Warum triggern uns manche Situationen oder Personen so stark? Wie funktioniert Heilung wirklich? Und wieso brauchen wir andere Menschen dafür? Mit welcher einfachen "Regel" können wir für unseren Partner oder einen Freund viel besser da sein? Darüber und über mehr spreche ich heute mit Dr. Sharon Brehm. Sie ist Paartherapeutin und Expertin für Bezi…

Wie gelingt Loslassen? Und was können wir vom Wasser und vom Meer darüber lernen? Mayla Wedekind ist Surferin. Wir sprechen darüber, bei welchen Strömungen man Kraft investieren sollte und bei welchen eher nicht - beim Surfen und im Leben. Über die Bedingungen, die wir an unser Glück stellen. Über Frustration und wie sie uns, richtig eingesetzt, he…

Denke ich, dass das Leben schwer ist, weil es schwer ist? Oder ist es schwer, weil ich es für schwer halte? Und wenn ja, wie könnte es leichter sein? Über meine Gedanken zu diesem Thema, aktuellen Erfahrungen und konkreten Tipps spreche ich in der heutigen Folge. Wenn du gerade ein Ziel hast, das sich so groß anfühlt, als könntest du es allein nich…

Am schwersten machen uns das Leben manchmal die anderen Menschen. Das gilt besonders, wenn ein Narzisst beteiligt ist, etwa als Partner. Aber was genau macht Narzissmus aus und was macht er mit uns? Wie kann man ihn erkennen? Und was hilft, wenn man ihn erkannt hat? Darüber und über mehr spreche ich mit Anne Johne. Anne ist psychologische Psychothe…

Als Tamara und ich uns das letzte Mal gehört haben (Podcast: "Tamara (27) war zweimal tot. Was sie uns rät"), war nicht so klar, ob wir ein paar Jahre später nochmal miteinander sprechen können. Ihr Herz war bereits schon sehr angegriffen, die Fragezeichen wurden immer größer. Umso schöner - und "schöner" reicht als Wort nicht mal ansatzweise -, da…

Wieso kommen wir oft immer wieder am selben Punkt an in unserem Leben, beim selben Problem? Was haben alte Verletzungen damit zu tun? Wer ist dieses innere Kind, was fehlt ihm und wie können wir's ihm geben? Darüber und über mehr spreche ich mit Mentaltrainerin und Spiegel-Bestseller-Autorin Melanie Pignitter - auch bekannt als "Honigperlenmelanie"…

Heute geht's um ein Thema, das mir besonders wichtig ist. Und einer der Gründe ist, warum ich mein Buch geschrieben habe: Verbundenheit. Das Gefühl, nicht allein, nicht isoliert zu sein. Welche drei Ebenen von Verbundenheit es gibt, wie wir mit unseren eigenen Gefühlen und denen anderer (zum Beispiel als Eltern) besser umgehen lernen können, darübe…

Heute sprech ich über die Jahreszeiten unseres Lebens, den Winter, den Frühling, den Sommer, den Herbst. Und teile jeweils ein paar Gedanken, die in diesen Zeiten vielleicht ein bisschen helfen können. Hier geht's zu meinem Buch: "Sei dein eigenes Zuhause": Zum Buch bei Amazon Zum Buch bei Thalia Zum Buch bei Weltbild Zum Buch bei Hugendubel (Du ka…

Heute kommt es raus, mein erstes richtiges Buch: "Sei dein eigenes Zuhause: Es gibt kein festes Dach da draußen". Auf dem Weg hin zum heutigen Tag, in den letzten zwei Jahren, hab ich was ganz Wichtiges neu gelernt. Etwas, das ich zu lange aus den Augen verloren habe. Im Buch geht's um Schmerz und um Hoffnung, ums Verlieben und ums Verlieren. Es ge…

Wir erwarten zu viel von uns. Und die Dinge, mit denen wir noch mehr aus uns rausholen wollen... sie verschärfen das Problem meistens nur. Machen uns noch unzufriedener. Lassen uns noch weniger sehen, wie viel wir (für andere unsichtbar) schon leisten. Dazu hab ich heute eine spontane App-Idee. Und eine Ermutigung. Und dann noch eine große Vorankün…

Was können wir tun, wenn wir erschöpft sind? Wie kommt man aus einem Burnout raus und welche Rolle spielen die eigenen Gedanken dabei wirklich? Und welche überraschenden Dinge können passieren, wenn wir unsere Geschichte mit der Welt teilen, statt sie - und uns - zu verstecken? Darüber und über mehr spreche ich mit der Diplom-Soziologin, Spiegel-Be…

"Du bist nicht, was dir passiert ist" war und ist ein sehr wichtiger Satz für mich. Deshalb heute eine wichtige Erinnerung für dich, wenn's gerade schwer ist, oder die Vergangenheit noch zu lange, zu dunkle Schatten wirft auf dich und dein Leben. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, k…

Ja, wir sind oft müde. Aber nicht immer aus denselben Gründen und mit denselben Ansätzen, daran etwas zu ändern. Wenn wir die verschiedenen Arten von Müdigkeit kennen, können wir besser mit ihnen - mit uns - umgehen. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was…

Wenn wir uns zu sehr um uns drehen, und um unsere Heilung, dann drehen wir uns irgendwann nur noch im Kreis. Denn das Leben findet nicht in unseren Köpfen statt. Und wir selbst können vieles nur erleben, nicht analysieren. Heute eine kurze Ermutigung, falls du glaubst, du seist nicht bereit für den nächsten Schritt und müsstest erst noch ganz viel …

Unser schwersten Kämpfe sehen die anderen Menschen oft nicht. Und auch wir selbst manchmal nich. Die heutige Folge ist für dich, wenn du gerade viel zu tragen hast. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/m…

Manchmal kann ein einzelner Satz viel verändern. Vor allem, wenn er aus uns selbst kommt. Heute gibt's fünf Sätze, die etwas in dir anstoßen können, dich vielleicht auch überraschen und neue Erkenntnisse bringen. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für…

Heut gibt's eine kurze - wahre - Geschichte, die vielleicht genau das ist, was du heute hören musst. Die dich bekräftigen kann auf deinem Weg. Viel Spaß. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/ W…

Wie schnell halten wir uns für faul (ganz zu schweigen davon, wie schnell andere uns diesen Stempel vielleicht aufdrucken). Doch hinter der vermeintlichen "Faulheit" steht oft was ganz anderes. Und deshalb brauchen wir dann auch was ganz anderes als Motivation und Selbstdisziplin. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du i…

Man spricht von "Eskapismus", wenn jemand vor der Realität flieht, vielleicht an den Feierabenden, vielleicht auch darüber hinaus. Ich hab schon verschiedenste Wege ausprobiert, um meinem Leben zu entfliehen. Über einen dieser Wege spreche ich heute. Und darüber, was mir geholfen, heute viel weniger weglaufen zu müssen vor dem, was in mir und um mi…

Mindset, Mindset, Mindset. Überschätzt, überschätzt, überschätzt. Dieser Begriff und die ganze Idee dahinter, dass wir erst daran arbeiten müssen, damit wir weiterkommen. Was stattdessen hilft, darum geht's in der heutigen Folge. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK …

Wenn wir uns unser Leben anders wünschen, uns etwas fehlt, vielleicht sogar sehr schmerzhaft fehlt, dann übersehen wir oft die Dinge, die schon okay sind. Uns an sie zu erinnern, kann uns neue Kraft und ein bisschen mehr Gelassenheit geben. Die Meditation ist ein Auszug aus dem myMONK-Hörbuch DURCHATMEN. Alle Infos dazu hier: https://mymonk.de/durc…

Ich fühlte und fühle mich oft überfordert. Jahre über Jahre hab ich versucht, dem mit Motivation entgegenzuwirken und Zielen und Systemen. Dann hab ich etwas entdeckt, das sehr viel besser funktioniert (jedenfalls für mich). Vielleicht hilft es dir auch. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn al…

Heut ein kurzer Text für alle, die immer (oder oft) müde sind. Über die Gründe, die vielleicht dahinterstehen und ein paar Ansätze, wie's wieder besser werden könnte. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos h…

Vielleicht wird 2024 ja alles anders. Vielleicht aber auch nicht. Das liegt viel an uns. Und daran, ob wir auf Hoffnung setzen oder auf Entscheidung - und wie wir über die Zeit denken. Heut geht's um das beste, das du für dein Zukunfts-Ich und ein gutes 2024 tun kannst. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend)…

Wenn wir ein Ziel haben, wollen wir motiviert sein und bleiben. Versuchen, uns zu motivieren oder motivieren zu lassen. Aber das Gefühl von Motivation haben wir nicht in der Hand. Dafür etwas anderes. Heute gibt's ein paar Fragen, die wirklich weiterhelfen auf deinem Weg. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengen…

Heut geht's um einen Gedanken, der mir sehr hilft, wenn ich mir (mal wieder) so viel Druck mache, dass ich erstarre und ausbrenne, bevor ich überhaupt losgegangen bin. Ein Satz mit drei Worten. Und um eine Art, das Leben zu gestalten, die nicht alles so schwer und entscheidend macht. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass d…

Heute eine kurze Meditation für alle, die gerade nicht so genau wissen, wohin mit sich und ihrem Leben. Vielleicht verzweifelt sind, frustriert, Antworten suchen und sich dann doch nur noch mehr mit anderen vergleichen, statt ihre innere Stimme zu hören. Dann ist das wichtigste: Erstmal durchatmen, erstmal ankommen, ein bisschen Frieden schließen, …

Visualisieren ist beliebt. Weil sich's schnell so gut anfühlt, so frei, so nach Ausweg und Möglichkeiten. Ziele visualisieren funktioniert nur leider nicht. Dazu gibt's sehr spannende Studien. Und eine gut erforschte Methode, wie wir die Technik so einsetzen können, dass sie uns wirklich hilft. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfü…

Heute geht's um Commitment, um echte Entscheidungen. Und darum, wie wir uns vermeintlich entscheiden für etwas, für das wir uns gar nicht entscheiden können. Weil es nicht in unserer Macht steht. Und dann vernachlässigen, was wir wirklich in der Hand haben, uns wirklich weiterbringt. Eine andere Sichtweise und ein anderer Fokus können sehr helfen, …

Du bist so viel mehr, als du denkst. Wie oft sperren wir uns selbst ein und unsere Möglichkeiten. Weil wir uns für diese oder jene Art Mensch halten, für unfähig in manchen Bereichen, für ungeeignet. Heute geht's um eine Erkenntnis, die sehr dabei helfen kann, Knoten in uns zu lösen. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass d…

Warum ist es wichtig, einen Traum zu haben? Wie bleibt man dran? Was, wenn er seine Lebendigkeit verloren hat - und wir unsere mit ihm? Und as hat Selbstliebe mit all dem zu tun? Darüber und über mehr spreche ich mit der Autoring Vanessa Göcking. Ihr aktuelles Buch heißt: "Du bist das Beste, was dir je passiert ist". Wenn du einen Traum hast, der s…

Vor zwei Wochen war ich auf einer Veranstaltung. Da ist mir was klar geworden, etwas, das ich so nie gefühlt, nie für möglich gehalten habe, keine Sekunde in meinem Leben. Es hat mit Wachstum zu tun, es hat zu tun mit Mut und es hat damit zu tun, raus zu gehen in die Welt - so, wie man ist. Nicht, wie man angeblich vorher noch werden muss. Ich sag …

Greta Silver ist Youtuberin, Instagrammerin, Spiegel-Bestseller-Autorin, Speakerin. Und mit all diesen Dingen hat sie erste mit Mitte 60 angefangen. Heute ist sie 75 - und zu Gast im myMONK Podcast. Wir sprechen übers Alter und seine Chancen, wir sprechen über die (meine!) Reue beim Zurückschauen auf das ungelebte Leben, wir sprechen über Mut, Verä…

In dieser Folge mit dabei ist Lars Amend (hier bei Instagram), x-facher Bestseller-Autor. Seit heute, dem 11.10. ist sein neues Buch draußen „IMAGINE: Eine magische Geschichte über die Kraft der Musik, große Träume und wahre Erfüllung“. Ich durfte es vorab lesen und bin sehr, sehr begeistert. Wie auch vom heutigen Interview, in dem wir unter anderm…

Heute spreche ich mit Max Richard Lessmann, Songwriter und Buchautor - zuletzt von dem Roman „Sylter Welle“. Wir sprechen Kreativität, über Träume - und auch über Burnouts und Depressionen. Ein Freund hat mal zu Max gesagt, seine Autobiographie müsste "Burnout im Liegen" heißen, weil er so oft überfordert ist. Und obwohl vieles für ihn schwierig is…

Was hilft beim Durchhalten in schweren Zeiten? Wann sind positive Gedanken das richtige Mittel - und wann brauchen wir eher (auch) was anderes? Darüber spreche ich heute mit Melanie Pignitter, Diplom-Mentaltrainierin und die Person hinter den sehr erfolgreichen "Honigperlen" (siehe ihr Instagram und ihr Podcast). Melanie ist außerdem Spiegel-Bestse…

Heute zu Gast ist Klara Hanstein, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Therapeutin. Klara führte zwölf Jahre lange eine eigene Praxis - bis sie selbst eine schwere Angststörung und Panikattacken bekam. Klara teilt ihre Erfahrungen und die besten Tools zum Umgang mit Angst bei Instagram (klarahanstein.fuerkopfundherz). Und s…

Fragst du dich ständig, was andere denken oder fühlen, und ob mit euch alles okay ist? Hypervigilanz ist nicht einfach nur Empfindsamkeit, Schüchternheit oder zu wenig Selbstvertrauen. Sie ist eine Reaktion auf das, was wir erlebt haben. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dei…

Trigger, das sind die Signale, die Altes in uns anführen und unser Nervensystem sofort in den Überlebensmodus schicken. Doch es gibt ein Gegenteil, über das kaum jemand spricht. Und du solltest es kennen, weil es deinem Leben viel geben kann. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten au…

Unsere größten Leistungen stehen nicht im Lebenslauf. Vielleicht übersehen wir - und die Welt - sie deshalb so oft. Aber gut, dann müssen wir sie uns eben bewusst machen und bewusst anerkennen, stolz auf uns selbst sein. Sponsor: Bookbeat: Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit 800.000 Hörbüchern und Büchern, darunter viele aktuelle Bestseller …

Was, wenn ich scheitere und alle sehen's? Was, wenn ich erfolgreich bin und noch mehr Menschen sehen mich? So viele von uns lassen sich abhalten von der Angst vor der Sichtbarkeit. Aber das muss nicht sein. Dazu heute ein paar Gedanken, die mir und meinen Mentees immer wieder helfen. Hinweis: Aktuell nehme ich neue Mentees im 1:1 Mentoring an für a…

Es ist nicht zu spät für dich, nicht zu spät für deinen Traum. Auch, wenn sich's manchmal (oder oft) so anfühlt. Heut gibt's ein paar Gedanken dazu. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.500 Sachbuch-Bestselle…

Vielleicht wartest du gerade auf etwas. Auf eine Reaktion. Auf ein Prüfungsergebnis, oder das Ergebnis einer Untersuchung oder darauf, dass ich etwas klärt und du weißt, wie du weitermachen kannst. Das kann so schwer sein. Ein paar Dinge sind dabei jedoch manchmal hilfreich. Sponsor: Bookbeat: Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit 800.000 Hörb…

Wir wissen sehr wenig, vielleicht gar nichts. Und manchmal (oft) kommen wir mit Nachdenken und Grübeln keinen Schritt näher an die Wahrheit. Dann müssen wir's ausprobieren. Hier ein paar Gedanken, die dabei hilfreich sein können. Passend dazu: mein neues Hörbuch "DURCHATMEN". Alle Infos auf mymonk.de/durchatmen Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blink…

Hier eine kurze (Art von) Meditation. Für dich, wenn du gerade einen schwierigen Tag hast. Passend dazu: mein neues Hörbuch "DURCHATMEN". Alle Infos auf mymonk.de/durchatmen Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@m…

Heute geht's um Erfolg. Um unsere Definition davon. Um die, die ich lange hatte und dir mir, vor allem in den letzten Jahren, eher Steine in den Weg gelegt hat als geholfen. Und darum, wie wir herausfinden können, was Erfolg für uns bedeutet - ohne uns ständig mit anderen vergleichen zu müssen. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Ke…

Was, wenn deine Ziele dich nicht mehr motivieren? Neue setzen? Erstmal keine mehr? Oder was dazwischen? Warum ich schon länger mit Zielen hadere und wie ich's zurzeit probiere, darum geht's in der heutigen Folge. Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur eine…

Heute geht's um unsere Vergangenheit, unsere Gegenwart und unsere Zukunft. Darum, warum alle drei Zeiten wichtig sind und um ein paar Gedanken, wie wir mit ihnen umgehen können (und welche Fehler ich oft gemacht habe). Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nu…

Ich hab schon immer ein großes Problem mit Problemen. Sie nerven mich, belasten mich überdurchschnittlich. Aber ich arbeite dran. Denn: Wie viel leichter wäre das Leben, wenn ich mich weniger stemmen würde gegen das Schwere, gegen das Unbequeme? Heut gibt's zwei Dinge für alle, die ihren Widerstand gern ein bisschen abbauen möchten: einen sehr wich…

Ich muss - und will - lernen, meinen Blick woanders hinzurichten als ich’s in den letzten vielen Jahren gemacht hab: weg von den Problemen, mehr zu dem, wo ich hin will. Dazu gibt's ein paar Gedanken in der heutigen Folge Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In…