Anne and Frances are back with a new season of Fixable to tackle a subject that impacts everyone’s experience of work: confidence. In this episode, the pair sit down with Master Fixer Ian Robertson, a professor of psychology at Trinity College Dublin and author of the new book How Confidence Works: The New Science of Self-Belief, to discuss where confidence comes from, how to inspire confidence in others, and how to deal with overconfident leaders. Ian also shares his confidence framework and explains why anxiety is actually your friend. Follow Hosts: Anne Morriss ( @annemorriss | LinkedIn: @anne-morriss ), Frances Frei ( @francesxfrei | LinkedIn: @francesfrei ) Follow Hosts: Anne Morriss ( @annemorriss | LinkedIn: @anne-morriss ), Frances Frei ( @francesxfrei | LinkedIn: @francesfrei ) Guest: Ian Robertson (Instagram: | LinkedIn: | Website:) Links https://anneandfrances.com/ https://ianrobertson.org/ How Confidence Works: The New Science of Self-Belief Subscribe to TED Instagram: @ted YouTube: @TED TikTok: @tedtoks LinkedIn: @ted-conferences Website: ted.com Podcasts: ted.com/podcasts Subscribe to TED Instagram: @ted YouTube: @TED TikTok: @tedtoks LinkedIn: @ted-conferences Website: ted.com Podcasts: ted.com/podcasts For the full text transcript, visit ted.com/podcasts/fixable-transcripts Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
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Bienvenidas/os a Transformando el duelo, un espacio donde hablaremos abiertamente y del corazón sobre lo que vivimos al enfrentarnos a una pérdida. Soy Ligia Houben y te hablaré no solo a nivel profesional sino también, personal, compartiéndote mis vulnerabilidades y mis fortalezas. Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera. Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar herramientas que pueden ayudarte a transformar tu duelo. www.ligiahouben.com IG/ligia_houben
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Have you ever felt like your grief hasn’t moved forward, as if the pain stays even after years have passed? In this episode of Transforming Grief, we explore why unacknowledged pain doesn’t fade—it lingers and often returns with more strength. I’ll share three forms of unresolved grief—the frozen, the complicated, and the delayed—and how facing them with awareness can help you heal from the inside out. Have you ever wondered if your grief is still waiting to be acknowledged? Listen to this episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and learn how allowing yourself to feel can lead to transformation and peace. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
¿Alguna vez sentiste que tu duelo no avanza, que seguís atrapado en el mismo dolor aunque hayan pasado los años? En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos por qué el dolor no desaparece cuando lo ignoramos y cómo puede volver con más fuerza si no lo enfrentamos. Te comparto los tres tipos de duelo que surgen cuando evitamos procesar lo que sentimos —el congelado, el complicado y el postergado— y cómo empezar a liberar tu corazón para sanar de adentro hacia afuera. ¿Te has preguntado si tu dolor aún está esperando ser reconocido? Escuchá este episodio de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, y descubrí cómo permitirte sentir puede abrirte el camino a la transformación. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
How many times have you said “I’m fine” while your heart was breaking inside? Pretending to be strong may seem like survival, but it often distances you from your truth. In this episode of Transforming Grief, I explore how dropping the mask and embracing honesty can become your first act of healing. Have you ever felt tired of pretending you’re okay? Listen to this episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and learn how authenticity can help you heal from the inside out. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” mientras, por dentro, te desmoronabas? Fingir fortaleza puede parecer la forma más segura de sobrevivir, pero también te aleja de tu verdad. En este episodio de Transformando el Duelo, reflexiono sobre ese hábito silencioso de esconder el dolor y sobre cómo dejar de hacerlo puede ser el primer paso hacia la autenticidad y la sanación real. ¿Te has sentido alguna vez agotado por aparentar que estás bien? Escuchá este episodio de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o en tu plataforma favorita, y descubrí cómo la autenticidad abre el camino para sanar de adentro hacia afuera. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
There are moments in grief when faith feels fragile. Maybe you prayed with all your heart, hoped for a miracle, and still faced loss. Then comes anger, confusion, guilt—for feeling what you feel. But being angry at God doesn’t mean you’ve lost faith; it means your heart is honest about its pain. In this episode, I share how acknowledging that emotion can become the first step toward peace and renewed connection. Have you ever felt angry at God but stayed silent out of fear of being judged? Listen to this episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and learn how to heal through honesty and faith. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
Hay momentos en el duelo en que la fe se tambalea. Quizás oraste con toda el alma, esperaste un milagro, y aún así la pérdida llegó. Entonces surge el enojo, la confusión, la culpa por sentir lo que sentís. Pero en realidad, enojarte con Dios no te aleja de Él; es una forma de sincerarte con el amor que duele. En este episodio, reflexiono sobre cómo validar esa emoción, expresarla sin miedo y transformarla en un puente hacia la paz interior. ¿Alguna vez has sentido enojo con Dios y no te has atrevido a hablarlo por temor a ser juzgado? Escuchá este episodio de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, y descubrí cómo sanar desde la honestidad del alma. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
Sometimes healing doesn’t come through words, but through the quiet movement of our hands. Knitting, painting, or creating something can help transform pain into peace. In this episode of Transforming Grief, I share how creative activities can bring comfort, expression, and connection while honoring the love that remains. Have you ever felt that creating something with your hands brings you closer to your loved one or helps you find calm? Listen to this full episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
A veces sanar no requiere grandes palabras, sino pequeñas acciones con las manos. Tejer, pintar o crear algo puede convertirse en una forma silenciosa de transformar el dolor en calma. En este episodio de Transformando el Duelo, te comparto cómo las manualidades pueden ayudar a liberar emociones, encontrar propósito y sentir consuelo mientras honrás la memoria de quien amás. ¿Has sentido alguna vez que hacer algo con tus manos te conecta con tu ser amado o te da paz interior? Escuchá este episodio completo de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/…
Sometimes grief isn’t just about losing someone—it’s about losing yourself. After a loss, a separation, or a major life transition, the question “Who am I now?” can be painful, yet it’s also the beginning of rediscovery. Accepting that you’re no longer the same person opens the door to growth. In this episode of Transforming Grief, I invite you to look inward with tenderness and courage, and reconnect with who you are becoming. When was the last time you asked yourself, “Who am I today?” Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
A veces, el duelo no solo ocurre cuando perdemos a alguien, sino cuando nos perdemos a nosotros mismos. Después de una separación, una transición o una gran pérdida, esa pregunta —¿quién soy ahora?— puede doler profundamente. Pero también puede ser el inicio de un reencuentro con tu esencia. Reconocer que ya no sos la misma persona es el primer paso hacia la transformación. En este episodio de Transformando el Duelo, te invito a explorar esa búsqueda interior con ternura y valentía. ¿Te has tomado un momento últimamente para preguntarte quién sos hoy? Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
Grief often reminds us that connection isn’t bound by the physical—it’s sustained by love. When we learn to see with the heart, we realize that those we’ve lost are still near, not in form but in essence. They dwell in the quiet moments, in sudden calm, in the intuition that whispers peace. It’s not about holding on to the past, but about recognizing that love keeps weaving its presence through the unseen. Have you ever allowed yourself to feel that connection—without needing proof, just through faith and tenderness? Listen to this episode of my podcast Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, where I explore how love transcends absence. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
A veces el duelo nos enseña que la verdadera conexión no depende del cuerpo, sino del amor que cultivamos. Cuando aprendemos a mirar con el corazón, comprendemos que nuestros seres amados siguen presentes en la forma más sutil: en los silencios, en la calma, en esa intuición que te abraza sin palabras. No se trata de aferrarse al pasado, sino de reconocer que el amor continúa tejiendo su presencia en lo invisible. ¿Te has permitido alguna vez sentir esa conexión sin cuestionarla, solo desde la fe y la ternura? Te invito a escuchar este episodio de mi pódcast Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, donde profundizo sobre cómo el amor trasciende la ausencia. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/…
Have you ever felt that no matter how much you rest, the tiredness remains and even your joy seems to fade away? That deep exhaustion is often connected to grief and the losses we carry, whether visible or invisible. Recognizing it is the first step to prioritize what truly matters and begin regaining your energy. In this episode of Transforming Grief, we reflect on how exhaustion shows up, how it is related to the losses we experience, and what steps we can take to start restoring our strength. How do you find ways to renew your energy when life feels overwhelming? If you are grieving the loss of a loved one, you can find support in my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon and on my website. If you are going through another type of loss or life transition, explore my program The 11 Principles of Transformation® or my book Transform Your Loss. Ligia M. Houben 🌐 Website: www.ligiahouben.com 📲 Instagram: IG/ligia_houben 📘 Facebook: FB/ligiahouben ▶️ YouTube: YT/ligia houben 🎵 TikTok: Tiktok/ligiahouben 💼 LinkedIn: Linkedin/Ligia Houben…
¿Alguna vez has sentido que, aunque descansés, el cansancio sigue ahí y hasta la alegría parece haberse apagado? Ese agotamiento profundo muchas veces está ligado al duelo y a las pérdidas que cargamos, visibles o invisibles. Reconocerlo es el primer paso para priorizar lo que importa y recuperar energía. En este episodio de Transformando el Duelo reflexionamos sobre cómo identificar el agotamiento, cómo se relaciona con las pérdidas que atravesamos y qué pasos podemos dar para recuperar fuerzas. ¿Cuál es tu manera de renovar energía en medio de tanta exigencia? Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, podés acompañarte con mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, el libro físico en Amazon y en mi sitio web. Si tu pérdida es otra transición de vida, explorá mi programa Los 11 Principios de Transformación® o mi libro Transforma tu pérdida. Ligia M. Houben 🌐 Sitio web: www.ligiahouben.com 📲 Instagram: IG/ligia_houben 📘 Facebook: FB/ligiahouben ▶️ YouTube: YT/ligia houben 🎵 TikTok: Tiktok/ligiahouben 💼 LinkedIn: Linkedin/Ligia Houben…
Grief not only confronts us with loss—it also reveals new ways to experience love and inner strength. Walking alongside my sister Alicia during her cancer journey showed me that even in fear and uncertainty, presence and emotional support can be the greatest gifts. How have you chosen to honor the memory of a loved one who is no longer physically here? If you are navigating grief, I invite you to read my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
El duelo no solo nos confronta con la pérdida, también nos invita a descubrir nuevas formas de amor y fortaleza. Hoy quiero compartir cómo la experiencia de acompañar a mi hermana Alicia en su proceso de cáncer me enseñó que incluso en medio del miedo y la incertidumbre, la presencia y el apoyo emocional son un regalo inmenso. ¿Cómo has honrado vos la memoria de un ser amado que ya no está físicamente? Si estás viviendo un duelo, te acompaño con mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en físico en Amazon y en www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
You’ll notice this episode is a little different from the previous ones. That’s because I’m now offering the podcast in video format on YouTube (so we can connect more directly!). As a result, the way I record it is a bit different. I invite you to listen here and also visit my YouTube channel https://youtu.be/SFC8xc_QGtA Healing after loss doesn’t always mean taking big leaps—it can begin with the small, daily rituals that give structure and meaning: prayer, journaling, movement, meditation, or creative expression. Each one can create space for peace in the midst of sorrow. Which of these steps do you feel could help you in your own journey? If you are grieving the loss of a loved one, I invite you to read my book “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Notarás que este episodio es diferente a los anteriores. Esto se debe a que ahora ofrezco el podcast también en formato de video en YouTube (¡así podemos conectar directamente!). Por lo tanto, la manera de grabarlo es un poco distinta. Te invito a escucharlo aquí y también a visitar mi canal de YouTube https://youtu.be/qta0PX0vFwQ Sanar el duelo no siempre significa dar pasos gigantes, a veces empieza con lo pequeño y cotidiano: un ritual, una oración, un diario, el movimiento del cuerpo o una expresión creativa. Cada gesto puede abrir un espacio de calma en medio del dolor. ¿Cuál de estos pasos sentís que podría ayudarte más en tu propio proceso? Si has perdido a un ser querido, te invito a leer o escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en físico en Amazon y en mi sitio web: www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Losing a wife is not only the absence of a partner—it often means losing identity, daily rhythms, and a sense of stability. Yet society expects men to remain “strong,” hiding their pain in silence. Male grief needs visibility and validation, because when men dare to speak their truth, they don’t become weak—they become profoundly human. What if instead of telling them to “stay strong,” we simply listened with compassion? If you or someone you know is walking this path, I invite you to explore my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
La pérdida de una esposa no es solo la ausencia de una compañera de vida: para muchos hombres significa también perder identidad, rutinas y certezas. Sin embargo, la sociedad les exige fortaleza, silencio y control, dejándolos atrapados en un dolor que rara vez nombran. El duelo masculino necesita ser visibilizado y validado, porque cuando un hombre se permite expresar lo que siente, no se vuelve débil, se vuelve humano. ¿Qué pasaría si en lugar de pedirles “ser fuertes”, les ofreciéramos un espacio para ser escuchados? Si estás atravesando esta experiencia o conocés a alguien que la vive, te invito a leer mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en formato físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
When we lose someone we love, it’s not only their absence we mourn—we also feel like we’ve lost direction. Life can suddenly feel empty, leaving us wondering: what’s the point now? Purpose doesn’t always come as a big mission; sometimes it’s as simple as writing a memory, watering a plant, or taking a walk that brings us a moment of peace. In the midst of grief, small steps can give life meaning again. What small purpose sustains you today? If you are grieving the loss of a loved one, I invite you to read my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Cuando perdemos a alguien que amamos, no solo nos duele su ausencia: también sentimos que perdemos rumbo, que la vida queda suspendida en un vacío. Y ahí surge la gran pregunta: ¿para qué seguir? El propósito no siempre aparece como una misión grandiosa; a veces es tan simple como regar una planta, escribir un recuerdo o dar un paseo que nos devuelva un poco de calma. Lo esencial es reconocer que aún en medio del dolor podemos construir sentido. Y en tu caso, ¿qué pequeño propósito te sostiene hoy? Si estás transitando el duelo por la pérdida de un ser querido, te invito a leer mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o el libro físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
We live in a world where technology seems to offer answers for everything—even human pain. But can artificial intelligence truly accompany grief? In this episode, I explore how AI can serve as a supportive tool, but never replace the compassion, presence, and love that only another human being can provide. Because in the deepest moments of grief, what we need is not an algorithm, but a heart willing to hold our pain. What do you think—can technology truly walk alongside grief? If you are navigating the loss of a loved one, I invite you to read my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon and at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Vivimos en un mundo donde la tecnología parece tener respuestas para todo, incluso para el dolor humano. Pero, ¿puede realmente la inteligencia artificial acompañar un duelo? En este episodio reflexiono sobre un tema cada vez más presente: cómo el uso de la IA puede convertirse en un apoyo, pero nunca en un reemplazo del amor, la compasión y la presencia que solo otro ser humano puede ofrecer. Porque en medio del dolor más profundo, lo que necesitamos no es un algoritmo que nos escuche, sino un corazón dispuesto a sostenernos. ¿Qué opinás vos? ¿Te imaginás un duelo acompañado por la tecnología? Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com Ligia M. Houben IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
One of the most painful misconceptions grievers face is hearing that “if you still talk about your loved one, it means you haven’t accepted the loss.” In this episode, I share why this is not true. Acceptance does not mean forgetting. It means learning to live with love, memories, and the continuing bond that helps us heal. Join me as I explore how we can honor our loved ones, keep the connection alive, and still move forward with open hearts. You are not alone. In this space, your grief is validated, and your love is honored. I invite you to honor your process—without rushing, with authenticity and love. If you are walking through the loss of a loved one, I invite you to read my book “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
Una de las frases más dolorosas que escuchan las personas en duelo es: “Si todavía hablás de tu ser querido, significa que no has aceptado la pérdida.” En este episodio, te comparto por qué esto no es verdad. Aceptar no significa olvidar. Significa aprender a vivir con el amor, los recuerdos y el lazo que continúa, y que nos ayuda a sanar. Acompañame en esta reflexión para descubrir cómo honrar a quienes amamos, mantener viva la conexión y, al mismo tiempo, avanzar con el corazón abierto. No estás solo. En este espacio, tu duelo es validado y tu amor honrado. Te invito a abrazar tu proceso, sin prisa, con autenticidad y amor. Si estás transitando la pérdida de un ser querido, te acompaño con mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o con el libro físico en Amazon y en mi sitio web www.ligiahouben.com Ligia M. Houben IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
Your heart is grieving—and your body knows it. Fatigue, chest tightness, sleepless nights, and brain fog aren’t “just in your head”: cortisol (the stress hormone) often rises after a loss. Self-care is part of grief: try paced breathing, gentle movement, journaling, and simple rituals to help your system settle. Where do you feel stress in your body when you’re grieving, and what actually helps? If you’re navigating the loss of a loved one, I invite you to get my book “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out,” available on Amazon and at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Tu corazón está de duelo… y tu cuerpo también. El cansancio, el nudo en el pecho, el insomnio o la “mente nublada” no son imaginación: el cortisol (nuestra hormona del estrés) suele elevarse cuando atravesamos una pérdida. Cuidarte también es parte del duelo: respiración consciente, movimiento suave, escribir lo que sentís y pequeños rituales pueden ayudar a tu sistema a regularse. ¿Dónde sentís el estrés en tu cuerpo cuando estás en duelo y qué te ayuda a calmarlo? Si estás viviendo la pérdida de un ser querido, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera” en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en Amazon y en www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
Sometimes, without realizing it, we place obstacles in the path of our own healing. Self-sabotage in grief can show up when you turn down support, avoid talking about your loss, or hide behind distractions that numb the pain. It’s not about lacking strength—it’s your heart trying to protect itself. But healing is also an act of love toward yourself and the memory of your loved one. In this episode, I invite you to recognize these patterns and turn them into small acts of self-support, so you can move forward with compassion without feeling you are forgetting the one you love. Have you ever noticed yourself avoiding something that could help you heal? Share your thoughts in the comments—I’d love to hear from you. If you are grieving the loss of a loved one, I invite you to get my book "Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out", available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
A veces, sin darnos cuenta, nos ponemos piedras en el camino de nuestra propia sanación. El autosabotaje en el duelo puede aparecer cuando rechazás apoyo, evitás hablar de tu pérdida, o te refugiás en distracciones que adormecen tu dolor. No es que no tengás fortaleza, es que tu corazón está buscando protegerse. Pero sanar también es un acto de amor hacia vos y hacia la memoria de tu ser querido. En este episodio te invito a reconocer esos patrones y transformarlos en pequeños pasos de autoapoyo, para que podás avanzar con compasión, sin sentir que olvidarás a quien amás. ¿Te ha pasado que te descubrís evitando lo que podría ayudarte a sanar? Contame en los comentarios, quiero leerte. Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, te invito a adquirir mi audiolibro "Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera", disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en su versión física en Amazon y en mi sitio web: www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Are you postponing a decision your soul has been asking for? In grief, staying still can feel safer—but not choosing is still a choice, and often the one that hurts the most. In this episode of Transforming Grief, I talk about the hidden cost of indecision during loss, and how small steps—taken with love, not pressure—can begin to shift everything. If your heart feels stuck somewhere between pain and healing, maybe it’s time to gently ask yourself: What is waiting to be seen, honored, or chosen again? I’d love to hear your reflections in the comments. If you're grieving the loss of a loved one, I invite you to get my book “Allow me to Live my Grief… and Heal from the Inside Out”, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
¿Estás postergando una decisión que tu alma te pide hace rato? En el duelo, a veces no hacer nada parece más fácil… pero ese “no decidir” también es una decisión, y muchas veces es la que más duele. Hoy quiero hablarte de ese lugar silencioso donde evitamos movernos por miedo a olvidar, a traicionar una memoria o simplemente porque estamos sobreviviendo. Pero en ese espacio, también se adormece la vida. En este nuevo episodio de Transformando el duelo, te invito a reconocer qué parte de vos está esperando ser abrazada, y qué paso pequeño podés dar hoy para comenzar a sanar desde el amor, no desde la obligación. Contame, ¿hay alguna decisión que venís postergando y que sabés que sería un acto de amor propio? Te leo en los comentarios. Si estás atravesando el duelo por la pérdida de un ser amado, te invito a adquirir mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en físico a través de Amazon y www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Have you ever held back from reaching out to someone grieving because you didn’t know what to say? Sometimes, our silence—though well-intentioned—can hurt more than imperfect words. In this episode of Transforming Grief, I open my heart to explore how we can support someone who’s grieving, even if we don’t have the right words. Because presence matters. Listening matters. Being there matters. And if you’re the one grieving, this message is also for you—to remind you that you are not alone. Has someone ever pulled away when you needed them the most? Feel free to share your story in the comments. I’d love to hear from you. Get my book “Allow Me to Live My Grief… and Heal From the Inside Out” on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
¿Alguna vez te quedaste sin palabras frente al dolor de alguien que querés? Muchas veces, por miedo a decir “algo equivocado”, optamos por el silencio... y sin querer, ese silencio puede doler más que cualquier frase imperfecta. En este episodio de Transformando el Duelo, te hablo desde el alma sobre cómo acompañar a quienes atraviesan una pérdida sin necesidad de tener las palabras perfectas. Porque a veces, lo más poderoso que podés ofrecer es tu presencia, tu escucha y tu disposición a estar. Y si vos sos quien está en duelo, este episodio también es para vos… para recordarte que no estás sola, que no estás solo. ¿Te ha pasado que alguien se aleja justo cuando más lo necesitás? Contame en los comentarios, quiero leerte. Adquirí mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, en Amazon, Audible o Spotify. También disponible en libro físico en Amazon y en mi sitio web: www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
How does a parent's heart keep beating when they can no longer hold their child? If you’re walking this sacred path of grief, this episode was created with deep compassion and care. I don’t come with answers—I come with presence, with love, and with a gentle invitation to feel held in your pain. What has helped you navigate the hard days? I invite you to share or reflect in the comments or in a private message if you prefer. If you’d like support in your journey, I invite you to explore my book Allow me to Live my Grief… and Heal from the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Parents Living Through the Loss of a Child EP119 How does a parent's heart keep beating when they can no longer hold their child? If you’re walking this sacred path of grief, this episode was created with deep compassion and care. I don’t come with answers—I come with presence, with love, and with a gentle invitation to feel held in your pain. What has helped you navigate the hard days? I invite you to share or reflect in the comments or in a private message if you prefer. If you’d like support in your journey, I invite you to explore my book Allow me to Live my Grief… and Heal from the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
¿Cómo sigue latiendo el corazón de una madre o un padre cuando ya no puede abrazar a su hijo? Si estás atravesando esta pérdida tan profunda, este episodio está hecho con el alma para vos. No vengo a darte fórmulas ni respuestas. Vengo a acompañarte, desde el amor, desde la escucha, desde ese lugar donde el duelo se vuelve presencia en la ausencia. ¿Qué te ha ayudado a sobrellevar el dolor? ¿Qué te sostiene en los días más duros? Te leo en los comentarios o en privado, si así lo preferís. Si querés sentirte acompañado/a en tu proceso, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Do you feel like you’re no longer the same person since that loss? When something breaks inside, life takes on a new meaning. Maybe you’re no longer chasing everything—maybe now you’re embracing what truly matters. In this episode of my podcast, I invite you to pause and reflect: what has changed within you since that painful moment? Are you starting to choose yourself more intentionally? If you’re grieving and looking for support, I invite you to explore my book “Allow Me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon or at www.ligiahouben.com Feel free to comment or message me directly if you’d like more resources. Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
¿Sentís que ya no sos la misma persona desde que enfrentaste esa pérdida? Cuando algo se rompe por dentro, la vida cobra otro sentido. Tal vez ya no corrés detrás de todo, sino que empezás a abrazar lo esencial. En este episodio de mi podcast, te invito a pausar y preguntarte: ¿qué ha cambiado en vos desde ese momento doloroso? ¿Te estás eligiendo con más conciencia? Si estás atravesando un duelo y querés sentirte acompañado/a, te invito a escuchar mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en www.ligiahouben.com Te leo en los comentarios o escribime por DM si querés más recursos. Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
Acompañar a alguien que sufre —o atravesar nuestro propio duelo— a veces nos deja con una sensación profunda de impotencia. Quisiéramos aliviar el dolor, cambiar la historia… pero no podemos. Y está bien reconocerlo. La impotencia no es debilidad, es humanidad. Lo que sí podemos es estar presentes, escuchar sin corregir y abrazarnos con compasión. ¿Te ha pasado sentir que por más que hacés, no podés aliviar el dolor de alguien que amás? Si estás transitando el duelo por la pérdida de un ser querido, te invito a escuchar mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en formato físico en www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
Supporting someone in pain—or facing our own grief—can leave us with a deep sense of powerlessness. We wish we could ease the suffering, change the story... but we can’t. And it's okay to name that truth. Powerlessness is not weakness, it’s part of being human. What we can do is be present, listen without fixing, and meet ourselves with compassion. Have you ever felt that no matter what you do, you can’t take away the pain of someone you love? If you're facing the grief of losing a loved one, I invite you to explore my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available in print on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
Cuando perdés a alguien que amás, no solo se va una persona… muchas veces también se desmorona tu mundo interno. Todo por fuera parece igual, pero por dentro, nada lo es. En este episodio de Transformando el Duelo te invito a reflexionar sobre ese momento en que sentís que estás rodeada de “escombros emocionales” y no sabés por dónde empezar. ¿Cómo se reconstruye una vida cuando algo tan esencial se ha roto? Una pieza a la vez. Con compasión. Con amor. Con intención. ¿Qué parte de vos estás lista para recoger hoy? Si estás transitando una pérdida, te invito a adquirir mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o el libro físico en Amazon y en mi sitio web: www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
When you lose someone you love, it's not just the person who's gone—your inner world can feel shattered too. Everything outside looks the same, but inside, nothing feels familiar. In this episode of Transforming Grief, I invite you to reflect on that moment when you're surrounded by emotional rubble and don’t know where to begin. How do you rebuild your life when something essential has broken? One piece at a time. With compassion. With love. With intention. What part of you are you ready to pick up today? If you're navigating grief, I invite you to read my book “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon and at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
Special dates often come wrapped in joy… and in silence. Because even in moments of celebration, the absence of someone we deeply love can echo louder than ever. And that’s okay. It’s okay to cry, to feel, and to remember while we celebrate. In this episode, I share heartfelt ways to honor the memory of those no longer physically with us, through rituals, objects, and loving presence. Have you ever felt joy and sorrow collide during a meaningful celebration? If you’re grieving, I invite you to explore my book “Allow Me to Live My Grief… and Heal from the Inside Out”, available in print on Amazon or at www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
En fechas especiales, cuando todo parece alegría, también puede aparecer el nudo en la garganta. Porque aunque esa persona ya no esté físicamente, su ausencia se siente con más fuerza. Y está bien. Está bien llorar, sentir nostalgia y recordar mientras celebramos. En este episodio te comparto cómo podemos honrar su memoria, integrar rituales que reconforten el alma y permitirnos sentir, sin culpa, todo lo que se despierta cuando falta quien amamos. ¿Te ha pasado vivir una celebración importante con el corazón dividido entre la alegría y la ausencia? Si estás atravesando un duelo, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify o en formato físico en www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
If you feel like you’re stuck in a cloud—forgiving things, unable to focus—you’re not alone. Grief affects not just the heart, but also the mind. It’s not a sign of weakness; it’s your nervous system asking for time and care. Your brain is protecting you. Have you ever felt like your mind goes blank and you can’t control it? I invite you to explore my book “Allow Me to Live My Grief… and Heal from the Inside Out”, available on Amazon www.ligiahouben.com Ligia M. Houben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben…
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