Was Darmbakterien mit COVID-19 zu tun haben

Durchatmen-der Gesundheitspodcast

Die Darm-Lungen-Achse und das Immunsystem

Für ein stabiles Immunsystem ist die Bakterienbesiedlung des Darms entscheidend. Dies jedoch ist abhängig von unterschiedlichen Faktoren. So wird schon durch den Geburtsvorgang bestimmt, welche Bakterien sich im Darm ansiedeln. Weiterhin spielen Antibiotikaeinnahmen eine wichtige Rolle und auch die Ernährung. Bei tierischer Ernährung z.B. ist der Darm weniger vielfältig besiedelt als bei pflanzlicher. In diesem Zusammenhang konnte auch festgestellt werden, dass sich bei Ernährungsumstellung auch andere, neue Bakterien im Darm ansiedeln. Beachten muss man dabei auch, dass sich bei zu viel Zucker oder Alkohol eher die „schlechten“ Keime im Darm vermehren. Die Zusammensetzung und Funktion des Mikrobioms spielt neuen Erkenntnissen zufolge, eine Rolle bei der Entstehung von Erkrankungen, wie Multiple Sklerose, Asthma, Allergien und anderen Autoimmunerkrankungen. Also kann man durch eine gezielte Veränderung der Darmflora auch die Entstehung und Behandlungen von Krankheiten beeinflussen. So gelang es zum Beispiel durch Veränderung der Darmbesiedlung mit Bakterien ein Protein zu deaktivieren, dass für die Entwicklung von Diabetes Typ 2 und Fettleibigkeit verantwortlich ist. Damit konnte die Darmbarriere gestärkt werden, die Gewichtszunahme wurde verlangsamt, womit weniger Entzündungen und die Verlangsamung der Diabetes-Entstehung verbunden waren. Diese Ergebnisse zeigen, dass die Stärkung der Darmflora, der Erhält ihrer Vielfältigkeit sehr wichtig für das Immunsystem sind. Man kann davon ausgehen, dass ein Großteil krankmachender „Angreifer“ durch die Darmflora, die Darmschleimhaut und Immunzellen unter der Darmschleimhaut abgewehrt werden konnten. Wenn jedoch die Barrierefunktion des Darms gestört ist, können die Keime aus dem Darm in den Körper eindringen, Erkrankungen hervorrufen und die allgemeine Abwehrkraft schwächen. Pflanzliche Nahrung, die reich an kurzkettigen Fettsäuren ist, hat einen positiven Einfluss auf die Darmflora. Tierische Nahrung hingegen enthält nur wenig kurzkettige Fettsäuren und steht in einem engen Zusammenhang mit immunologischen Erkrankungen. Mein Tipp, den ich zum Schluss geben möchte ist, noch einmal die Ernährung zu überdenken. Sorge dafür, dass der Anteil pflanzlicher Nahrung mit viel kurzkettigen Fettsäuren, ausreichend Ballaststoffen, den Hauptteil der Nahrung ausmacht. Verzichte auch auf Zucker und Alkohol, wo immer es geht. Beides ist ernährungsgeschichtlich in uns nicht vorgesehen und wir brauchen es auch nicht.