Wie du deine Komfortzone verlässt und Grenzen überwindest mit Apnoetaucher Timo Niessner

Besser beginnt im Kopf – Der Mindshine Podcast

Lerne über dich hinaus zu wachsen

Besser beginnt im Kopf: Der Mindshine Podcast. Timo Niessner ist erfolgreicher Business-Coach und Apnoetaucher. Voll im Hier und Jetzt zu sein, ist für Timo das ultimative Glücksgefühl. Gelernt hat er das vor allem aus seinen Erfahrungen als Apnoetaucher unter Wasser. Dort kann er sich vollkommen dem Moment hingegeben. Das Tauchen ohne Sauerstoff hat ihm gezeigt, dass seine körperlichen Grenzen weit jenseits der Grenzen sind die sich in seinem Kopf abspielen. Durch gezieltes Atemtraining schafft er es auch in Momenten der Angst und Panik ganz ruhig zu bleiben. Also atme!

In dieser Podcastfolge lernst du:

• Wie du deine eigenen Grenzen und Ängste erkennst
• Warum es so wichtig ist regelmäßig die eigene Komfortzone zu verlassen
• Mit welcher einfachen Übung du das trainieren kannst

Unser fortwährender Optimierungsdrang macht unser Lebens nicht zwingendermaßen besser. Ein Sprichwort aus dem Apnoetauchen lautet: Wenn du meinst schneller machen zu müssen, dann mache langsamer. Unser Atmen ist dabei die beste Pille, um das System herunterzufahren. Im Grunde geht es darum, Technik an der Hand zu haben, um stets mit aufkommenden Schwierigkeiten umgehen zu können.

Top 3 Learnings aus der Podcastfolge:

• “Slow down to Speed Up”. Mach langsamer, mach weniger und du wirst effektiver sein
• Die Atmung ist ein wertvolles Werkzeug, welches du immer bei dir trägst.Also nutze es bewusst
• Deine Grenzen existieren im großem Maße nur in deinem Kopf und du kannst dich bewusst entscheiden durch gezieltes Training diese Mauern einzureißen

Hier findest du Timo Website: https://www.freedive-your-life.com/ Instagram: https://www.instagram.com/freedive_your_life/ Facebook: https://www.facebook.com/freediveyourlife YouTube: https://www.youtube.com/user/StineHero LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/timo-niessner-00825252/

Hier findest du Timos eigene Atemtechnik: “Restorative Breathing”: https://www.freedive-your-life.com/restorative-breathing/

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