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Der Podcast für mentale Stärke, persönliches Wachstum, Motivation & ein hohes Energielevel. Ich bin Juliana Käfer und mein Herz schlägt dafür, dich in deine Power und Lebensfreude zu bringen, damit du eine selbstbestimmte und erfolgreiche Zukunft erschaffen kannst. Hier bekommst du deine Impulse rund um die Themen Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit, Bewegung, Mindset und Ent-spannung. Du bekommst Einblick in die Macht der Gedanken und erhältst ganz einfache Werkzeuge, wie ...
 
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Alle Insights zu meinem Coachingprogramm Alles was du über mein POWERFUL LIFE COACHINGPROGRAMM wissen musst, erfährst du in dieser Folge. Ich zeige dir, was dich erwartet, was die Academy alles beinhaltet, welche Themen wir bearbeiten und wie du dadurch dein Leben transformieren kannst. In der Powerful Life Academy geht es darum, dass du dein Leben…
 
Power Talk Kennst du die "Was, wenn…" Sätze? Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich damit nicht umgehen kann? Was, wenn ich scheitere? Was, wenn sie mich verurteilen? Was, wenn sie denken, dass ich seltsam bin? Was, wenn ich schlecht aussehe? Was, wenn ich dumm klinge? Was ist, wenn ich wieder verletzt werde? Was ist, wenn es nicht funktioniert? …
 
Ich dachte immer, ich schaffe es sowieso nicht, bei mir funktioniert einfach gar nichts! Lisa hatte früher Kleidergröße 34 und nach 2 Schwangerschaften brachte sie das Höchstgewicht von 120 kg auf die Waage. Sie kennt alle Diäten, den Jojo-Effekt und hat alles probiert. Ihre Dauerdiät war die Montagsdiät: Am Montag fang ich an. 2 Wochen hat es imme…
 
Den ganzen Tag drehte sich alles nur um meinen Körper Jenny ist eine vielbeschäftigte Mama und ich durfte sie in den letzten Monaten dabei unterstützen, ihr Leben und ihren Körper zu verändern. Sie hat sich schon lange nicht mehr wohl in ihrer Haut gefühlt, den ganzen Tag kreisten ihre Gedanken nur um das Thema Körper und das Unwohlsein. Im Oktober…
 
Die entscheidenden Schlüssel für einen echten Shift in deinem Leben So oft wollen wir Veränderung. Etwas jetzt echt angehen, das uns wichtig ist. Raus aus der Komfortzone, weil es da eigentlich gar nicht so gemütlich ist. Du spürst, da geht noch mehr im Leben. Du möchtest mehr Erfüllung in deinem Privatleben, in deinem Business, in deinen Beziehung…
 
Ein Tool zum Entstressen, Fokussieren und Ziele erreichen Kennst du das? All die Dinge, die du tun solltest für dein Privatleben, dein Business, deinen Körper, deine Familie, deine Finanzen…da kommt ganz schön viel zusammen, oder? Das kann oft ziemlich viel Stress, innere Unruhe und Gedankenkreisen verursachen. Und dann sind da noch die Ziele, die …
 
Raus aus Alkoholismus, Depression und Übergewicht Es war ein prägender Moment im Leben von Aniko Kollar, der sie innerhalb 1 Sekunde ihr Leben ändern ließ. Sie traf die Entscheidung, endlich ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen und befreite sich aus Alkoholismus und Depression. Sie fing an, sich um ihren Körper zu kümmern und nahm 30 kg. ab. Heute…
 
Was große Räume und ein starkes Umfeld mit dir machen Auf Wunsch meiner Instagram Community gibt es heute mal eine Folge der etwas anderen Art: Meine Follower haben sich einen Podcast über meinen Venedig Aufenthalt gewünscht. Ich war mit meiner Mastermind in einem Palazzo und wir haben 3 Tage lang an unserem Business gearbeitet. In dieser Episode b…
 
Die 2 Wege - Schmerz und Freude Meditation zur Unterstützung bei Emotionalem Essen, Körperstress, Selbstzweifel und zum Abnehmen. Du möchtest Veränderung? Endlich umsetzen, was du dir schon so lange vornimmst? Du möchtest dich wieder in deinem Körper wohl fühlen und zu deiner besten Version werden? Selbstbewusst, stark, fit, unabhängig, erfolgreich…
 
Der Schlüssel ist die Zusammenarbeit mit deinem Körper Sichtbarkeit ist einer der Schlüssel für deinen Erfolg. In diesem Zusammenhang sprechen wir oft von Positionierung, Social Media Präsenz und einem unwiderstehlichen Angebot. Was dabei oft vergessen wird ist deine Ausstrahlung und Anziehungskraft. Die Energie, mit der du rausgehst und deine Körp…
 
Da muss doch noch mehr gehen! Inga Brakopp ist Moderatorin, Unternehmerin, Podcasterin und eine wahre Powerbank. Sie hilft Menschen, die mitten im Leben stehen und genau wissen, was sie wollen, aber das Gefühl haben, irgendwas fehlt. Wir sprechen über den Mut zum Glücklich sein und die Kraft, Entscheidungen zu treffen. Was es mit dem Zug des Lebens…
 
Du bist die Summe der 5 Menschen mit denen du dich umgibst! In dieser Folge erfährst du die typischen Verhaltensweisen von Energieräubern und Tipps, wie du damit umgehst. Außerdem erzähle ich dir Insights aus der Umfeld-Session aus meinem Programm Empower Now mit vielen Impulsen, wie du mit negativen Menschen umgehst und dir ein starkes und positiv…
 
Die wichtigsten Schlüssel für dein Energielevel "Ich möchte mir ja gerne mein absolutes Traumleben aufbauen, aber wie?" Am besten beginnst du mit dem 1. Schritt: Deiner Energie. Deine Energie ist deine wertvollste Ressource, um alles im Leben zu erreichen, was du willst und eine echte Umsetzerin zu werden. In dieser Folge geht es um die Schlüssel f…
 
Die Meisterschaft deiner Gedanken und Emotionen Kennst du das auch? Du liegst abends im Bett, kannst aber nicht einschlafen, weil dich etwas beschäftigt.Deine Gedanken drehen sich im Kreis und das Grübeln will einfach kein Ende nehmen. Ein Gedankenkarussell! Aber nicht nur abends. Auch während des Tages tauchen diese belastenden Gedanken immer wied…
 
Verändere deine Räume! Verändere dein Leben! Verändere die Welt! Maria Husch ist Raumexpertin – die etwas andere Einrichtungsberaterin und Gründerin der I LOVE MY HOME-Community. Sie zeigt Menschen, wie sie ihre Räume glücklich & erfolgreich gestalten, damit ihre Ziele & Träume wahr werden. In dieser Podcastfolge geht es um folgende Themen: Was hat…
 
Leg den Fokus auf den Fokus Es gibt eine Sache, die du zu jederzeit anwenden kannst, um endlich weiter zu kommen im Leben. Es ist Fokus! Fokus ist eine Superpower! In dieser Podcastfolge lernst du, was Fokus eigentlich ist, wo die Vorteile von Fokus für Dich liegen und wie der richtige Fokus dein ganzes Leben auf einen Schlag zum Positiven veränder…
 
So schaffst du den Durchbruch Meistens starten wir (wenn wir etwas in unserem Leben verändern wollen) mit der Strategie. Wir wollen abnehmen? Her mit der passenden Ernährungs- und Trainingsstrategie. Wir wollen, dass unser Business wächst? Wir sind auf der Suche nach der richtigen Businessstrategie. Wir wollen bessere Beziehungen, bessere Finanzen,…
 
Und er wird nun zu meinem besten Freund. 8 Jahre lang wusste niemand, dass Tamara unter einer Essstörung leidet. Sie hat mit niemandem darüber gesprochen und nach außen schien es, als hätte sie ihr Leben super im Griff. Doch im Innen sah es ganz anders aus. Über Jahre trug sie eine Maske und diese Maske aufrecht zu erhalten, wurde immer anstrengend…
 
8 Tipps, um deine Ziele zu erreichen Wenn du dich dazu entschlossen hast, das Jahr 2022 zu deinem Jahr zu machen, dann ist jetzt der richtige Moment für Power und Motivation. Ich zeige dir, wie: Setz dir schriftlich konkrete Ziele Deine Motivation Was dadurch möglich? Was bist du dir selbst wert? Wie bist du in deiner besten Version? Zuerst sein, d…
 
Du kannst hinfallen. Es kommt immer auf die Frage an wie man nachher wieder aufsteht. Mein heutiger Gast ist eine echte Macherin. Sie ist zweifache Unternehmerin, zweifach Mama und sehr engagiert im Charitybereich. Stefanie Schauer erzählt von ihrem Erfolg aber auch vom Scheitern und wie sie damit umgeht. Es gab eine Zeit, wo sie nicht wusste, wie …
 
Der Schlüssel zu dem Leben, das wir führen möchten Sabine Kronberger ist Journalistin, Moderatorin, Chefredakteurin der Zeitschrift Welt der Frauen, Landwirtin und 2fach Mama. Sabine erzählt uns von ihrem beruflichen Weg und wie sie mit diesen vielen Rollen umgeht. Was sie für sich als Ausgleich tut und wie es ist, wirklich raus aus der Komfortzone…
 
Wie dein Kind leicht lernt und du entspannt begleitest Warum Nachhilfe und Lerntipps nicht funktionieren und wie du wirklich bessere Noten und ein entspanntes Familienleben bekommst Lernexpertin und Mindset-Coach Petra Trautwein arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern, die Schulprobleme haben, und Müttern, die erschöpft sind vom nervenaufreibenden …
 
Constanze Baier & Juliana Käfer Heute gibt es wieder einen Perspektivwechsel. Constanze Baier hat mich für ihr neuestes Projekt interviewt. Vor kurzem hat sie mein CREATE YOUR LIFE JOURNAL gekauft und ich habe sie inspiriert, ihr eigenes Zyklus-Journal zu kreieren. Bald ist es so weit und es kommt auf den Markt. Das dazugehörige Interview mit mir m…
 
Yoga als Beruf Lisa Putz ist Yogalehrerin und hat sich den Traum vom eigenen Studio verwirklicht. In diesem Podcastinterview erzählt sie von ihrem Weg: Wie sie zu Yoga gekommen ist, wie der Traum vom eigenen Studio hochkam, welche Hindernisse sie noch aufhielten und wie es dann schlußendlich im Jahr 2020 mit dem eigenen Studio geklappt hat. Lange h…
 
Vorbereitung ist alles! Chris The Roc Rohrhofer ist zum 2. Mal Gast im Powerful Me Podcast und erzählt von seinem TV Auftritt bei "2 Minuten, 2 Millionen". In den Monaten davor musste er sich genau auf den Tag X vorbereiten. Er wusste, er hatte genau 2 Minuten Zeit. In diesen 2 Minuten geht es um alles. Die Performance muss sitzen! Wie Chris seine …
 
Raus aus den Selbstzweifeln, rein in die Lebensfreude Letztes Jahr um diese Zeit sah Kathrin Schneebauers Leben noch ganz anders aus als jetzt. Immer wieder fiel sie regelmäßig in ein tiefes Loch, war unglücklich, konnte sich selbst nicht lieben. Immer wieder kamen Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht schön genug. Ich bin nicht schl…
 
Hannah Panidis & Juliana Käfer Heute gibt es einen Perspektivwechsel. Hannah Panidis hat mich vor einigen Wochen für ihren Podcast Denkraum (vormals: Ohne Worte) interviewt. Das dazugehörige Interview mit mir möchte ich heute mit dir teilen. Ich gebe tiefe Einblicke in meinen Weg und meine Art des Journalings. Darum geht's in dieser Folge: Wie war …
 
Du bist die Summe deiner Entscheidungen Der Ist-Stand deines Lebens ist die Summe deiner Entscheidungen (und Nicht-Entscheidungen) der letzten Jahre. Und die Entscheidungen, die du heute und die nächsten Tage und Wochen triffst, kreieren deine Zukunft. LINKS ZU JULIANA KÄFER: Komm zum nächsten Powerday:POWERDAY STEYR - 1 Tages Mindset & Coaching Se…
 
Mach deinen Körper und deine Lust zur Priorität Constanze Baier ist „unverschämt.Weiblich“. Sie begleitet Frauen dabei, sich und Ihren Körper liebevoll anzunehmen, um ihre innere Fülle und ihre ganze Schönheit voll auszukosten. Ihr ist es ein Herzensanliegen, dass sich Frauen stolz und selbstbewusst mit der Magie ihres Körpers verbinden, um ihre we…
 
Mit der eigenen Stimme überzeugen und die persönliche Ausstrahlung potenzieren Die einen sprechen und werden gehört, gefeiert und man folgt ihnen. Andere sprechen und werden übersehen. Was entscheidet, ob und wie man wahrgenommen wird? Ob und wie wir ankommen und Wirkung erzielen bei unserem Gegenüber? Anne Kühl, Stimm-Coach und Expertin für authen…
 
Was ist wingwave? Wingwave® ist eine lösungsorientierte Kurzzeitcoaching-Methode zur Regulation von Leistungsstress, zur Stärkung und Stabilisierung eigener Ressourcen und zur Leistungssteigerung, u.a. basierend auf Erkenntnissen der Neurobiologie und der Gehirnforschung. Begründet wurde sie in Deutschland von Cora Besser-Siegmund, Diplom-Psycholog…
 
Mindset, Energie und Unterbewusstseinsarbeit Heute möchte ich dir von meinem gestrigen Coachingtag erzählen und 3 konkrete Beispiele daraus highlighten. In dieser Folge erfährst du, wie es meine Coachingkundin geschafft hat, wegzukommen von Verzicht, Druck, kämpfen gegen den Körper und Glaubenssätzen wie "Ich bin dick." "Ich habe kein Durchhaltever…
 
Von der Ohnmacht in die Macht Einer meiner größten Gamechanger im Leben war es, Eigenverantwortung zu übernehmen. Es kommt nicht darauf an was dir passiert, sondern wie du darauf reagierst. Solange wir immer die Anderen oder äußere Umstände für unser Wohlergehen verantwortlich machen, können wir nichts ändern - sind wir in der Ohnmacht. Wenn wir ab…
 
Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit Jenny Kammerhofer ist erfolgreiche Bloggerin und Content Creator. Im Interview sprechen wir über die Themen Selbstwert & Selbstverwirklichung. Jenny erzählt über ihren Weg zur erfolgreichen Bloggerin und was alles an Arbeit dahinter steckt. Sie verrät ihr Lebensmotto "Vergleiche…
 
Interview mit einer Teilnehmerin meines Onlineprogramms "Der Esscode" Carina ist erfolgreiche Teilnehmerin meines Onlineprogramms "Der Esscode - Beende emotionales Essen, abendliche Essanfälle, ständiges Neuanfangen und den Jojo-Effekt". Ich habe sie zum Interview eingeladen, damit sie aus ihren Erfahrungen erzählt. In dieser Folge erfährst du: Wie…
 
Und meine Impulse dazu! Heute gibt's Impulse für ein glücklicheres Leben! Komplett spontan habe ich mir 3 Karten aus dem Kartendeck "Der geile Scheiß vom Glücklichsein" gezogen und gebe dir in dieser Folge meine Ansicht zu diesen Themen mit: 1) Du wirst nicht das bekommen, was dir zusteht, wenn du daran festhältst, was du loslassen solltest.2) Um z…
 
Good vibes Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen, dienen sie dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, Störungen und überholte, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, befre…
 
Selbstbewusstsein, Mut und Leichtigkeit Chrissi Joy ist ein wahres Multitalent: Sie ist Life Coach, Fitness Coach, Speakerin, Model, Schauspielerin, Inspiration Slamerin und Host des Podcasts "Joy up your life". Vor allem die Themen Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit liegen ihr am Herzen. In dieser Folge geht es unter anderem um:Mehr Leichtigkei…
 
Ernährung, Sport, mentale & emotionale Stärke Eileen Heizmann ist 2-fach-Mama, Fitnesscoach, NLP- & wingwave Coach. Sie begeistert auf Instagram ihre Follower mit tollen Workouts, Ernährungsimpulsen und Tipps zu einem gesunden und glücklichen Leben.In dieser Folge gibt dir Eileen Tipps rund ums Training Eine gute Frage, wenn dein Schweinehund groß …
 
So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt. Sabine Asgodom ist Top Speakerin und gehört zu den erfolgreichsten Coaches im deutschsprachigen Raum. In ihrem neuen Buch "Queen of fucking everything" geht es darum, dass viele Frauen immer nur funktionieren, die eigenen Pläne, Wünsche und Bedürfnisse zurückstellen und auch das Gefühl haben: "…
 
Mindset, Training, Ernährung und Regeneration Menschen für ein nachhaltiges, gesundes und geiles Leben zu begeistern ist die Mission von Chris 'The ROC' Rohrhofer. In dieser Folge erzählt der Gründer von Roc Sports und dem Roc Prinzip von seiner Vorstellung von einem gesunden Lifestyle und dass dieser auf 4 Säulen beruht. Chris gibt uns Einblicke i…
 
Einfach mal machen heißt die Devise Viele Dinge machen wir nicht, weil wir Angst haben, anzuecken, uns lächerlich zu machen und befürchten, dass andere schlecht über uns denken könnten. Ist es eine Option, lieber „unmutig“ zu bleiben und sich dafür Konflikte zu ersparen? Ich meine definitiv nein, denn immer in der Komfortzone zu bleiben hat seinen …
 
Bewegung macht frei Magdalena Henkel - kurz genannt Mena - ist Personal Trainerin und hilft Menschen, wieder in Form zu kommen. "Die meisten Leute, die zu mir kommen, wollen ein paar Kilos verlieren. Nur selten hat jemand den Wunsch, seine Leistung zu steigern oder Schmerzen zu lindern", erzählt die 33-Jährige. Doch das alles stelle sich nach ein p…
 
Dein Ego ist nicht dein Amigo. Dominic Pfeffer ist der Mutmacher der Nation. Mit seinem Mutcast - dem größten österreichischen Motivationskanal auf Facebook - inspiriert er seine Hörer jede Woche mit neuen Interviewpartnern, die authentisch ihre Story erzählen. Sein Credo ist: Ausdauer schlägt Talent. In dieser motivierenden Folge geht es unter and…
 
Der beste Ratgeber ist immer der Tod. Gabi Nemetschek ist leidenschaftliche Trainerin, engagierte Unternehmerin, humorvolle Impulsgeberin eine authentische Persönlichkeit und weiß wovon sie spricht. Sie hat schon viel erlebt in ihrem Leben und erzählt uns im Gespräch vom Umgang mit Schicksalsschlägen, ihrer Krebsdiagnose und wie sie den Weg zur Sel…
 
Wie du aktiv deine Zukunft gestaltest Heute gehts um ein Herzensthema von mir: NLP - Neurolinguistisches Programmieren. Was das genau ist und wobei NLP helfen kann erzählt mir Mario Grabner von myNLP im Interview. Wir sprechen auch darüber, wie man sich motivieren kann und warum es so wichtig ist, aktiv seine Zukunft zu gestalten. Wenn dir die Podc…
 
Und was du dagegen tun kannst. Fast 60% des Jahres 2020 sind um und ich bin mir sicher, dieses Jahr kam für uns alle anders, als wir geplant haben. Durch Corona wurden wir ganz schön durcheinandergewürfelt. Eines können wir uns immer sicher sein: 1. Kommt es anders und 2. Als du denkst. Unvorhergesehene Dinge passieren! Die Frage ist nur: Wie reagi…
 
Verabschiede dich von Kurzfristigkeit Thomas ist seit 20 Jahren Manueller Therapeut und Trainer und spricht darüber, was seiner Meinung nach wichtig ist, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Inhalte dieser Folge: Wie lange du ein gewisses Gesundheitsprogramm machen sollst. Warum es wichtig ist, gesunde Gewohnheiten in seinen Alltag zu installi…
 
5 TOP Learnings Am 23.07.2018 ging dieser Podcast "on air". Seither ist unheimlich viel passiert. In dieser Folge gibts einen kleinen Rückblick und meine 5 TOP Learnings - die du direkt auf deinen Alltag und deine Situation übertragen kannst:1) Starte unperfekt.2) Wege entstehen im Gehen.3) Learning by doing.4) Du kannst alles lernen.5) Zieh es dur…
 
Entschleunigung Deluxe. Letzte Woche war ich in Maria Taferl bei einem ganz besonderen Seminar: Mindset Intensive Week. Ganz wertvoll war für mich, 4 Tage lang das Handy auszuschalten. Kein Social Media, kein Internet surfen, keine Telefonate. Am Anfang ungewohnt, dann aber doch sehr entspannend. Meine Erfahrungen und Tipps zum Digital Detox erfähr…
 
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