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Finding the joy of movement (with Kelly McGonigal)

16:08
 
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When you start thinking of movement as a form of self-compassion, rather than self-control, you start to find the joy in exercise - that's what Author and Psychologist, Kelly McGonigal wants you to know. In this episode, she tells Turia how movement benefits us not just physically, but mentally and socially too. Plus, she reveals the simple mindset shifts that can start to help you find the joy in movement.

You can find Kelly on Instagram @kellymariemcgonigal or head to her website, kellymcgonigal.com

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