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Dein Sportcast rund um die Themen Motivation, Sport, mentale Stärke, Mindset und Ziele. Tanja berichtet unterhaltsam und informativ aus dem Coaching und Training mit Ausdauerathleten und anderen Sportlern, die die Extrameile gehen, um ihre Ziele zu erreichen. Immer wieder sind dazu auch interessante Menschen aus dem Sportumfeld zu Gast und berichten von ihren Erfahrungen. Um daraus etwas mitzunehmen, musst du übrigens (noch) kein Sportler sein. Also leg mit ruhigem Gewissen nochmal die Füße ...
 
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und freut sich auf 2022 mit euch! Kontakt: mail@tanjaney.com -- Der New Year Compass: https://yearcompass.com Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: …
 
Insights in die Zusammenarbeit der beiden Ultrasportler beim Race around Austria 2021 Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/new…
 
Wie du deine "five best Actions" für den nächsten Wettkampf nutzen kannst Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kont…
 
Geschichten aus der Wechselzone Ich durfte als Volunteer beim Challenge Roth Triathlon 2021 in der Wechselzone als Teil des Teams mit dabei sein und habe einige Eindrücke mitgebracht, die ich hier teilen möchte. Die Kurzfassung: Ich bin motiviert und mit vollem Sportlerherzen wieder zurück nach Köln gefahren. Hört selbst. Kontakt: mail@tanjaney.com…
 
Bist du bereit für deine Extrameile? Kontakt: mail@tanjaney.com -- Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: ma…
 
Wie fühlt es sich an, solo und mit sehr wenig Schlaf 2000km und 30.000 Höhenmeter in 7 Tagen zu rocken, Jana? --- SHOWNOTES --- Jana findet ihr hier: https://www.instagram.com/jananas.banjana/https://www.komoot.de/user/644612721830https://www.strava.com/athletes/23459804 und der Film ist hier zu finden: https://vimeo.com/ondemand/threepeaksinbetwee…
 
Wie du dein Sportlermindset jetzt bestmöglich nutzen kannst. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: mail@die…
 
Warum ein Kollektiv Frauen bewegen will. SHOWNOTES Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/cycl1tsFacebookseite: https://www.facebook.com/cycl1tsInstagram: https://www.instagram.com/cyclitscc/ Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://…
 
Wie es gelingt, trotz Rennabruch das beste Team zu sein und nach vor zu schauen. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newslett…
 
oder: Wenn dein Begleitfahrzeug 200k vor dem Ziel das Handtuch wirft. In dieser Folge spreche ich mit Torsten über das Rennen und darüber, was im Kopf eines Athleten nach rund 51 Stunden im Sattel vor sich geht, wenn die Crew dir plötzlich sagt das Rennen sei beendet, "geh mal schlafen, das ist das einzig sinnvolle was du grad tun kannst." Und über…
 
Über das Race around Austria, Torsten Weber und ein DNF des Begleitfahrzeugs Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/K…
 
Einblicke in die Arbeit mit Athleten als Mentaltrainerin & Coach Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: mail…
 
Wie du wirklich smart akzeptierst und dich damit neu motivieren kannst. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontak…
 
Dein smartes Tool für mehr Sicherheit Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: mail@dieextrameile.com…
 
Und wie du wirklich gute Vorsätze formulierst und auch dran bleibst. Mehr Infos & Events : www.dieextrameile.comFacebook: https://www.facebook.com/dieextrameileInstagram: https://www.instagram.com/have_a_neys_day/ Kontakt mail@dieextrameile.com Die Podcast Episode zum Thema SMARTE Ziele findest du hier: https://spoti.fi/36HibkF ("Übernimmst du Vera…
 
Warum du aufhören solltest dich zu vergleichen, wenn du mental stark sein möchtest Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsle…
 
Warum Sprache dich motivieren oder auch bremsen kann Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: mail@dieextramei…
 
Warum Handlungspläne und Ehrlichkeit dich selbstsicherer machen und ins Ziel bringen. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/new…
 
Über Motivation, smarte Ziele und deinen besten Winter! Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: mail@dieextra…
 
eure Fragen und das was euch demnächst hier erwartet. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: mail@dieextrame…
 
..und was diese Phase mit gesundem Egoismus zu tun hat. Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kontakt: mail@dieextra…
 
Warum wir uns selbst gern enttäuschen, was das mit Training zu tun hat und was wir dagegen tun können. Hier findet ihr Die Extrameile Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit…
 
...und was deine morgendliche Dusche damit zu tun hat Keywords aus dieser Episode, falls ihr dazu etwas recherchieren wollt: Volition (Volitionsforschung)Rubikonmodell der Handlungsphasen Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/…
 
Für wen ist Sportmentaltraining geeignet und wo geht die Podcastreise hin? Die Extrameile ist hier unterwegs: Webseite: www.dieextrameile.comInstagram: https://www.instagram.com/coach.tanja/Podcast "Die Extrameile": https://tanjaney.com/podcast/Podcast "Sonnengruß & Kettenfett": https://bit.ly/3Fw8ab6 Newsletter: https://tanjaney.com/newsletter/Kon…
 
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