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"Verletzungsfrei laufen & trainieren" – Interview mit Anke Stefaniak
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Manage episode 207530298 series 2306648
- … wie das MyGoal Training funktioniert und für wen es geeignet ist.
- … wie sieht eine persönliche Trainingsplan-Betreuung überhaupt aus?
- … was verletzungsfreies Laufen bedeutet.
- … warum Du nicht immer ein festes Ziel beim Laufen haben musst.
- … wie Du richtig regenerierst und dadurch Deine sportliche Leistung steigern kannst.
- … was die MyGoal Trainingsmethode beinhaltet und wie sie Dir helfen gesund zu trainieren.
- … was propriozeptives Training ist und wie Du es für Dich – auch als Nicht-Sportlerin – nutzen kannst.
- … was das Lauf-ABC ist und wie Du es zeitsparend in Dein Training integrieren kannst.
- … warum Stabilisationstraining für Läuferinnen und Triathletinnen so wichtig ist.
- … wie Du Deine Lauf-Trainingseinheiten effizienter aufbaust und Lauf-ABC und Stabi-Training integrieren kannst.
- … wie Du Dein grundsätzlich Lauftraining abwechslungsreich gestaltest.
- … wie Du beim Lauftraining so umdenkst, dass es nicht mehr nur wichtig ist Kilometer zu sammeln.
- … warum Du auch als Hobbyläuferin viel Wert auf Lauftechnik legen solltest, um lange gesund und verletzungsfrei laufen zu können.
112 Episoden
"Verletzungsfrei laufen & trainieren" – Interview mit Anke Stefaniak
Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Frauen
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