Möchtest Du Dich verändern? (Folge: 160)

Deine Gesundheit machst Du selbst!

Möchtest Du Dich oder etwas an Dir verändern? Hast Du möglicherweise bereits Vieles probiert und warst am Ende frustriert, weil Du doch wieder in alte Gewohnheiten gefallen bist? So geht es vielen von uns.

Um wirkliche Veränderung zu bewirken, ist es wichtig zu wissen, wie unser Gehirn und die Psyche funktionieren. Unser Gehirn zum Beispiel liebt Probleme. Es suhlt sich regelrecht darin, Probleme hin und her zu wälzen. Das hat natürlich einen Sinn: Dadurch wird unser Überleben gesichert. Wenn wir allerdings eine Veränderung in unserem Leben bewirken wollen, dann steht uns unser Gehirn im Weg. Veränderung bedeutet Bedrohung. Weiterhin verhindert Stress eine positive Veränderung. Schließlich befinden wir uns in einer Spirale verschiedener Aufgaben, an die unzählige Gedanken gekoppelt sind. Solange wir da drin stecken, werden wir es nicht schaffen, eine Veränderung in unserem Leben zu bewirken - ob es nun eine gesündere Ernährung ist, eine neue Sportart oder das frühere Aufstehen, um eine Meditation durchzuführen.

Wenn wir etwas verändern wollen, müssen wir als erstes unseren Stress reduzieren.

In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du in drei Schritten eine nachhaltige Veränderung in Deinem Leben bewirken kannst - dabei ist es unerheblich in welchem Bereich Du diese Veränderung durchführen willst.

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