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Achtsamkeit und Bewusstsein sind die Basis für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben. Wenn wir regelmäßig innehalten und hinhören, können wir die für uns richtigen Entscheidungen treffen. Lass dich von Mindfulclass inspirieren. www.mindfulclass.de
 
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Um ein wirklich glückliches Leben führen zu können, müssen wir lernen, zu vergeben. Denn solange wir Groll gegenüber anderen hegen und uns wünschen, dass vergangene Ereignisse anders verlaufen wären, solange verwehren wir uns auch unserem inneren Frieden. Was braucht es also, um verzeihen zu können? Meditation zum Thema: Geführte Meditation für Ver…
 
Wir leben fast ausschließlich für die großen Ereignisse in unserem Leben. Doch in der Summe besteht es zum größten Teil aus den kleinen Momenten. Wir leben fast ausschließlich für die großen Ereignisse in unserem Leben. Doch in der Summe besteht es zum größten Teil aus den kleinen Momenten. Jeder einzelne Tag ist voll von ihnen, doch meist nehmen w…
 
Unser soziales Leben wird gerade von einem Thema beherrscht: Corona. Doch inwieweit wir auch unser Innenleben davon beeinflussen lassen, hängt von uns ab. Wie können wir diese Situation zur Reflexion nutzen, und was können wir tun, um möglichst gelassen u Unser soziales Leben wird gerade von einem Thema beherrscht: Corona. Doch inwieweit wir auch u…
 
Wir alle wünschen uns Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Liebe. Wir alle wünschen uns Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Liebe. Die Sehnsucht danach liegt in unserer menschlichen Natur. Dennoch sind wir in diesen Dingen anderen gegenüber meist eher nachlässig. Dabei kann es sehr nützlich sein auch für einen selbst, in dieser Hinsicht großzügig zu sei…
 
Manche Menschen scheinen mit einer besonderen inneren Stabilität gesegnet zu sein. Manche Menschen scheinen mit einer besonderen inneren Stabilität gesegnet zu sein. Stress perlt an ihnen ab, alltägliche Widrigkeiten lassen sie kalt, und Schicksalsschläge werfen sie kaum aus der Bahn. Wo andere mit Wut, Frustration und Angst reagieren, bleiben sie …
 
Es gibt zwei Arten, wie wir Herausforderungen begegnen können: Entweder wir fokussieren uns auf das Problem und sehen uns selbst als Opfer, oder aber wir konzentrieren uns auf die Lösung und nehmen uns als selbstwirksamen Gestalter unserer Umstände wahr. Es gibt zwei Arten, wie wir Herausforderungen begegnen können: Entweder wir fokussieren uns auf…
 
Oft fällt es uns schwer, Veränderungen anzunehmen. Deshalb halten wir häufig an Bestehendem, an Menschen, Dingen, Situationen etc., fest. Doch Leben bedeutet stetiger Wandel. Es liegt an uns, ob wir Veränderungen als Problem wahrnehmen und dagegen ankämpf Oft fällt es uns schwer, Veränderungen anzunehmen. Deshalb halten wir häufig an Bestehendem, a…
 
„Wenn ich das erst mal erreicht habe, dann werde ich glücklich sein.“ – Diesen Satz hat vermutlich schon jeder einmal gedacht. „Wenn ich das erst mal erreicht habe, dann werde ich glücklich sein.“ – Diesen Satz hat vermutlich schon jeder einmal gedacht. Die Ansicht, Glück durch Erreichen von Zielen zu erfahren, ist weit verbreitet. Doch dieses Glüc…
 
Um bestehende Verhaltensmuster zu durchbrechen und bessere Entscheidungen treffen zu können, braucht es einen Perspektivenwechsel. Um bestehende Verhaltensmuster zu durchbrechen und bessere Entscheidungen treffen zu können, braucht es einen Perspektivenwechsel. Im zweiten Teil zum Thema Entscheidungen schauen wir uns deshalb drei Gegenüberstellunge…
 
Jeden Tag treffen wir Entscheidungen – und mit ihnen verändern wir unser Leben. Es sind jedoch nicht nur die großen Entscheidungen, die unser Leben prägen. Gerade auch die kleinen Entscheidungen des Alltags können unser Leben nachhaltig beeinflussen. Doch Jeden Tag treffen wir Entscheidungen – und mit ihnen verändern wir unser Leben. Es sind jedoch…
 
„Weißt du, was du willst?“ – Auf diese Frage, die ich oft stelle, wenn sich jemand mal wieder über sein Leben beklagt, bekomme ich oft nur ein zögerndes „Nein, weiß ich nicht“ zur Antwort. „Weißt du, was du willst?“ – Auf diese Frage, die ich oft stelle, wenn sich jemand mal wieder über sein Leben beklagt, bekomme ich oft nur ein zögerndes „Nein, w…
 
Stille verleiht unserem Leben Tiefe und ermöglicht Reflexion. Für Stille gibt es heute nur noch wenig Raum. Viele gehen der Stille sogar aus dem Weg. Wir sind sie nicht mehr gewöhnt – lieber den Fernseher anschalten oder Musik nebenbei laufen lassen. Doch Stille verleiht unserem Leben Tiefe und ermöglicht Reflexion. Auch können sich so unsere Sinne…
 
Unsere Wortwahl hat Einfluss auf uns und unsere Mitmenschen. Unsere Wortwahl hat Einfluss auf uns und unsere Mitmenschen. So können wir mit einer bewussten Wortwahl beispielsweise unsere Mitmenschen bestärken und Beziehungen verbessern. Genauso haben die Worte anderer aber auch Einfluss auf uns. Durch achtsames Wahrnehmen können wir die Projektione…
 
Eine bewusste Wortwahl ist hilfreich, um eine bestärkende Geisteshaltung zu erzeugen und ein positives Umfeld entstehen zu lassen. Unsere Wortwahl hat Einfluss auf Emotionen – auf unsere eigenen und die unserer Mitmenschen. Deshalb ist eine bewusste Wortwahl hilfreich, um eine bestärkende Geisteshaltung zu erzeugen und ein positives Umfeld entstehe…
 
Unser Vokabular hat enormen Einfluss auf unsere Denk- und Verhaltensweisen. In der Regel schenken wir unserer Wortwahl im Alltag keine besondere Aufmerksamkeit. Unser Vokabular hat jedoch enormen Einfluss auf unsere Denk- und Verhaltensweisen. Worte programmieren uns, und diese Programmierung können wir bewusst steuern. Folge Mindfulclass: Instagra…
 
Mit dieser geführten Meditation schulst und stärkst du deinen inneren Beobachter. Meditation „Der innere Beobachter“ Mit dieser geführten Meditation schulst und stärkst du deinen inneren Beobachter. Mit unserem inneren Beobachter gehen wir mental einen Schritt zurück und beobachten den vorbeiziehenden Gedankenstrom, anstatt in unseren Gedanken zu v…
 
Yoga ist viel mehr als das Einnehmen von gewissen Körperhaltungen. Yoga ist eine gewisse Haltung dem Leben gegenüber. Yoga erfahren Die meisten Menschen assoziieren mit Yoga die Asanas, die Körperübungen. Yoga ist allerdings viel mehr als das Einnehmen von gewissen Körperhaltungen. Yoga ist eine gewisse Haltung dem Leben gegenüber. Diese besondere …
 
Diese geführte Meditation hilft dir dabei entspannt einzuschlafen. Diese geführte Meditation hilft dir dabei, entspannt einzuschlafen. Dabei bringst du mithilfe des Atems deinen Körper und Geist zur Ruhe. Regelmäßige Inspirationen für ein achtsames Leben findest du auf: Mindfulclass Instagram Mindfulclass Facebook Mindfulclass Blog…
 
Für viele von uns ist der Umgang mit digitalen Geräten zu einer solchen Selbstverständlichkeit geworden, dass wir gar nicht mehr bemerken, wie abgelenkt wir davon sind. Das iPhone feierte letztes Jahr seinen zehnten Geburtstag. Seither ist das Smartphone zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Für viele von uns ist der Umgang damit zu …
 
Was hinter Achtsamkeit steckt und warum es im digitalen Zeitalter zunehmend an Bedeutung gewinnt. Achtsamkeit mag im ersten Moment für manche mühsam und langweilig klingen. Wer aber achtsam lebt, der erfährt sein Leben intensiver und bewusster denn je. Was hinter Achtsamkeit steckt und warum es im digitalen Zeitalter zunehmend an Bedeutung gewinnt.…
 
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