Endlich gut schlafen: darum liegen Millionen Menschen nachts wach

HEALTH NERDS

Inhalt bereitgestellt von ALL EARS ON YOU. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von ALL EARS ON YOU oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

19d ago 52:06

MP3•Episode-Home

Felix Moese & Matthias Baum

Millionen Menschen liegen nachts wach, können nicht einschlafen oder wachen mitten in der Nacht immer wieder auf: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht! Fatal: Guter Schlaf ist auch evolutionär betrachtet wichtige Basis für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. In dieser Episode klären wir die wichtigsten Fragen: Wie viel Schlaf benötigt unser Körper wirklich? Warum ist "zu viel" schlafen eher schädlich? Wo in unserem Körper befindet sich die "innere Uhr"? Welche vier Schlafphasen gibt es und warum ist dieses System bei vielen Menschen gestört? Außerdem werfen wir einen intensiven Blick auf das Schlafhormon Melatonin: Wie funktioniert dieser Meister unseres Schlaf-Wach-Rhythmus'? Welche biologischen Prozesse sollten in unserem Körper ablaufen, um optimal in einen guten, festen Schlaf zu kommen? Und was taugen Augenmasken, Ohrstöpsel und Schlaf-Tracker? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Team gibt einen faszinierenden Einblick in die Wissenschaft des Schlafens.

Probiere das neue Melatonin-Spray von art'gerecht: Mit dem Code "schlafen15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Melatonin-Bestellung: https://artgerecht.com/melatonin-spray-10ml-besser-einschlafen

Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

177 Episoden

#Wissenschaft #Fitness #Bildung #Die Health Nerds von artgerecht #Artgerechten #Gesundheit #Lactoferrin #Healthnerds #Evolution #Menschen #Aeoy