Schlafstörungen und was wirklich hilft - mit Schlafmediziner Prof. Dr. med. Peter Young #57

TONKA & PHIL

Prof. Dr. med. Peter „Pitt“ Young ist Neurologe, Intensiv- und Schlafmediziner und leitete mehrere Jahre das Institut für Schlafmedizin an der Universität Münster. Heute ist er neurologischer Chefarzt einer Rehaklinik und behandelt dort u.a. Menschen mit verschiedensten Schlafproblemen, wie z.B. Insomnie, Narkolepsie, und Hyposomnie. Warum Schlaf seiner Erfahrung nach überbewertet wird und was gegen chronische Ein- und Durchschlafprobleme wirklich hilft, erfährst du in dieser Folge.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Welche Schlafstörungen gibt es?
• Ab wann spricht man von einer (chronischen) Schlafstörung?
• Wie viel Schlaf ist „normal“?
• Welche Schlaftypen gibt es?
• Was passiert beim Schlafwandeln und der Schlafparalyse?
• Welche biologischen Ursachen liegen Schlafproblemen zugrunde?
• Weshalb die meisten Schlaftipps nicht hilfreich sind
• Was wirklich hilft bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten hilft

Time Stamps

00:00:00 Vorstellung Peter Young und Arbeitsbereiche der Schlafmedizin

00:06:30 Wie hat sich die Arbeitsweise in der Schlafmedizin vom Wechsel von ICD10 zu ICD11 (Diagnosemanual) verändert?

00:08:46 Was bedeutet Schlafstörung?

00:10:10 Welche Schlafprobleme sind normal?

00:11:04 Ab wann ist es eine chronische Schlaferkrankung?

00:12:53 Biologische und evolutionäre Grundlagen des Schlafes

00:15:36 Welche Faktoren führen zu chronischen Schlafproblemen?

00:16:08 Lernen während man schläft: Hilft es tatsächlich, wenn man vorm Einschlafen etwas anhört, was man lernen/sich merken möchte?

00:19:46 Welche Organe und Faktoren stehen mit Schlafstörungen in Verbindung?

00:20:40 Werden Schlafstörungen vorrangig über Hirnfunktionen ermittelt?

00:21:40 Welche Auffälligkeiten und Gemeinsamkeiten zeigen die Hirnfunktionen von Menschen mit Schlafproblemen?

00:24:53 Wie hängen Psychologie und Schlafstörungen zusammen

00:26:35 Verbreitete Fehlinformationen über den Umgang mit Schlafproblemen

00:29:05 Schlafmedikament

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