Man for a day, woman for a day“ – TED Talk von Diane Torr. Wikipedia-Eintrag zum Dokumentarfilm "Man for a day" . Q – The GenderLess Voice.…
Wer wirklich zuhört, kann im Alltag und auf der Arbeit vielen Missverständnissen vorbeugen. Doch wie geht das eigentlich? Meistens machen wir uns ja keine großen Gedanken übers Zuhören – es passiert einfach. Paula und Lena nähern sich in dieser Folge dem „wirklichen Zuhören“ an. Wieviel sollte man beim Zuhören eigentlich selbst reden? Was ist, wenn man gerade nicht in der Lage ist, sich aufs Gegenüber einzulassen? Was ist dieses ominöse „Aktive Zuhören“, das in Kommunikationskursen immer mal wieder auftaucht? Und: was mache ich, wenn ich unbedingt etwas sagen möchte, mein Gegenüber aber nicht unterbrechen will? Hört gerne rein – und zu ;) Kapitel: 00:00 – 03:38 Was heißt es für uns, wirklich zuzuhören? 03:38 – 05:11 Wieviel sollte ich beim Zuhören selbst reden? 05:11 – 16:49 Die passende Zuhör-Haltung 16:49 – 23:18 Aktives Zuhören 23:18 – 24:17 Wie kann ich eigene Assoziationen einbringen, ohne zu unterbrechen? Kontakt: Wir freuen uns immer über Feedback! Schreibt uns einfach eine Mail oder eine Nachricht bei Instagram. E-Mail: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Alle Herz & Zunge Folgen findet ihr auch hier: www.herzundzunge.de Bei Paula auf dem Blog gibt´s die meisten Folgen als Blogartikel: https://paulamarieberdrow.de/category/herz-und-zunge/ Und wenn euch mal eine Folge besonders gefallen hat, könnt ihr uns auf „KoFi“ einen Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge…
Du bist auf einer spannenden Veranstaltung und stellst plötzlich fest: es gibt eine Pause. Die Leute holen sich Kaffee, stehen im Foyer herum und unterhalten sich. Small Talk! Ohjemine… Kennst Du das? Wird Dir vielleicht auch etwas mulmig bei dem Gedanken? Lena und ich sind nicht die allergrößten Small Talk Liebhaberinnen, aber wir haben ein paar Strategien gefunden, die es uns leichter machen. Die teilen wir hier mit euch. Denn ab und zu entsteht aus dem anfänglichen Small Talk eben doch ein spannendes, tiefgründiges Gespräch. Und das kann dann richtig schön sein. Kapitel: 0:27 Wie stehen wir zu Small Talk? 6:19 Was ist Smalltalk und wozu ist er da? 8:14 Was sind gute Smalltalk-Themen? 11:09 Wie hält man ein Gespräch am Laufen? 15:04 Wie fängt man ein Gespräch an? 25:59 Wie beendet man ein Gespräch? 30:03 Was tun bei Blockaden? Quellen: Sylvia Löhken, Leise Menschen, starke Worte (von ihr kommt der Tipp, den Fokus zu verändern) Kontakt: Wir freuen uns immer über Feedback! Schreibt uns einfach eine Mail oder eine Nachricht bei Instagram. E-Mail: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge Alle Herz & Zunge Folgen findet ihr auch hier: www.herzundzunge.de Bei Paula auf dem Blog gibt´s die meisten Folgen als Blogartikel: https://paulamarieberdrow.de/category/herz-und-zunge/ Und wenn euch mal eine Folge besonders gefallen hat, könnt ihr uns auf „KoFi“ einen Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/herzundzunge…
Mit dieser Folge endet Staffel 1 von Herz & Zunge! Wir legen eine kreative Pause ein, haben uns aber nochmal zusammengesetzt, um über das letzte Jahr Podcast-Produzieren zu reflektieren. Schreibt uns gerne, was ihr vielleicht durch den Podcast über Kommunikation gelernt habt. Wir hören uns dann wieder in Staffel 2! Sie startet am 02.02.2023.…
Es gibt so Sätze... da weiß man erstmal gar nicht, was man sagen soll. Sie sind pauschal, abwertend, provokativ. Du willst sie auf keinen Fall so stehenlassen. Aber in dem Moment sind alle schlauen Antworten in Deinem Kopf wie weggeblasen. Kennst Du dieses Gefühl? In dieser Folge besprechen Lena und Paula, was man da machen kann: Wie komme ich aus der Schockstarre heraus? Wie beziehe ich Stellung und zeige meine Grenzen auf? Wie differenziere ich all das, was in den Stammtischparolen in einen Topf geworfen wird? Kapitel: 00:30 Stammtischparolen – was ist das? 02:28 Sprachlosigkeit 04:05 Das Notfallkit 06:30 Strategien, wenn Du Dich auf das Gespräch einlassen willst 25:23 Soll ich Diskriminierung (Rassismus, Sexismus, …) konkret benennen?´ 33:21 Was mache ich, wenn ich das Gefühl habe, mit meiner Meinung alleine zu sein? Wir orientieren uns in der Folge an dem Artikel "Kann man populistischen Äußerungen mit kooperativer Rhetorik begegnen?" von Annette Lepschy, erschienen in: Marita Pabst-Weinschenk (Hrsg.), Kooperative Rhetorik. Theorie und Praxis. Sprache und Sprechen 51, Hohengehren 2019, S. 29-47. Wie hat euch die Folge gefallen? Habt ihr noch Fragen dazu? Hinterlasst uns gerne einen Kommentar, schreibt uns eine E-Mail oder eine Nachricht bei Instagram. Wir freuen uns auf euch! E-Mail: mail@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge…
Wie gebe ich konstruktive Kritik? Wenn die Mitbewohner:in zum wiederholten Mal einfach ihr Geschirr AUF der Spülmaschine stehen lässt, obwohl sie es auch REIN räumen könnte... das ist vielleicht ein paar Mal in Ordnung, aber auf Dauer echt nervig. Doch wie spricht man so etwas an, ohne schlechte Stimmung in der Wohnung zu verbreiten? Paula und Lena gucken sich das Ganze mal genauer an. Sie begleiten dabei eine fiktive Person durch Problemsituationen im Privaten und im Berufsleben. 01:24 Wann gebe ich überhaupt Kritik? 03:05 Wie bereite ich mich darauf vor? 05:59 Beispiele (Vorbereitung) 13:56 Und wie spreche ich das an?! 15:40 Beispiele (Ansprechen) 23:47 Was sollte ich insgesamt beachten? Die SAG ES - Formel S - ichtweise ansprechen A - uswirkungen beschreiben G - Gefühle benennen E - rfragen der anderen Perspektive S - chlussfolgerung ziehen Zwischendurch beziehen wir uns auf die Folge 5 (als es darum geht, Gefühle und Bedürfnisse konkret zu benennen). Schreibt uns gerne bei Instagram (herzundzunge) oder per Mail: mail@herzundzunge.de…
Sind wir mal ehrlich: eigentlich wollen wir am liebsten nicht kritisiert werden, oder? Kritik zu bekommen, kann ganz schön herausfordernd sein. Doch sie enthält auch wertvolle Informationen: Wie wirke ich auf andere? Was löst mein Verhalten bei ihnen aus? So ganz ohne geht es irgendwie auch nicht… Welche Kritik nehme ich mir zu Herzen und welche nicht? Was kann ich tun, wenn dabei Gefühle hochkommen? Und wie animiere ich andere, mir konstruktive Kritik zu geben? Darüber sprechen Lena und Paula in dieser Folge. Dies ist übrigens Teil 1 einer Doppelfolge zum Thema Kritik. Ich der nächsten Folge geht es darum, wie man selbst konstruktive Kritik formulieren kann. Kapitel: 00:33 Was ist Kritik? 02:25 Kritik, Vorwurf, Feedback – was ist der Unterschied? 09:00 Warum fürchten wir Kritik? 11:55 Kann Kritik auch etwas Gutes sein? 18:20 Konstruktive vs. Destruktive Kritik und wie gehe ich damit um? 29:10 Wann nehme ich Kritik an und wann nicht? 37:45 Wie animiere ich andere zu konstruktiver Kritik? Stellt uns immer gerne Fragen oder schickt uns euer Feedback, wir hören so gerne von euch :-) E-Mail: mai@herzundzunge.de Instagram: @herzundzunge…
Da wird man EINMAL beobachtet und plötzlich merkt man sehr bewusst, dass man Hände hat. Und fragt sich, wo die normalerweise sind. Und wo sie jetzt hinsollten. Und dann versucht man sie irgendwo möglichst unauffällig zu platzieren und verliert währenddessen inhaltlich den Faden. In solchen Momenten wünscht man sich, eine einfache Gestik, die für alle Anlässt passt. Tja - leider gibt es die nicht. Aber immerhin gibt es ein paar Möglichkeiten, zumindest eine neutrale Ausgangsposition zu bekommen. 00:00 warum irritieren uns unsere Hände manchmal? Wo können wir sie hintun? 13:41 Ursprung der Merkel-Raute 25:08 Wie Denken, Sprechen und Gestik zusammenhängt 27:57 Ableitungsgesten - wenn die Hände machen, was sie wollen 32:59 Gestik-Mythen 37:40 Abschluss…
H
Herz und Zunge
Die Stimme ist ein faszinierendes Organ. Sie ist körperlich, wir können ihre Vibrationen spüren. Aber da ist noch mehr: sie transportiert unsere "Stimmung" in diesem Moment, unsere Persönlichkeit und Geschichte. Vielschichtig, vielstimmig und doch ganz individuell. Lena und Paula tauschen sich in dieser Folge darüber aus, was "Ich Stimme" für sie bedeutet, wann sie sich mit ihrer Stimme wohlfühlen und was Du tun kannst, wenn Du Dich gerade nicht so wohl mit Deiner fühlst. Viel Spaß beim Zuhören! Kapitel: 00:00-02:18 Was meinen wir eigentlich mit ICH STIMME? 02:19-08:26 Wann fühlen wir uns mit unserer Stimme wohl und wann nicht so? 08:27-10:58 Welche äußeren Faktoren verändern unsere Stimme? 10:59-14:20 Warum ist am Schreibtisch sitzen nicht so gut für unsere Stimmen? 14:21-15:08 Welche inneren Vorgänge haben einen Einfluss auf unsere Stimme? 15:09-18:03 Was mache ich, wenn ich mich unsicher fühle und das in meiner Stimme merke? 18:04-21:00 Was ist eine „gute“ Stimme? 21:01-22:35 Stimme und Gender – Frauenstimmen im Wandel der Zeit 22:36-24:20 Stimme und Familie – spreche ich anders, wenn ich zu Hause bei meinen Eltern bin? 24:21-25:36 Zusammenfassung Schick uns Deine Fragen und Ideen an mail@herzundzunge.de oder bei Istagram an @herzundzunge Wir freuen uns auf Dich :-D…
H
Herz und Zunge
Das "Nein" - ein kleines, einsilbiges Wort, das uns eigentlich sehr schnell über die Lippen gehen könnte. Problem: Das "Ja" ist manchmal schneller. Paula und Lena sprechen darüber, warum es uns manchmal so schwer fällt, "nein" zu sagen - aber auch, wie man es trotzdem schaffen kann. 00:01:29 Persönlichen Erfahrungen, warum ist ein "nein" so schwer? 00:05:48 Hinter einem "nein" steckt auch immer ein "ja" (für etwas anderes) 00:14:05 Wie reagiert man, wenn man unter Druck gesetzt wird? (—> Zeit einfordern, Zwischenlösungen anbieten, Beziehung nicht belasten) 00:24:07 Zusammenfassung Bei Anregungen oder Nachfragen: Instagram (herzundzunge) oder per Mail: mail@herzundzunge.de…
Gefühle sind überall. Sie gehören zum Leben einfach dazu. In der Kommunikation ist es aber oft schwierig, mit ihnen umzugehen. Alles soll immer schön sachlich sein und im Beruf haben sie schon gleich gar nichts verloren. Wirklich? Lena und Paula sind da anderer Meinung. In dieser Folge sprechen sie darüber, warum Gefühle in der Kommunikation so wertvoll sind, was sie uns verraten und wie wir sie aussprechen können, ohne Andere zu verletzen. Außerdem geht es um Gefühlsgerechtigkeit und darum, wie Lena einmal ihre Küche zu einem Wut-Raum gemacht hat. Wie steht ihr zu Gefühlen in der Kommunikation? Schreibt uns unter mail@herzundzunge.de oder über unseren Instagram-Kanal @herzundzunge Kapitel: 00:00:19 Warum sind wir „pro Gefühl“? 00:01:41 Wenn wir über Gefühle sprechen entsteht Klarheit 00:04:30 Was will das Gefühl mir sagen? 00:07:27 Hinter negativen Gefühlen steckt ein positives Bedürfnis 00:08:55 Wer darf eigentlich was fühlen? 00:11:06 Lenas Wut-Erlebnis 00:14:22 Wie zeige ich meine Gefühle, ohne Andere zu verletzen? 00:23:12 Wie gehe ich eigentlich mit der Wut von Anderen um? 00:27:08 Zusammenfassung Zum Nachlesen: Ciani-Sophia Hoeder: Wut & Böse Marshall Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation https://www.neuenarrative.de/magazin/kolumne-es-ist-okay-in-meetings-zu-weinen/ Für die Frage "Wovor möchte mich die Angst beschützen?" sagen wir dankeschön an Sandra Krüger, mehr dazu auf ihrem Instagram-Account @sandrakrueger_…
"Manipulieren, ich doch nicht!" Das Wort Manipulation hat einen ziemlich unangenehmen Beigeschmack. Aber was ist das denn eigentlich genau, wo kommt es im Alltag vor und wie kann ich mich dagegen wehren? Lena und Paula stellen fest, dass sie durchaus manchmal ganz ausversehen in die Manipulations-Falle tappen. Aber nur im Kleinen. Gemeinsam spielen sie Alltagssituationen durch und überlegen, wo der Unterschied zwischen manipulativen und nicht manipulativen Handlungen liegt. Kapitel 00:00:32 Was ist Manipulation? 00:03:35 Welche Formen von Manipulation gibt es? 00:18:23 Alltägliche Formen - immer manipulativ? 00:19:19 "Ja, aber..." 00:22:50 Die Haltung dahinter 00:24:20 Überreden - Überzeugen 00:27:00 Vor- und Nachteile 00:30:30 Wie kann ich mich dagegen wehren? 00:43:46 Zusammenfassung 00:45:27 Wo wir schonmal ausversehen manipuliert haben 00:52:39 Ausblick auf´s nächste Mal Schreibt uns eure Fragen, Rückmeldungen und Themenwünsche unter mail@herzundzunge.de Instagram: herzundzunge…
"Reden ist Silber, Schweigen ist Gold" - stimmt das wirklich? Ausgehen von diesem Sprichwort überlegen Paula und Lena, was es mit viel/wenig reden in einem Gespräch überhaupt auf sich hat. Dabei schauen sie, welche Chancen und Hürden ein Gespräch so bietet und wie man selbst in diese Prozesse eingreifen kann. So gibt es am Ende Tipps für jede*n: was mache ich als ruhiger Mensch, der mehr gehört werden will? Was mache ich als Mensch, der gerne und viel redet aber trotzdem ein ausgeglichenes Gespräch haben will? Was mache ich als Mensch, der ein unausgeglichenes Gespräch beobachtet? Kapitel 00:03:26 Wie wirken Menschen, die viel/ wenig reden? 00:09:37 Welche äußeren Bedingungen wirken auf ein Gespräch ein (sozialer Status, Wissen, Geschlecht)? 00:17:59 Wann fühlen wir uns in Gesprächen (un)wohl? 00:37:55 Was kann man beim Unwohlsein machen (als Mensch, der wenig/ viel redet)? 00:44:45 Fazit, Abschluss, Ausblick aufs nächste Mal Falls ihr etwas nachlesen wollt, was wir angesprochen haben: Äußere Bedingungen, die auf ein Gespräch einwirken --> verständlich beschrieben u.a. bei: Pawlowski "Konstruktiv Gespräche führen" Studien zu geschlechtsspezifischem Kommunikationsverhalten --> zusammengefasst bei: Allhoff & Allhoff "Rhetorik & Kommunikation" symmetrische, komplementäre und asymmetrische Gespräche --> nach Elmar Bartsch, u.a. in: Pabst-Weinschenk "Sprechkommunikation lehren" Falls ihr Nachfragen (oder auch Rückmeldungen!) habt, meldet euch gerne. Instagram: @herzundzunge oder mail@herzundzunge.de…
"Ich muss einen Vortrag halten." Dieser Satz kann - wenn man das nicht täglich macht - schonmal einen gewissen Stress auslösen. Vielleicht, weil wir nicht gerne vor Leuten stehen. Vielleicht, weil wir keine Fehler machen wollen. Vielleicht, weil wir uns ungerne bewerten lassen wollen. Paula und Lena kennen diese Gedanken, denn auch sie mussten erstmal lernen, mit einem guten Gefühl vor anderen Leuten zu stehen. In dieser Folge geht es deshalb um den Wunsch, "perfekt" wirken zu wollen - und warum das eigentlich Quatsch ist. Kapitel 00:00:32 Wie könnte man sich eine perfekte Rede vorstellen? 00:05:00 Warum meinen wir, perfekt sein zu müssen? Wovor haben wir eigentlich Angst? 00:08:19 Sind unsere Ängste realistisch? Wie können wir sie umdeuten? 00:12:09 Das Publikum ist ein Verbündeter! Kein Gegner! Und: Fehler sind Chancen 00:18:17 Wo kann man denn ansetzen, wenn man sich weiterentwickeln möchte? 00:23:43 Ausblick aufs nächste Mal Falls ihr etwas nachlesen wollt, was wir angesprochen haben: Growth Mindset von Carol Dweck und die Verständlichkeitsmacher nach Friedemann Schulz von Thun (der mit den vier Ohren). P.S. Bei den Vorschlägen zur persönlichen Weiterentwicklung haben wir natürlich nur ein paar Beispiele genannt. Es gibt noch viel mehr Ansatzpunkte - das hätte jedoch den Rahmen gesprengt. Falls ihr Nachfragen (oder auch Rückmeldungen!) habt, meldet euch gerne. Instagram: @herzundzunge oder mail@herzundzunge.de…
In dieser Pilot-Folge reden Paula und Lena etwas genauer darüber, was es mit diesem Podcast eigentlich auf sich hat. Was hat uns auf die Idee gebracht, diesen Podcast zu machen, was befähigt uns dazu und was ist unser Verständnis von Kommunikation? Kapitel 00:01:42 - welche Themen sind geplant? 00:04:40 - was ist uns in der Kommunikation wichtig? 00:06:27 - wie ist der Podcast entstanden? 00:07:21 - was ist unser Ziel? 00:09:30 - wer sind wir eigentlich? 00:12:15 - was haben wir für Kurs-Zielgruppen? 00:14:39 - unsere schönsten Seminarerlebnisse 00:16:30 - Abschluss Instagram: herzundzunge mail@herzundzunge.de…
In der Teaserfolge von Herz & Zunge stellen Paula und Lena den Podcast in aller Kürze vor. Es geht darum, wer wir sind, für wen der Podcast geeignet ist was unser Ziel ist. Im Hintergrund hört man ab und zu ganz leise den Hund von Lenas Nachbarn bellen. Mach mit und schreib uns Deine Fragen unter Mailadresse: mail@herzundzunge.de Instagram: herzundzunge…
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