Angst und Angststörungen

Durchatmen-der Gesundheitspodcast

Wie Du verhinderst, dass Angst Dein Leben dominiert

Vorausschicken möchte ich, dass jeder Mensch ab und zu Angst hat. Das ist so in bestimmten Situationen. Und Angst bewahrt uns auch vor Gefahren, denen wir uns eher aussetzen würden, wenn wir keine Angst hätten. In dem Sinne ist Angst eine ganz normale Reaktion auf Gefahren. Es bedeutet, dass in diesem Zustand unser Sympathikus, also der Anteil des Nervensystems, der uns aktiviert, gegenüber dem Parasympathikus, unserem Entspannungsnerv dominiert. Hier gibt es auch schon einen ersten Hinweis, wie man mit der Angst umgehen sollte. Wir müssen für Entspannung sorgen, gelassen sein, freudvolle Situationen schaffen, damit die Angst nicht über uns Gewalt bekommt. Die Angst kann, wenn wir das nicht schaffen, zu einem ständigen Begleiter werden. Sie beherrscht dann unsere Gefühlswelt und kann zu einer Angststörung, das heißt zu einer Störung mit Krankheitswert werden. Die Angst hat sich dann verselbständigt. Angststörungen treten auch dann auf, wenn keine konkrete Gefahr besteht. Wenn Ängste ohne sichtbaren Grund immer wieder auftreten, können sie zu einer kontinuierlichen Begleiterscheinung im Leben werden. Das ist krankhafte Angst. Die Betroffenen empfinden dies als eine große Belastung, sie werden in vielen Lebenssituationen eingeschränkt. Dann ist es auch wichtig therapeutisch Maßnahmen einzuleiten.