Meditations-Special: Entspannender Body-Scan

Wild, Weiblich & Wundervoll

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1+ y ago 21:18

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Genieße einen entspannenden Body-Scan in diesem Meditations-Special. Es ist ein Mitschnitt aus meinem wöchentlichen Selbstliebe-Samstag, der im Rahmen meines Powerfrauen-Circle stattfindet.

Der Body-Scan ist goldrichtig für Dich, wenn Du:

Dich und Deinen Körper entspannen willst.
lernen willst, wie Du Deinen Fokus bei der Meditation halten willst.
einfach mal abschalten möchtest.
Dir ein Werkzeug wünscht, um runterzufahren und abschalten.
Deinem Körper danken willst.

Mir hilft diese Art der Meditation immer sehr, um bei meinem Körper einzuchecken.

Probiere diese Meditation einfach aus und schaue, was sie mit Dir macht.

Wiederhole sie, wann immer Dir danach ist oder empfiehl sie gerne auch weiter.

Vorbereitung für die Meditation:

Sorge dafür, dass Du Dich in einer möglichst ruhigen Umgebung befindest, wenn Du die Übung beginnst. Du kannst die Meditation im Sitzen oder abends auch im Liegen ausführen.

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57 Episoden

#Fitness #Religion #Mandy Jochmann #Gesellschaft