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#61 Warum Veränderungen Achtsamkeit benötigen (Teil 1)
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“Nichts ist so stetig wie der Wandel.” Hat dir dein Teebeutel oder Kalender das auch schon einmal gesagt?
Lerne heute in Teil 1 der Podcast-Episode, warum das Üben von Achtsamkeit besonders in Veränderungsprozessen auch für dich das wertvollste und wirksamste Geschenk sein kann.
Unser Gehirn ist von Natur aus kein Freund von Veränderungen. Es versucht sie sogar zu vermeiden. Wenn wir über einen langen Zeitpunkt Dinge nicht angehen oder ändern, liegt das unter anderem an bestehenden, neuronalen Handlungsbahnen. Warum? Das ist sicher und spart Energie.
In dieser Folge finden wir zusammen heraus, wie Veränderung doch kappt. Lausche spannenden Impulsen, wie:
- 👉Wieso benötigen Veränderungen deine Achtsamkeit?
- 👉Wie bekommt Veränderung für dich mehr Tiefe?
- 👉Wie kann Achtsamkeit vor allem in Veränderungsprozessen die Beziehung zu dir selbst beeinflussen und stärken?
- 👉Was bringt mehr: Wahrnehmungsorientierung oder Lösungsorientierung?
Damit es sofort praktisch wird, schenke ich dir schon hier 3 Extraportionen Achtsamkeit:
- Was kostet es dich, wenn du dich mit deiner Veränderung nicht beschäftigst?
- Spüre, z.B. in Meditation: Welche Körperempfindung taucht mit Veränderung in dir auf?
- Suche dir Austauschpartner & Buddies für deinen Weg der Veränderung
Aus dieser Folge wirst du Stärke, innere Ruhe und Freude für deine eigenen Veränderungsprozesse mitnehmen.
In 2 Wochen geht es schon in die 2. Runde zum Thema “Wieso Veränderungen Achtsamkeit brauchen”: Dein konkreter Plan für deinen Veränderungsprozess - höre unbedingt in die Folge 62 rein!
Du weißt ja: Dein Leben wird ja so, wie du es gestaltest!
Bis dann, dein Justus
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