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Was wäre, wenn du am Morgen topfit aus dem Bett hüpfst, voller Fokus und Energie durch den Tag gehst, nach Feierabend noch genug Kraft für Familie, Freunde und Hobbys findest und nachts in tiefen und erholsamen Schlaf gleitest? Biohacking macht's möglich. Denn Biohacking, das ist Persönlichkeitsentwicklung bis auf Zellebene. Als Biohacker verstehen wir ein gut gelebtes Leben als eine Reihe gut gelebter Tage. Deswegen erkunden wir das Wissen uralter Tradition, erforschen Erkenntnisse modernst ...
 
[Oft müde, unmotiviert, antriebslos? Hol' Dir jetzt gratis unsere Top 5 Energiebooster für 2x mehr Energie auf www.primal-state.de] Du willst mehr vom Leben, als Dir Dein altes Umfeld als "normal" verkauft? Dann ist der Smart Performance Podcast das fehlende Zahnrad zu Deinem Next Level. Egal ob Du nach einem attraktiven Körper, beruflichem Erfolg oder persönlicher Erfüllung strebst - als Biohacker wissen wir, dass wahrer Erfolg ein Mix aus körperlicher UND mentaler Höchstleistung ist. Diese ...
 
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Im Toten Meer zu baden soll ein einzigartiges Erlebnis sein. Ähnlich funktioniert das Floating, wobei sämtliche Reize aus der Umgebung verschwinden und die absolute Entspannung von Körper und Geist erreicht wird. Hier erfährst du alle Hintergründe. Artikel: https://www.primal-state.de/floating-oder-floaten/…
 
Wenn mal wieder alles so unglaublich schwerfällt und die Arbeit sich stapelt, ist es Zeit zu handeln. Wir erklären dir wie du dauerhaft aus der Antriebslosigkeit heraus findest, um deine Arbeit effizienter zu erledigen und anschließend mehr Zeit für andere Dinge zu haben. Artikel: https://www.primal-state.de/antriebslosigkeit/…
 
Die ketogene Ernährung ist vor allem unter Biohackern und Gesundheitsnerds sehr beliebt. Hier erfährst du, was dabei im Körper passiert, welche Vorteile sie bringt und wie du sie richtig umsetzt. Artikel: Tipps gegen die Keto-Grippe https://www.primal-state.de/low-carb-grippe/ Artikel: Ketose messen https://www.primal-state.de/ketose-messen/…
 
Wie verbringst du deinen Abend? Wir haben Tipps für dich wie du ab sofort jeden Tag zu 110% für dich und dein Wachstum abschließen kannst. Denn in den Stunden nach dem Feierabend steckt viel mehr Potential als du vielleicht denkst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/abendroutine/Von Rafael Frenk
 
Wohl jeder, der schon mal unzufrieden mit seiner Figur war, hat Kalorien gezählt. Dieses Konzept ist jedoch sehr starr und berücksichtigt keine Faktoren, auf die es für wahre Gesundheit wirklich ankommt. Wir erklären, was dahintersteckt. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/kalorien-zaehlen/Von Martin Auerswald
 
Manche Menschen lieben Sauna, andere eher weniger. Doch wenn man weiß, was regelmäßige Saunagänge bewirken, steigt die Motivation vielleicht doch, regelmäßig bewusst ins Schwitzen zu kommen. Hier erfährst du wie die Sauna sich auf Körper und Geist auswirkt. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/sauna-wirkung/…
 
An allen Ecken gibt es Getreideprodukte zu kaufen. Vor allem Weizen ist ganz hoch oben im Kurs. Doch stimmt es, dass es wirklich so ungesund ist wie oft behauptet wird? Hier bekommst du Antworten. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/ist-getreide-ungesund/Von Janis Budde
 
Na, wann hast du das letzte mal etwas vor dir hergeschoben? Gib es zu: Arbeit wird umso schlimmer, je länger man sie unerledigt lässt. Daher haben wir heute 7 Tipps für dich wie du voller Fokus und Konzentration deine Arbeit absolvieren kannst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/fokus/Von Rafael Frenk
 
Im Flow-Zustand passiert plötzlich alles mit absoluter Leichtigkeit. Du bist voller Motivation und absolvierst sämtliche Aufgaben spielerisch. Hier erfährst du wie du beim Arbeiten in den Flow-Zustand kommst. Daily Flow: https://www.primal-state.de/shop/daily-flow/ Zum Artikel: https://www.primal-state.de/leichtigkeit/…
 
Ein starkes Immunsystem bekämpft Erreger und ist somit ein enorm wichtiger Punkt für die Gesundheit. Wir geben dir hier einige Ernährungs- und Lifestyle-Tipps mit, um dein Immunsystem dauerhaft zu stärken. Link zum Artikel "Kokosjoghurt selber machen": https://www.primal-state.de/kokosjoghurt-selber-machen/…
 
Stress und Hektik sind überall. Doch das ist höchst ungesund, führt zu Frustrationen und kann sogar Krankheiten begünstigen. Daher geben wir dir heute 6 einfache Tipps mit auf den Weg, mit denen du ab sofort Meister der Entspannung wirst. Link zum Produktivitäts-Artikel: https://www.primal-state.de/produktivitaet/…
 
Schon einmal von Kakao-Zeremonien gehört oder sogar an einer teilgenommen? Schließlich gewinnt das Ritual auch hierzulande zunehmend an Beliebtheit. Mit den richtigen Zutaten lässt sich das Ganze auch zu Hause gestalten, wir erklären dir wie. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/kakao-zeremonie/Von KENDRA GROTZ, M.A.
 
BDNF ist ein ganz besonderer Wachstumsfaktor. Es sorgt dafür, dass wir leistungsfähig und kreativ sind. Je mehr vorhanden ist, desto besser. Wir erklären dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du deinen BDNF-Spiegel anheben kannst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/hirnbooster-bdnf/Von Janis Budde
 
Bulletproof Coffee ist der Held des Morgens und ein wahres Ass im Ärmel für Menschen, die Intervallfasten betreiben. Hier erfährst du, welche Wirkungen dieser besondere Kaffee hat, wie er zubereitet wird und wie auch Veganer auf ihre Kosten kommen. Artikel mit Rezept und Anleitung zum Bulletproof Cofee: https://www.primal-state.de/bulletproof-coffe…
 
Unser Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen. Darum müssen wir es von außen zuführen. Besonders in der Erkältungszeit, aber auch in stressigen Phasen kann eine höhere Dosis hilfreich sein. Wir erklären dir alles, was du dazu wissen solltest. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/vitamin-c/Von Dr. Sarah Neidler
 
Autogenes Training ist eine Form von Selbsthypnose für bessere Entspannung in Körper und Geist. Autogen bedeutet übrigens soviel wie “aus eigener Kraft”. Hier lernst du wie du das autogene Training für dich Umsetzen kannst. Zum Artikel: https://www.primal-state.de/autogenes-training/Von Janis Budde
 
Wenn du Meditation lernen und die Hintergründe zum Meditieren erfahren möchtest, dann solltest du in diese Folge reinhören. Du lernst hier, warum Mediation so eine machtvolle Technik ist, die von viel zu wenig Menschen angewendet wird. Außerdem erklären wir dir mit einer einfachen Anleitung wie du das Meditieren lernen kannst. https://www.primal-st…
 
Ayurveda ist die traditionelle indische Lehre für ganzheitliche Gesundheit. Im Ayurveda wird der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele angesehen. Ein ausgewogenes Gleichgewicht dieser drei Elemente bildet die Grundlage unserer Gesundheit. Im Gegensatz zu unserer Schulmedizin, steht vor allem das psychische Wohlergehen im Vordergrund, um da…
 
Mikrobiom, Darmflora, Darmbakterien. Das, was sich in unserem Darm abspielt, wird seit einigen Jahren zunehmend in der Wissenschaft erforscht. Hier erfährst du, was an der Sache dran ist und inwiefern deine Darmbakterien Einfluss auf dich nehmen. https://www.primal-state.de/darmbakterien/Von Dr. Sarah Neidler
 
Der Flow-Zustand ist ein Zustand absoluter Leichtigkeit. Alles geschieht plötzlich wie von allein, es werden Bestleistungen erbracht, ohne dass man sich anstrengen muss. Im Gegenteil: Es macht sogar richtig Spaß und man vergisst die Zeit. In dieser Folge lernst du, was es bedeutet im Flow zu sein und mit welchen Maßnahmen du besonders effektiv den …
 
Stehst du manchmal völlig unter Strom und weißt nicht mehr, wo unten und oben ist? Gerade in stressigen Zeiten ist es unglaublich wichtig, sich immer wieder bewusst zu entspannen. In dieser Folge erklären wir dir, mit welchen einfachen Maßnahmen du immer und überall runterkommen kannst und dem Stress ein Ende setzt. https://www.primal-state.de/ents…
 
Guter Schlaf, schlechter Schlaf. Ob du gut schläfst, hängt von vielen Faktoren ab. Ein großer Themenbereich ist die Schlafhygiene. Hierbei geht es um alle das, was du vor, während und nach dem Schlaf tun kannst, damit deine Schlafqualität möglichst gut ist. Denn eins steht fest: Nur wenn wir gut schlafen, können wir dauerhaft gesund bleiben und die…
 
Man hört immer wieder von Antioxidantien, aber was ist das überhaupt und warum sind sie so wichtig? Das erklären wir dir in dieser Folge und geben dir natürlich auch ein paar Tipps, welche Lebensmittel besonders viele Antioxidantien enthalten. Denn eins sei gesagt: Für ein gesundes und langes Leben sind sie unbedingt notwendig.…
 
Die Deutschen sind Meister im gestresst sein! Dauerstress führt dazu, dass unser Cortisolspiegel im Körper ansteigt. Das hat auf längere Sicht viele negative Konsequenzen auf unsere Psyche und auf unseren Körper. Hier erfährst du, woran du erkennst, dass dein Cortisolspiegel zu hoch ist und was du dagegen unternehmen kannst. Zur geführten Meditatio…
 
Bei den Japanern ist es bereits eine bewährte Therapie und es wird auch hierzulande immer beliebter: Das Waldbaden ist der bewusste längere Aufenthalt im Wald, bei dem man die ganze Kraft der Bäume für sich nutzt. Wir erklären dir, welche zahlreichen Vorteile das Waldbaden hat und wie du es optimal umsetzt.…
 
Stress ist der tägliche Begleiter von uns allen. Wenn wir ehrlich sind, brauchen wir den Stress sogar manchmal, um bestimmte Leistungen erbringen zu können. Doch dann ist es ungemein wichtig, dass man lernt, nach einem stressigen Tag auch wieder abzuschalten. Wie du dich von deinem Stress verabschieden kannst, erfährst du in dieser Folge.…
 
Viel zu viele Menschen haben Verdauungsprobleme – und wissen es überhaupt nicht. Kleinste Symptome wie ein Blähbauch oder Müdigkeit nach dem Essen deuten darauf hin, dass mit deiner Verdauung etwas nicht stimmt. Hier erfährst du, woran man eine schlechte Verdauung erkennt und natürlich geben wir die einfach umzusetzende Tipps für eine gesunde Verda…
 
Mit einer kalten Dusche in den Tag starten? Klingt hart, ist es zu Beginn zugegebenermaßen auch. Doch eine kalte Dusche hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Wir erklären dir, warum es sich lohnt, den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig den Schritt ins kühle Nass zu nehmen. Zudem erfährst du wie du deinen Körper Schritt für Sc…
 
Wir leben aktuell in einer Zeit, in der wir viele Dinge um uns herum nicht kontrollieren. Doch es gibt eine Sache, die immer in deiner Hand liegt: Das was du jeden Tag für deine Gesundheit tust. Im Biohacker Podcast bekommst du ab jetzt mehrmals die Woche kompakte Hörfolgen rund um Fragen wie: Wie kann ich mein Immunsystem mit einfachen Hausmitteln…
 
In dieser Folge reden Janis und Nicolas über das Thema "Zucker" und "Zuckeralternativen". Welche sind absolut schädlich und solltest Du unbedingt vermeiden und welche sind "sicher" und können den Zucker einfach so ersetzen?
 
Stehst Du dir bei deinen Zielen manchmal selbst im Weg? Vergleichst Du dich häufig mit anderen und fühlst Dich dabei schlecht? Wenn es dir auch so geht, dann lass Dich von dieser Podcastfolge inspirieren! In dieser MINDSET-Session verrät Headhunter und Vertriebsspezialist, Christopher Funk, wie Du zielstrebig und fokussiert deine Ziel erreichst. Da…
 
Willst Du endlich aus deinem 9/5 Job ausbrechen? Willst Du deine Traumorte bereisen und genügend Geld verdienen, um Deinen einzigartigen Lifestyle zu kreieren? Wenn Du wissen willst, wie Du Dein Business von überall aufbauen und steuern kannst, dann darfst Du dir diese Episode nicht entgehen lassen. In dieser MINDSET-Session erklärt Marcus Meurer, …
 
Du hast gerade eine genial Idee, bist super motiviert und würdest es am liebsten der ganzen Welt erzählen. Doch schon beim nächsten Gespräch mit Deinen Kollegen wirst Du auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt und musst Dir Sprüche, wie Bleib mal realistisch! oder Das ist doch unmöglich!, anhören. Hast Du das auch schon einmal erlebt? In dieser MI…
 
Hast Du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen in der gleichen Zeit mehr als andere schaffen? Wenn Du die Antwort auf diese Frage wissen und eine Abkürzung für mehr Zeit in Deinem Leben haben willst, dann bist Du in dieser Podcastfolge genau richtig. In dieser PERFORMANCE-Session verrät Thomas Mahngold, Blogger, Coach und Autor für die Be…
 
Möglicherweise kennst Du das: Sobald Du deine Komfortzone verlässt, kommen sämtliche Selbstzweifel und Ängste hoch, die deine Talente und Stärken blockieren und dich in einen lähmenden Zustand versetzen. Wie ein Profifußballer der ständig das freie Tor vor der Nase verfehlt. Wenn Du wissen willst, wie Du jeden Ball, den dir das Leben zuspielt in ei…
 
Willst Du endlich durchstarten? Dein Traumbusiness aufbauen? Doch irgendwie kommst Du einfach nicht vorwärts? Wenn es dir auch so geht, dann lass Dich von dieser Podcastfolge inspirieren! Denn in der dieser PERFORMANCE-Session verrät Dir Robin Söder, Jungunternehmer und Gründer der Entrepreneur University, wie Du gelassener mit Herausforderungen um…
 
"Das schaffe ich doch eh nicht!", "Ich bin nicht gut genug!", "Ich bin zu dick!". Kommt Dir das auch bekannt vor? Wenn Du wissen willst, wie Du deine Selbstzweifel endgültig beseitigst, dann darfst Du dir diesen Podcast nicht entgehen lassen. In dieser MINDSET-Session enthüllt Jungunternehmer und Persönlichkeits-Coach, Alexander Wahler, wie Du dir …
 
Kennst Du das Gefühl, beim Gedanken an eine anstehende Präsentation vor 100-ten von Leuten oder einer (Gehalts)verhandlung, wackelige Knie zu bekommen? Hast du manchmal Angst vor schwierigen Gesprächen mit deinem Partner? In dieser MINDSET-Session verrät Präsentations-Trainierin, Birgit Blasche, die Geheimwaffen eines erfolgreichen Speakers, wie du…
 
[Möchtest Du unser 21 Supersmoothie REZEPTBUCH gratis bekommen? Dann schicke uns einen Screenshot Deiner ehrlichen Podcast-Bewertung an briefkasten@primal-state.de] Vielleicht kennst Du das Gefühl, auf dem Weg zu Deinen Zielen immer wieder von unsichtbaren Hindernissen zurückgehalten zu werden. Egal ob Selbstzweifel, Angst und Bequemlichkeit im Inn…
 
Kennst Du das Gefühl, beim Gedanken an eine bevorstehende Präsentation oder (Gehalts)verhandlung wackelige Knie zu bekommen? Hast Du manchmal Angst, dass Du in dem Moment, auf den es ankommt, nicht 100% Deiner Power abrufen kannst? Dann ist diese Creative-Session genau für Dich: Der Musiker James Rudi Creswick hat gemeinsam mit der britischen Band …
 
"Sag mir, wer deine Freunde sind und ich sage dir, wie deine Zukunft aussieht." Oscar Wilde. Wahrscheinlich weißt Du längst, dass Erfolg immer Teamsache ist. Auf dem Weg zu Deinen großen Zielen können Deine Mitmenschen entweder zu inspirierenden Brandbeschleunigern oder lähmenden Bremsklötzen werden. Wie also findest Du die besten Mitstreiter für D…
 
Was bringt Menschen wirklich dazu, ihren 9-to-5 Job an den Nagel zu hängen? Und wie schaffen sie es, sich ein wirklich profitables Standbein aufzubauen? In dieser Mindset-Session erzählt, Clemens Walter, erfolgreicher Investor, Gründer von MyCouchbox und Moderator von VentureTv, von seinen ersten unternehmerischen Ambitionen, Fehltritten und was er…
 
Wie viel effektiver könntest Du Deine Herausforderungen lösen, wenn Deine Sinne spürbar schärfer wären und Du unerschütterliches Durchhaltevermögen besitzt? Jana Winderen ist eine international renommierte Künstlerin, die u.a. im New York Museum of Modern Arts, dem "Louvre der USA" ausgestellt hat. In dieser offenherzigen Creative-Session erklärt s…
 
"Die #1 Meditation für High Performer" Du weißt, wie wertvoll Meditation ist, aber konntest Dich bislang nicht dazu aufraffen, diese Erfolgsgewohnheit in Deinen Alltag zu integrieren? Dann ist die 6 Phasen-Performance-Meditation genau auf Dich zugeschnitten. Die 6 Stufen dieser pragmatischen Kurz-Meditation laden Dich dazu ein, jeden Tag mit einem …
 
Hast Du Dich schonmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar auf Fingerschnips erfolgreich werden, während andere sich seit Ewigkeiten abstrampeln und trotzdem auf der Stelle treten? In dieser aufreibenden Mindset-Session stellt Unternehmer Manuel Gonzalez alle klassischen Erfolgstipps auf den Kopf und erklärt, warum die Kenntnis um Deinen Persön…
 
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