Beste Bikini Podcasts (2021)

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Guerrilla FM

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GFM Folge 467 – Petra zu Gast im Bikini Berlin bei PAULINA’S FRIENDS 0:01

3d ago0:01

0:01

Der erste lange Lockdown war lange vorbei, der zweite stand leider unverhofft direkt vor der Tür. Wer ist so mutig und mietet trotz Lockdown-Warnungen eine Pop-Up Box im Bikini Berlin? Paulina Tsvetanova! Paulina ist eine Lebenskünstlerin, Mutmacherin und Kooperatorin par excellence. Mit gerade 37 Jahren ist die studierte Kunsthistorikerin, Philoso…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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Besonderheiten des Coachings von Frauen? Aufwand für Bikini Klassen Start? mit Valentino Peluso 1:02:12

19d ago1:02:12

1:02:12

In dieser Episode begrüße ich Coach & Bodybuilder Valentino Peluso der sich im Schwerpunkt auf das Coaching von Frauen spezialisiert hat. Wir sprechen über die fundamentalen Unterschiede im Coaching von Männer und Frauen und beleuchten die physischen & ps In dieser Episode begrüße ich Coach & Bodybuilder Valentino Peluso der sich im Schwerpunkt auf…

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Besenwagen - der Radsport Podcast

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Im Bikini 1:34:29

22d ago1:34:29

1:34:29

mit Anton Palzer Für den Besenwagen ist kein Weg zu hoch. Nachdem wir schon seit Stunden keinen Passanten mehr wirklich verstehen konnten, geht's auf die letzten Höhenmeter. Angekommen in der schönen Raumsau, biegen wir ab in die Hofeinfahrt von Anton "Doni" Palzer. Do legst di nieda!Manch einer hatte Fragezeichen über dem Kopf, als das Team Bora-h…

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Du und Ich in LA

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Weihnachten im Bikini - Wir besuchen Goodbye Deutschland Star Oksana, Hollywood Stuntwoman Petra, Cryo Queen Emilia & Schauspielerin Vanessa Eichholz in Los Angeles. 58:00

21d ago58:00

58:00

Für unsere Weihnachtsfolge sind wir (Silke und Sophie) durch Los Angeles gefahren und haben ein paar unserer tollen deutschsprachigen Podcast Gäste von 2020 besucht, um zu erfahren wie sie Weihnachten in Kalifornien verbringen. Kommt man hier überhaupt in Festtagsstimmung? Wir sind zuhause bei Goodbye Deutschland Star und Nightclub-Besitzerin Oksan…

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Du und Ich in LA

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Gesunde Grüße aus LA! Wellness Coach Cristina Wunderlich hat wunderbare Tipps auf Lager. 50:36

4h ago50:36

50:36

Weiter geht´s mit unserem Self-Care Januar. Heute besucht uns die deutsche Auswanderin Cristina Wunderlich. Seit 3 Jahren lebt sie in Los Angeles und verhilft Menschen ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Sie ist kein Fitnessguru, kein Sternekoch, kein Karriere-Ratgeber und auch kein Beziehungsexperte, sondern ein bisschen was von alle…

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hr2 Der Tag

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Viren auf dem Sprung – Menschen, Tiere, Pandemien 53:52

2h ago53:52

53:52

Diese Pandemie wird nicht die Letzte sein, darüber sind sich Forscher ziemlich einig. Die Gefahr, dass Viren zwischen Mensch und Wildtier übertragen werden, ist sehr hoch, weil die Menschheit sich stark vermehrt und sich immer mehr Lebensräume erobert. Tiere verlieren dadurch ihre Rückzugsgebiete. Dazu kommt, dass die wachsende Weltbevölkerung auch…

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hr2 Der Tag

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Im Keim erstickt? 10 Jahre nach der Arabellion 52:37

1h ago52:37

52:37

Am 14. Januar 2011 floh der tunesische Präsident Ben Ali aus Tunis, die tunesische Bevölkerung ging in Massen auf die Straßen, der Tag ist heute ein Feiertag im Land. Es ist einer von vielen erinnernswerten Tagen im bei uns so genannten Arabischen Frühling, ausgelöst durch den Tod von Mohamed Bouazizi. Der junge Mann betrieb einen mobilen Marktstan…

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Besenwagen - der Radsport Podcast

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Kühlschrankmagnet 1:34:17

16h ago1:34:17

1:34:17

mit John Degenkolb Die Stoßdämpfer ächzen als der Besenwagen über das Pavé rattert. Wir befinden uns allerdings nicht in der Hölle des Nordens, sondern in Oberursel und drehen Donuts auf dem gepflasterten Innenhof von John Degenkolb. Wie viele Steine davon aus Sektoren von Paris-Roubaix stammen wissen wir nicht, aber mindestens einer davon steht al…

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hr2 Der Tag

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Ausgetwittert - Zensur oder nötige Kontrolle? 53:46

1h ago53:46

53:46

Twitter ist dazu da, die öffentliche Unterhaltung zu fördern. So steht es in den Twitter Regeln. Und was nichts zu suchen hat in diesem öffentlichen Diskurs, wird auch gleich definiert. Twitter duldet unter anderem keine Gewalt, keine Drohungen und keine Hass schürenden Äußerungen. Gegen diese Regeln hat Donald Trump verstoßen, immer wieder. Aber n…

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hr2 Der Tag

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Alter, was geht? Der Traum vom Ewigen Leben 53:00

1h ago53:00

53:00

Er ist so alt wie der Mensch selbst, der Traum vom ewigen Leben. Und so verwundert es nicht, dass viele versuchen mit gesundem Essen, regelmäßiger Bewegung und diversen Vitamin- und Nährstoffpillen ihr Leben wenigstens um ein paar Jährchen zu verlängern. Forscher in aller Welt träumen diesen Traum aber noch ganz anders: Was sind schon ein paar Jähr…

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hr2 Der Tag

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Schule der Zukunft – Lernen aus der Krise? 54:28

1h ago54:28

54:28

Heute geht die Schule wieder los und das führt während der Pandemie nicht nur bei den Schülern zu Augenrollen, sondern auch bei den Eltern. Lernen im Lockdown ist zu einer der großen Herausforderungen unserer Zeit geworden. Dabei könnte das Digitale Lernen eine entspannte Angelegenheit sein, wären wir alle gleich. Dann hätten wir alle ausreichend L…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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Progression & Hypertrophie messbar machen mit Frederik Hölzl #121 1:12:03

6d ago1:12:03

1:12:03

Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natural Bodybuilder der momentan seinen Master in Sport & Exercise Science macht. Dazu ist er äußerst erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Thematisch beleucht Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natu…

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hr2 Der Tag

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Ausgepfiffen – Schlechte Zeiten für Whistleblower 52:20

1h ago52:20

52:20

Wikileaks-Gründer Julian Assange wird von Großbritannien nicht an die USA ausgeliefert. Das ist seit Anfang der Woche klar. Diskussionen gibt es aber um die Begründung des Londoner Gerichts. Es führt humanitäre Gründe an, Assanges psychischer Gesundheitszustand sei in England schon so kritisch, dass man befürchtet, er könne sich in der US-Isolation…

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hr2 Der Tag

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Mob rules? Trump und der Sturm aufs Kapitol 52:53

1h ago52:53

52:53

So hatte er sich das bestimmt nicht zurechtgelegt, aber möglicherweise wird Donald Trump der erste amerikanische Präsident sein, der sich selber aus dem Amt putscht. Tausende seiner Anhänger umringten am Mittwoch das Kapitol in Washington, während dort Abgeordnete und Senatoren endgültig den Wahlsieg Joe Bidens bestätigen sollten. Einige drangen so…

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Besenwagen - der Radsport Podcast

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No Brain No Pain 1:44:36

8d ago1:44:36

1:44:36

mit Karl Platt Reifen mit Profil sind montiert, Allradantrieb ist einsatzbereit. Der Besenwagen fährt mal wieder ins Gelände! MTB-Legende Karl Platt nimmt in Russenhocke Platz auf der Rückbank. Das menschliche Atomkraftwerk gibt uns erst eine Stunde Geschichtsunterricht, bevor es das Lenkrad übernimmt und wir von Novosibirsk über den Stelvio nach S…

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Du und Ich in LA

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Los geht´s, 2021! Was uns die Sterne sagen - Astrologe Gahl Sasson verrät, was uns dieses Jahr erwartet. 42:01

2d ago42:01

42:01

Gahl Sasson ist nicht nur einer der besten Astrologen weltweit, er ist auch Sophie's Astrologe und somit bekommen wir einen exklusiven Einblick in das neue Jahr 2021. Wird es so chaotisch weitergehen oder verspricht 2021 neue Hoffnung? Wir sprechen mit Gahl nicht nur über Sterne, sondern auch über Zahlen...das Jahr 2021 ist ein Jahr der Fünf. Sophi…

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hr2 Der Tag

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Wenn das Sparschwein platzt – reich in der Krise? 49:13

2h ago49:13

49:13

"Deutsche reich wie nie" titelt eine Nachrichtenseite im Internet, und das mitten in der Coronakrise. Geht´s uns jetzt allen besser dank irgendwelcher geheimnisvoller, bisher nur nicht entdeckter wirtschaftlicher Mechanismen? Eher nicht. Wir Deutsche haben nur im Laufe des letzten Jahres mehr gespart als je zuvor. Oder volkswirtschaftlich gesproche…

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hr2 Der Tag

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Neue Köpfe, neue Koalitionen? Superwahljahr 2021 54:06

11d ago54:06

54:06

Gerade in ihrer Neujahrsansprache hat sie es noch einmal gesagt: Angela Merkel wird 2021 nicht mehr antreten als Kanzlerkandidatin. Dabei hätte sie trotz allen Gemeckers über ihre Politik wahrscheinlich gute Chancen, auch ein fünftes Mal gewählt zu werden - zu hoch wird sie geschätzt für ihre ruhige und wissenschaftliche Art, zu wenig überzeugen ih…

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hr2 Der Tag

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Geduld am Ende? Vom Verlust einer Tugend 51:56

12d ago51:56

51:56

Wer steht schon gern im Stau oder an der Supermarktschlange, wer wartet gerne wochenlang auf die Reaktion nach einem Bewerbungsgespräch? In Zeiten der schnellen Posts und Likes ist die Geduld oft ganz schnell am Ende, und mit ihr auch die Ausdauer, die Selbstkontrolle und die Frustrationstoleranz - die Geschwister der Geduld. So geht es auch vielen…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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NHS #023: Calorie Cycling im Aufbau? Der heilige Gral des Muskelversagens? Hyperplasie wichtig? 1:08:53

12d ago1:08:53

1:08:53

Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen! Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir…

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Physiques Unlimited Podcast

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#15 - Corona Impfung im Jahr 2021, Fitnessstudios, Lockdown, Wirtschaft im Fitness 1:15:17

6d ago1:15:17

1:15:17

#15 - Corona Impfung im Jahr 2021, Fitnessstudios, Lockdown, Wirtschaft im Fitness Special FolgeVon Chang

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Besenwagen - der Radsport Podcast

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Jahresinspektion 1:01:56

15d ago1:01:56

1:01:56

Letzte Fahrt des Jahres Am Ende des Jahres steht der Besenwagen zur Jahresinspektion in der Garage. Während die einen die Festive 500 in kürzester Zeit abspulen, nutzen andere die Festtage zur Entschleunigung und zusammen blicken wir zurück auf die vergangenen 12 Monate. 48 trashige Ausfahrten liegen hinter uns, die wir ohne euren Support niemals g…

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hr2 Der Tag

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Ein ganz besonderer Saft – Deutschland fehlt Blut 53:28

17d ago53:28

53:28

"Blut ist ein ganz besonderer Saft." Mit diesen Worten unterstreicht Goethes Mephisto seine Forderung an Faust, den Pakt mit einem Tröpfchen Blut zu besiegeln. Es ist wirklich etwas sehr Besonderes, das Blut. Kann doch mit einer Spur davon schon ein Mörder überführt werden, und nach ein wenig Analyse verrät es, wie gesund oder krank der Körper drum…

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hr2 Der Tag

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Liebe Mensch*innen! Anders sprechen, anders denken? 56:57

18d ago56:57

56:57

Wie sage ich es richtig? Diese Frage stellt sich tagtäglich, wenn es um Menschen unterschiedlichen Geschlechts geht. Studenten und Studentinnen, Student*innen, oder Studierende? Die Welt scheint sich zu entzweien - mindestens. Während die einen konsequent die weibliche und die männliche Form benutzen, beharren andere darauf, zu sprechen wie ihnen d…

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Du und Ich in LA

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Me, Myself and Januar! Ryan Weiss, der Coach der Stars fordert uns zur Self-Care Challenge heraus. 41:03

7d ago41:03

41:03

Wir starten das neue Jahr mit unserer Self-Care Serie: Me, Myself and Januar. Passend zum Jahresstart, werden wir diesen Monat ausschliesslich Gäste haben, die uns Tipps und Tricks verraten, wie man die Grundlagen für ein erfülltes Leben schafft. Wir starten mit Ryan Weiss @wakingupwithryan, der Coach der Stars. Heute startet seine Sanctuary Challe…

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Du und Ich in LA

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Obdachlosigkeit in Skid Row, die Schattenseite von Los Angeles! Wir blicken hinter die Kulissen der Midnight Mission, ein Obdachlosenheim in LA. 42:57

7d ago42:57

42:57

Los Angeles ist die Stadt der Stars und Millionäre, die Stadt der großen Träume, doch die Filmmetropole hat auch eine dunkle Seite: über 40.000 Obdachlose leben hier. Fast ein Viertel davon schläft in der Obdachlosengegend Skid Row, im Zentrum von LA. Schmutzige Zelte, Pappkartonbauten, zerknüllte Plastikplanen und Einkaufswagen stehen dort dicht n…

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hr2 Der Tag

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Mehr als ein Datenspeicher – Mein Gehirn, mein Gedächtnis und ich 59:29

19d ago59:29

59:29

"Wie war das noch mal?" - Spätestens wenn es mal nicht funktioniert, merken wir, wie bedeutend es ist: das Gedächtnis. Es trennt wichtige von unwichtigen Informationen, speichert sie und ruft sie wieder ab, wenn wir sie benötigen. Normalerweise leitet es uns halbwegs zuverlässig durch das Leben. Wie ist der kürzeste Weg zur Arbeit? Was will ich ein…

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hr2 Der Tag

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Geschenkt! Vom Geben und Nehmen 54:15

24d ago54:15

54:15

Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft, sagt man und in dieser kleinen Lebensweisheit steckt das ganze Spektrum des Geschenke-Dramas: Man schenkt, weil es ein guter Brauch ist, weil man jemanden mag, weil man sich etwas davon verspricht, weil es sich so gehört, weil man Spaß am Schenken hat, weil man sich und anderen eine Freude machen möchte ,…

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hr2 Der Tag

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Liebe lebenslänglich - Pure Langeweile oder tiefe Erfüllung? 52:56

25d ago52:56

52:56

Die lange Liebe: sie schien aus der Mode gekommen in unserer schnelllebigen Zeit, wollte sie doch so gar nicht mehr passen in die modernen Lebensmodelle mit beruflicher Flexibilität, globaler Mobilität und schnellen Entscheidungen. Noch dazu scheint sie doch mit den digitalen Möglichkeiten des schnellen Dates komplett unnötig. Das sehen offensichtl…

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hr2 Der Tag

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Geborgen im Gotteshaus – Welche Zuflucht bieten heilige Räume? 54:09

26d ago54:09

54:09

Die Stärke der Tür hinderte den Attentäter von Halle, in die dortige Synagoge einzudringen. Nicht etwa die Ehrfurcht vor dem religiösen Gebäude. Vor der Synagoge hat er dann gleichwohl mehrere Menschen getötet oder verletzt, und darüber wird das zuständige Gericht in Magdeburg jetzt das Urteil sprechen. Wer aus Fanatismus Attentate verübt, überschr…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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NHS #022: Pragmatismus im Training? / Grenzen des Sessions Volumens? / Overreaching sinnvoll? 1:05:49

26d ago1:05:49

1:05:49

Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen! Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir…

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hr2 Der Tag

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Liefern um jeden Preis - Wenn im Handel die Post abgeht 54:02

29d ago54:02

54:02

Gestern kam er. Heute kommt er. Und auch morgen kommt der Weihnachtsmann. Und am Montag, Dienstag, Mittwoch - ja vielleicht sogar noch am Morgen des Heiligen Abend. Aber der Weihnachtsmann heißt schon seit langem DHL oder Hermes, UPS oder DPD, und immer öfter kommt er nicht "vom Himmel hoch", sondern von Amazon. Als Menschen bleiben die vielen flin…

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hr2 Der Tag

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Öffentliche Erregung - Pornhubs dunkle Seiten 54:44

1M ago54:44

54:44

Pornhub ist eine der größten Pornoplattformen des Internets: 42 Milliarden Besucher allein im vergangenen Jahr, bekannt als "cooles, antiverklemmtes und Sex-positives“ Portal, so die Selbstbeschreibung. Amateur-Erotik zum Anschauen und Hochladen, seit 2007 von der Firma Mindgeek betrieben, mit Sitz in Montreal. Doch nicht jede Frau, die auf Pornhub…

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Besenwagen - der Radsport Podcast

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Schwarze Socken, schwarze Schuhe 1:36:43

1M ago1:36:43

1:36:43

mit Fußball-Profi Jerome Propheter Perspektivenwechsel im Besenwagen: Jerome Propheter, Jahrgang 1990, hat wie so viele von uns in jungen Jahren die Tour de France verfolgt. Jan Ullrich, Erik Zabel und vor allem Jens Voigt haben auch ihn begeistert. Jeden Sommer sitzt er vor dem Fernseher, erst zusammen mit seiner Mutter, dann zwischen den Training…

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hr2 Der Tag

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Tödliche Recherche – wenn Journalistinnen die Wahrheit suchen 51:41

1M ago51:41

51:41

Erschossen, erschlagen, erhängt. Wer auf der Suche nach der Wahrheit ist, riskiert in manchen Teilen der Welt sein Leben. Das gefährlichste Land für Medienschaffende ist Mexiko. Seit 2000 sind dort mindestens 119 Journalisten und Journalistinnen umgebracht worden. Sie recherchierten über Drogenkartelle und deren Verflechtungen mit Politik und Poliz…

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hr2 Der Tag

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"Stillgestanden" war gestern – Die Bundeswehr in der Pflicht 53:20

1M ago53:20

53:20

Vor zehn Jahren wurde der Beschluss gefasst, die Wehrpflicht in Deutschland auszusetzen. Die damalige Begründung der Bundesregierung: Sie sei sicherheitspolitisch und militärisch nicht mehr zeitgemäß. Dies sei ein Riesenfehler gewesen, meint nun die Wehrbeauftragte der Bundesregierung Eva Högl und fordert eine Rückkehr zur Wehrpflicht. Ihre Begründ…

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hr2 Der Tag

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Von der Not zur Einsicht – Lehren aus der Pandemie 54:45

1M ago54:45

54:45

In die Knie zwingen wird uns die Corona-Pandemie hoffentlich nicht. Aber sie zwingt uns innezuhalten, und sie zwingt uns vielleicht zu Einsichten, die wir schon längst hätten gewinnen können. Die wir vielleicht sogar schon gewonnen haben. Die wir aber scheinbar ungestraft aufschieben konnten. Bis jetzt. Denn nun bremst uns die Pandemie in unserem "…

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the ART of PERSONAL TRAINING

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Wie DU als Bodybuilder vom Cardio Training profitieren kannst? Mit Dr. Frank-Holger Acker 1:17:14

1M ago1:17:14

1:17:14

Cardio und Bodybuilding...eineGeschichte voller Missverständnisse? Dr. Frank-Holger Acker ist zurück im Podcast und wir diskutieren über verschiedene Arten des Cardio Trainings. Wir beleuchten welche Interferenzeffekte für einen Bodybuilder wirklich ins G Cardio und Bodybuilding…eine Geschichte voller Missverständnisse? Dr. Frank-Holger Acker ist z…

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Du und Ich in LA

1
Mit allen Wassern gewaschen - Aquaman Martin Riese, Hollywoods erster Wasser Sommelier erklärt uns, dass Wasser nicht gleich Wasser ist. 53:37

29d ago53:37

53:37

Cheers aus Los Angeles! Heute trinken wir ganz brav Wasser und wir können euch sagen: wir hätten nie gedacht, dass das so´n Spaß macht!! Der deutsche Auswanderer Martin Riese ist Hollywoods erster Wasser Sommelier und wir hatten die Ehre mit ihm ein besonderes Tasting zu veranstalten. Dabei plaudert er aus dem Nähkästchen, welche Stars schon ein We…

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hr2 Der Tag

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Wir sind alle Sternenstaub – Die Suche nach unseren Ursprüngen 52:28

1M ago52:28

52:28

Seit Urzeiten fragen wir Menschen uns, wo wir herkommen, wie das Leben auf der Erde und alles drumherum eigentlich entstanden ist. Antworten darauf kommen aus vielen Richtungen. Aus der Philosophie. Aus der Religion. Aber auch aus der Astronomie. Und sie sagt: Wir alle sind im Grunde Sternenstaub. Der Stoff, aus dem die Sonne, die Planeten und auch…

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hr2 Der Tag

1
Die Freiheit des Rundfunks – Rechte Machtspiele um 86 Cent 53:11

1M ago53:11

53:11

Anscheinend braucht jede Debatte ihr eigenes Symbol, gerade in politisch turbulenten Zeiten. Nun sind es die 86 Cent geworden, um die der Rundfunk-Beitrag im kommenden Jahr steigen soll. Eigentlich. Diesen Betrag hat die zuständige "Kommission zur Ermittlung des Finanzbedarfs der Rundfunkanstalten" zwar befürwortet, und er steht auch im Entwurf für…

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Besenwagen - der Radsport Podcast

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4-Rath-Antrieb 1:19:27

1M ago1:19:27

1:19:27

mit Tanja Erath Der Besenwagen schlittert durch eine Schleimspur, aber bleibt dank neuem Antrieb auf der Bahn. Bei Eiseskälte holen wir uns einfach Hitze ins Auto und machen Platz für Tanja Erath. Auf vier Rädern und mit Heißgetränken aus Thermo-Flaschen, kurven wir durch schneebedeckte Landschaften, auf Straßen der Poesie und transzendieren in uto…

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hr2 Der Tag

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Eine Nummer zu groß – Der Hype um den Turnschuh 50:33

1M ago50:33

50:33

Wie an so vieles haben wir uns auch daran gewöhnt: Irgendwo auf der Welt versteigert ein Auktionshaus scheinbar alltägliche Gegenstände für astronomische Summen. Die Mischung aus Superlativen, Seltenheiten und Hollywood-Anekdoten kennen wir auch. Aber einige - ganz besondere - Stücke durchdringen dann doch den Nebel unserer Abgeklärtheit. Bei Sothe…

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hr2 Der Tag

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Englisch oder well done? Der Brexit auf dem Grill 51:42

1M ago51:42

51:42

Neben "Corona" gibt es noch ein Wort mit sechs Buchstaben, das in diesem Jahr gehörig nervt: Der "Brexit". Eigentlich ist Großbritannien schon seit Anfang dieses Jahres raus aus der Europäischen Union. Da ist der Brexit offiziell vollzogen worden. Trotzdem beschäftigt er die Europäische Union unverhofft weiter. Bis Ende des Jahres - und das ist nic…

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hr2 Der Tag

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Nicht zu retten? Das Recht auf Reparatur 52:58

1M ago52:58

52:58

Das meiste, was wir besitzen, können wir wegschmeißen. Und zwar eher früher als später. "Geplante Obsoleszenz" ist der leicht verschleiernde Ausdruck für die Tatsache (oder zumindest den Verdacht), dass manche Gebrauchsgegenstände so gebaut sind, dass sie nach einer gewissen Zeit den Geist aufgeben. Oft deckt sich das mit dem Ablauf der Garantiezei…

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