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Mind- & Bodyset ist der Podcast von Dr. Ben Baak mit starken Impulsen für Körper, Geist und Seele. Ziehe aus spannenden Themen rund um Bewegung, Gesundheit und Mentales wichtige Bausteine für deinen persönlichen Erfolg. Hier kannst Impulse mitnehmen, um unmittelbar deine Lebensqualität einfach und wirkungsvoll verbessern.
 
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Ein Blick in die Glaskugel und dabei zuverlässig die Zukunft voraussagen können - ein Wunsch, den viele Menschen haben! Allein die Gewissheit darüber, ob es sich die Anstrengung in einer Sache lohnt, reizt Menschen die Zukunft vorhersehen zu können. Ganz so aufschlussreich und präzise sind die Zukunftsvorhersagen des Zukunftsforschers Sven Gabor Ja…
 
Möglicherweise hast du vergangene Woche genutzt, um dir bestimmter Gewohnheiten bewusst zu werden? Dann ist das ein sehr wichtiger Beitrag gewesen, um jetzt neue Gewohnheiten anzulegen oder von alten abzulassen. Allerdings ist es grundsätzlich immer einfacher neue Gewohnheiten zu schaffen. Untersuchungen zufolge braucht es etwa 66 Tage, also 10 Woc…
 
Klar hast du schon mal von Gewohnheiten gehört, bestimmt kannst du direkt auch einige aus deinem Leben aufzählen. Schnell wirst du dabei feststellen, dass es gute und schlechte Gewohnheiten gibt. Also solche, die sich auf deine Gesundheit positiv auswirken und andere, von denen wir wissen, dass sie uns eher schaden. Das Absurde an Gewohnheiten ist,…
 
Wie weit darf Gesundheitsschutz durch den Staat gehen? Eine Frage, bei der sich Bürgerinnen und Bürger vderschiedener Länder erst seit kürzerer Zeit beschäftigen müssen. Denn mit der Corona-Pandemie wurden bisher nie dagewesene Einschränkungen in der Freiheitsrechten vorgenommen. Soviel vorab: Der Staat hat eine Verpflichtung zum Schutz von Leib un…
 
Du hast dir etwas fest vorgenommen, dafür ein Datum festgelegt und dann am Tag der Umsetzung schmeißt du alles wieder über den Haufen: Aufschieberritis. Warum fällt es uns Menschen so schwer unsere Vorhaben auch wirklich in die Tat umzusetzen? Damit haben sich vor allem Psychologen und Wirtschaftsökonomen auseinander gesetzt. Denn egal, ob es um Be…
 
Ich habe einmal gelesen, dass intelligente Menschen die besseren Ausreden finden. Selbst wenn diese Aussage stimmen mag, mangelt es spätestens im zweiten Schritt an Intelligenz. Denn Ausreden verhindern ja oft Veränderungen, die mindestens mittel- oder langfristig positive Auswirkungen auf das eigene Leben haben. Demnach fehlt in jeder Ausrede die …
 
Hast du schon einmal einen Menschen sagen hören, dass du erst einmal in sein Alter kommen sollst, um festzustellen, dass der Stoffwechsel dann nicht mehr so gut löuft wie in jungen Jahren? Vielleicht warst du die Person sogar selbst, die das gesagt hat? So viel vorab: Das ist eine Ausrede. Tatsächlich ist es so, dass der Stoffwechsel nur in einer f…
 
Als Führungskraft hast du genau zwei Möglichkeiten:Entweder du etablierst eine Unternehmenskultur und gestaltet diese aktiv oder EINE Unternehmenskultur etabliert sich von allein.Dieser Satz von der Recruiting-Expertin Nicola Buchner unterstreicht mit aller Deutlichkeit die Notwendigkeit sich einem Bereich im Unternehmen anzuschauen, der für viele …
 
Natürlich können wir nicht immer gute Laune haben und Menschen, die behaupten jeden Morgen mit hochgerissenen Armen und überschwenglichem Tatendrang in den Tag zu starten, dürfen uns durchaus suspekt sein. Denn im Leben kommt es eben auch mal vor, dass uns Ereignisse belasten, wir bekümmert oder überfordert sind. Und so ist es wichtig auch diese Mo…
 
Wir alle kennen Situationen, in denen wir mal etwas vergessen, aber was ist, wenn diese Vergesslichkeit krankhaft wird? Bei einer Demenz verliert das Gehirn zunehmend seine Plastizität und die vielen Verbindungen, die eine hohe Merkfähigkeit ausmachen, werden zerstört. Die Folge ist, dass inbsondere frische Erinnerungen immer schlechter abgerufen w…
 
In einer modernen Gesellschaft, in der körperliche Inaktivität und eine oft ungesunde Ernährung eher der Normal- als Einzelfall ist, zeigt das Krankheitsbild des Diabetes Mellitus Typ 2 wie viel Einfluss dieser Lebenswandel auf die Gesundheit hat. Beim Typ 2 Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse entweder kein, zu wenig oder für zu kurze Zeit I…
 
Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit. Eher ist es ein Geschenk gesund zu sein, das viele Menschen ohne Gegenleistung von Geburt an erhalten. Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger selbst Verantwortung für die Gesundheit zu übernehmen. Dann wird die eigene Gesundheit abhängig vom eigenen Engagement und natürlich auch vom notwendigen Gl…
 
Trotz aller Weiterentwicklung in der Medizin dominieren auch heute noch einige Krankheitbilder die Sterbestatistiken. Dabei scheint es so, als wäre kein Mittel gegen diese Krankheiten gewachsen. Bei genauerer Betracht fällt aber auf, dass einige dieser Krankheiten viel mit unserem Lebensstil zu tun haben. 2 von 3 Menschen sterben an vier großen Kra…
 
Dass andauernder Stress und hohe Belastungen im Alltag die Gesundheit belasten können, zeigen zahlreiche Untersuchungen. Deshalb ist es auf der einen Seite wichtig, die eigene Einstellung zu Stress zu födern, sprich besser im Umgang mit Stress zu werden und auf der anderen Seite ausreichend Raum für Erholung zu schaffen. Wer mich und meine Konzepte…
 
Vor 14 Tagen habe ich ein denkwürdige Podcastfolge veröffentlicht. Der Titel etwas reißerisch: Die andere Wahrheit über Stress. Doch trifft dieser Titel den Nagel auf den Kopf. Denn wir hören immer wieder, dass Stress der Gesundheit schadet und krank macht. Das ist auf der einen Seite vollkommen richtig, auf der anderen aber eben auch nicht! Intern…
 
Der Leadershipexperte Stephan Schmitt greift auf 15 Jahre Expertise zurück. In über 1.000 Tagescoachings und mehr als 2.000 Einzelcoachings entwickelt er Unternehmen und Führungskräfte weiter. Sein Fokus gilt dem Menschen, weniger den Zahlen. Dass sein Ansatz erfolgreich ist zeigen Auszeichnungen wie "Trainer des Jahres 2015" und "Experte im Bereic…
 
Ohne übertreiben zu wollen, bin ich überzeugt, dass die heutige Podcastfolge einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben kann. In der heutigen Folge geht es nämlich um Stress und vermutlich um einen Blickwinkel, den du so eher selten möglicherweise sogar noch nie eingekommen hast. Stress schadet der Gesundheit. ja, dafür gibt es eine Vielzahl …
 
In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf Fragen ein, die mich ineiner Mail erreicht haben. Dabei geht es darum, wie mit hoher körperlicher undgeistiger Belastung, also bei enormem Stress umgegangen werden kann, wenn derKörper schon mit starker Anspannung reagiert. Diese Fragen wollte ich nicht nurpersönlich beantworten, sondern auch dir und andere…
 
Eine der stärksten Impulsgeber fürVeränderungen liegt in persönlich empfundener Inspiration. Wer Begeisterung spürt, ist bereitZeit, Geld und Energie zu investieren. Sicher hast auch du schon einmal dieErfahrung gemacht von etwas so gepackt zu sein, dass du die Zeit darübervergessen hast und einfach immer weitermachen wolltest... Diese Form der Beg…
 
In der heutigen Folge geht es um das spannende Thema „Human Design“. Das Human Design System ist eine Erfahrungswissenschaft, die alte Weisheiten und neue Erkenntnisse in sich vereint. Dieses einzigartige System verknüpft Astrologie, indisches Chakrensystem, Kabbalah, I Ging, Erkenntnisse aus Genetik und Quantenphysik miteinander. Für dieses spanne…
 
Anlässlich eines kürzlich geführtenGesprächs geht es in der heutigen Podcastfolge darum, ob der Mensch mit allseinen Beschwerden und Belastungen des Alltags wirklich eine gelungeneEntwicklung der Evolution ist. Was denkst du, wenn du dichpersönlich und dein Umfeld betrachtest? Gibt es da Menschen, die häufigerüber Schmerzen klagen oder an einer Kra…
 
Gesundheit und Arbeit - passt das zusammen? Eine Frage, auf die es keine generelle Antwort geben kann. Denn wenn die Arbeit grundsätzlich unter gesundheitsgefährdenden Umständen verrichtet werden muss, schadet sie natürlich den Menschen, die sie verrichten müssen. Wenn aber Arbeit diese eklatanten und gefährdenden Faktoren nicht aufweist, dann kann…
 
Das Thema „Ernährung“ wird immer wieder heiß diskutiert. Tagtäglich gibt es "neue Erkenntnisse" und es ist wichtig sich mit diesem Thema etwas zubeschäftigen. Denn eine falsche Ernährung gilt als Nummer 1 Todesursache für ein vorzeitiges Ableben. In der heutigen Podcastfolge geht es um einen "Stoff", welcherals Geschmack immer seltener vorkommt – s…
 
Geht es dir so wie vielen Menschen (derzeit)? Hast du ein Ziel,meinst aber es sei unmöglich dies zu erreichen? Hast du einen Traum, denkstaber so etwas sei nicht zu schaffen? In meiner heutigen Podcastfolge habe ich den ehemaligen Chefkoch derbekannten Sansibar von Sylt, Dietmar Priewe, zu Gast. Dietmar lässt uns an einem sehr persönlichen und eins…
 
Seit über einem Jahr begleitet uns nun Corona. Es ist in den Medien zu einem Dauerthema geworden. Täglicherreichen uns Zahlen zu Neuinfektionen und Todesfällen. Als Schutzmaßnahmen stehen Hygiene- und Abstandsregeln, Testen und vor allem Impfen im Fokus. Aber gibt es da nicht noch mehr? Wer diesen Podcast regelmäßig hört, wird bereits Ergänzungen u…
 
Den meisten Menschen ist bekannt, dass der erste Eindruck durch nichts zu ersetzen ist. Deswegen lautet die Frage auch, ob dir bekannt ist, dass Sekundenbruchteile über Sympathie oder Antipathie entscheiden, dass selbst der Geruch dir schon etwas über den Gesundheitszustand deines Gegenübers verraten kann und dass wir unser Umfeld scheinbar sogar n…
 
Die ganze Welt lechzt nach "Normalität". Seit mehr als einem Jahr sind vielerorts die Freiheiten massiv eingeschränkt, um der Corona-Pandemie Herr zu werden. Mit oft mäßigem Erfolg. Die angestoßene Impfkampagne hat bisher in Deutschland eher negative Schlagzeilen produziert und ein schnelles Vorankommen scheint noch immer mehr Wunschdenken als Real…
 
Was für ein sympathischer Experte! René Träder ist Psychologe und arbeitet seit bald einem Jahrzehnt als Moderator. Spezialisiert auf Bereiche der Arbeitspsychologie und Resilienz wird dir René heute im Podcast-Interview Impulse zur mentalen Stärke und dem Umgang mit Krisen geben. Brauchst du nicht? Brauchen wir ALLE! Denn die aktuelle Zeit ist her…
 
Superkräfte... davon träumt jedes Kind! Und manchmal vielleicht auch wir Erwachsenen, wenn wir in unserem Alltag die Arbeitsflut mit einem Schnipsen erledigen, unseren Körper heldenhaft in Form sehen oder vielleicht unsere Gesundheit im Handumdrehen wiederherstellen möchten. Leider bleibt es bei einer Wunschvorstellung - zumindest für uns Menschen.…
 
Wenn man sich mit einem Raucher oder einer Raucherin über den Tabakkonsum unterhält, dann wird oft erwähnt, dass es entspannend ist und Stress reduziert. Der Versuch dem Rauchen etwas positiv abzugewinnen, nachdem der Körper abhängig gemacht wurde, kennt keine Grenzen und sicher hast Du auch schon mal deine Erfahrungen gemacht. Dabei schadet Rauche…
 
Ein Mann wie Michael Kurth hat im Leben viel kennengelernt und sein Erfolg kommt nicht von ungefähr. Aus diesem Grund hat uns ein spannendes Gespräch auch veranlasst über viele bewegende Momente zu sprechen und nicht nur an der Oberfläche zu kratzen. Was Michael zu neuen Lebenszielen aufbrechen ließ, was ihm unterwegs begegnet ist und was ihn antre…
 
Michael Kurth ist Künstler und vielen als Rapper Curse bekannt. Seine Hits rangierten häufig in den Top 10 der Charts. Michael gilt in Musikkreisen als der Philosoph unter den Rappern. Seine Texte haben Tiefgang, können anecken und geben Gelegenheit zum Nachdenken. Und das aus gutem Grund. Denn neben seiner Musik ist Michael auch zertifizierter Coa…
 
Gesundheit ist das höchste Gut... merken wir spätestens, wenn es uns vorübergehend schlecht geht oder wahrscheinlich mit noch mehr Nachdruck, wenn uns droht vielleicht nicht mehr gesund werden zu können. Warum oft erst so spät? Was wäre, wenn die Pandemie wenigstens in dieser Hinsicht mehr Bewusstsein für die eigene Gesundheit schaffen würde. Denn …
 
Sich persönlich zu verändern und eine bessere Version aus sich selbst zu machen, das wünschen sich viele Menschen. Wäre der Weg doch nicht so anstregend und lang... oder geht es doch am Ende einfacher als gedacht? Eine schweizer Studie der Universität Zürich hat sich bei 1500 Erwachsenen die Veränderungen mit Hilfe der App PEACH über 3 Monate anges…
 
Maxim Mankevich ist Experte für Erfolgswissen. Dass er von diesem Wissen offensichtlich selbst Gebrauch macht, zeigt sein Werdegang.Er beherrscht nicht nur 6 Sprachen, sondern ist auch Hochschuldozent für Mangement Training und als jüngster Experte in die Top 100 Speakers Excellence aufgenommen worden. Mehrere 100tausend Menschen folgen ihm in den …
 
Nahrungsergänzungsmittel, kurz NEM gehören in Deutschland zu einem flurierenden Geschäft. Auch wenn es inzwischen auf europäischer Ebene etwas mehr Regulation gibt (health claims), gibt es auch schwarze Schafe in diesem Markt. Denn nicht alles, was auf der Verpackung steht und von einem Empfehler angepriesen wird, entspricht der Wahrheit. Allerding…
 
Man sollte doch meinen, dass Menschen im Zweifel immer Rücksicht auf andere nehmen, wenn sie dadruch Schaden von anderen Menschen abwenden können, oder? Das ist zumindest mein Wunsch. Allerdings haben schon früh Untersuchungen gezeigt, dass Menschen ihren eigenen Anteil und ihre eigene Schuld ignorieren, wenn sie auf der Grundlage von Anweisungen h…
 
"Du bist, was du isst" und wenn du das isst, dann bist du schneller alt. Auch wenn der Einstieg in diese Podcastfolge etwas platt klingt, haben dennoch Wissenschaftler herausgefunden, dass bestimmte Nahrungsmittel die Alterung beschleunigen. Vornehmlich stehen dabei Fertiggerichte im Verdacht die Zellalterung zu beschleunigen. Ein Grund mehr sich m…
 
Ein neues Jahr lädt zu Veränderungen ein und so machen sich immerhin 1/3 der Deutschen gute Vorsätze. Auf Nummer 1 steht weniger Stress gefolgt von mehr Sport. Natürlich finde ich beide Vorsätze klasse, auch wenn ich mich immer etwas wundere, dass dafür erst ein neues Jahr anfangen muss ;) Aber mir liegt viel daran, dass diese Vorsätze gelingen kön…
 
Homeoffice ist anspruchsvoll! Das ist eine Erkenntnis, die nach Wochen und Monaten viele Daheimgebliebene resümieren. "Purer Luxus" meinen andere, die auch in der aktuellen Zeit ins Unternehmen fahren, um ihrer Arbeit nachzugehen. So persönlich diese Einschätzungen auch sind, sie haben alle ihre Berechtigung, auch wenn andere derzeit gar nicht mehr…
 
"Man muss die Feste feiern, wie sie fallen" heißt es in einem Sprichwort. In den Dezember fallen erfahrungsmäß einige Feierlichkeiten. Im Rahmen dieser spielen dann auch Genuss und Köstlichkeiten eine große Rolle. Die Folge sind ein paar zusätzliche Pfunde auf der Waage und ein Gefühl der Unzufriedenheit. Nicht selten stehen jetzt gute Vorsätze im …
 
Ein ereignisreiches und aufreibendes Jahr 2020 neigt sich dem Ende. Und trotzdem spielt der alles dominierende Virus in dieser Podcastfolge KEINE Rolle. Ich möchte mich mit dir auf ein neues Jahr einstimmen und dabei ein paar wichtige Grunsätze von mir teilen. Zum Beispiel welchen Blick ich auf die Vergangenheit habe und was ich aus dieser ziehe. I…
 
Im alljährlichen Weihnachtstrubel läuft selten alles nach Plan... Dabei soll es doch am Ende alles passen und einfach nur schön werden. Ganz abgesehen davon, dass das Streben nach dem perfekten Ambiente und der perfekten Stimmung selten sinnvoll ist, hilft es einfach mal zwischendurch einen kurzen Moment der Ruhe für sich selbst zu finden. In diese…
 
Wo muss staatliche Regulierung anfangen und freier Wille aufhören? Ein Balance-Akt, der gerade auch in Zeiten einer Pandemie immer wieder schwer fällt. Beim Tabak-Konsum und Rauchen allerdings gelingt diese Balance insbesondere in Deutschland nicht. Jährlich sterben allein in Deutschland 127.000 Menschen an den Folgen des Rauchens - nicht alle von …
 
Längst hat Honig sein Image in der modernen Medizin aufpoliert und unter anderem einen festen Platz in der Behandlung von Wunden eingenommen. Dabei geht es um medizinischen Honig. Auch antibiotischer Honig, wie Manuka ist in der Bekämpfung von resitenten Keimen vielversprechend und längst kein unbeschriebenes Blatt mehr. Allerdings kann auch der gu…
 
Bist du ein Mensch, der sich Gedanken über seine Einstellung macht? Wie gehst du mit Problemen und unerwarteten Ereignissen um? Sind es für dich Herausforderungen, an denen du wachsen möchtest oder lösen sie bei dir nur unnötigen Stress aus? In dieser knackigen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit einer wissenschaftlichen Studie, die verglichen ha…
 
Kannst du dich an den letzten emotionalen Film erinnern, den du geschaut hast? Kannst du dir vorstellen, dass die ausgelösten Emotionen weit mehr Positives verursachen als dich nur etwas durchzurütteln? Studien haben gezeigt, dass emotional aufwühlende Filme direkt zwei Effekte haben. 1. Die Teilnehmer konnten danach länger einen muskulären Ermüdun…
 
Im heutigen Podcast-Interview bei Mind- & Bodyset darf ich Dr. med Martin Oechler begrüßen.Er ist Facharzt für HNO, Experte für Stress-Medizin und Gründer von Gesundheitsimpulse.comErfahre spannende Hintergründe zur alltäglichen Gesundheits-Pflege. Zum Beispiel wie wirkt Stress im Körper?www.gesundheitsimpulse.comwww.dr-oechler.de Der Link zum Buch…
 
Soviel vorab: Ich bin ein großer Verfechter des Placebo-Effektes, um den es in dieser Folge von Mind- & Bodyset geht. Und ich verspreche dir, dass du es nach dieser Podcastfolge auch bist! Denn in dieser Podcastfolge wirst du erfahren, dass der Placebo viel mehr als Einbildung ist. Der Körper selbst ist in der Lage auf verschiedenen Ebenen durch di…
 
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