002 Wann bin ich gesund? Individuelle Gesundheitsförderung

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Genau wie auch Stress und Resilienz, ist deine Gesundheit etwas sehr individuelles.

Damit du weißt, ob dein Stressmanagement und deine Resilienzstärkung in die richtige Richtung gehen, hilft es, sich zu fragen, wann du dich eigentlich gesund fühlst und was Gesundheit für dich bedeutet.

In dieser Podcast-Episode erfährst du....

· Warum Gesundheit und Krankheit nicht als bloße Gegensätze verstanden werden können

· Was Resilienz mit Gesundheit zu tun hat

· Welche Einflussfaktoren deine Resilienz ggf. in früher Kindheit beeinflusst haben

· Wie man psychische Gesundheit erklären und wie man sie erlangen kann

· Welche psychosozialen Eigenschaften du hast, die Marker für deine Resilienz sind

· Warum Gesundheit nichts mit Erfolg oder Lebenssinn zu tun haben darf

Quellenangaben:

1. Kaluza, Gert. Stressbewältigung Trainingsmanual zur psychischen Gesundheitsförderung. 4 ed. Deutschland: Springer-Verlag GmbH 2018. 294 p.

2. Dobos, Gustav; Paul, Anna. Mind-Body-Medicine Integrative Konzepte zur Ressourcen-stärkung und Lebensstiländerung. 2 ed. Deutschland: Elsevier GmbH; 2019 2019. 318 p.

3. Hasler, Gregor. Resilienz-der Wir-Faktor Gemeinsam Stress und Ängste überwinden - Wissen &Leben. Deutschland: Schattauer GmbH; 2018. 256 p.

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