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10 Biohacks mit Torben Platzer – Wie sinnvoll sind sie wirklich?

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In dieser Folge von „GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN” ist Cordelia zu Besuch bei Torben Platzer – der Mann, der sie zu diesem Podcast motiviert hat. Torben Platzer ist nicht nur ein erfolgreicher Unternehmer und Social Media Experte, sondern auch leidenschaftlicher Biohacker. Normalerweise testet, beleuchtet und entlarvt er die digitale Welt, aber in dieser Folge steht er selbst auf dem Prüfstand. Cordelia hinterfragt seine Gesundheits-Routinen und gibt ihre ärztliche Einschätzung dazu.

Biohacking hat das Ziel, maximal leistungsfähig, maximal zufrieden und maximal gesund zu sein. Manche Biohacks basieren auf jahrhundertealten Methoden oder Hausmitteln, manche auf High-Tech, alle sind angeblich wissenschaftlich fundiert. Diese systematische und Selbstoptimierung wendet bestimmte Methoden an, sogenannte Hacks, um körperliche und geistige Fähigkeiten zu verbessern. Torben verrät dir heute seine zehn besten Biohacks, und Cordelia bewertet diese aus medizinischer Sicht – ehrlich und direkt.

Konkret geht es um folgende Themen:

  1. Cold Shower und Eisbaden
  2. Rehydrierung mit Elektrolyten
  3. Koffeinkarenz nach dem Aufstehen
  4. Lichttherapie, Cortisol und Melantonin
  5. Bulletproof Coffee und Intermittent Fasting
  6. Sauna
  7. Schlaf-Stack aus Magnesium, Apigenin und L-Theanin
  8. Akupunkturmatten
  9. Ölziehen
  10. Mouth Taping

Während dir einige der Hacks bestimmt vertraut sind, lernst du in dieser Folge möglicherweise auch ganz neue Ansätze kennen. Erfahre, welche Biohacks sich am besten in dein Leben integrieren lassen und genieße die Wortgefechte zwischen Cordelia und Torben.

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Hörempfehlungen:

Finger weg von der Schlummertaste! - Warum Snoozen ungesund ist

Biohacking: 3 einfache Tipps zur gesunden Selbstoptimierung!

Epigallocatechingallat – das Wundermolekül

Was bringt die ShaktiMat?

Zahngesundheit kannst du lernen – Dos and Don'ts für deine Zähne – Mit Zahnärztin Dr. Andrea Jacob

Fasten für „High Performer" - leicht gemacht: Im Gespräch mit Torben Platzer

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  2. Rehydrierung mit Elektrolyten
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  5. Bulletproof Coffee und Intermittent Fasting
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