88: Sonnen-, Blau- & Rotlicht: Stoffwechsel & Hormonhaushalt optimieren im Einklang mit deinem Biorhythmus mit Daniel Sentker von Lichtblock

Matcha Mornings

Nachdem wir mittlerweile 90% unserer Zeit in Innenräumen verbringen, nehmen wir mittlerweile auch 90% unserer Zeit Kunst- bzw. Blaulicht zu uns.

Das ist natürlich nicht was die Natur für uns vorgesehen hat.

Und wie man der modernen Lichtverschmutzung entgegen wirken kann darüber spreche ich heute mit Daniel Sentker von Lichtblock.

Daniel ist Chiropraktiker und Co-Gründer von Lichtblock, einer der Firma, die sich Rotlicht Tools und Blaulichtfilterbrillen verschrieben hat. Und wir sprechen heute konkret darüber wie Sonnen- und Rotlich den Stoffwechsel untersützen kann, wie hilfreich es bei Schilddrüsenproblem sein kann aber auch was es mit unseren Emotionen macht und wie im Einklang mit unserem zirkadianen Rhythmus leben Dysfunktionen & Dysregulationen vorbeugen kann.

Ich frage ihn auch wie er zu Sonnenbrillen steht und um seine Tipps für eine bessere Lichthygiene.

Links:

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Takeaways

• Wir sind heutzutage übermäßigem Kunstlicht ausgesetzt, was negative Auswirkungen auf unseren circadianen Rhythmus und unsere Gesundheit haben kann.
• Ein gesunder circadianer Rhythmus ist wichtig für unsere Hormone, Emotionen und Regeneration.
• Kunstlicht kann zu Entzündungen und Dysfunktionen im Körper führen.
• Es ist möglich, seinen circadianen Rhythmus anzupassen und zu optimieren, auch wenn man ein Nachtmensch ist.
• Es ist wichtig, eine gesunde Lichtumgebung zu schaffen und sich bewusst mit dem Thema Blaulicht auseinanderzusetzen. Licht spielt eine wichtige Rolle für unseren Körper und unsere Gesundheit.
• Sonnenlicht, Blaulicht und Rotlicht haben unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Schlaf, unseren Stoffwechsel und unsere Hormone.
• Wir sind als Menschen für Licht gemacht und sollten uns bewusst sein, wie wir Licht in unseren Alltag integrieren.
• Ein gesunder Lebensstil und Selbstverantwortung sind entscheidend für unsere Gesundheit.
• Rotlicht kann als Therapie zur Verbesserung der Zellfunktion und der Durchblutung eingesetzt werden. Mitochondrien spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper und beeinflussen unsere Gesundheit.
• Mitochondrien reagieren auf Stress, Licht und Emotionen.
• Eine gute Lichtumgebung ist wichtig für unsere Gesundheit.
• Rotlichttherapie kann die Hautgesundheit verbessern.
• Es ist wichtig, sich auf vermehrtes Sonnenbaden vorzubereiten und die richtigen Nährstoffe zu konsumieren.
• Der Einsatz von Sonnenbrillen sollte überdacht werden, da sie die natürliche Reaktion des Körpers auf Sonnenlicht beeinflussen können. Die Natur kann nicht manipuliert werden, und Sonnenbrillen können die Verbindung zur Natur beeinträchtigen.
• Naturerfahrungen können helfen, ein besseres Gefühl für das eigene Wohlbefinden zu entwickeln und zu erkennen, was richtig und falsch ist.
• Die digitale Welt und der übermäßige Gebrauch von Technologie können zu einer Entfremdung von der Natur und zu gesundheitlichen Problemen führen.
• Umweltgifte wie bestimmte Kosmetika und Lebensmittel können die Gesundheit beeinträchtigen und zu hormonellen Ungleichgewichten führen.
• Vorbilder spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung des eigenen Lebens und der Entscheidungsfindung.
• Saunabesuche können nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch zu Verbundenheit und Austausch mit anderen Menschen.
• Licht hat einen großen Einfluss auf die Regeneration und Erholung des Körpers, und die Verwendung von Rotlichttherapie kann dabei helfen.
• Die Schilddrüse kann durch verschiedene Maßnahmen wie Lichtexposition, Ernährung und emotionale Gesundheit unterstützt werden.