Ich unterstütze dich bei allen Herausforderungen, die vor, während und nach einer Affäre entstehen. Ob du fremdverliebt bist, in einer Affäre steckst, oder betrogen wurdest, mit meiner Hilfe verstehst du, was da passiert und kommst raus aus dem Gefühlschaos. Du lernst, wie du deine Beziehung nicht nur rettest (falls ihr das wollt), sondern auch wie du sie verbesserst. Du wirst viele Dinge in einem völlig anderen Licht sehen und deine Perspektive auf Liebe und Partnerschaft für immer veränder ...
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#344 Warum macht es mehr Spaß, der Affäre etwas zu schenken? Shownotes Themen in dieser Episode: Ein Valentinsgeschenk für die Affäre fühlt sich oft aufregender an als eines für den Langzeitpartner. Aber warum? Die Antwort liegt in unserem Gehirn! In dieser Folge erfährst du, warum Dopamin und der Reiz des Verbotenen eine so große Rolle spielen – u…
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#343 Für wen ist dein Valentinstags-Geschenk bestimmt? Shownotes Themen in dieser Episode: Valentinstag – der Tag der Liebe. Doch was, wenn du nicht nur eine Liebe in deinem Leben hast? Wenn du zwischen einer Langzeitbeziehung und einer Affäre stehst, kann dieser Tag besonders kompliziert werden. In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von …
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Umgang mit Liebeskummer zum Valentinstag
11:32
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11:32#342 Wenn der Valentinstag zur Schmerzfalle wird Shownotes Themen in dieser Episode: Liebeskummer ist immer schwer – aber am Valentinstag kann er sich besonders schlimm anfühlen. Vielleicht hast du gerade eine Trennung hinter dir, kämpfst mit einer Affäre oder fühlst dich einfach verloren. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Liebeskummer b…
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Wenn der Tag der Liebe schmerzt – Unglücklich in der Beziehung?
11:32
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11:32#341 Für viele ist Valentinstag ein Tag der Liebe – für andere verstärkt er das Gefühl, dass etwas fehlt. Shownotes Themen in dieser Episode: Vielleicht fühlst du dich gerade unglücklich in deiner Beziehung, unsicher oder im Konflikt. In dieser Folge erfährst du, warum Valentinstag ein Trigger für Beziehungsthemen sein kann – und wie du dich nicht …
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Die verschiedenen Sprachen der Liebe
11:32
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11:32#340 Wie du Beziehungsfrust vermeidest Shownotes Themen in dieser Episode: Kennst du das? Du zeigst deinem Partner deine Liebe – aber er fühlt sie nicht? Das liegt oft daran, dass ihr unterschiedliche Sprachen der Liebe sprecht. In dieser Folge erfährst du, wie du deine eigene Liebessprache erkennst und Missverständnisse in deiner Beziehung vermeid…
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Das echte Vertrauen – Wie du es aufbaust und warum es (gerade) jetzt so wichtig ist
11:23
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11:23#339 Vertrauen ist die Basis jeder stabilen Beziehung. Aber was, wenn du oft zweifelst, kontrollierst oder unsicher bist? Shownotes Themen in dieser Episode: In dieser Folge erfährst du, warum echtes Vertrauen nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von deiner inneren Stabilität. ✔️ Pseudo-Vertrauen vs. echtes Vertrauen – was ist der Unterschi…
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Valentin und die hohen Erwartungen - Wenn der Druck zu groß wird
11:32
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11:32#338 Valentinstag ist oft nicht das, was wir uns erhoffen – warum eigentlich? Shownotes Themen in dieser Episode: In dieser Folge sprechen wir über den „Erwartungs-Gap“: Die Kluft zwischen Wunsch und Realität. Und darüber, warum es dich glücklicher macht, deine echten Bedürfnisse zu erkennen, statt in romantischen Klischees festzustecken. ✔️ Wie ho…
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Feste Termine für Gefühle?
11:32
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11:32#337 Warum der Valentinstag oft scheitert Shownotes Themen in dieser Episode: Valentinstag soll der Tag der Liebe sein – aber was, wenn du dich an diesem Tag gar nicht nach Romantik fühlst? In dieser Folge sprechen wir über den absurden Druck, Emotionen an einen festen Termin zu knüpfen, und warum echte Liebe keinen Kalender braucht. ✔️ Warum Liebe…
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Liebe vs. Konsum: Warum brauchen wir einen bestimmten Tag dafür?
11:32
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11:32#336 Valentinstag – ein schöner Anlass oder nur eine Verkaufsmasche? Shownotes Themen in dieser Episode: In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Liebe nicht an einen bestimmten Tag knüpfen müssen, was Geschenke wirklich bedeuten und warum ein teurer Blumenstrauß keine Beziehungsprobleme löst. ✔️ Warum wir Liebe und Geld oft verwechseln✔️ Wie…
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#335 Raus aus dem Druck, rein in echte Verbindung Shownotes 💡 Themen, die dich erwarten: Der Valentinstag ist wieder da – und mit ihm der ganze Konsum- und Social-Media-Druck! In dieser Podcast-Folge nehmen wir den Valentins-Hype auseinander: Woher kommt er, warum fühlen sich so viele davon gestresst, und wie kannst du dich davon befreien? ✔️ Warum…
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Der wahre Nutzen von Beziehungen – Teil 2
35:41
35:41
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35:41#334 Wofür Partnerschaften NICHT da sind Shownotes In diesem zweiten Teil erfährst du, welche unrealistischen Erwartungen Beziehungen oft belasten und wie du eine Partnerschaft gesund und ausgewogen gestalten kannst. Höre jetzt rein und lerne, wofür Beziehungen NICHT da sind! Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche…
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Der wahre Nutzen von Beziehungen – Teil 1
38:45
38:45
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38:45#333 Wofür Partnerschaften wirklich da sind Shownotes Entdecke, wie Beziehungen uns helfen, uns selbst besser kennenzulernen, alte Wunden zu heilen und uns langfristig Freude und Rückhalt geben können. Wenn du wissen willst, was eine Beziehung wirklich leisten kann, hör unbedingt rein – und verpasse den zweiten Teil nächste Woche nicht, in dem wir …
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Begegnung mit der Ex-Affäre meistern
30:23
30:23
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30:23#332 Umgang mit dem Affärenpartner des Partners / der Partnerin Shownotes Du erfährst, wie du deine Gedanken und Gefühle besser managen kannst, was dir dabei hilft, deine innere Stärke zu bewahren, und wie du dich auf diese herausfordernden Momente vorbereiten kannst. Es geht darum, aus der Opferrolle herauszutreten und deine Selbstwirksamkeit zurü…
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Raus aus dem Drama-Dreieck
37:52
37:52
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37:52#331 So befreist du dich aus toxischen Mustern und findest Klarheit Shownotes Wir sprechen über Strategien, wie du Drama-Einladungen erkennst und ablehnst, sowie über den Mut, authentische Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten. Wenn du dich von alten Mustern befreien und echte Konflikte statt Scheindramen lösen willst, dann höre unbedingt rein! Ab…
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Gefangen im Drama-Dreieck
32:58
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32:58#330 Warum wir in toxische Rollen schlüpfen – und wie du sie erkennst Shownotes In dieser Podcastfolge tauchen wir in das spannende Konzept des Drama-Dreiecks ein, ein Modell aus der Transaktionsanalyse, das dir hilft, toxische Beziehungsdynamiken zu erkennen. Du erfährst, wie die Rollen „Opfer“, „Retter“ und „Verfolger“ uns unbewusst in Dramen ver…
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#329 4 Tipps für Körperkontakt ohne Sex in der Beziehung Shownotes In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein häufiges Thema in längeren Beziehungen: den Verlust körperlicher Nähe ohne direkten sexuellen Kontakt. Gerade wenn der Alltag dominiert, körperliche Annäherung schwerfällt oder eine Sexkrise besteht, kann es helfen, den Druck rauszunehmen…
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Untreue, Ehevertrag und Scheidung: Bestseller-Autorin Saskia Schlemmer packt aus
49:14
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49:14#328: Wichtige Erkenntnisse für Beziehungen von einer Scheidungsanwältin Shownotes In dieser Folge spreche ich mit der Bestseller-Autorin und Scheidungsanwältin Saskia Schlemmer über die großen Themen für Langzeitpaare: Untreue, Eheverträge und Scheidungen. Warum sollte man über einen Ehevertrag sprechen? Was steckt wirklich hinter einer Affäre, un…
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Die 4 Bindungsstile - Teil 2
38:51
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38:51#327: Verstehe die verschiedenen Bindungstypen und verbessere deine Partnerschaft Shownotes In dieser Podcast-Folge (Teil 2 unserer Serie zu den Bindungsstilen) widmen wir uns den zwei verbleibenden Bindungstypen: dem vermeidenden und dem desorganisierten Bindungsstil. Warum ziehen sich manche Menschen in Beziehungen zurück, wenn es zu viel Nähe gi…
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Die 4 Bindungsstile - Teil 1
36:08
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36:08#326 Verhaltensmuster verstehen und Beziehungsmuster verändern Shownotes In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die 4 Bindungsstile und wie sie dein Beziehungsverhalten beeinflussen. Egal ob sicher, ängstlich, vermeidend oder desorganisiert – dein Bindungsstil prägt, wie du Nähe, Vertrauen und Konflikte in Partnerschaften erlebst. Warum ziehen s…
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Sex und Gefühle – Teil 2
34:15
34:15
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34:15#325 Sex ohne Liebe – Kann Man Das Lernen? Shownotes Egal, ob du überlegst, wie du Affären oder sexuelle Selbstbestimmung leben kannst, oder ob du dich fragst, wie du deine persönlichen Werte in deinen Entscheidungen stärkst – in dieser Folge bekommst du mehr Klarheit und praktische Tipps! Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverli…
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Sex und Gefühle – Teil 1
42:28
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42:28#324 Verliebt und im Hormonrausch – Was Tun? Shownotes Egal, ob du dich gerade frisch verliebt, fremdverliebt oder total durcheinander fühlst – in dieser Folge gebe ich dir konkrete Tipps, wie du deinen Hormonrausch meisterst und dich auf dich selbst besinnst. Hör rein und entdecke, wie du dich in diesem Gefühlschaos besser verstehst und sicherer n…
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Fremdgehen im Freundeskreis - wie du als Mitwisser reagierst
24:35
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24:35#323 Deine Rolle als Mitwisser – Schweigen oder Handeln? Shownotes Ich teile meine besten Tipps, wie du als Freund oder Kolleg*in richtig reagieren kannst, ohne dich emotional zu sehr zu verstricken. Finde heraus, wie du am besten mit deinem Wissen umgehen kannst, ohne das Drama größer werden zu lassen und dabei deine eigenen Werte zu wahren. Nicht…
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5 Gründe, warum man in einer Beziehungskrise den*die Ex kontaktiert
37:33
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37:33#322 Der Ex als Zuflucht? Emotionale Bewältigungsstrategien in Beziehungen Shownotes Erfahre in dieser Folge, wie du diese Muster erkennst und konstruktiv mit deiner Beziehungssituation umgehst. Nicht verpassen! Während der Pink Friday Week vom 24.11. bis 1.12. sind alle meine Kurse zum Sonderpreis verfügbar. Nutze die Gelegenheit, um in deine pers…
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Toxische Positivität entlarvt: Warum „Good Vibes Only“ gefährlich ist!
47:08
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47:08#321 Warum wir aufhören müssen, unsere negativen Gefühle zu verdrängen Shownotes In dieser Folge sprechen wir über die dunkle Seite der „Good Vibes Only“-Mentalität und warum toxische Positivität mehr schaden als nützen kann. Viele von uns hören Sätze wie „Denk einfach positiv“ oder „Fokussiere dich nur auf das Gute“, aber was passiert, wenn diese …
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Negative Glaubenssätze auflösen: So findest du deine innere Freiheit
48:08
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48:08#320 Wie Glaubenssätze deine Beziehungen beeinflussen und deine Entscheidungen unbewusst lenken. Shownotes In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Glaubenssätze identifizierst, hinterfragst und Schritt für Schritt veränderst. Erfahre, wie du durch die Arbeit mit Glaubenssätzen deine innere Freiheit zurückgewinnst und ein authentischeres Leben f…
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Fehlerkultur statt Perfektionismus
45:24
45:24
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45:24Warum Fehler machen der Schlüssel zum Erfolg ist Shownotes In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst, mutig zu scheitern, Fehlentscheidungen zu feiern und daraus zu lernen. Egal ob in Beziehungen, im Job oder im Alltag – ich zeige dir, wie du die Angst vor Fehlern überwindest und mit Selbstvertrauen neue Wege gehst. Perfektionismus? Fehlanzeige…
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Unsichere Lebensphasen meistern: Tipps für den Umgang mit Veränderungen
37:38
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37:38Entscheidungen treffen in unsicheren Zeiten: So lernst du, Veränderungen zu akzeptieren Shownotes Unsicherheit entsteht, wenn wir das Gefühl haben, keine Kontrolle über äußere Umstände zu haben. Wir besprechen, warum es wichtig ist, den Veränderungsprozess zu akzeptieren und lernen, welche Aspekte wir beeinflussen können und welche nicht. Hier beko…
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Raum halten in Beziehungen - Der Schlüssel zu mehr Tiefe und Verbundenheit
44:18
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44:18#317 Vorurteilsfrei und empathisch: Wie Raum Halten deine Beziehungen transformiert Shownotes Raum Halten in der Partnerschaft oder als Elternteil ist ein mächtiges Werkzeug, das dir dabei hilft, Krisen zu meistern und eine tiefere Verbindung zu deinem Partner oder Kind aufzubauen. Erfahre hier, wie du diese Methode in deinem Alltag anwenden kannst…
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Warum Menschen in Beziehungen lügen
36:36
36:36
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36:36#316 Die Lügen einer Affäre verstehen und verzeihen Shownotes Egal, ob du die Beziehung retten möchtest oder sie bereits zerbrochen ist, diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke und Tipps, um besser zu verstehen, warum gelogen wird und wie du wieder Vertrauen aufbauen kannst. Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche…
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Sexflaute - 5 Tipps für Paare, ihr Sexleben wieder aufzupeppen
41:12
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41:12#315 Entdeckt als Paar neue Wege zu einem erfüllten Sexleben. Shownotes In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Paare in Langzeitbeziehungen wieder mehr Schwung in ihr Sexleben bringen können. Mit praktischen Tipps und ehrlichen Einblicken ermutige ich euch, alte Muster zu durchbrechen und offen über eure Wünsche und Fantasien zu sprechen. Von Se…
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Soforthilfe bei Beziehungsstress - 5 Tipps um deine Nerven zu beruhigen
39:36
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39:36#314 Dein Erste-Hilfe-Kit für Beziehungs- und Lebenskrisen Shownotes Ob Affäre, Trennung oder starke Emotionen wie Eifersucht und Angst – ich gebe dir schnelle, wirksame Tipps, um deine Gedanken zu sortieren, im Moment anzukommen und wieder handlungsfähig zu werden. Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehung…
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Der Drang nach Anerkennung: So findest du zurück zu dir selbst
40:08
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40:08#313 Warum wir ständig nach Bestätigung suchen – und wie wir uns davon befreien Shownotes Gemeinsam beleuchten wir, wie du erkennst, ob dein Wunsch nach Anerkennung gesund ist oder dich vielleicht ausbremst. Und vor allem: Wie du wieder zu deinem wahren Selbst findest. Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Bezieh…
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Mut zur Entscheidung: Konsequenzen im Griff
41:24
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41:24#312 Wie du mutige Entscheidungen triffst und die Folgen meisterst Shownotes In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du die für dich richtigen Entscheidungen triffst, was ein Reality-Check wirklich bringt, wie du deine Werte als Kompass nutzt und dein Selbstvertrauen stärkst. Egal, ob es um große Lebensentscheidungen oder alltägliche…
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Wie wichtig ist die Dauer einer Affäre wirklich?
36:26
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36:26#311 Warum die Länge der Affäre weniger zählt als die Geschichte, die wir uns erzählen. Shownotes Spielt es eine Rolle, ob es sich um einen kurzen Seitensprung oder eine jahrelange Zweitbeziehung handelt? Warum wird die Zeit oft als so entscheidend empfunden? Was erzählt uns unser Gehirn und sind Vergleiche hilfreich? All das sehen wir uns in der h…
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Warum wünschen wir uns Exklusivität in der Beziehung?
42:16
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42:16#310 Die Wahrheit hinter dem Treueideal Shownotes Woher kommt eigentlich der Wunsch in vielen von uns, eine monogame Partnerschaft zu führen - und damit das ‚Exklusivrecht‘ auf unseren Partnerin zu besitzen? Und hat dieser Wunsch tatsächlich so viel mit romantischer Liebe zu tun, wie wir glauben? Diesen Fragen widmen wir uns in der heutigen Podcast…
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Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse in (Langzeit)beziehungen
42:19
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42:19#309 Lust und Frust: Wenn verschiedene sexuelle Bedürfnisse in der Partnerschaft aufeinanderprallen Shownotes Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse oder auch sexuelle Probleme und Blockaden bedeuten nicht, dass ihr eure Partnerschaft sofort in die Tonne treten solltet. Sondern einfach, dass ihr euch mit den Themen, die gerade auftreten, gemeinsam a…
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Fehler sind menschlich!
36:26
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36:26#308 So gehst du mit Fehlern um: Wie du dein Verhalten reflektierst und 'besser' wirst. Shownotes Wenn wir Beziehungen retten möchten bzw. Vertrauen wieder herstellen wollen, ist es wichtig, dass wir uns diesen Themen irgendwann zuwenden, Fehler eingestehen, die Perspektive des*der jeweils anderen einbeziehen, um Vergebung bitten und vor allem auch…
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4 Sichtweisen, die dein Leben leichter machen
44:54
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44:54#307 Bewährte Strategien aus tausenden Coachings Shownotes Obwohl meine Klient*innen als Persönlichkeiten oft ganz unterschiedlich sind (und auch die Problemstellungen, mit denen sie zu mir kommen), hat sich in den tausenden Coachings und Paarberatungen, die ich über die letzten Jahre gegeben habe, herausgestellt, dass einige Tipps bzw. Sichtweisen…
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Bindung vs. Authentizität
42:43
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42:43#306 Wie authentisch bist du in deiner Partnerschaft? Shownotes In der heutigen Podcastfolge sehen wir uns einige Aspekte an, die unser Bedürfnis nach Bindung bzw. Authentizität beeinflussen und überlegen, wie eine möglichst gesunde Beziehung demnach aussehen könnte. Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehun…
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Die wahren Gründe hinter unseren Entscheidungen
40:04
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40:04#305 Warum wir entscheiden, wie wir es tun Shownotes Wir wollen uns in dieser Podcastfolge anschauen, aus welchen Gründen wir Entscheidungen treffen können und wie wir uns in unseren Entscheidungsprozessen evtl. besser reflektieren können. Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehung Liebe Leben - Das Buch und…
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Umgang mit Unsicherheiten
37:31
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37:31#304: Wir alle haben sie. Was sind deine Masken? Shownotes In der heutigen Podcastfolge sehen wir uns an, warum Unsicherheiten völlig normal sind und wie du einen gesünderen Umgang mit deinen eigenen Unsicherheiten finden kannst. Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehung Liebe Leben - Das Buch und Hörbuch: …
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#303: Wie gut kannst du dich auf Neues in deinem Leben einlassen? Shownotes Planung, Selbstbestimmung und ein gewisses Maß an Kontrolle sind unheimlich wichtig. Dennoch kann uns gleichzeitig das Einlassen auf etwas Ungeplantes/Neues sehr bereichern. Diese Fähigkeit nennt sich Hingabe und dieser widmen wir uns in dieser Podcastfolge. Abonniere den k…
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Von der Midlife-Crisis erfüllt in die zweite Lebenshälfte
43:53
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43:53Leben und Lieben ab 40 + Partnerschaft mit hohem Altersunterschied Shownotes In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Midlife Crisis, Leben und Liebe im Alter ein. Wie können wir die Herausforderungen der Lebensmitte meistern und die zweite Lebenshälfte als Chance für neue Liebesbeziehungen nutzen? Gemeinsam mit Meinem Gast, Martina Braun, bel…
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4 Gründe, warum Verletzlichkeit deine Partnerschaft stärkt
38:41
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38:41#301: Partnerschaft und Verletzlichkeit: So baust du eine starke Bindung auf Shownotes Verletzlichkeit macht frei, geht mit Eigenverantwortung einher, hilft zu heilen und sorgt dafür, dass du echte, authentische und tiefe Beziehungen führst. Es lohnt sich, sich mit den eigenen Wunden aus der Vergangenheit zu beschäftigen, anstatt sie im Alkohol zu …
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Fit und gesund durch die Wechseljahre
47:13
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47:13#300: Meine persönliche Gesundheitsreise Shownotes In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Gesundheitsreise durch die Wechseljahre. Erfahre, wie ich trotz Herausforderungen erfolgreich abgenommen habe, meine Ernährung umgestellt und meine Fitnessroutine angepasst habe. Lass dich inspirieren von praktischen Tipps und ehrlichen Reflexione…
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Ich bin in der Warteposition - was soll ich tun?
43:53
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43:53#299 Wie lange lohnt es sich zu warten? Shownotes Du glaubst, dass du auf die Handlung einer anderen Person angewiesen bist, um glücklich zu sein? In dieser Folge sehen wir uns an, wie du damit umgehen kannst, wenn du dich in der Warteposition befindest. Abonniere den kostenlosen Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehung Liebe Leben…
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5 Tipps gegen Selbstzweifel
38:54
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38:54#298 Ich zweifle ständig an mir. Was kann ich tun? Shownotes In dieser Folge bekommst du 5 Tipps von mir, wie du dich mit deinen Selbstzweifeln auseinandersetzen und sie sogar überwinden kannst. Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehung Liebe Leben - Das Buch und Hörbuch: Liebe Leben - Was alle Paare wissen sollten, aber niemand sag…
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Ich kann mich nicht selbst lieben!
38:54
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38:54#297 Selbstliebe als Lösung für alle Probleme? Shownotes In dieser Folge schauen wir uns an, warum Selbstliebe nicht das Heilmittel für alles ist. Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehung Liebe Leben - Das Buch und Hörbuch: Liebe Leben - Was alle Paare wissen sollten, aber niemand sagt Liebe Leben - Was alle Paare wissen sollten, a…
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Ängste nach einer Trennung
33:18
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33:18#296 “Ich finde nie wieder jemanden.” Shownotes In dieser Folge beleuchten wir ein paar ganz typische Ängste nach einer Trennung. Wir sprechen über Zukunftsängste, den Druck, möglichst schnell was Besseres zu finden, fehlende Datingerfahungen und die Torschlusspanik wegen der biologischen Uhr. Liebe Letter: Betrogen/Fremdverliebt/Glückliche Beziehu…
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Sexuelle Probleme bei Männern - Interview mit Gavin Sexton
44:27
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44:27#294: Vorzeitiger Samenerguss, Erektionsprobleme, Orgasmushemmung bei Männern Shownotes Wie gehen Männer mit Leistungsdruck beim Sex um? Was kann eine Frau tun, die es auf sich bezieht, wenn der Mann Erektionsprobleme hat? Wie gelingt es Langzeitpaaren, eine lebendige und erfüllende Sexualität zu gestalten? Diese Fragen und mehr bespreche ich mit S…
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