S3_E5_Video_Anna_Saviano The Warrior’s Ascent Podcast: From Healing To High-Performance podcast

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Fitness Society Conversations Podcasting Education Self-Improvement Mental Health The Warriors Ascent

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Anna Saviano

Emotion Regulation

Mindfullness: Core Skills

WHAT Skills

-Observe

-Describe

-Participate

HOW Skills

-One-Mindfully

-Non-Judgmentally

-Effectively

Emotion Regulation Skills

Acumulate Positives

Build Competence

Cope Ahead

Physical

Illness

Exercise

Avoid mood altering substances

Sleep

Eat a balanced diet

… continue reading

82 Episoden

#Fitness #Society #Conversations #Podcasting Education #Self-Improvement #Mental Health #The Warriors Ascent

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