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House of Grace ist dein inspirierendes Podcast-Zuhause für die großen und kleinen Fragen und Antworten des Lebens. Humorvoll, radikal ehrlich, erfrischend anders und ohne spirituelles Esogedöns spricht Sandra mit und ohne Gäste über, naja, einfach alles. Sandra von Zabiensky ist leidenschaftliche Yogini, komplett in Tantraphilosophie verknallt, ein ziemlicher Nerd und hört am liebsten 90ies HipHop und das Schnarchen ihrer Hunde Elmo und Mini. Instagram: @sandra_von_zabiensky
 
Nackte Fakten, neugierig nachgefragt! Wir sind Nele und Sophia, studierte Biologinnen und Wissenschaftsjournalistinnen, und die Gründerinnen von Nackt und Neugierig. Seit Januar 2020 gehören auch die Wissenschaftsjournalistin Hannah und Marketing-Managerin Leonie zum Team. Bei uns geht es um Gesundheit, Ernährungstrends, Beziehung, Psychologie und Sex. Wir erzählen von unseren persönlichen Erfahrungen, recherchieren die wissenschaftlichen Fakten und liefern in ungefähr 30 Minuten eine fundie ...
 
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Was passiert, wenn du dein Leben und Lieben radikal in Frage stellst? House of Grace is back! Nach einer langen Pause gibt es wieder eine neue Episode von House of Grace. In dieser Folge ziehe ich über mein Jahr Resümee in einem Freundinnengespräch mit Sara Wragge. Wir sprechen unter anderem darüber: Warum ich meine Beziehung am Anfang des Jahres b…
 
Awakening – what was once a spiritual goal for devoted practitioners has become a trendy lifestyle term. You find teachers who claim to be awaken on Instagram, can participate in awakening courses, etc. But why should we want awakening? And what is awakening?In this conversation with my teacher Dharmabodhi I confess, that awakening is not my goal, …
 
Lass dich testenSyphilis, Chlamydien, Gonorrhoe und HPV. In der letzte Folge vor der Sommerpause beschäftigen wir uns mit einer weniger schönen Seite des Sex: Geschlechtskrankheiten. Denn je mehr Sexualpartner man hat, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, sich zu infizieren. Kondome sind zwar ein guter, aber kein hundertprozentiger Schutz. Auch …
 
Was ist was in der VulvaIn dieser Folge geht es um das äußere, weibliche Geschlechtsorgan: Die Vulva.Wir klären weshalb Vagina wirklich der falsche Begriff ist, wie die anderen "Bestandteile" der Vulva heißen, wo sie liegen und wie sie aussehen (Spoileralert: die variation bei Vulven ist GIGANTISCH). Danach widmen wir uns ausführlich dem zentralen …
 
Alkohol: KaterstimmungSophia verbraucht ihr Glück in einer durchzechten Nacht, Nele ist Mary Poppins, Leonie vielleicht Mrs Hyde und Essigsäure ist wirklich nur zum Putzen gut. Warum? Das erfahrt ihr in unserer Folge über Alkohol und seine negativen Folgen. Das klingt erst mal lustig. Aber Alkohol ist ein echtes Problem: Es ist einer der häufigsten…
 
Die Wissenschaft hinter dem RauschBier auf Wein, das lass sein? Wer viel trinkt, hat viel Lust auf Sex? Alkohol macht die Birne hohl?Keine Droge ist gesellschaftlich so akzeptiert wie Alkohol. Schon in der Steinzeit haben Menschen es konsumiert, komplett erforscht ist die Wirkung immer noch nicht. Aber ein bisschen was wissen wir schon. Wie immer h…
 
So findest du Freunde fürs LebenDiesmal reden wir Tacheles: Wie viele Freunde haben wir wirklich? Wie viele Stunden muss man miteinander verbringen, um so richtige BFFs zu werden und was macht gute Freunde überhaupt aus? Spoiler: Vielleicht können wir Mädels uns da sogar etwas von den Boys abgucken. Denn die pflegen etwas andere Freundschaftsgewohn…
 
Ich habe Bianca ganz am Anfang der Corona-Zeit in…Ich habe Bianca ganz am Anfang der Corona-Zeit in den leeren, geschlossenen Räumen der Galerie kennengelernt und wusste sofort: Diese Frau mag ich! So ähnlich sind unsere Werdegänge: beide trockene Workaholics, beide kennen wir die Schönheit des Scheiterns, beide haben wir dadurch unsere Leidenschaf…
 
Fakten aus der WissenschaftWie wichtig ist Freundschaft für die Gesundheit und wie ist Freundschaft eigentlich entstanden, darum gehts in dieser Folge. Wie reden über die Basics, beim Menschen und bei Tieren. Außerdem besprechen wir Freundschaften zwischen Männer und Frauen - kann das funktionieren? Hannah, Nele und Sophia sind sich uneinig. Aber v…
 
Ein Blick in die MenschheitsgeschichteIn dieser Folge schauen wir uns den Menschen als Affen an. Welche Hinweise liefert der Körperbau der verschiedenen Menschenaffenarten auf ihr Paarungsverhalten? Danach geht es darum, welchen Einfluss Monogamie und Polygynie auf die gesellschaftliche Entwicklung und die Frauenrechte gehabt haben könnten. Und zum…
 
In the beginning of this week an old companion vi…In the beginning of this week an old companion visited me: my Angst. As a spiritual student I have the ability to separate. I do feel the feelings, but I don’t believe them. Anyhow – I was not able to come out of it. I don’t have to, though, but I definitely did not want to take the next step and go…
 
Fakten zum Vögeln und zu VögelnIn dieser Folge geht es um das Konzept der Monogamie. Wir starten mit einem Blick auf die Kulturgeschichte, wie verbreitet ist Monogamie überhaupt? Bei Menschen und bei Tieren. Dann geht´s weiter mit der Frage: Welche Vorteile bietet die Monogamie? Für Frauen, aber auch für Männer, beziehungsweise für Ganter, Gans und…
 
In this student-teacher conversation you do not o…In this student-teacher conversation you do not only get to know my teacher Dharmabodhi Kolbjorn Martens, but you will also get a deep dive into what happens when we die and if we can influence how we die. You will learn about the rainbow body, why it is important to be conscious with worshipping go…
 
Rebecca Randak ist die Gründerin des erfolgreiche…Rebecca Randak ist die Gründerin des erfolgreichen Yogablogs FuckLuckyGoHappy, Podcast-Host von Heiliger BimBam und eine fantastische Yogalehrerin. Rebecca empfinde ich als eine unglaublich integre, geradlinige, ehrliche Frau. Sie inspiriert mich so sehr mit allem, was sie Tag für Tag schafft, was s…
 
Susanne Kaloff und ich sprechen über ihr neues Bu…Susanne Kaloff und ich sprechen über ihr neues Buch über Angststörung, das nicht nur brandaktuell, sondern auch hilfreich und inspirierend ist. Ich habe beim Lesen des Buches „Angst ist nichts für Feiglinge – mein Exit aus der Panik“ gelacht, mich inspiriert gefühlt, Denkanstöße bekommen und dicke T…
 
Wissenschaftliche Fakten zum Hochstapler-PhänomenDarum geht es heute:Dieser Teil 2 zum Impostor-Syndrom ist ein bisschen mehr Selbsthilfe orientiert als sonst. Zuerst kläre wir die Frage: Woher weiß ich ob ich ein echtes Impostor-Problem habe? Wir (Hannah, Nele und Sophia) haben alle einen Test gemacht, der auch auf unserer Homepage verlinkt ist. D…
 
In this episode of House of Grace, I have the gre…In this episode of House of Grace, I have the great honor to interview the devotional artist, spiritual teacher, Tantrika, award-winning poet and beautiful human Ekabhumi Ellik. You may know his drawings from the books “Shakti Awakening” by Sally Kempton or “Tantra Illuminated” by Dr. Christopher Wa…
 
Wissenschaftliche Fakten zum Hochstapler-PhänomenHast du schon mal gedacht, dass du deinen Job nur aus Glück oder Zufall bekommen hast und nicht, weil du wirklich kompetent bist? Obwohl dir von außen immer wieder einen gute Leistung bescheinigt wird?Wenn dem so ist, dann hast du wahrscheinlich Impostor-Gefühle. Damit bist du nicht alleine. Bis zu 7…
 
Angelina ist Teil des Instagram-Kanals "Mädelsabende". Die Themen dort: feministisch, das Team steht für mehr Vielfalt auf Instagram. Angelina war durch ein Praktikum bei der Instyle in New York so motiviert, dass sie zu Mädelsabende gekommen ist. Wie, das erfahrt ihr im Interview. Und klar: Natürlich geht es um Schuldgefühle und Scham. Zum Beispie…
 
Wenn wir uns schämen, werden wir rot. So sollen andere Menschen sehen: "Die Person hat etwas falsch gemacht und weiß das auch". Zumindest vermuten das Wissenschaftlerinnen. Schuldgefühle und Scham sollen unsere Gesellschaft zusammen halten. Deshalb fühlen sich Menschen, die wenig empathisch sind, oft besonders schuldig. Schön und gut, Schuld und Sc…
 
Stell dir vor, es ist ein eiskalter Februar-Tag. …Stell dir vor, es ist ein eiskalter Februar-Tag. Du hast dein Baby im Arm, bist in einer Stadt, in der du gefühlt nicht hingehörst. Überhaupt hingehören: Wo soll das sein? Denn du hast alles verloren: Deine Wohnung. Dein Zuhause. Deine Beziehung. Dein Einkommen. Du hast – nichts. Außer dem kleinen B…
 
Wir untersuchen das schlechte GewissenEine kleine Stimme im Kopf, die einem permanent ein schlechtes Gewissen macht - kennt ihr das auch? Dabei geht es gar nicht um die großen Sachen, sondern um Alltägliches: - Zu wenig Sport, zu viele Zigaretten, Over-Commitment...In dieser Folge schauen Sophia und Nele auf die psychologischen Theorien hinter Scha…
 
In dieser Solo-Episode erfährst du mehr über mein…In dieser Solo-Episode erfährst du mehr über mein Astrologie-Reading mit meinem Lehrer Dharmabodhi Kolbjorn Martens von Trika Maha Siddha Yoga, was mir das Reading an neuen Erkenntnissen gebracht hat, über die Arbeit mit Rahu und wie wir die Kraft unserer Schatten nutzen können, um frei zu sein. Das…
 
Immer schön locker bleiben87 Prozent der Deutschen sind gestresst. Wir können das sehr gut nachvollziehen. Deshalb haben wir uns in dieser Folge mit einer Entspannungstechnik beschäftigt, nämlich mit dem Meditieren. In der Folge geht es darum, was Meditation kann und was nicht. Erst mal schauen wir, was Meditation eigentlich ist, dann welche Arten …
 
In dieser Episode geht es um: psychedelische Tepp…In dieser Episode geht es um: psychedelische Teppiche, Überarbeitung, was mich bei einem spirituellen Retreat in den Rocky Mountains erwartete und Enttäuschung. Was mich Enttäuschung dann doch gelehrt hat und was es dabei mit der Göttin Dhumavati auf sich hat – erfahrt ihr in der neuen Episode.Den L…
 
Yoga für die EntspannungWir wollen alle enstpannt und locker sein. Viele Menschen probieren das mit Yoga. Yoga-Lehrerin Vira gibt prakitsche Tipps, wie wir die Entspannung aus dem Yoga-Kurs mit in den Alltag nehmen können und sagt aber auch: Yoga braucht Zeit, setzt euch nicht zu sehr unter Druck und lasst die Vergleiche mit anderen Menschen. Dann …
 
In der neuen Episode von House of Grace habe ich …In der neuen Episode von House of Grace habe ich die unglaubliche Paula Lambert zu Gast. Paula ist TV-Moderatorin, Autorin, extrem erfolgreiche Podcasterin und der einzige Mensch, der mich ungestraft Sandy nennen darf. Ich liebe ihren Humor, ihren Scharfsinn, ihre klugen Ansichten zum Leben und Lieb…
 
WARNUNG: Diese Folge kann dich triggern, wenn du …WARNUNG: Diese Folge kann dich triggern, wenn du gemobbt worden bist oder Sexualität für dich in irgendeiner Art und Weise negativ verknüpft ist. In dieser kurzen Podcastfolge lasse ich etwas in diesem Jahrzehnt zurück, was mich lange begleitet hat. Ich spreche zum ersten Mal aus, wovor ich mich gef…
 
Riot not DietWieso können manche Menschen essen was sie wollen, und andere werden schon vom Schokolade anschauen dick?In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Stoffwechsel und den Regulationsmechanismen des Körpers, die unser Gewicht und unsere Körperform beeinflussen. Kann man den Stoffwechsel ankurbel? Welche Hormone regulieren den Appetit? A…
 
In dieser Podcast-Folge erklärt Autorin Daniela H…In dieser Podcast-Folge erklärt Autorin Daniela Hutter was es mit den Raunächten auf sich hat: Wie sie das Räuchern zwischen den Tagen schon von ihrer Großmutter lernte, welche Tradition dahinter steht und wie es für sie ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens und ihrer Berufung wurde. Außerdem lerns…
 
In dieser Folge spreche ich mit Sabine Enders, Gr…In dieser Folge spreche ich mit Sabine Enders, Gründerin von One Day Baby, über den Mut, zuzulassen. Nach etlichen Jahren an der Spitze großer Unternehmen, musste Sabine sich komplett neu erfinden. Wie es sich angefühlt hat, das Leben mal machen zu lassen, wie man Beruf und Berufung findet und über …
 
Frauen verdienen mehr Taschen (im BH)Wäre es nicht super, einen BH zu haben, in dem man das Handy, das Geld und den Schlüssel sicher verstauen kann? Man könnte auf Parties freier tanzen und würde beim Städtetrip das Smartphone nicht aus dem Rucksack geklaut bekommen!Genau das dachten sich Paula und Dilara vor ungefähr einem Jahr auch. Und weil sie …
 
Fakten zum Thema KuschelnEines ist klar: Kuscheln ist gesund. Wie gesund, dass schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Wir starten mit ein bisschen Geschichte. Denn dass Berührungen mehr sind als bloße Mechanik, weiß man noch gar nicht so lange. Dann schauen wir uns an, was im Körper passiert, wenn wir berührt werden und zum Abschluss werfen wir…
 
Passt Champagner zu ahler Wurscht?Um ihren Traum von ihrer eigenen Champagnermarke en vie d'éphémère zu verwirklichen, war Linda Kassiererin bei Aldi. Dass Linda richtig hart arbeiten kann, weiß Nele seit der Schulzeit. So lange sind sie schon befreundet und so lange inspiriert Linda Nele schon, wenn sie mal einen Durchhänger hat. Ein Gespräch über…
 
In dieser Folge darf ich mich mit der unfassbar i…In dieser Folge darf ich mich mit der unfassbar inspirierenden Katha von Liebelei unterhalten. Katha hat mit ihrem Partner Volker Liebelei gegründet und lebt und atmet mit Liebelei das Prinzip eines lustvollen Lebens. Sie ist ich finde ein Gesamtkunstwerk, eine inspirierende Göttin und schonungslos …
 
Ein universales LeidWillkommen im Klub der gebrochenen Herzen! Es geht weiter bei Nackt und Neugierig. Folge 1 der zweiten Staffel dreht sich komplet um das Thema Liebeskummer. Und ja, es gibt Wissenschaftlerinnen, die Liebeskummer erforschen! Deshalb wissen wir, dass Menschen, die sich nach einer Trennung nicht nur seelisch sondern auch körperlich…
 
Dr. Alexandra Kleiner ist Rechtsanwältin, hat lan…Dr. Alexandra Kleiner ist Rechtsanwältin, hat lange in verantwortungsvollen Positionen in Unternehmen gearbeitet und rockt jetzt sehr erfolgreich The Studio in München. Sie unterrichtet mit Herz und Verstand und steht für klare Werte, zum Beispiel Woman-Empowerment. In dieser Podcast Folge sprechen …
 
A NEW PODCAST EPISODE IS ONLINE! To say Meghan Cu…A NEW PODCAST EPISODE IS ONLINE! To say Meghan Currie is a yogateacher does not describe this incredible human being at all. For me, Meghan is a luminous manifestation of the divine, the perfect guide to lead me through my conscious and subconscious layers of my body and my mind. She is a fairy, dan…
 
iese besondere Folge „Im Bett mit Sandra und Wand…iese besondere Folge „Im Bett mit Sandra und Wanda – Teil 1“ ist ein Freundinnen-Real-Talk mit meiner liebsten Freundin und Kollegin Wanda Badwal, ihres Zeichens Yoga- und Meditationslehrerin, Autorin, Tantrika und Sprecherin. In dieser Folge schlüpft ihr mit unter unsere Bettdecke und seid dabei, w…
 
In der neuen Folge von House of Grace habe ich di…In der neuen Folge von House of Grace habe ich die PowerYoga Germany Gründer Andrea „Qbi“ Kubasch und Dirk Bennewitz zu Gast. Die beiden verraten, warum Dirk „Siegfried“ hieß, wie Andrea schon beim Eiskunstlaufen Meditation entdeckte, weshalb Andrea erst dachte Yoga ist nichts für sie und wie Yoga d…
 
Diese Podcastfolge ist real Talk! Ich unterhalte …Diese Podcastfolge ist real Talk! Ich unterhalte mich mit meiner liebsten Freundin Juliana Afram, Beckenbodenexpertin, internationaler Pilates-Star, renommierte Yogalehrerin, Mama, Ehefrau, über die Liebe, die Zweifel am Körper, das erste Mal Sex nach der Geburt, über Gott, über ihren Weg aus, wie s…
 
In dieser Podcastfolge gebe ich Butter bei die Fi…In dieser Podcastfolge gebe ich Butter bei die Fische, wie man bei uns im Ruhrpott sagt: Ich erzähle was es mit einem macht, wenn man hässlich ist und es deine Umgebung dich spüren lässt, warum jahrelang danach noch Scham hochkommen kann, wie ich mit dieser herausforderung umgegangen bin und wieso g…
 
Wie kommt man vom Fotografieren von Superstars wi…Wie kommt man vom Fotografieren von Superstars wie Mariah Carey zum japanischen Waldbaden? Was sagt der Dalai Lama zu einem in einer Privataudienz? Wie bewegt man sich zwischen Schein und Sein?Was können wir vom Wald und der Natur lernen? In dieser Podcastfolge spricht Naturcoach Sebastian Schmidt ü…
 
Wer, wie, was, wieso, weshalb, warumEs sollte eine ganz kurze Folge werden: Wie recherchieren Sophia und Nele? Welche Ideen haben sie für die neuen Folgen? Welche Ideen hattet ihr Hörerinnen für die nächste Staffel?Dann haben sie sich doch verquatscht. Die Mädels reden über ihre Hashtags, ihre Hobbies und ihre, ganz konservativ, Familien, nicht übe…
 
In dieser Folge gibt es kein Interview, sondern e…In dieser Folge gibt es kein Interview, sondern ein kleines, feines Abendritual, dass dir hilft, die Samskaras, die Eindrücke, die du jeden Tag so hast, zu verarbeiten. Außerdem: Warum mir, Sandra, der Poppes auf Grundeis geht, und und eine kurze Erklärung, warum es für uns wichtig ist, die Tagesein…
 
In der allerersten Folge lernt ihr mich, Sandra v…In der allerersten Folge lernt ihr mich, Sandra von Zabiensky, als Gastgeberin von House of Grace besser kennen. Dazu interviewt mich meine Freundin und Journalistin Agi Habryka und wir sprechen über die Leckmuschel-Version von Selbstliebe, wie sich Menschen dann doch verändern können, was es bedeut…
 
Was kann man gegen Phobien und Angstörungen tun?Nele hat Angst vor dem Tod und Sophia hat Angst vor Emails, und damit sind sie nicht alleine. Angststörungen haben seit 2005 weltweit um 15 Prozent zugenommen. Die WHO schätzt, dass Angststörungen und klinischen Depressionen schon nächstes Jahr, also 2020, auf einer Ebene mit Herzkreislauferkrankungen…
 
Interview mit Janina LemmeVegane Ernährung scheint in Studien toll zu sein. In der Praxis macht es oft Streß, darüber redet Nele mit Janina Lemme vom Podcast "Unperfekte Perfekte Ernährung". Studien sind nicht alles, findet Janina - und jeder der jetzt denkt "Whaaaaat?" : Hört selbst und lasst es euch erklären.Und hier ist noch der Link zu Janinas …
 
Von Mandelmilch und SojaschnitzelDornröschen war Veganerin, Sophia arbeitet auf das Himbeerhirn hin und Spinat liefert nicht so viel Eisen wie gedacht. Dazu gibt es Ahle Worscht, obwohl es um Veganer geht. Also - macht euch einen Kaffee und den Podcast an, aber nehmt es nicht als Kalziumlieferant - funktioniert nicht. Warum? Das erfahrt ihr in dies…
 
Hormonelle vs. natürliche VerhütungDie Pille: In Deutschland Verhütungsmittel Nummer 1 . Aber die Verhütungsmethode, die früher als Symbol für sexuelle Freiheit geschätzt wurde, wird heute von vielen Frauen kritisch betrachtet. Wir fragen: Wie funktioniert die Pille eigentlich? Und wir schauen uns an, was an der Verbindung zwischen Pille und Depres…
 
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