4-7-11-Atemübung bei akuten PMS und Periodenbeschwerden

Wild, Weiblich & Wundervoll

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28d ago 10:45

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Simpel und effektiv – das ist die 4-7-11-Atemübung, die Du bei akuten PMS und Periodenbeschwerden anwendest.

Du fühlst Dich reizbar, gestresst oder kochst gleich über? Atme tief in den Bauch hinein. So aktivierst Du Deinen Parasympathikus, der dafür sorgt, dass sich Dein Nervensystem entspannt und Du Dich beruhigst.

Viel Freude beim Hören der Folge!
Deine Mandy

Shownotes zur Folge:

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54 Episoden

#Fitness #Religion #Mandy Jochmann #Gesellschaft