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#62 Warum Veränderungen Achtsamkeit benötigen (Teil 2)
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Was bringt Dir der Satz: Ich kann Veränderung!”? Heute wird umgesetzt! Bist Du bereit für Veränderung?
In dem heutigen 2. Teil erfährst Du, wieso es Achtsamkeit braucht, um Deine Veränderung nicht nur stark, sondern vor allem wirksam umzusetzen.
Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast, empfehle ich Dir nochmal die letzte Folge #61.
Veränderungen brauchen Achtsamkeit in diesen Aspekten:
Reflexion einer bewussten Vision Deiner Veränderung – dazu unterstützen Dich folgende Fragen:
- 👉Wie sieht mein Leben in 3 Jahren aus, wenn ich mich jetzt in dieser Lebensphase entscheide, diese eine Sache zu verändern?
- 👉Wer werde ich sein? Wie werde ich mich fühlen, wenn ich die Veränderung in meinem Leben / in meinem Alltag umgesetzt habe?
- 👉Woran kann ich erkennen, dass ich das verändert habe?
Überprüfung Deiner Intention – Deiner Absicht der Veränderung
- 👉Wofür möchtest Du diese Veränderung erreichen?
- 👉Was ist Deine Intention? Was ist Deine Motivation?
Erstellung eines Plans zum Vorgehen und Deiner Herangehensweise
- 👉Wie möchtest Du vorgehen?
- 👉Welche Schritte unterstützen mich dabei?
- 👉Welche Etappenziele gibt es?
- 👉Wer kann mir bei der Veränderung helfen?
Sogenannte Wenn/ Dann-Optionen - sollte im Plan enthalten sein, damit Du an Deiner Veränderung dran bleiben kannst, wenn es gerade wieder herausfordernd wird oder sich Rahmenbedingungen verändern
Im Plan sollten des weiteren enthalten sein:
- 👉Dein Umgang mit Gewohnheiten – (Wie Du Gewohnheiten verändern kannst habe ich Dir in Folge 50 dieses Podcasts besprochen)
- 👉Der Genuss – Wie kann ich diese Veränderung genießen, während ich das Notwendige tue und verändere?
Durch diese Folge bekommst Du alles an die Hand, um Deine Veränderungspläne auch wirklich umzusetzen - Du wirst ins Tun kommen!
Du weißt ja: Dein Leben wird ja so, wie du es gestaltest!
Bis dann, dein Justus
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