))
Sport und Rückbildung nach der Schwangerschaft
Archivierte Serien ("Inaktiver Feed" status)
When?
This feed was archived on June 04, 2022 15:21 (
Why? Inaktiver Feed status. Unsere Server waren nicht in der Lage einen gültigen Podcast-Feed für einen längeren Zeitraum zu erhalten.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 289767341 series 2866549
Inhalt bereitgestellt von Ramona Eckardt. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Ramona Eckardt oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Nach einer Schwangerschaft und Geburt gibt es ein paar Dinge, die du beachten solltest, um deinen Körper nicht zu sehr zu überfordern und auch um Verletzungen vorzubeugen. Besonders dein Beckenboden ist nach der Schwangerschaft schwanch und nicht vollständig belastbar .In dieser Folge bekommst du einige Tipps und erfährst worauf du achten solltest, was du an Sport und Übungen im Regelfall machen darfst und was nicht. Ich erkläre dir, aus welchen Gründen es wichtig ist nach der Geburt mit Sport aufzupassen und vorsichtig zu sein. Zudem gebe ich dir ein paar nützliche Infos bezüglich des Beckenbodens und der Rückbildungsgymnastik. Diese Folge ist auch ergänzend zur letzten Folge „Abnehmen nach der Schwangerschaft“, da Bewegung und der Muskelaufbau durch zum Beispiel kleine Workouts Kalorien verbrennen und den Fettstoffwechsel ankurbeln. Aber natürlich ist es auch generelles Thema, denn nicht jede Mama hat das Bedürfnis oder den Wunsch abzunehmen.
--------------------------------------------------
Im Podcast erwähnt:
Power Mama Workout 30 Tages Challenge: https://saness.org/power-mama-workout
Rückbildungskurs Nadine Beermann: https://bit.ly/rueckbildungskurs-nadine-beermann
--------------------------------------------------
Du möchtest keine Folge mehr verpassen und mehr Tipps und Rezeptideen direkt in dein Email-Postfach bekommen? Dann trage dich in meinen Newsletter ein und bekomme mein kostenloses eBook „Tipps für einen gesunden Lebensstil –Family Edition“
Newsletter abonnieren und kostenloses eBook erhalten: https://saness.org/ebook
--------------------------------------------------
Wenn du Lust hast, dich mit mir auszutauschen, Fragen, Anregungen, Kritik oder Wünsche hast, dann kontaktiere mich gerne über Instagram https://instagram.com/saness.familiengesundheit oder per Mail ramona@saness.org
Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.
Gesunde herzliche Grüße,
deine Ramona
37 Episoden
Teilen
