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Sei die Mama, die du sein willst! Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst. Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in j ...
 
Mit meinem Podcast möchte ich Mütter und Väter inspirieren, gemeinsam berufliche, familiäre und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Deswegen wird es in jeder Folge konkrete Tipps für die täglichen Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben, die (berufstätigen) Eltern unterstützen sollen, ihr ganz eigenes Vereinbarkeitsmodell zu finden und zu leben. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt und da gibt es nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen ...
 
Das AE-Team - der positive Podcast für Alleinerziehende und solche, die es werden (wollen). In diesem Podcast begegnest du uns, Silke und Sina. Wir sind zwei alleinerziehende Mütter, die beide ungeplant in die Situation gerutscht sind, als Single Moms ihren Alltag rocken zu müssen. Es geht um Schwierigkeiten, besondere Herausforderungen, Rechte und Pflichten, vor allem aber um viel positiven Input, emotionale Unterstützung und Optimierung des Mindsets von Alleinerziehenden für Alleinerziehen ...
 
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Interview mit Hormon-Coach Rabea Kieß Rabea Kieß unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen und mit Energie, Kreativität und Leichtigkeit ihre täglichen Herausforderungen meistern. Im Interview mit Kathi spricht sie mit viel Herz und Leidenschaft darüb…
 
Wie Du mit Meilensteinen und Veränderungen im Vereinbarkeitsalltag umgehen kannst? Die Sommerpause ist vorbei und ich freue mich nach fast 6 Wochen Urlaub wieder voller Elan in den Alltag zu starten. Auch bei uns wird sich viel verändern, denn es stehen zwei Einschulungen und damit zwei neuen Meilensteine in unserem Vereinbarkeitsalltag an. Wie wir…
 
Träume und Wünsche richtig manifestieren - wie geht das eigentlich? In der heutigen Folge sprechen wir über unser Verständnis von Manifestation und Visualisierung. Auch wir fordern das Universum immer wieder heraus mit zahlreichen neuen Ideen und schon immer da gewesenen Träumen. Hört rein :-)Buchtipps: Allein durch Schwangerschaft und erste Babyze…
 
Interview mit Psycho- und Traumatherapeutin Andrea Renner In diesem tiefgehenden und spannenden Interview verrät uns Traumatherapeutin Andrea Renner: Was ein Trauma genau ist und was es mit Stress zu tun hat. Welche Arten von Traumata es gibt. Wo unsere Traumata herkommen (Geburts- oder Entwicklungstrauma) Wie wir merken, ob wir ein Trauma haben un…
 
Das haben wir als Mütter im Lauf der letzten Jahre gelernt... Mutter werden ist nicht schwer, Mutter sein dagegen sehr. Nein, so pauschal möchten wir es nicht sagen. Aber so manches hatten wir uns schon einfacher vorgestellt. Wir, Kathi und Olivia, sprechen in dieser Podcastepisode offen und ehrlich darüber, was wir als Mütter gelernt haben und wel…
 
Schulden können bedrückend sein. Doch wie geht es da eigentlich raus? Wie auch immer Schulden entstehen - ob selbstverschuldet oder völlig unverschuldet - abbauen lassen sie sich mit System. In der heutigen Folge schauen wir mit euch ins Portemonnaie und plaudern aus dem finanziellen Nähkästchen. Teilt eure Erfahrungen auf Instagram und fb unter @d…
 
Trainiere deine Gelassenheit mit der Not-to-do-Liste Unser Quick-Tipp Nummer 4 ist die Not-to-do Liste, die schon zahllosen Müttern geholfen hat ihre Gelassenheit zu trainieren und sich wertvoll zu fühlen, auch wenn sie nicht ständig leisten.Kathi erklärt dir in ein paar Minütchen, wie es geht. Was kannst du sonst noch tun, um deine Gelassenheit zu…
 
Fingerübung für inneren Frieden Hier ist Quick-Tipp Nummer 2 für deinen gelassenen Sommer: eine Fingerübung für deinen inneren Frieden. Probier´s gleich aus, diese Übung hat schon vielen Mamas geholfen :) 🎈 Am 27. September 21 starten wir unseren 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst". Alle Infos gibt es HIER! 🎈 Am 11. Oktober 2…
 
Habt ihr schon einmal eine Eltern-Kind-Kur beantragt? Welche Vor- und Nachteile solch eine Kur hat, haben wir in dieser Folge unter die Lupe genommen. Teilt eure Erfahrungen auf Instagram und fb unter @das_ae_teamBuchtipps: Allein durch Schwangerschaft und erste Babyzeit: https://amzn.to/2ydJG9P*Gut leben als Alleinerziehende: https://amzn.to/3bo8G…
 
Auszeit für dein Gesicht Merk dich jetzt vor für unseren 5-Tageskurs für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag, der am 27. September startet:Alle Infos und die Anmeldung gibt es HIER! Unsere Angebote im Überblick: 🎈 Am 11. Oktober 21 startet unser 8-Wochenprogramm "Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienztraining für mehr Gelassenheit" (Rücke…
 
4-7-8 Atmung Wir kennen sie alle - die Situationen, in denen wir ausrasten und nicht mehr die Mutter sind, die wir sein wollen. In dieser Quick-Tipp Serie teilt Kathi ihre 4 besten schnell wirksamenen Tipps. Du erfährst in ein paar Minütchen, wie du dich schnell aus der Stress-Situation wieder auf den Boden bringen kannst. Nach einer Sommerpause st…
 
Das Kleinkind-Alter ist ein wundervolles Alter aber auch ein sehr sensibles. Wie funktioniert das eigentlich alleine mit einem oder gar mehreren Kleinkindern? In dieser Folge sprechen wir über die Veränderungen, die sich mit Kleinkind im Leben einstellen. Hört rein ;-) Buchtipps: Allein durch Schwangerschaft und erste Babyzeit: https://amzn.to/2ydJ…
 
So gehst du mit deinen Unsicherheiten und Ängsten um. Das eigene Kind loslassen. Keine leichte Aufgabe. Gerade beim Schuleinstieg spüren wir Mamas das ganz stark. Hier und in der zugehörigen Podcast-Episode wollen wir dir unsere drei Top-Tipps zum Schuleinstieg mitgeben. Vor allem dazu, wie wir als Mamas mit den eventuell aufgewühlten Emotionen tun…
 
Gelassenheit in Minuten - Eine Kurzmeditation Meditation hilft nachweislich bei der Stressbewältigung - wieso sollten das Mütter also nicht nutzen? Heute hat Kathi wiedermal eine tolle, wirksame Mediation für dich.Und wenn du mehr Mediationen von uns möchtest, schau vorbei auf www.gluecksheldin.de 👍Hier geht es zu unseren gesammelten Meditationen f…
 
Schon mal was von Minimalismus gehört? In dieser Folge besprechen wir das Prinzip, dass für mehr Qualität im Leben sorgen soll - auf allen Ebenen. Wie viel Bedeutung messen wir Gegenständen bei, wieviel beschäftigen wir uns damit, diese Dinge in Stand zu halten oder gar neue Sachen zu kaufen um andere Dinge zu kompensieren? Wo geht unsere Aufmerksa…
 
Duoepisode mit Kathi und Olivia Kennst du schon? 🎈 Unser Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann. 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder"In drei Tagen bekommst du Tag 1: Was ist Stres…
 
Die 2 Minuten Regel, der Gamechanger in Deinem Zeitmanagement In der heutigen Folge stelle ich Dir eine Methode vor, die ich auch immer in meinen Zeitmanagement Workshops vorstelle. Es handelt sich um die "2 Minuten Regel", die David Allen in seinem Buch “Getting Things Done” beschreibt. Die Kernaussage dieser Regel lautet: "Erledige all das, was d…
 
Wie du wirklich auftanken kannst im Urlaub und entspannt zurückkommst. Kennst du schon: 🎈 Unser Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann. 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder"In drei…
 
6 Tipps, um Deine Karriere in Pandemiezeiten auf Kurs zu halten Heute geht es um das Thema Karriereplanung in Pandemiezeiten. Die letzten15 Monate haben uns vor ganz schöne Herausforderungen gestellt und das unter anderem auch im beruflichen Kontext. Diverse Arbeitsfelder haben sich verändert und dazu geführt, dass sich viele Arbeitnehmer:innen ber…
 
!! Neuer Buchtipp für Kinder: Mein Angsthase darf bleiben: https://amzn.to/35XzK1D * !!Wie geht ihr mit Kritik um? Wir haben uns zu Kritik und gut gemeinten Ratschlägen ein paar Gedanken gemacht. Diese Folge ist bereits Ende 2019 entstanden, wundert euch daher bitte nicht ;-) Wie geht ihr mit Kritik um? Schreibt uns gerne von euren Highlights auf I…
 
Finde deinen inneren Kritiker und schick´ ihn von der Bühne deiner Gedanken. Hier geht es zu unseren gesammelten Meditationen für Mütter.Hier geht es zu unseren Fantasiereisen für dein Kind. Hier kommst du zu unserem Blogartikel, den wir zur Episode "Innerer Kritiker" geschrieben haben. https://gluecksheldin.de/innerer-kritiker/ Kennst du schon:Uns…
 
Warum wir uns mit unserem inneren Kritiker beschäftigen sollten. Hier kommst du zu unserem Blogartikel, den wir zur Episode "Innerer Kritiker" geschrieben haben. https://gluecksheldin.de/innerer-kritiker/ Kennst du schon:Unser kostenloses eBook "Werde die Mama, die du sein möchtest". Wir haben hier 10 unserer besten Tipps und Erfolgsrezepte in eine…
 
3 Tipps, um sich finanziell auf die Geburt eines Babys vorzubereiten (und Eltern zu werden) Die finanzielle Vorbereitung auf eine Familie umfasst mehr als das Budget für Windeln. Kinder zu haben bringt neben einem zeitlichen Invest auch einen finanziellen mit sich. Laut eines Artikels in der FAZ, der sich auf einen Auswertung des statitischen Bndes…
 
Die Corona-Krise hat ganz schön viel Chaos mit sich gebracht. Jetzt ist es an der Zeit sich vom Staat zurückzuholen, was geht - über die Steuererklärung. Was aus Zeiten des Home-Schoolings kann abgesetzt werden und wie profitieren wir vom verdoppelten Entlastungsbetrag für Alleinerziehende in der Steuerklasse II? Hört rein und dann ab an die Steuer…
 
Interview mit Erziehungswissenschaftlerin Anna Kohnen Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erstmals am 21. Juni 21 stattfinden wird. Du bekommst konkrete Tipps, wie du gelassen erziehen kannst. Du kannst dich mit anderen Mamas austauschen und wir stärken uns gegenseitig. Wir freuen uns…
 
Stärken, die berufstätige Eltern mit in die Arbeitswelt bringen In der heutige Podcastfolge geht es um Kompetenzen und Stärken von Eltern. Denn oftmals machen wir Eltern uns viel zu wenig bewusst, wie groß der Mehrwert ist, den Elternschaft hat. Warum Mehrwert Weil wir mit der Elternschaft Kompetenzen, Stärken und Fähigkeiten auf- und ausbauen, die…
 
3 Gründe, warum du dringend deine Bedürfnisse leben solltest -> Hier kommst du zu unserer Podcastepisode "Gedankenkarussell - so stoppst du deins #87" -> Hier kannst du dir Hilfe holen, bzw. in deiner Region den richtigen Ansprechpartner finden Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erst…
 
Eine Folge voll von Aufbruchsstimmung. In einem Fall kommt sie auf vier, im anderen auf zwei Rädern daher. Katarina erzählt von einer großen Entscheidung der vergangenen Woche und Sandra, warum sie sich im letzten Monat so verdammt rar gemacht hat. Wir sinnieren übers Wohnen und stellen fest: Wir sollten alle häufiger unsere Grillwürstchen teilen. …
 
Alleinerziehend mit Schulkind - darum geht es in unserer heutigen Folge. Wie gestaltet sich der Schulalltag, auf was muss sich Mama oder Papa vorbereiten und was für Fragen begegnen Alleinerziehenden mit dem neuen Lebensabschnitt? Buchtipps: Allein durch Schwangerschaft und erste Babyzeit: https://amzn.to/2ydJG9P*Gut leben als Alleinerziehende: htt…
 
Welche Arten von Bedürfnissen gibt es überhaupt? Das beantwortet Olivia in dieser Episode. Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erstmals am 21. Juni 21 stattfinden wird. Du bekommst konkrete Tipps, wie du gelassen erziehen kannst. Du kannst dich mit anderen Mamas austauschen und wir st…
 
Morgens gerne aufstehen? Das gelingt dir mit diesen Fragen! Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erstmals am 21. Juni 21 stattfinden wird. Du bekommst konkrete Tipps, wie du gelassen erziehen kannst. Du kannst dich mit anderen Mamas austauschen und wir stärken uns gegenseitig. Wir freu…
 
Oft fallen Mamas mit der Geburt des ersten Kindes in ein wahres Eremitenleben. Dabei ist Austausch gerade dann so wichtig. Das hat sich auch Charlotte gedacht. Sie ist Gründerin der App Momunity, die es Dir erlaubt andere Mamas in Deiner unmittelbaren Umgebung zu finden, mit denen Du Dich austauschen kannst. Wir haben mit Charlotte gesprochen - hör…
 
4 Tipps für Dein Selbstmanagement Die heutige Podcastfolge ist besonders, denn im Gegensatz zu allen anderen bisherigen Folgen bin ich diesmal nicht alleine, sondern habe eine ganz wunderbare Gesprächspartnerin zu Gast. Es ist Carolin Habekost mit der ich über den Alltag aus Familie und Beruf spreche und darüber, welche Methoden wir für ein bessere…
 
So können Unternehmen ihre Mitarbeitenden beim Wiedereinstieg unterstützen In den letzten Podcastfolgen habe ich viel über das Thema Wiedereinstieg gesprochen und das hauptsächlich aus Sicht der Arbeitnehmenden. In der heutigen Folge geht es um einen Perspektivenwechsel. Denn diesmal möchte ich Unternehmen aufzeigen, wie sie Arbeitnehmer*innen dabe…
 
Was sind eigentlich Mehr- und Sonderbedarf? Wofür muss der Ex-Partner neben Unterhalt noch aufkommen? In dieser Folge erklären wir, in welchen Fällen es nicht mit dem Kindesunterhalt getan ist und woran sich der Ex-Partner außerdem finanziell beteiligen muss. Buchtipps: Allein durch Schwangerschaft und erste Babyzeit: https://amzn.to/2ydJG9P*Gut le…
 
Warum es sogar wichtig ist gesunden Egoismus zu leben. Alle Angebote, Online-Kurse, Fantsiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich als Mama - all unsere Blogartikel findest du auf www.gluecksheldin.de Kennst du schon unsere Episode: Beziehungskiller Kind?Hier kommst du zur Episode: Hier zum Blogartikel "Beziehungskiller Kind"…
 
Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie sehr das Selbstvertrauen vornehmlich von Müttern während der Elternzeit leidet. Dadurch dass Care-Arbeit im Gegensatz zur Erwerbstätigkeit keinen monetären Wert hat wirkt sich das auch auf Selbstbewusstsein der Mütter aus. Immer wied…
 
Interview mit Parteigründerin und Mama Julia Storm Anmeldeschluss für unser 8-Wochenprogramm (Krankenkassenzertifiziert): 3. Mai. Alle Infos und Anmeldung gibts HIER Hier findest du die Lobbyisten für Kinder: *Homepage: https://www.lobbyistenfuerkinder.de/ *Werde Mitglied: https://www.aktivwerdenlobbyistenfuerkinder.de *Auf Instagram: @lobbyistenfu…
 
Systemische Familientherapeutin im Interview mit Olivia Infos und Anmeldung zu unserem 5-TageskursInfos und Anmeldung zu unserem 8-Wochenprogramm (Anmeldeschluss: 3. Mai) Maria Neophytou im Zeit-Interview Maria´s Schule des Lebens Maria auf Instagram: @paarpflegeVon Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann
 
Der Einfluss von Prägungen auf unser Familienleben In der heutigen Podcastfolge geht es um den Einfluss von Prägungen auf unser Vereinbarkeitsmodell. Denn alle Prägungen, die wir entweder in der eigenen Kindheit erfahren haben zum Beispiel durch unser eigenes Elternhaus oder die auch kollektiv in der Gesellschaft vorherrschen nehmen einen Einfluss …
 
Wie geht das eigentlich mit der Selbstständigkeit? Katja und Iva sind "Alleinerziehend anders" und haben sich zusammengetan, um dich in dein zeitunabhängiges Arbeiten zu bringen. Wie machst du dich selbstständig und ist das überhaupt etwas für dich? Das erfährst du in unserer neuen Folge mit Katja und Iva zu Gast im AE-Team Studio. Viel Spaß beim r…
 
Wie du in schwierigen Zeiten das Gute im Leben findest Du kannst dich jetzt noch anmelden für unseren kostenfreien 5-Tageskurs, der am Montag, den 26.4. startet: https://training.gluecksheldin.de/online-kurs-mutter/ Wenn du dich für unseren zertifizierten 8-Wochenkurs interessierst, dann klick hier: "Stressbewältigung für Mütter - Online-Resilienzt…
 
3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling Der Schul- und Kitabetrieb ist nach wie vor eingeschränkt. Eltern stehen damit weiterhin vor der großen Herausforderung Home-Office und Home-Schooling bzw. Kinderbetreuung unter einen Hut zu bekommen. Eine Aufgabe, die dauerhaft kaum lösbar ist und doch sehen wir uns dieser seit über 12 Monaten immer wi…
 
Eigentlich wäre für Eltern jetzt der Zeitpunkt, in die Politik einzusteigen – irgendein Schritt muss auf die monatelange Empörung schließlich folgen. Aber ganz so einfach ist das ja gar nicht, stellen wir in dieser Folge fest. Und sind wir dazu vielleicht sogar schon zu alt? Mit dem Älterwerden und verpassten Chancen hadert eine von uns bereits sei…
 
Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit? Auch wenn es während der Schwangerschaft kaum vorstellbar ist, doch irgendwann nähert sich die Elternzeit ihrem Ende. Und dann steht sie irgendwann im Raum, die Frage, wann eigentlich der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg ist? Denn mit dem Einstieg ins Berufsleben g…
 
Viele Deutsche sind laut einer Studie nach der Geburt ihres Kindes unglücklicher ➡In diesem Blogartikel "Beziehungskiller Kind kannst du nochmal alles detailliert nachlesen: https://www.gluecksheldin.de/beziehungskiller-kind/ ➡ Hier kommst du zur Episode "Positives Mindset - 3 Tipps" #90 - Klick auf Folge 90 ➡ Du möchtest dich jetzt schon für den S…
 
Freigeist, Unternehmerin und 4-fach-Mama - das ist Ines Börner. Unser 8-Wochenkurs startet wieder am 10. Mai! Hol dir hier alle Infos: https://training.gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/ Du möchtest mit Ines in Kontakt kommen: Hier findest du das Börner Lebenswerk: https://www.boerner-lebenswerk.com/ Hier findest du Ines auf Instagram: @i…
 
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