Beste Lena Franck Podcasts (2024)

1
043 – Mama-Coaching: was ist das und wozu ist es gut? 12:42

25d ago12:42

12:42

Was du von einem Mama-Coaching erwarten kannst und wie es sich von anderen Hilfestellungen für Mütter unterscheidet Mama-Coaching, bedeutet das, dass mir da so ein selbsternannter Guru sagt, wie ich mein Kind erziehen und mein Leben führen soll? Nein, tatsächlich ist das Gegenteil der Fall! Es geht beim Mama-Coaching eher um Hilfe zur Selbsthilfe. …

1
042 – Du bist vom Fach und dein Kind hat trotzdem Probleme?! 16:31

2M ago16:31

16:31

Über Scham und Selbstzweifel von Müttern mit fachlichem Hintergrund Du bist vielleicht Pädagogin, Psychologin, Sozialarbeiterin oder hast eine ähnliche fachliche Expertise. Du solltest eigentlich wissen, wie man mit Kindern "richtig" umgeht. Andererseits bist du als Mutter auch nur ein Mensch, kommst wie jede andere Mama immer mal wieder an deine G…

1
041 – 6 Wege, die Beziehung zu deinem Kind zu stärken 20:52

2M ago20:52

20:52

Wenn du das Zusammensein mit deinem Kind wieder genießen möchtest, tue das hier! Manchmal haben wir Mütter einen Tunnelblick und sind nur damit beschäftigt, dafür zu sorgen, dass alles "funktioniert" in der Familie. Leider bringt das Stress ins System und statt dass ihr alle an einem Strang zieht, sind alle nur noch genervt und zicken sich gegensei…

1
040 – Achtsamkeit als Mama 20:45

3M ago20:45

20:45

Wie du dein Leben intensiv lebst, statt nur zu funktionieren Mamas haben oft so viel um die Ohren, dass sie nur noch automatisch funktionieren und das Leben nur so an ihnen vorbei rauscht. Und dabei sind wir auch noch immerzu gestresst und motzig. Um dem entgegenzusteuern, ist es hilfreich, auch ganz bewusst immer wieder achtsam im Hier und Jetzt z…

1
039 – Neues Jahr, neues Glück? 21:01

4M ago21:01

21:01

Für eine nachhaltige Veränderungen kleine Schritte gehen und geduldig bleiben Vielleicht hast auch du dir zum neuen Jahr (mal wieder) etwas vorgenommen und schon jetzt wieder frustriert aufgegeben. Zum Beispiel wolltest du vielleicht endlich zugewandt und geduldig mit deinem Kind umgehen, aber es gab mal wieder dieses Momente, da sind deine Emotion…

1
038 – Familienatmosphäre verbessern 33:13

5M ago33:13

33:13

.... trotz Alltagsstreß In dieser Episode geht es darum, wie du trotz Streß eine positive Familienatmosphäre schaffen kannst, in der jedes Familienmitglied sich akzeptiert und unterstützt fühlt. Es werden fünf Strategien vorgestellt, um die Familienatmosphäre zu verbessern: achtsame Kommunikation, gemeinsame Aktivitäten und Rituale, Konfliktlösung …

1
037 – Vorweihnachtszeit 9:22

5M ago9:22

9:22

Mama rotiert hoch 3 versus Besinnlichkeit In dieser Episode geht es darum, wie du vorweihnachtlichem Stress entgegenwirken und die Weihnachtszeit mit deiner Familie in vollen Zügen genießen kannst. Lass dich dazu ermutigen, klare Grenzen zu setzen und dich bewusst auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren, um ein stressfreieres und glücklic…

1
036 – Glück entsteht in dir: 10 Wege, wie du es beeinflusst 21:02

6M ago21:02

21:02

Sich als Mama endlich glücklich fühlen? So bewegst du dich selbstwirksam in die gewünschte Richtung! In dieser Episode geht es darum, wie du vorweihnachtlichem Stress entgegenwirken und die Weihnachtszeit mit deiner Familie in vollen Zügen genießen kannst. Lass dich dazu ermutigen, klare Grenzen zu setzen und dich bewusst auf die wirklich wichtigen…

1
035 - Mein Kind kann seine Gefühle nicht kontrollieren 20:42

7M ago20:42

20:42

Wie du als Mama unterstützen kannst Wir tauchen ein in die Unsicherheiten und Herausforderungen, mit denen viele Mütter konfrontiert sind, wenn es darum geht, ihre Kinder in der Regulierung ihrer Emotionen zu unterstützen. Erfahre, wie du als Mutter deine Rolle annehmen und dein Kind bestmöglich unterstützen kannst. Lass dich inspirieren von konkr…

1
034 – Soziale Kompetenz bei Kindern 15:13

8M ago15:13

15:13

So viel mehr als nur "nett" sein Hallo liebe Mama, in dieser Podcast-Episode sprechen wir über ein zentrales Thema: soziale Kompetenz bei unseren Kindern. Wir beleuchten, was soziale Kompetenz eigentlich bedeutet und wie du als Mama dein Kind dabei unterstützen kannst, diese wichtigen Fähigkeiten zu entwickeln. Ich freue mich auf diese Episode mit …

1
033 – Ich bin unsicher, wie ich mich als Mutter „richtig“ verhalten soll, um meinem Kind nicht zu schaden 18:15

8M ago18:15

18:15

Warum deine Unsicherheit eigentlich ein gutes Zeichen ist Hallo liebe Mama, in dieser Podcast-Episode möchte ich mit dir die Unsicherheiten teilen, die viele von uns in ihrer Rolle als Mütter erleben. Wir sprechen über den Druck, alles “richtig” machen zu wollen und die Herausforderungen, die mit dem Wunsch einhergehen, unsere Kinder auf eine liebe…

1
032 – Mütterlicher Perfektionswahn 15:58

10M ago15:58

15:58

Der gefährliche Spagat zwischen Wunsch und Wirklichkeit? Hattest du dir das Leben mit Kind ganz anders vorgestellt? Leichter, befriedigender, einfach etwas zum Genießen? Fragst du dich, warum alle anderen ihr Glück in ihrer Mutterrolle zu finden scheinen und ihnen augenscheinlich alles viel leichter von der Hang geht? Nur bei dir regieren Müdigkeit…

1
031 – So geht Zeitmanagement für Mütter! 21:16

10M ago21:16

21:16

Hast du auch keine Zeit? Fühlst du dich mit dem ganzen Wust an Aufgaben, Terminen und spontanen Herausforderungen manchmal überfordert? Du bist sowieso schon müde und ausgepowert und weißt einfach nicht, wo du anfangen sollst? Wenn du keine Chance mehr siehst, planvoll vorzugehen, sondern nur noch am Feuer löschen bist fühlt sich das Leben an wie e…

1
030 – Mein Kind ist frech und ungezogen – oder zeigt es Stresssymptome? 29:56

11M ago29:56

29:56

Wie du Stresssymptome deines Kindes erkennst und diesen entgegen wirken kannst Wenn dein Kind sich "daneben" benimmt, musst du ihm dann einfach mal klare Grenzen aufzeigen? Oder kann es in der Situation vielleicht einfach nicht anders und es braucht deine Unterstützung, um seine Emotionen zu regulieren? Erfahre hier, woran du erkennst, ob dein Kind…

1
029 – Steinzeiterbe: Warum modernes Muttersein natürlich stresst 14:34

12M ago14:34

14:34

Artgerecht leben als Mutter – wie könnte das aussehen? Empfindest du das Muttersein manchmal als anstrengender und gleichzeitig langweiliger, als du es dir erträumt hattest? Fragst du dich, was mit dir falsch ist, dass du nicht mit Zufriedenheit durchflutet bist, wo du doch so tolle Kinder hast und eigentlich alles passt?Dann liegt das vielleicht e…

1
028 – Warum flippt mein Kind aus, wenn es um Hausaufgaben oder das Lernen geht? 23:11

12M ago23:11

23:11

Vier häufige Ursachen und wie wir damit umgehen können Du möchtest dein Kind rund um seine Hausaufgaben liebevoll unterstützen, aber bei der ersten Frustration flippt es aus, weint oder verweigert sich. Du fragst dich, was du eigentlich falsch machst und warum das nicht einfach mal "normal" ablaufen kann bei euch? Dann höre diese Episode! :-) Shown…

1
027 – Wenn ich nur ALLES richtig mache, sollte mein Kind doch glücklich sein, oder? 11:49

1y ago11:49

11:49

Oder: Die Mär vom ewig glücklichen Kind einer perfekten Mutter Du mühst dich redlich ab, eine gute Mutter zu sein. Und du erhoffst dir, dass dein Kind dir ein gutes Zeugnis ausstellt, indem es glücklich ist. Ist es aber nicht. Im Gegenteil. Und das bringt dich zur Verzweiflung. Braucht es aber eigentlich nicht. Warum trotz Wut, Aggression, Ängstlic…

1
026 – 3 häufige Gründe, warum Geschwisterstreit so ungalublich nervt 18:22

1y ago18:22

18:22

... und wie du damit umgehen kannst Weißt du längst, wie du deine Kinder optimal bei ihren Konflikten begleiten solltest, aber du fühlst dich selbst so unglaublich schnell genervt, dass du einfach keine Ruhe bewahren kannst und dich selbst alles andere als vorbildlich verhältst? Dann ist diese Episode für dich! Shownotes Bist du bei beim erwähnten …

1
025 – Geschwisterstreit: Was tun, wenn die Kinder ständig streiten? 38:32

1y ago38:32

38:32

Warum Geschwister streiten und wie Eltern damit umgehen sollten. Warum streiten sich Kinder so oft? Ist das noch normal oder stimmt da bei uns etwas nicht? Wie sollte ich auf Geschwisterstreit reagieren? Soll ich sie das unter sich regeln lassen? Soll ich mich einmischen und für Gerechtigkeit sorgen? Kann ich etwas dazu beitragen, dass meine Kinder…

1
024 - Sechs Wege, die Beziehung zu deinem Kind zu stärken 22:27

1y ago22:27

22:27

Wie der Alltag mit deinem Kind wieder Freude bereitet Ist das Leben mit dem Kind mal wieder so unglaublich anstrengend ist, weil es ständig nörgelt, Widerworte gibt, provoziert, frech oder aggressiv reagiert, dann zeigen auch wir Eltern uns leider auch nicht unbedingt von unserer geduldigen Seite, sondern haben eine kurze Zündschnur. Und es wird im…

1
023 – Wenn das Kind immer "Nein" sagt oder vom kindlichen Gegenwillen 27:29

1y ago27:29

27:29

5 Tipps, wie du darauf reagieren solltest Stellt sich dein Kind manchmal scheinbar grundlos quer? Sagt es zu jeder Aufforderung lautstark "Nein"? Von Kooperationsbereitschaft keine Spur? In dieser Episode erkläre ich, wann und warum Kinder (und auch Erwachsene) instinktiv mit einem starken Gegenwillen reagieren und wie wir als Bezugspersonen damit …

1
022 – Multitasking als Mama – ideal oder gefährlich? 18:36

1y ago18:36

18:36

Warum du besser achtsam eine Sache nach der anderen erledigen solltest Fragst du dich manchmal, wie das eigentlich die anderen Mamas alle machen: die ganzen Aufgaben, Anforderungen und Bedürfnisse der Familie unter einen Hut bringen? Bist du vielleicht den ganzen Tag nur am Rotieren und fragst dich abends, was du eigentlich geschafft hast? Sind die…

1
021 – "Meine Kinder albern herum und hören nicht auf mich!" 17:55

1+ y ago17:55

17:55

Warum ist das so und wie kannst du damit umgehen? Die Frage einer Leserin: "Vielleicht könntest du mir eine Frage beantworten, welche mich so sehr in Stress versetzt, und zwar Folgendes: Wenn ich mit meinen beiden Jungs, 5- und 6-jährig, zum Beispiel am Nachmittag nach draußen gehe, einkaufen oder zu den Großeltern, „blödeln“ (albern) die beiden be…

1
020 – Was tun, wenn dein Kind immer anderen die Schuld gibt? 17:41

1+ y ago17:41

17:41

9 Ansätze, die dein Kind nachhaltig unterstützen, diese ungünstige Strategie des Beschuldigens anderer ziehen zu lassen Bist du besorgt, weil dein Kind immer lautstark anderen die Schuld gibt? Vielleicht findest du das furchtbar ungerecht und gemein, und es versaut das Familienklima? Weil du dir doch so sehr Harmonie wünschst …?Möchtest du, dass de…

1
019 - Bist du eine schlechte Mama, weil dein Kind nicht hört? 11:49

1+ y ago11:49

11:49

Fällt dein Kind oft unangenehm auf und du gibst dir selbst die Schuld dafür? Gerade an Weihnachten werden wir bzw. unsere Kinder oft von der Familie kritisch beäugt. Was, wenn unsere Kinder sich nicht "wohlerzogen" verhalten, wenn sie ihre Emotionen nicht im Griff haben und die Verwandtschaft das mit kritischen Blicken und Bemerkungen quittiert. Ha…

1
018 – Häufiger Fehler: Mama möchte alles ausdiskutieren 9:53

1+ y ago9:53

9:53

Eltern müssen auch mal die Ablehnung des Kindes ertragen können – das gehört dazu Manchen Müttern fällt es schwer, Entscheidungen zu treffen, auf die das Kind mit starker emotionaler Ablehnung reagiert. Sie drücken sich dann entweder vor der Entscheidung oder sie reden lange, lange auf das Kind ein, in der Hoffnung es umzustimmen. Wenn das Kind dan…

1
017 – Wenn Mama ihre eigenen Grenzen nicht wahrt 7:38

1+ y ago7:38

7:38

Lieb gemeint von Mama, aber leider geht das mit unguten Nebenwirkungen für die ganze Familie einher. Obwohl die meisten Mütter ihre Kinder bestärken möchten, ihre eigenen Grenzen zu wahren, tun sie selbst oft das genaue Gegenteil. Damit sind sie einerseits ihren Kindern ein schlechtes Vorbild und belasten obendrein in der Regel auch noch die Bezieh…

1
016 – Warum es so wichtig ist Wünsche und Bedürfnisse unserer Kinder zu unterscheiden 12:35

1+ y ago12:35

12:35

Bedürfnisorientierung sieht hinter die Wünsche Manchmal geben wir als Mutter alles, um unseren Kindern jeden Wunsch von den Augen abzulesen. Wir hoffen, dass es dem Kind dann auch wirklich gut geht. Aber leider ist das ganz oft eben nicht der Fall. In dieser Episode beleuchte ich anhand konkreter Beispiele den Irrglauben, dass Wünsche mit Bedürfnis…

1
015 – Wenn Mama die Bedürfnisse der Kinder über ihre eigenen stellt ... 5:41

1+ y ago5:41

5:41

... das kann nach hinten losgehen. Manchmal ist gut gemeint nicht gut! Dann nämlich, wenn wir Mamas unsere eigenen Bedürfnisse unter den Tisch fallen lassen, um ja für das Kind oder die Kinder da zu sein. Warum? Das beleuchte ich in dieser kurzen Mini-Episode. Dies ist Teil 3 aus der Reihe "7 Denkfehler, die du bei der bedürfnisorientierten Begleit…

1
014 - Wenn Mama ALLES gibt und das Kind am Ende trotzdem wütet … 7:34

1+ y ago7:34

7:34

Zu einer "glücklichen" Kindheit gehört, die ganze Bandbreite der Gefühle zu erleben. Eltern wollen glückliche Kinder. Und Eltern, die sich bemühen, die kindlichen Bedürfnisse zu befriedigen, sehen Kinder, die wütend oder unglücklich manchmal gar als Indiz für ihr persönliches Versagen. Sie geben ALLES, um das Kind glücklich zu sehen. Und doch gelin…

1
013 - Wie schaffe ich es, meinem Kind gegenüber nicht wütend zu werden? 12:44

1+ y ago12:44

12:44

Warum die Wut zu unterdrücken keine gute Idee ist ... Wirst du immer wieder unglaublich wütend auf dein Kind, kannst das eine Weile ignorieren und bleibst freundlich, aber irgendwann bricht es dann doch aus dir heraus? Und hinterher zerfleischst du dich dann selbst, weil du dich wieder nicht zusammenreißen konntest. In dieser Episode setzen wir uns…

1
012 - Mein Kind ist immer unzufrieden – ich halte das nicht aus! 30:12

1+ y ago30:12

30:12

Woher kommt die Unzufriedenheit und warum ärgert es dich dermaßen? Ist dein Kind häufig nörgelig und super schlecht gelaunt? Geht dir das gewaltig auf die Nerven? In dieser Podcastepisode ergründen wir zum einen, woher diese ständige Unzufriedenheit deines Kindes kommen könnte und was dein Kind dann von dir braucht. Zum anderen beleuchten wir, waru…

1
011 – Wenn dein Kind einfach nicht hört, schenke Sicherheit! 29:33

1+ y ago29:33

29:33

Warum dein Kind so emotional wird, wenn du eine Anforderung an es stellst Hast du ein Kind, das super widerspenstig ist und einfach nicht tut, was du ihm sagst? Bringt dich das häufig zur Verzweiflung? Du hast schon alles versucht, von Schimpfen bist belohnen, aber es ändert sich einfach nichts? Dein Kind hört einfach nicht! Heute geht es darum, wa…

1
010 – Erschöpfte Mama: 5 Maßnahmen, die dir jetzt helfen 21:50

1+ y ago21:50

21:50

Du bist nicht die Einzige, der es so geht ... Bist du gerade an einem Punkt, wo du das Gefühl hast, – neben der reinen Betreuung deiner Kinder – so gar nichts mehr zu schaffen? Weil dir einfach die Energie fehlt? Es kann als Mama schnell passieren, dass wir zu lange nur für die Kinder funktioniert haben und unsere eigenen Bedürfnisse ignoriert habe…

1
009 – Selbstfürsorge als Mama und wie die Verbindung zu deinem Kind damit zusammenhängt 8:36

1+ y ago8:36

8:36

Wann kümmerst du dich eigentlich um dich selbst? Wir Mamas haben oft ein schlechtes Gewissen, weil wir nicht genug Selbstfürsoge betreiben, um entspannt genug zu sein. Aber was bedeutet eigentlich Selbstfürsorge? Wie kann das im Alltag gehen? Und wie hängt das mit der Beziehungsgestaltung mit unserem Kind zusammen (ein weiteres Todo auf unserer Lis…

1
008 – 5 wahre Ursachen für Wutanfälle von Kindern 25:46

1+ y ago25:46

25:46

Der Anlass ist in der Regel nicht die Ursache Wunderst du dich manchmal, warum dein Kind wegen Nichtigkeiten so krass durchdrehen kann? Eines kann ich schonmal verraten: Der falsche Becher, die zerbrochene Banane oder deine Aufforderung, jetzt mal mit den Hausaufgaben anzufangen, sind in der Regel nur der willkommene Anlass und nicht die Ursache fü…

1
007 – Der weibliche Zyklus und deine Stimmung als Mama 21:27

1+ y ago21:27

21:27

Werde ich von Hormonen gesteuert und was kann ich tun? Im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Hormonlage in unserem Körper. Das hat auch Auswirkungen auf unsere Energie, unsere Bedürfnisse und unsere Laune. Zu bestimmten Zeiten fällt es uns Mamas leichter, mit unseren Kindern geduldig und entspannt umzugehen, zu anderen Zeiten fühlen wir …

1
006 – 5 Tipps für ein harmonisches Zusammenleben mit deinem gefühlsstarken Kind 14:01

2y ago14:01

14:01

Was du tun kannst, wenn du dein Kind als besonders anstrengend empfindest ... Nein, es gibt nicht DEN Trick, durch den dein Kind plötzlich "ganz normal" wird. Normal ist es schon. Aber auf seine Weise. Du kannst es nicht ändern. Aber es gibt doch einige Stellschrauben, an denen du drehen kannst, um euch das Zusammenleben leichter zu machen. Darauf …

1
005 – Mein Kind ist anstrengender als andere – Was habe ich falsch gemacht? 16:13

2y ago16:13

16:13

Hast du ein emotionales, hochexplosives kleines Wesen zu Hause? Manche Kinder werden sowohl von ihren eigenen Eltern, als auch von ihrem Umfeld als, sagen wir "herausfordernder" empfunden als andere Kinder. Diese Kinder sind sehr sensibel, haben einen starken Willen und können sehr leicht an die Decke gehen. Verschiedene Menschen haben versucht, di…

1
004 – Kognitive Flexibilität im Familienalltag: Wenn alles anders bleibt 23:09

2y ago23:09

23:09

Wer ist in deiner Familie wie anpassungsfähig? Mit Kindern ist das Leben nicht wirklich planbar. Ständig passiert irgendetwas Unvorhergesehenes. Was hier gefragt ist, ist kognitive Flexibilität. Was ist das? Wer hat davon wieviel und: kann man das beeinflussen? Das alles erfährst du hier. Shownoteshttps://www.kraftvollmama.de/kognitive-flexibilitae…

1
003 – Hilfe! Jeden Abend das gleiche Geschrei ... 18:19

2y ago18:19

18:19

Warum es in so vielen Familien jeden Abend Knatsch gibt und was du tun kannst Kennst du das? Ihr hattet eigentlich einen schönen, erfüllten Tag und seid gut als Familie miteinander ausgekommen, aber wenn es Schlafenszeit ist, läuft auf einmal alles aus dem Ruder? Das kommt in vielen Familien vor und es hat tatsächlich seinen Sinn. Warum das so ist …

1
002 – Bedürfnisorientierte Erziehung: Wofür ist das gut und wie geht das richtig? 19:40

2y ago19:40

19:40

Definition, Vorteile und Schwierigkeiten ... Du fragst dich, wie das mit der bedürfnisorientierten Erziehung gemeint ist? Wie geht das? Wofür ist das eigentlich gut? Was sind typische Stolpersteine? Und: Bedürfnisorientierung und Leichtigkeit – geht das überhaupt zusammen? Meine persönliche Antworten findest du in dieser Episode. Shownotes Du wills…

1
001 – 5 Strategien, um Konflikte mit deinem Kind zu deeskalieren 14:51

2y ago14:51

14:51

Tschüß Machtkämpfe ... In dieser Folge gebe ich dir 5 Strategien an die Hand, durch die du schwierige Situationen, in denen dein Kind nicht das tut, was es soll, deeskalieren kannst. Seid ihr erstmal beide wieder entspannt, findet sich viel leichter eine Lösung. Unter anderem geht es um den besten Zeitpunkt, eine förderliche Körpersprache und um de…

1
000 - Trailer für den kraftvollMama Podcast 1:47

2y ago1:47

1:47

Dieser Podcast ist etwas für dich, wenn ... Für Mamas, die ihr Kind zugewandt und bedürfnisorientiert begleiten wollen, aber in schwierigen Situationen durch das Verhalten ihres emotionsgeladenen Kindes immer wieder an ihre Grenzen kommen. Das kennst du allzu gut? Hier findest du Unterstützung! Shownotes Die kraftvollMama-HomepageHier findest du mi…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Lena Franck Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung