Why do so many of us get nervous when public speaking? Communication expert Lawrence Bernstein says the key to dealing with the pressure is as simple as having a casual chat. He introduces the "coffee shop test" as a way to help you overcome nerves, connect with your audience and deliver a message that truly resonates. After the talk, Modupe explains a similar approach in academia called the "Grandma test," and how public speaking can be as simple as a conversation with grandma. Want to help shape TED’s shows going forward? Fill out our survey ! Become a TED Member today at https://ted.com/join Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Player FM - Internet Radio Done Right
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Der culcha. - Podcast mit Hyrox Elite Athlet und Straßenläufer Tim Wenisch. Zwischen Training, Wettkampf, Start-up und was sonst noch so abgeht.
Mit HYROX Elite15 Athlet Tim Wenisch und Zeliha Puls, ehemalige Handball Profispielerin.
Wie man trotz Training, Wettkampf, Job und Reisen mehr oder manchmal weniger gut durchs Leben kommt und wir versuchen unseren Spaß am Sport an so viele Menschen wie nur möglich weiterzugeben!
Ob Profisportler, ambitionierter Amateur oder Beginner, finden wir (Tim) einen Weg, damit dir langfristig Sport Spaß macht und du deine Ziele trotz Alltagschaos erreichen kannst.
At the end – It´s all about performance (and a little bit fun)
15 Episoden
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Ob Profisportler, ambitionierter Amateur oder Beginner, finden wir (Tim) einen Weg, damit dir langfristig Sport Spaß macht und du deine Ziele trotz Alltagschaos erreichen kannst.
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culcha.
Wir präsentieren euch das Line-Up der Elite15 Frauen in Chicago. Von Oldies über Newcomer alles dabei, sowohl die Performance im Race als auch nach dem Race wichtig für uns! Inklusive ein paar Funfacts und Background Infos zu den Mädels! Part zwei über die Elite15 Männern folgt. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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culcha.
Während sich die einen auf den großen Sprung über den Teich zur WM vorbereiten, heißt es für andere: Off-Season-Modus on. Was du in der rennfreien Zeit am besten trainierst, was wir wichtig finden und wie wir unsere Off-Season strukturieren – Zeliha meldet sich mit Sneak-Peeks aus Amerika und bei Tim läuft der Countdown für sein Elite-WM-Rennen, die Sterne stehen gut und wir klopfen 24/7 auf Holz damit das auch so bleibt. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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culcha.
Spieltagsanalyse Berlin. Schnelles culcha. Double mit Seka & Zeliha. Gedanken vor einem Relay und was man jetzt noch bis zur WM rausholen kann! Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!
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culcha.
1 Folge 10 - Relay-Auswahl & Post-Race Analysen 1:06:21
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Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedDer Sommer in Deutschland performt wenig, wie immer. Tim ist Team Deutschland Kapitän und die London Elite-Double Qualifiers sind auch durch. Wie wir ein Relay-Team zusammen stellen würden und unsere Races analysieren, um immer besser zu werden, hört ihr in unseren neuen Podcast-Folge! :) Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
Die Last Chance Qualifier sind durch und die Elite15 für die Weltmeisterschaft in Chicago steht. Nach einer super starken ersten Elite-Saison von Jannik, hat es in Barcelona leider nicht gereicht. Dafür geht’s für unseren Coach dieses Jahr im Double mit Tim in der Elite15 bei der WM an den Start. Erstes Pro-Single Race Recap von Zeliha ist natürlich auch mit dabei. Wir haben definitiv Bock auf mehr und sind ready für den finalen Trainingsblock vor der WM! Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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culcha.
1 Folge 8 - Doppelspieltag in Paris 1:02:18
1:02:18 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:02:18
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedOui oui, Paris! Die Elite Double Qualifikation ist geschafft! Tim, Jannik, Seka & Becci sind bei der Double Elite WM in Chicago mit dabei! Wie die beiden Qualifikationsrennen liefen und warum Zeliha gerne englisch sprechende Judges gehabt hätte. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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culcha.
1 Folge 7 - 10 Steps to Success - für deinen nächsten Wettkampf 1:16:57
1:16:57 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:16:57
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedIn dieser Folge geht’s um die wichtigsten Learnings rund um den Wettkampftag: Was solltest du unbedingt beachten, damit du nicht die gleichen Fehler machst wie wir. Wir geben dir 10 praktische Steps mit, die dich optimal durch dein nächstes HYROX bringen – von Vorbereitung bis Ziellinie. Natürlich gibt’s davor wie immer ein bisschen Talk über aktuelle Themen und das, was bei uns so ansteht. Eine unterhaltsame Folge mit richtig viel Mehrwert für alle, die aufs nächste Race hinfiebern. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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culcha.
1 Folge 6 - culcha. Q&A 1:01:35
1:01:35 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:01:35
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedIn dieser Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen, die ihr uns über Instagram geschickt habt! Es werden Fragen von Trainingstipps über Wettkampfvorbereitung bis hin zu persönlichen Erfahrungen beantwortet. Aber auch abseits davon haben wir spannende Fragen aus der Community aufgegriffen. Hört rein und seid gespannt! Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
Major 4/4 was a blast! Danke Glasgow. Tim‘s Race Analyse mit vielen Ups und einer FETTEN PB. Stolz auf die Team culcha Performance. Starkes Race von Jannik und Jana. Seka fliegt mit einem fetten Q für die WM nach Hause! Wir sind happy happy. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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1 Special 2: Jannik Czapla 1:02:09
1:02:09 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:02:09
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedWeil die letzte Folge so schön war, folgt direkt das nächste Special mit Trainer und Elite15 Athlet Jannik Czapla. Woher er kommt, wie er zum Hyrox gekommen ist und was sein Zwischenfazit zu seiner ersten Hyrox Elite15 Saison ist. Inklusive wichtigem Pitch an alle culcha - Athleten und unser Best Guess für‘s Podium in Glasgow! Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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1 Special 1: Von 100 auf 0 1:03:41
1:03:41 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:03:41
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedUnser erster Special-Gast: Lisa Mesch. Wenn der Bad-Case, Realität wird. Nach einer Hirntumor-Operation halbseitig gelähmt - 5 Monate später an der HYROX-Startlinie und mittlerweile IRONMAN-Finisherin! Wie es ist wirklich von 0 wieder anzufangen und man mit kleinen Zielen die ganz Großen erreicht. Riesen Inspiration, Frohnatur und viele Learnings was der Körper mit der richtigen Einstellung und grenzenlosen Willen schaffen kann. Danke Lisa, dass du dir für uns Zeit genommen hast 🫶🏼 Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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1 Folge 4 - Double Do's and Don'ts 1:07:27
1:07:27 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:07:27
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedIn dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Dos & Don’ts beim Double in Hyrox – was funktioniert, was solltet ihr vermeiden? Außerdem geben wir euch wertvolle Tipps für die Woche vor dem nächsten Hyrox-Wettkampf: Wie sieht das optimale Training aus? Worauf solltet ihr bei Ernährung und Regeneration achten? Viel Spaß bei der Folge 😊 Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
Majors in Las Vegas sind durch. Wir sind weder happy noch satisfied. Was gut lief und woran es jelegen hat. C’est la vie, cheries. Zum Glück gehts in gerade mal sechs Wochen wieder los, keine Zeit und kein Grund für langes Trübsal blasen. Grösster Erfolg der Woche, wenn Tim ohne Spiel-Schulden wieder europäischen Grund betritt. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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1 Folge 2 - Ohne Tick nach Vegas 1:14:29
1:14:29 Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir Geliked1:14:29
Später Spielen Später Spielen Listen Gefällt mir GelikedAlle Augen und Nasen Richtung HYROX Major in Las Vegas. Wie Tim’s Vorbereitung lief und ob’s einen Race-Strategiewechsel gibt. Tim wollte über Ticks reden, die er selber nicht hat. Aufgeregt bei Wettkämpfen ist nur Zeliha, Tim nicht, außer wenn seine 15 Jahre alte Playlist läuft. Warum wir Laufbänder hassen und wie ein warmer Energy-Drink fast das Ende von culcha. gewesen wäre. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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Neues Jahr, neues Glück & neuer Podcast! Unsere allererste Folge. Warum wir Jahreswechsel lieben, wer wir sind und wie wir uns zufällig gefunden haben. Tim hat sich für die HYROX Elite15 WM qualifiziert, wir freuen uns und schau‘n mal was wird, warum das nicht immer so war und was wir Leuten raten die aus einer Verletzung kommen oder den Sport neu für sich entdecken. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…
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