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Jede Woche bringe ich dir einen Gast oder eine Anregung zum Thema achtsames Elternsein. Als Gäste lade ich Expertin und Experten aus dem Bereich Pädagogik und Psychologie oder achtsames Elternsein ein. Immer geht es um die Frage: Wie können wir ein gelingendes Familienleben gestalten?
 
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Kinder in der Autonomiephase beziehungsorientiert begleiten Episode 169 Was tun in der gefürchteten Trotzphase? Danielle Graf weiß, was zu tun ist – sie ist der eine Teil des Bloggerinnen- und Autorinnen-Duos "Das gewünschteste Wunschkind". Im Podcast spricht die Spiegel-Bestseller-Autorin darüber, welche Fehler Eltern in der Autonomiephase machen …
 
Wie wir die innere Widerstandskraft unseres Kindes stärken können Episode 168 Resilienz-Coach und Buchautorin Leandra Vogt erklärt, wie wir die innere Widerstandskraft unseres Kindes und unsere eigene (!) stärken können. 8 Säulen der Resilienz stellt Leandra in ihrem neuen Buch Uns haut so schnell nichts um vor – und darüber sprechen wir auch in di…
 
Die Paar-Beziehung stärken Episode 167 Als Eltern haben wir häufig die Bindung und Beziehung zu unserem Kind im Blick – und verlieren nicht selten über Kind, Job und Pandemie die eigene Paar-Beziehung aus dem Blick. Dabei kann unser Paarsein eine tragende Säule unseres Elternseins sein – deswegen ist es eine gute Idee früh und regelmäßig diese Bezi…
 
Wie Eltern den Grundstein für die Zufriedenheit ihrer Kinder legen Episode 166 Wie wird man eigentlich glücklich? Diese Frage gehen Stefanie Rietzler & Fabian Grolimund in ihrem neuen Kinderbuch "Jaron auf den Spuren des Glücks" nach – unterhaltsam, spannend und mit echten Tipps für Kinder. Stefanie und Fabian sind als Psycholog*innen quasi Experte…
 
Innere Stärke & Halt finden Episode 165 Wieso wir unseren Selbstwert nicht aufbauen, sondern nur entdecken brauchen – und wie das geht, erklärt Milka Loff Fernandes in dieser Folge. Hier geht es zu den Shownotes der Folge So entdeckst du deinen Selbstwert | Milka Loff Fernandes Online-Kurs: Entspannung lernen Wenn du dir mehr Entspannung wünschst, …
 
Eine angeleitete Reise in deine innere Welt Episode 164 Es gibt zwei extreme Ausprägungen, was unser eigenen Gefühle als Erwachsene betrifft: Entweder nehmen wir unsere Gefühle kaum wahr ("Mir geht's gut" als Antwort auf jede Situation) oder die Gefühle überschwemmen uns geradezu ("himmelhochjauchzend … zu Tode betrübt"), so dass sie aus uns heraus…
 
Wie wir unsere Kinder in ihrer Sexualität unterstützen und schützen Episode 163 Eigentlich leben wir in einer sexualisierten Gesellschaft und sind aufgeklärt wie noch nie, dennoch befällt manche von uns eine Unsicherheit oder gar Sprachlosigkeit, wenn wir über unsere eigene Sexualität sprechen. Carsten Müller ist Sexual- und Paartherapeut, Autor vo…
 
Episode 162 Übergänge fordern Kindern heraus, die Schulzeit ist voller solcher Übergänge: Einschulung, Klassenwechsel, neue Lehrer*innen und Schulwechsel. Das Ganze passiert in einer Zeit, in der die Kinder sich auch so in einer Umwälzung befinden – auch Wackelzahnpubertät genannt. Kiran Deuretzbacher ist Expertin für die Entwicklung von Kindern un…
 
So begleiten Eltern ihr lebhaftes Kind Episode 161 Wilde Kinder ecken an – ihre Energie, ihre Impulsivität fordern Erwachsene heraus und auch andere Kinder, wenn sie deren Grenzen nicht wahrnehmen und respektieren. Temperament ist zwar angeboren, wie wir damit umgehen, können wir aber lernen. Lebhafte Kinder brauchen Zeit, Begleitung, Verständnis &…
 
Stolpersteine für Väter und wie sie diese überwinden können Episode 160 Zwischen Familie und Beruf die richtige Balance zu finden, ist schon herausfordernd genug – doch es gibt auch neue Fähigkeiten, die es zu lernen gibt, und die für viele Männer ungewohnt sind. Wie Väter das Leben ihres Kindes bereichern und was wir Männer noch lernen dürfen, erk…
 
Wie Eltern die Welt für ihre Kinder und für sich verändern Episode 159 Mit diesen 2 Tipps und 3 Schritten kannst du Veränderung in der Gesellschaft bewirken. Was du jetzt tun kannst. Klimawandel, Corona, Familie und Beruf, Zukunft von Schule, Rassismus, Feminismus, es gibt unzählige Themen und Herausforderungen, die vor uns liegen – doch welches an…
 
Wie Eltern ihre Kinder entspannter begleiten können Episode 158 Wie Unperfektsein uns und unsere Kinder entspannt, erklärt Nathalie Klüver in ihrem neuen Buch „Das Kind wächst nicht schneller, wenn man daran zieht“ – und in dieser Podcastfolge Zu den Shownotes der Folge Was hilft bei Mobbing in der Schule | Norman Wolf Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du…
 
Die Verantwortung von Eltern und Lehrer*innen Episode 157Norman Wolf wurde in der Schule gemobbt. In seinem Buch und im Podcast erzählt er, was das mit ihm gemacht hat, welche Schäden Mobbing generell verursachen und wie Lösungen aussehen können. Die Folgen werden oft unterschätzt, so Norman: Dabei leidet jede*r sechste Jugendliche, der Mobbing erl…
 
Wie Eltern ihre Kinder in großen Emotionen unterstützen können Episode 156 Die Gefühle der Kinder können sehr groß sein und überfordernd, gerade die Wut. In dieser Folge zeige ich dir 5 Schritte, wie du dein Kind im Wutanfall begleiten kannst - so dass dein Kind udn du (!) dabei etwas lernst. Es gibt zu dem Thema auch ein E-Book von mir: Die Geheim…
 
So gelingt die Eingewöhnung im Kindergarten – beziehungs- und bindungsorientiert Episode 155 Tränenfreie Eingewöhnungen sind möglich, sagt Stefanie von Brück – wie das geht, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge. Stefanie ist Pädagogin und arbeitet als Beraterin für beziehungsorientierte Eingewöhnung in Kitas und als Referentin für Kita-Fort…
 
Wie umgehen mit Hilflosigkeit und Entsetzen angesichts der Bilder einer Katastrophe Episode 154Wie du mit dem Entsetzen und der Hilflosigkeit umgehen kannst, wenn dich Bilder von Katastrophen erreichen – und wie du handeln kannst. Zu den Shownotes der Folge Die Hochwasser Katastrophe: Das kannst du jetzt tun. Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes g…
 
Was tun, wenn Kinder nicht so wollen wie wir Eltern Episode 153Jesper Juul sprach davon, dass jedes Kind kooperiert – aber wieso dann nicht mein Kind? Die Frage ist: Was wir unter Kooperation verstehen?! In dieser Kurz-Episode geht es um den Begriff Kooperation, was Kooperation ist und was nicht und was das für das Leben mit unserem Kind bedeutet. …
 
Wie wir uns auf das Elternsein vorbereiten können Episode 152 Selbstfürsorge: Wochenbett und die erste Zeit mit Kind Doro & Kerstin leiten das Online-Magazin Mutterkutter – und doch sind auch sie nicht davor gefeit gewesen, über ihre Grenzen zu gehen. Im Podcast erzählt Doro daher unter anderem, wie es war, als es bei ihr nicht weiterging und sie s…
 
Der Weg aus der Depression und das Leben mit psychischer Krankheit Episode 151 Leben mit Depression als getrennterziehender Vater In seinem Buch Ins Leere gelaufen erzählt der Anwalt Byung Jin Park, wie er eine Depression entwickelte und wie er diese Phase überwand. Im Podcast spricht Byung darüber, was das mit der Beziehung zu seiner Tochter gemac…
 
Wie gesunde vegetarische Ernährung für Jugendliche aussieht Episode 150 Ab heute kein Fleisch mehr! Mein Kind ist Vegetarier Als ihre Tochter kein Fleisch mehr isst, sucht Barbara Hauer nach Rezepten und der Antwort, wie gesunde vegetarische Ernährung für Jugendliche aussieht. Barbara ist Medizinerin, aber was ernährungswissenschaftlich wichtig ist…
 
Wie gerechte Verteilung von Carearbeit und aktive Vaterschaft geht Episode 149 Eltern als Team Wie Eltern als gleichberechtigtes Team Kinder & Haushalt schaffen, weiß Birk Grüling – der Journalist hat nicht nur das Buch "Eltern als Team: Ideen eines Vaters für gelebte Vereinbarkeit" veröffentlicht, sondern lebt auch das, worüber er schreibt. Zu den…
 
Das Freye Spiel: Wie wir in Kontakt mit Gefühlen & unserer Lebendigkeit kommen [EG148] Felicitas Freye hat mit dem Freyen Spiel eine Methode entwickelt oder entdeckt, wie wir spielerisch Lösungen finden können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir über das Spiel uns selbst auf die Schliche kommen können und uns auch unseren Mustern lösen k…
 
Wie die Liebe mit neuer Familie gelingt Eltern-Gedöns Episode #147 Bereits vorhandene Kinder, verschiedene Familiensysteme und Expartner:innen – Patchworkbeziehungen sind besonders! Katharina Grünewald erzählt in ihrem Buch glückliche Patchworkpaare und in dieser Podcastfolge, wie die Liebe mit neuer Familie gelingt. Weitere Informationen findest d…
 
Vom Kindheitstraum zur Berufung: ein Kinderbuchautor und Arzt erzählt Eltern-Gedöns Episode #146 Matthias von Bornstädt ist Arzt und Kinderbuchautor, er schreibt an bekannten Serien wie Bibi und Tina mit, aber auch seine eigenen Geschichten. Sein aktuelles Buch heiß Mein Körper ist ein Superheld: Wie unser Immunsystem Krankheiten abwehrt. Wir sprec…
 
Wie Eltern auf die Wut ihres Kindes reagieren können Eltern-Gedöns Episode #145 Kathrin Hohmann erklärt in ihrem Buch „Gemeinsam durch die Wut“ und in dieser Podcastfolge, wie Wut entsteht, warum Kinder sie (noch) nicht selbst regulieren können und wie wir sie dabei achtsam begleiten können. Kathrin ist Kindheitspädagogin und hat in einer Studie un…
 
Als Eltern kritisieren wir häufig unsere Kinder – dabei kann Kritik echt verletzen Eltern-Gedöns Episode #144 Letztens bin ich auf Twitter kritisiert worden – das hat was mit mir gemacht. Und ich stand vor der Frage: Wie kann ich anders mit Kritik umgehen? Denn ich will persönlich wachsen und bin interessiert an Rückmeldungen. Ich bin sehr begierig…
 
Statt Schlafprogramm: Wie dein Kind lernt bindungssicher allein zu schlafen. Eltern-Gedöns Episode #143 Schlafen zählt zu den Themen, die Eltern mit am meisten herausfordern – und in der Not ergreifen viele Eltern jeden rettenden Strohalm. Dabei sind Schlafprogramme wie das Ferbern unter Expert:innen hochumstritten. Inke Hummel erklärt in dieser Po…
 
Der innere Ernährungskompass & gesunde Ernährung: So unterstützen Eltern ihre Kinder Eltern-Gedöns Episode #142 Jeder Mensch kommt mit ihm auf die Welt: seinem inneren Ernährungskompass. Wieso wir ihn verlieren und wie wir ihn zurückgewinnen können, erklärt Julia Litschko in ihrem aktuellen Buch und in dieser Folge. Julia ist Ernährungs-Coach und h…
 
Veränderung: Wo du anfängst, wenn du den Wald vor lauter Problemen nicht siehst Eltern-Gedöns Episode #141 Familie, Job, Partnerschaft, Gesundheit, Umwelt, Wohnen, Spiritualität und Persönlichkeit – wo anfangen, wenn du den Wald vor lauter Problemen nicht mehr siehst? In dieser Folge erkläre ich dir, wann es sinnvoll ist, NICHT mit der größter Hera…
 
Schreikinder: Was Eltern tun können Eltern-Gedöns Episode #140 Ein schreiendes Baby im Supermarkt ist schon anstrengend. Denn Schreien, vor allem Babygeschrei aktiviert etwas tief in uns – unser biologisches Alarmsystem. Nur was tun, wenn es mein Kind ist und wenn es gefühlt die ganze Zeit schreit? Andrea Zschocher hat ein Buch über Schreibabys ges…
 
Die entspannende Kraft der Berührung in der Familie Eltern-Gedöns Episode #139 Es sind herausfordernde Zeiten, in denen wir leben – gerade für Familien. Diese Woche kamen so viele Nachrichten und Veränderungen im Außen auf mich und meine Familie, dass ich spürte: Ich brauche Halt. Ich habe ihn mir dann gegeben, den Halt. Ein großer Schüssel zu inne…
 
Wie Eltern ihre schüchternes Kind bindungsorientiert begleiten Eltern-Gedöns Episode #138 Es geht bei schüchternen Kindern zum einen darum sie mit dieser Persönlichkeitsausprägung anzunehmen und zum anderen sie zugleich zu fördern. Dieses freundliche Stupsen ist allerdings ein Balanceakt, erklärt Inke Hummel. Die Pädagogin und Buchautorin ("Miteina…
 
Was es braucht, damit Eltern lernen können zu entspannen Eltern-Gedöns Episode #137 Du bist gestresst, es ist alles zu viel und in der Hoffnung auf Entspannung buchst du einen Entspannungskurs – und merkst dann, wie viel Stress dir das macht … das ist kein seltenes Phänomen. Wieso du damit nicht alleine bist und vor allem wie du aus diesem Stres-En…
 
Was wir tun können, damit Kinder eine Trennung möglichst gut verkraften Eltern-Gedöns Episode #136 Wie schief es laufen kann, wenn Eltern sich trennen, hat Marianne Nolde 36 Jahre als Gutachterin für Familiengerichte erlebt. Wie es anders gehen kann, beschreibt die Diplom-Psychologin in ihrem Buch "Eltern bleiben nach der Trennung" und im Podcast. …
 
Ist das gut oder eher schlecht, wenn ich mir dauernd neue Bücher kaufe? Eltern-Gedöns Episode #135 Schlechtes Gewissen, weil du dir laufend neue Bücher rund ums Bindungsorientiert und Beziehungsorientiert kaufst? Oder setzen die Bücher gar unter Druck, weil du erkennst was du alles "falsch" machst oder "nicht genug" bindungsorientiert lebst? Dann i…
 
So unterstützen Eltern ihr verträumtes Kind beim Lernen Eltern-Gedöns Episode #134 Wieso träumen manche Kinder so vor sich ihn und wie soll das in der Schule bloss werden? Stephanie Rietzler und Fabian Grolimund wissen wie – die beiden leiten die Akademie für Lerncoaching in Zürich. Mit ihrem neusten Buch Lotte, träumst du schon wieder haben sie er…
 
Mut und innere Führung in herausfordernden Zeiten Eltern-Gedöns Episode #133 In dieser Folge führe ich dich auf eine Reise nach innen zu deinen Ressourcen, deinen Kraftorten und deinen inneren Begleiter:innen. Lass dich von der Kraft der Geschichten berühren und unterstützen auf dem Weg, der vor dir liegt. Diese Coaching-Technik ermöglicht es dir e…
 
Wieso wir als Eltern unsere Kinder liebevoll berühren sollten und was im Körper passiert Eltern-Gedöns Episode #132 Dr. Rebecca Böhme forscht zu menschlicher Berührung und erklärt in ihrem Buch Human Touch, wieso Kuscheln so wichtig ist. Wir sprechen darüber, wie Eltern ihre Kinder mit Berührung ganz grundsätzlich stärken können und sie sogar vor s…
 
Visualisierungsübung für mehr Kraft und Ausrichtung im neuen Jahr Eltern-Gedöns Episode #131 "Die Zeit zwischen den Jahren" nannten es meine Eltern, andere sprechen von den zwölf Weihnachtstagen, wieder andere von den Rauhnächten. Es ist eine Zeit dazwischen und eine gute Zeit Rückschau zu halten, das Alte wertzuschätzen und loszulassen und dann da…
 
Die Bedeutung der Emotion und ein gesunder Umgang damit Eltern-Gedöns Episode #130 Zu den Shownotes der Folge Die Wut der Eltern Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 6-wöchigen Online-Kurs zeige ich dir einen Weg, wie ich mein wütendes Kind begleite – du erfährst, was im Gehirn von Kindern vorgeht (gerade bei Wut), was …
 
So unterstützen Eltern die emphatische Entwicklung ihres Kindes Eltern-Gedöns Episode #129 Empathie ist in uns angelegt, aber wir müssen sie erlernen, so Familientherapeutin und Buchautorin Mona Kino (Zeit für Empathie) und erklärt in dieser Folge, was unsere Kinder dafür von uns brauchen. Wir sprechen auch darüber, wie wir als Erwachsene Empathie …
 
Nicola spricht über Liebe, Regeln und Verlust Eltern-Gedöns Episode #128 Dass Liebe und Zuneigung in der Erziehung eine Hauptrolle spielt, dafür gibt es eine eindeutige Empfehlung aus wissenschaftlicher Sicht, erklärt Bestseller-Autorin Nicola Schmidt in ihrem neusten Buch "Der Eltern Kompass" und in dieser Folge des Eltern-Gedöns-Podcast. Die Grün…
 
Wie Eltern entspannter die Weihnachtszeit und den Advent gestalten können Eltern-Gedöns Episode #127 Adventskalender, Plätzchenbacken, Wohnung schmücken, Weihnachtspost und Geschenke organisieren und verschicken – für viele Eltern, oft genug die Mütter, bedeutet Weihnachten und die Adventszeit einfach eine ordentliche Ladung Mehrarbeit. Wie es doch…
 
Elternsein und Paar bleiben – Rituale im Advent Eltern-Gedöns Episode #126 Als das zweite Kind da war, merkte Alexander Franksmann, dass die Paarzeit mit seiner Frau einfach zu kurz kam. Dieses Bedürfnis brachte Alex die Idee für den Paarzeit-Adventskalender. Das erfolgreiche Start-up Paarzeit geht dieses Jahr in die zweite Runde. Ich spreche mit A…
 
Wie umgehen mit der eigenen Wut, Traurigkeiten als Eltern Eltern-Gedöns Episode #125 Ist es nicht überfordernd für meine Kinder, wenn ich meine Gefühle zeige? Oder muss ich alle meine Gefühle zeigen, damit ich authentisch bin? Shownotes: Interview mit Stefanie Carla Schäfer zur Wut. Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem …
 
Nach dem ersten Jahr: Der Mama-Mutmacher Eltern-Gedöns Episode #124 Wie können Mütter nach dem ersten fordernden Jahr wieder zurück zu sich finden? Wie das Journalistin, Bloggerin und Buchautorin Lisa Harmann gelungen ist, verrät sie in dieser Folge. Schonungslose Ehrlichkeit gepaart mit einer unglaublichen Energie und guter Laune, so würde ich Lis…
 
Was Eltern tun können, wenn sie für ihren Erziehungsstil angegriffen werden Eltern-Gedöns Episode #123 Kinder auf Augenhöhe zu begegnen, ihre Bedürfnisse zu sehen, in die Bindung und Beziehung zu investieren – all das findet nicht immer Zustimmung im Außen. Viele Menschen können mit diesen Erziehungsstilen überhaupt nichts anfangen, kritisieren das…
 
Wie Eltern die Verbindung zu ihrem Jugendlichen gestalten können Eltern-Gedöns Episode #122 Jungen & Pubertät heißt das neuste Buch von Dr. Reinhard Winter und das ist auch das Thema dieser Folge: Was tun, wenn unsere Jungs in die Pubertät kommen? Zu den Shownotes der Folge Reinhard Winter: Mit Jungen in der Pubertät in Beziehung bleiben Online-Kur…
 
Was Eltern bei Wut ihrer Kinder tun können Eltern-Gedöns Episode #121 In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Wutanfälle deiner Kinder keine Kleinigkeiten sind - und zwar für dich – , was große Gefühle wie Wut mit der Büchse der Pandora zu tun haben und warum ich unbedingt dafür bin, dass wir diese Büchse öffnen. Ich unterstütze Eltern dabei die…
 
Einen neuen Umgang mit der Wut entwickeln Eltern-Gedöns Episode #120 Was machen denn wir Erwachsenen, wenn unsere Wut zu groß ist – oder wir gar nicht an unsere Gefühle kommen? Stephanie Carla Schäfer hat in ihrem neusten Buch "Wut – das Tor zu deiner Kraft" Antworten und viele Übungen zusammengetragen. Zu den Shownotes Online-Kurs: Wutanfälle dein…
 
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