Ruth Balsiger öffentlich
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Up Your Total Glow – WillkommenMit Up Your Total Glow möchte ich Dir Mut machen und zeigen, wie auch Du mit einfachen action steps zu der strahlendsten, energie geladensten, gesündesten Version von Dir selber zurückfinden kannst und zwar auf liebevolle Weise. Das heisst ganz konkret, dass ich Dich in diesem Podcast mit einfachen Action Steps dabei unterstütze, wie Du über gesunde Ernährung und Lebensweise, sowie positive Gedanken eine Beziehung zu Dir und Deinem Körper aufbaust, die auf Lieb ...
 
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In der heutigen Episode unterscheide ich zwischen akuter und chronischer Inflammation. Ich spreche darüber, dass akute Inflammation ein natürlicher Defensmechanismus des Körpers ist, also durchaus etwas Positives. Chronische Inflammation auf der anderen Seite stellt eine grosse Belastung für Deine Organe dar und kann zu chronischen Entzündungen und…
 
In der heutigen Episode mache ich Dich mit Deinem Mikrobiom vertraut. Ich nehme Dich auf eine Mini-Exkursion in Deinen Verdauungstrakt mit. Ich spreche über den unglaublichen Einfluss, den Dein Mikrobiom auf Deine Gesundheit und Wohlergehen hat. Ich teile mit Dir was Deinem Mikrobiom nicht gut tut und wie Du Deinen mikrobiellen Regenwald pflegen ka…
 
In der heutigen Episode spreche ich darüber, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Ich erkläre aus physiologischer Sicht warum das so ist und gebe einige Beispiele, wo die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist sehr deutlich wird. Außerdem teile ich Action Steps mit Dir, die Du nehmen kannst, um Deinen Körper und Deine Seel…
 
In der heutigen Episode spreche ich darüber ob und inwieweit Bewegung Dich auf Deinem Weg zu Deinem strahlendsten Selbt unterstützen kann. Ich teile mit Dir, warum Bewegung entweder eine der kraftvollsten oder der schwächsten Wege sein kann noch mehr in Dein absolutes Strahlen zu kommen und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du im Hier und …
 
In der heutigen Episode spreche ich darüber warum aureichender und tief erholsamer Schlaf so wichtig ist, auf Deinem Weg zu Deinem strahlendstem Du. Wieviel Schlaf die meisten Menschen in etwa brauchen ohne dass der Körper mit zusätzlichem Stress reagiert und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deine Schlafqualität wie au…
 
In der heutigen Podcast Folge betrachte ich mit Dir die Gründe warum Du Heisshunger hast und was Dein Körper Dir damit sagen will. In einem nächsten Schritt gebe ich Dir einfache Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deinem Heisshunger auf liebevolle Weise langfristig zu beheben.Von Ruth Balsiger
 
In dieser Episode spreche ich über die verschiedenen Formen von Zucker, die es gibt. Ich erkläre warum Fruktose mit Vorsicht zu geniessen ist. Ich kläre Euch darüber auf, was Kristuallzucker in unserem Körper bewirkt. Ich gebe Euch Zuckeralternativen an die Hand, die eine liebevollere Verbindung mit Süssem Genuss möglich machen. Ich teile 3 Action …
 
In dieser Episode teile ich mit Dir meine 5 Grundpfeiler einer gesunden und liebevollen Ernährung. Es gibt so viele verschiedene Ernährungstrends heutzutage, da kann es manchmal sehr verwirrend sein zu wissen, wie denn eine gesunde Ernährung tatsächlich aussieht. Ich hoffe, dass ich mit diesem Grundgerüst ein wenig Klarheit in so manche Verwirrung …
 
In dieser Episode teile ich mit Dir warum Selbstliebe immer als Grundlage dienen muss auf Deinem Weg zur strahlendsten Version von Dir. Ich spreche darüber, warum ein Quick Fix zu 99 Prozent keine liebevolle Verbindung mit Dir ist und deswegen Dich auch langfristig nicht an Deine Wohlfühl-Ziele bringt. Zudem gebe ich Dir 4 Action Steps an die Hand …
 
Willkommen zu meinem Podcast Up Your Total Glow. In diesem Intro stelle ich mich kurz vor und noch viel wichtiger: ich erzähle Euch woher meine Leidenschaft für Gesundheit und dem gesunden Lebensstil kommt aber auch warum es mir so wichtig ist, dies auf liebevolle Weise zu tun. Ich verbinde hier meine ganz persönliche Erfahrung mit langjähriger Ber…
 
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