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CZ 074: Loch Kelly, Author, Founder of Open-Hearted Awareness Institute, Meditation Teacher

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Loch Kelly plain and simple changed the way that I look at mindfulness. He shares many wonderful tips about the technique that he has adopted he refers to as "effortless mindfulness". We tackle many other topics along the way.

  • How a broadcaster talking about a quarterback with eyes in the back of his head got him into trying to do an early form of meditation
  • Deliberate mindfulness vs. effortless mindfulness
  • Traveling to Asia landed him in Nepal studying effortless mindfulness
  • Why some of these ancient practices were kept secret
  • Research backing this practice
  • His “new normal” after practicing effortless mindfulness
  • What his definition of awakening is
  • How to practice effortless mindfulness
  • His new book (in bookstores June 5, The Way of Effortless Mindfulness

https://lochkelly.org/

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  • Deliberate mindfulness vs. effortless mindfulness
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  • Research backing this practice
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