Artwork

Inhalt bereitgestellt von GMB Fitness. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von GMB Fitness oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschĂŒtztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-App
Gehen Sie mit der App Player FM offline!

Minimize Training While Maximizing Gains

42:37
 
Teilen
 

Manage episode 297667842 series 11375
Inhalt bereitgestellt von GMB Fitness. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von GMB Fitness oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschĂŒtztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Chances are if you like what we do at GMB, you don’t want to spend hours each day working out. Like us, you want to focus on just the essentials in order to help you better enjoy the things you love to to do like practicing your martial arts and being active with your families.
In this episode, we were happy to be able to chat with Philip Chubb, otherwise known as the Mindful Mover, in which we discuss how to minimize the time you spend training while maximizing the range of gains you make.
This is not just the cliché of "less is more," but practical things everyone can apply to their training to get a life beyond the gym.
Key Points:

  • Do Fewer Exercises: We are mortal and have limited time, do exercises that have carry over to other ones
  • Do Less Reps Less Often: Learn how to use Accommodating Resistance to maximize every movement
  • Stop Over-training: Training injuries aren’t worth it, find the minimum effective dose
  • Cardio: Sprint drop sets are miserable but you only have to do them once a week
  • Get a Life: Training is fun but it shouldn’t be everything

Resources:

Support the show

👉 Try a free strength and agility workout


   continue reading

Kapitel

1. Intro to Philip (00:00:00)

2. Do Fewer Exercises (00:01:24)

3. Do Less Reps Less Often (00:06:15)

4. Stop Over-training (00:19:06)

5. Cardio (00:32:01)

6. Get a Life (00:34:52)

7. Sum-Up (00:41:10)

171 Episoden

Artwork
iconTeilen
 
Manage episode 297667842 series 11375
Inhalt bereitgestellt von GMB Fitness. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von GMB Fitness oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschĂŒtztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.

Chances are if you like what we do at GMB, you don’t want to spend hours each day working out. Like us, you want to focus on just the essentials in order to help you better enjoy the things you love to to do like practicing your martial arts and being active with your families.
In this episode, we were happy to be able to chat with Philip Chubb, otherwise known as the Mindful Mover, in which we discuss how to minimize the time you spend training while maximizing the range of gains you make.
This is not just the cliché of "less is more," but practical things everyone can apply to their training to get a life beyond the gym.
Key Points:

  • Do Fewer Exercises: We are mortal and have limited time, do exercises that have carry over to other ones
  • Do Less Reps Less Often: Learn how to use Accommodating Resistance to maximize every movement
  • Stop Over-training: Training injuries aren’t worth it, find the minimum effective dose
  • Cardio: Sprint drop sets are miserable but you only have to do them once a week
  • Get a Life: Training is fun but it shouldn’t be everything

Resources:

Support the show

👉 Try a free strength and agility workout


   continue reading

Kapitel

1. Intro to Philip (00:00:00)

2. Do Fewer Exercises (00:01:24)

3. Do Less Reps Less Often (00:06:15)

4. Stop Over-training (00:19:06)

5. Cardio (00:32:01)

6. Get a Life (00:34:52)

7. Sum-Up (00:41:10)

171 Episoden

Alle Folgen

×
 
Loading 


Willkommen auf Player FM!

Player FM scannt gerade das Web nach Podcasts mit hoher QualitĂ€t, die du genießen kannst. Es ist die beste Podcast-App und funktioniert auf Android, iPhone und im Web. Melde dich an, um Abos gerĂ€teĂŒbergreifend zu synchronisieren.

 

Kurzanleitung

Hören Sie sich diese Show an, wÀhrend Sie die Gegend erkunden
Abspielen