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Phasen aktiv verhindern - Bipolare Störung
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In dieser wichtigen Podcast-Folge erfährst du, wie du Phasen der bipolaren Störung vermeiden und nicht provozieren kannst.
Phasen verhindern:
Medikamente regelmäßig einnehmen: Die konsequente Einnahme der Medikation ist entscheidend. Ich teile meine persönliche Einstellung zur Medikamenteneinnahme und betone, dass sie unverzichtbar ist.
Regelmäßige Psychiater-Besuche: Wichtige Termine mit deinem Psychiater helfen, die Medikation zu überwachen und Anpassungen vorzunehmen. Bei Verdacht auf eine bevorstehende Manie solltest du schnell handeln.
Stress minimieren: Stress kann Phasen auslösen oder verschlimmern. Ich zeige, wie Stressbewältigungstechniken und berufliche Anpassungen helfen können. Ausreichend Schlaf: Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus ist entscheidend für die Stimmungsregulation. Nachtarbeit sollte vermieden werden.
Psychotherapie und soziale Beziehungen: Psychotherapie hilft bei der Bewältigung und der Verbesserung von Denkmustern. Soziale Unterstützung durch Selbsthilfegruppen kann ebenfalls hilfreich sein.
Risiko- und Warnfaktoren:
Drogen: Verschiedene Drogen können Phasen auslösen und die Krankheit verschlimmern. Fehlende Krankheitseinsicht: Ohne Krankheitseinsicht werden Phasen oft nicht rechtzeitig behandelt.
Undiszipliniertes Verhalten bei der Medikation: Unregelmäßige Einnahme der Medikamente kann Rückfälle verursachen.
Einsamkeit: Mangel an sozialen Kontakten kann depressive Symptome verstärken.
Im nächsten Podcast-Folge bespreche ich Frühwarnsignale und die Vorbereitung auf zukünftige Phasen.
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