Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg

Darmglück

Nicht nur Menschen, die abnehmen wollen, profitieren von moderatem Zuckerkonsum, sondern jeder Mensch, der langfristig gesund werden oder bleiben will

Weiter geht’s mit unserer Sommerserie, und heute habe ich mir eine meiner ersten Podcastfolgen ausgesucht, die ich gerne nochmals mit dir teilen möchte. Und zwar hiess sie damals: Zucker - Freund oder Feind?

Zucker hat ja einen schlechten Ruf, weil man von zu viel Süssem dick wird. Aber das ist gar nicht das Hauptproblem am Zucker. Sondern dass zu viel Zucker zu schnellem Altern führt, Entzündungen im Körper fördert, das Immunsystem schwächt und dem Körper Nährstoffe raubt. Das heisst jetzt nicht, dass du überhaupt keinen Zucker mehr essen sollst! Vielmehr, dass du darauf achtest, wie viel Zucker du deinem Stoffwechsel zumuten kannst, damit er immer noch seine Arbeit gut machen kann und keine gesundheitsschädigenden Folgen daraus entstehen. Wie das konkret aussieht, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

👉 Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten und kann unter verschiedenen Bezeichnungen auftreten.

👉 Kohlenhydrate werden im Körper zu Zucker aufgespalten und erhöhen den Blutzuckerspiegel.

👉 Ein hoher Insulinspiegel verhindert den Fettabbau und fördert die Fetteinlagerung.

👉 Heisshunger und ständiges Hungergefühl können Anzeichen für ein Zuckerstoffwechselproblem sein.

👉 Welche Blutwerte auf einen gestörten Zuckerstoffwechsel hinweisen können.

👉 Schnelle Kohlenhydrate lassen den Zuckerspiegel schnell ansteigen, während langsame Kohlenhydrate ihn langsamer ansteigen lassen.

👉 Zu viel Zucker kann zu Fettansammlungen, Entzündungen und Hormonschwankungen führen.

👉 Was du konkret tun kannst, um weniger Zucker zu essen

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Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/216

Zuckerquiz: https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz

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