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Warum dein Schlaf so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst

54:09
 
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Manage episode 341660024 series 2887091
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In dieser Solo Episode spricht Marc über das wichtige Thema Schlaf. Laut aktuellen Daten schläft ein Großteil der Deutschen schlecht. Gehörst du auch dazu? Nur wenige Bereiche wirken sich auf so viele andere Systeme aus wie Schlaf. Daher sollte dieser und eine gute Qualität eine sehr hohe Priorität für dich und deine Gesundheit haben!

In dieser Episode bespricht Marc:

  • Was passiert im Schlaf

  • Was passiert bei Schlafmangel

  • Wie viel Schlaf solltest du bekommen

  • Was sind die Unterschiede der verschiedenen Schlafphasen

  • Träume

  • Welche Hormonsysteme werden von Schlaf beeinflusst

  • Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst

  • Die wichtigsten Umgebungsfaktoren für erholsamen Schlaf

  • Welche Priorität ein gutes Bett und gute Bettwäsche hat

  • Blutzucker und Schlaf

Hoffentlich kannst auch du etwas interessantes aus dieser Episode für dich mitnehmen!

Ps: Katia hat nach viel Arbeit endlich den Kurs Metahormonix Coach veröffentlicht! Dieser richtet sich nicht nur an Coaches, die nach Katias Methode arbeiten möchten, sondern auch an interessierte Laien und begeisterte Interessenten. Der Kurs ist nur noch bis Ende September im Angebot!

Erwähnte Links:

Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker*

Nebennierenkur

Formbare Ohrstöpsel Silikon Macks*

Ohrstöpsel

Blaulichtfilter Brillen

Bio Betten und Bettwäsche

Biobettwäsche

Viel Spaß beim Anhören!

Alle weiteren Informationen und vieles mehr findest du auf https://hormonconnection-podcast.de oder auf unserer Instagram Seite.
Lieber Hormonconnection Podcast Hörer,

wir freuen uns total über das viele positive Feedback! Es ehrt uns, dass du uns Folge für Folge die Treue hältst und sehen unser Ziel erreicht, wenn wir dir neue Aspekte zum Thema Hormone näher bringen können.

Leider ist es uns aus rechtlichen Gründen unter keinen Umständen erlaubt dir über E-mail oder Social Media Kanäle individuell zu beraten. Im Rahmen des Podcasts und auch der Shownotes können wir dich nur in die richtige Richtung stupsen, doch individuelle Recherche müsst du dann selber betreiben.

Viele weitere Informationen, Links und Therapiemöglichkeiten findest du in den ausführlichen Shownotes der Folgen.

Hörst du die Folge 14 Tage nach Veröffentlichung, findest alle Infos in unserem Archiv.

In unserer Podcast Community findest du weitere Selbsthilfeinstrumente und auch Coaching Möglichkeiten. Die Anmeldung zu unserer Community ist kostenlos. Hier kannst du dich anmelden!

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