Beste Selbstreflektion Podcasts (2023)

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#78 Der Emotions Check-in für deinen Job&Alltag 22:19

4h ago22:19

22:19

In der heutigen Folge geht es um Emotionen: Was sind sie, woher kommen sie, und wie können wir gesund im Job und Alltag mit ihnen umgehen? Wir sprechen auch über den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen sowie darüber, warum unser Körper der Kapitän unserer Emotionen ist. Mehr Informationen findest du in meinem Insider-Newsletter: www.asita-r…

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#47 heilung ist nicht linear - über akzeptanz und wie du aus einem tief rauskommst 16:48

3d ago16:48

16:48

hi leute, heute rede ich über das allumfassende thema unseres podcasts - HEILUNG! es geht um den prozess, rückschläge und strategien. viel spaß beim zuhören ☀️Von nele und johanna

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#77 Souverän Konfliktgespräche führen 23:11

8d ago23:11

23:11

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie man souverän Konfliktgespräche führt. Wir beleuchten, warum solche Gespräche oft unangenehm sind, besprechen den idealen Zeitpunkt für ein Konfliktgespräch und ich teile drei wesentliche Punkte mit dir, die beachtet werden sollten, um erfolgreich durch das Gespräch zu navigieren. Für mehr Infos komm gerne …

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#46 winterdepressionen- wie du den winter zu etwas positivem transformierst 21:57

8d ago21:57

21:57

Helloo ✨ in der heutigen Folge geht es um das Thema „Winterdepressionen“ -wichtig ist hier, zu unterscheiden: Habr ich Winterdepressionen (leichte saisonale Verstimmung) oder eine wirkliche, schwerwiegende Depression: wenn du merkst, es geht echt garnicht und du fühlst dich seit mehr als 2 Wochen dauerhaft sehr traurig und antriebslos, dann such di…

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#76 Wie willst du wirken? 16:38

14d ago16:38

16:38

Wir legen ganz oft den Fokus auf darauf, WAS wir sagen wollen und zu selten auf das WIE. Dabei hinterlässt das WIE, also unsere Wirkung, den größten und bleibenden Eindruck. Woher weißt du, wie du wirkst und wie willst du wirken? Also rüberkommen? Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir und darüber, welche konkreten Übungen dir helfen, we…

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#45 ich setze mich selbst unter druck - gründe, symptome und lösungen 27:12

16d ago27:12

27:12

halloo, heute rede ich darüber, wieso ich und viele andere sich stetig so unter druck setzen und was wir dagegen tun können. hört gerne rein, lasst uns eure gedanken auf instagram wissen und viel spaß beim zuhören 🫶🏼✨Von nele und johanna

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#75 Drei Stolpersteine der Kommunikation 17:52

22d ago17:52

17:52

In der heutigen Podcastfolge, aber auch in den folgenden geht es um das große Thema “Kommunikation”. Was ist Kommunikation, wie bringen wir unsere Gedanken und Meinungen zum Ausdruck und was sind die Stolpersteine der Kommunikation, die häufig zu Missverständnissen führen? Darüber spreche ich heute mit Dir. Außerdem erfährst du, wie du Fehlinterpre…

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#44 selbstbild und wirkung: wie du selbstbewusster und authentischer wirst 19:13

22d ago19:13

19:13

halloo leute 💗 ich wurde mal wieder durch ein seminar inspiriert und deswegen soll es in der heutigen folge um selbstbild und wirkung gehen. wie wirken wir auf andere? was denke ich von mir selbst und welche energie strahle ich eigentlich aus? wie kann ich selbstbewusst und authentisch auftreten, ohne mich unter druck zu setzten „immer die beste ve…

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#74 Die 7 Phasen der Veränderung 16:54

1M ago16:54

16:54

Wieso fallen uns Veränderungen so schwer? Vor allem solche, die wir nicht selbst entschieden haben? Und wie können wir besser mit ihnen umgehen, sie "durchstehen", ohne zu viel Angst, Sorge und Stress? Darüber spreche ich in der heutigen Folge von "Kurz & Knackig" mit dir. Zudem erhältst du drei Tools, die dir den Prozess der Veränderung vereinfach…

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#43 zwei kulturen oder keine - interview mit tony über rassismus im kindergarten und chinesisch lernen in taiwan 36:18

1M ago36:18

36:18

halloo, heute rede ich mit dem lieben tony darüber, wie es ist als kind der einzige ausländer im dorf, heutzutage immernoch rassismus ausgesetzt zu sein und wie man am besten damit umgeht. viel spaß beim zuhören <3Von nele und johanna

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#73 Gedanken Hygiene - Wie du dein Denken aufräumst 18:41

1M ago18:41

18:41

In dieser Podcast-Episode "Gedanken Hygiene: Wie du dein Denken aufräumst" spreche ich mit darüber wie du deine Gedanken besser lenken kannst. Dabei gehts es um die Wirkung von positiven Selbstgesprächen und die wertfreie Betrachtung deiner Gedanken. Vor allem spreche ich mit dir über die Wirkung von Meditation und wie du sie einfach und ohne viel …

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#72 An diesen 5 Anzeichen erkennst du einen ungesunden (toxischen) Arbeitgeber 19:42

1M ago19:42

19:42

In der heutigen Podcastfolge geht es um ungesunde Arbeitgeber und woran du sie erkennst. Dabei spielen mangelnde Kommunikation, Intransparenz, Angst, Druck und schlechtes Gewisssen machen unter anderem eine Rolle. Kommt dir eines der 5 Anzeichen im Podcast bekannt vor? Teile gerne deine Erfahrungen mit mir unter mail@asita-rademacher.de Für mehr In…

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#42 ich will reisen, habe aber kein geld- wieso du kein geld zum reisen brauchst! 25:24

2M ago25:24

25:24

Hallo Leute 🧡 In der heutigen Podcastfolge soll es nochmal um das Thema „Reisen ohne Geld“ gehen. Ich habe das Gefühl, dass noch immer viele Menschen denken, dass man ein riesen Riesenbudget angespart haben muss, um Reisen zu gehen. Jedoch gibt es auch andere Wege, wenn man bereit ist, ein bisschen aus seiner Komfortzone raus zu treten. Falls euch …

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#71 Falle nicht auf! Die Toiletten-Erkenntnis 13:48

2M ago13:48

13:48

Das Bedürfnis dazuzugehören ist menschlich. Doch oft zögern wir, unsere Meinung zu sagen, aus Angst vor Ablehnung oder Unannehmlichkeiten. Das wurde mir vor der Toiletten Tür, im Museum, in Berlin nochmal deutlich vor Augen geführt. Aber höre selbst. Hier noch der Link der unter dem du dich noch bis zum 8.10.23 für das 10 Wochen Online-Coaching "De…

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#41 realitycheck - struggles beim alleine reisen und sein 17:15

2M ago17:15

17:15

hi leute, heute gibt es eine sehr persönliche folge. schreibt mir gern eure erfahrungen zum thema, viel spaß <3Von nele und johanna

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#70 Selbstvertrauen lernen - mit Sara Gruntjes 32:51

2M ago32:51

32:51

"Pass dich lieber an, als du zu sein" Dieser Satz prägt Saras Leben und ihr mangelndes Selbstvertrauen. In dem Moment, wo ihr das bewusst wird, geht sie aktiv in die Veränderung. Sie lernt für sich einzustehen, Grenzen zu setzen, zu delegieren, Auszeiten zu nehmen und vor allem wieder kreativ und frei zu denken und zu gestalten. So auch ihren ganz …

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#40 sextourismus und drogenkonsum auf sansibar - das erzählt dir niemand über die trauminsel 23:14

2M ago23:14

23:14

halloo, heute geht es um die eher düsteren themen, der beliebten urlaubsinsel sansibar. wenn du meine reise verfolgen willst guck gerne bei instagram vorbei 🌴Von nele und johanna

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#69 Wann ist es zu spät für Veränderungen - mit Peter Rademacher ❤️ 43:23

2M ago43:23

43:23

Es gibt keinen besseren Gesprächspartner für das Thema Veränderungen im Job, als Peter. Meinen Mann Peter. Daher ist diese Folge auch für mich eine ganz besondere, denn ich bin dankbar und froh, dass er sich bereit erklärt hat, dieses wertvolle Gespräch mit mir zu führen. Wir reden über Naivität im Berufsleben Darüber wie wichtig Leidenschaft ist u…

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#39 fuckboys auf bali, essen gehen in indien und trampen in marokko 29:09

2M ago29:09

29:09

hi leute, heute erzählen wir mal ein paar stories von unseren ganzen reisen. vorab sorry wegen der qualität, nele ist grad in marokko und johanna in tanzania und es gab dementsprechend ne menge technischer probleme. wir hoffe euch gefällt die folge trotzdem, viel spaß beim zuhören 😎Von nele und johanna

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#68 Gehen oder bleiben - Löse deinen inneren Job-Konflikt 15:26

3M ago15:26

15:26

Wenn du dich innerlich zerissen fühlst in deinem aktuellen Job, vielleicht sogar schon innerlich gekündigt hast und dennoch nicht weißt, ob du wirklich gehen oder nicht doch einfach bleiben sollst - dann ist diese Folge für dich. Hier gehts es zu dem kostenfreien Workshop am 26.09.23 "Gehen oder bleiben - 3 Schlüssel für deine berufliche Klarheit" …

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#38 wenn reisen depressiv macht- unglücklich während & nach reisen 24:55

3M ago24:55

24:55

in der heutigen folge reden wir über die schattenseiten des reisens & wie dich reisen unglücklich machen kann, wenn du es nutzt, um von deinen problemen wegzurennen. viel spaß bei der folge <3Von nele und johanna

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#67 Wie fühlt sich deine Job-Beziehung an? 11:05

3M ago11:05

11:05

Die Beziehung zu deinem Job ist mindestens genauso wichtig wie die Beziehung zu einem Partner. Wie in jeder Beziehung gibt es Up's and Down's, Gemeinsamkeiten und Unstimmigkeiten. Doch eine Sache, die sollte schon da sein. Die Liebe. Oder Freude. Oder eine tiefe Verbindung. Wie auch immer du es für dich definierst. Hör mal rein und lass mich wissen…

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#37 das problem mit „in your twenties“ und die angst vor dem älterwerden 13:33

3M ago13:33

13:33

jeder von uns hat sicher, wenn er/sie instagram geöffnet hat, schonmal etwas von „in your twenties…“ gelesen. heute schauen wir diesem trend genauer an, und sprechen über die problematik des ganzen. hast auch auch angst, deine 20er nicht genug zu genießen & auszunutzen oder angst davor, dass sie schon bald vorbei sind? dann hör gerne rein!<3…

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#66 Drei Fragen für dein selbstbestimmtes Leben 11:35

3M ago11:35

11:35

Lebst du deine eigene Wahrheit oder eine Lüge? Oder vereinfacht gefragt, lebst du selbstbestimmt, oder mehr von Außen geführt? Grade, wenn wir beruflich unzufrieden sind, trauen wir uns manchmal nicht genau hinzuhören, woher die innere Unzufriedenheit kommt. Die Wahrheit und die eigenen tiefen Bedürfnisse können Angst machen, uns selbst und unser U…

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#65 Bye Bye Impostor Syndrom 15:16

3M ago15:16

15:16

Das Hochstapler-Syndrom ist ein Syndrom, welches 80 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben einmal durchlaufen und kennen. Die einen mehr, die anderen weniger. Doch es ist nichts Festgesetztes und das Syndrom bleibt nicht dein ewiger Begleiter – wenn du es nicht willst. In der heutigen Folge sprechen wir genau darüber, wo das Impostor Syndrom herk…

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#36 wie wir social media richtig für uns nutzen und einen gesünderen umgang erlernen 27:56

3M ago27:56

27:56

hallo, dieses thema betrifft mich selber seit jahren und oft ist es so schwer einen gesunden umgang mit social media und seinem handy zu haben. heute rede ich über die gefahren und negativen aspekte von social media und auch über tipps und tricks für eine bessere nutzung :)Von nele und johanna

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#64 Wie geht gesunder Perfektionismus - Mit Henry Götte 40:44

4M ago40:44

40:44

Henry Götte bezeichnet sich selbst als ehemals krankhaften Perfektionisten. Er ist absoluter Perfektion - Experte, der heute eine gesunde Balance gefunden hat. "Ich habe meinen Wert von meiner Leistung gelöst" ist ein Grund für seine Balance. Du erfährst, wie er sich von der Dunkelheit des übertriebenen Perfektionismus befreite, indem er seine eige…

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#35 lifetalk - was bei uns so abgeht und unsere neuen reisepläne 16:36

4M ago16:36

16:36

hii, heute wollen wir euch mal ein wenig updaten, darüber, was bei uns grade so los ist und, wie es in zukunft weiter geht. viel spass beim hören <3Von nele und johanna

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#63 vom Workaholic zum High Performer 18:01

4M ago18:01

18:01

Stell dir vor, du bist ein Gärtner in deinem eigenen Leben. Ein Workaholic würde wie jemand wirken, der den ganzen Tag damit verbringt, sich um eine einzige Pflanze zu kümmern. Er gießt und pflegt diese Pflanze unermüdlich, während er die anderen Pflanzen in seinem Garten vernachlässigt. Die Sonne, die frische Luft und die Vielfalt der Blumen entge…

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#62 Was steckt hinter Persönlichkeitsentwicklung 18:13

4M ago18:13

18:13

Persönlichkeitsentwicklung kann jeder. Oder auch Persönlichkeitentfaltung wie ich es eher nenne. Was der Unterschied ist und was dein Selbstbewusstsein und dein zufriedenes Leben mit deiner Entfaltung zu tun haben, darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir. Wenn du den ersten Schritt machen willst und deine persönlichen Stärken kennen lerne…

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#34 das passiert in deinem inneren, wenn du tage lang schweigst - meine erfahrung im silent retreat 21:30

4M ago21:30

21:30

hellooo heute erzähle ich euch etwas von meiner zeit im bali silent retreat - viel spass beim reinhören <3Von nele und johanna

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#61 Wie du deinen "Ich muss" Druck auflöst! 12:59

4M ago12:59

12:59

In der heutigen Folge werfen wir einen Blick zurück auf eine Episode aus dem Jahr 2021: "Wie du aus der "Ich Muss" Schleife rauskommst" Zwei Worte, die gefühlte zwei Tonnen Druck auslösen können: DU MUSST". In der Folge spreche ich mit euch darüber, welchen Druck diese beiden Worte in uns auslösen können. Egal, ob es um Sport, To-Dos, Finanzen oder…

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#33 shibari - meditation und achtsamkeit durch japanische fesselkunst 40:50

4M ago40:50

40:50

halloo, heute haben wir den lieben konny zu gast und reden mit ihm über seine leidenschaft shibari. shibari ist eine japanische fesselkunst, die mittlerweile auch in europa praktiziert wird. wir wollen wissen, was das ganze mit meditation und achtsamkeit zu tun hat und eventuell ein paar vorurteile aufklären. viel spass bei der folge <3…

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#60 Kontrolle frisst Leichtigkeit 15:31

5M ago15:31

15:31

Kannst du gut abgeben, entspannt andere machen lassen und mit Fehlern leben, ohne dich dabei selbst zu zerfleischen? Wünscht du dir mehr Gelassenheit durch Vertrauen und Loslassen? Muss doch eigentlich leicht sein und ist doch schwerer, als gewünscht.Denn Kontrolle gibt uns eine vermeintliche Sicherheit. Eine Scheinsicherheit, an der wir festhalten…

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#32 meditation: heilung bei trauer, schmerz und traurigkeit 21:46

5M ago21:46

21:46

hello :) in der heutigen folge gibt es eine meditation, die du einfach so oder in schweren zeiten, in welchen du keinen ausweg weißt, dich verloren oder voller trauer fühlst.Von nele und johanna

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#31 lifetalk - über gute und schlechte gewohnheiten, stress in der klausurenpahse und einen ausgeglichenen alltag 27:11

5M ago27:11

27:11

halloo leute:) in der heutigen folge quatschen wir ein bisschen über #routinen und #schlechtegewohnheiten und wie wir diese transformieren :). gerade der unterschied zwischen dem alltag während des reisens und und hier in deutschland mit uni, #klausurenphase und so weiter... so könnt ihr mehr darüber erfahren, wie wir unseren tag planen und versuch…

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#59 Stärke dein Selbstbewusstsein 14:21

5M ago14:21

14:21

Dir deiner selbst bewusst zu werden, stärkt dein Selbstbewusstsein. Starte gerne mit dem Wissen über deine Top 5 Stärken mit dem kostenfreien Stärkentest! https://www.asita-rademacher.de/staerkentest Teile auch gerne die Folge und den Test und danke für dein Vertrauen Alles Liebe AsitaVon Asita Rademacher

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#30 wie dein umfeld bestimmt, wer du bist 20:05

5M ago20:05

20:05

hallo, heute soll es um den einfluss gehen, den unser umfeld auf uns hat, wie wir bemerken, ob eine beziehung toxisch ist und wie wir ein für uns passendes umfeld erschaffen. viel spass beim hören :)Von nele und johanna

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Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

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#58 Bist du zu empathisch? 12:28

5M ago12:28

12:28

Bist du zu empathisch und wenn ja wie äußert sich das? Können wir überhaupt zu empathisch sein und inwieweit ist Empathie im Job hilfreich und inweit hinderlich? Meine klare Haltung zu Empathie und wie du sie einsetzen und umsetzen kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademache…

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#29 über erste male und den eigenen körper 28:55

5M ago28:55

28:55

halloo, heute reden wir über unsere zeit als teenager, einige unserer ersten male und unsere beziehungen zu unseren körpern. schreibt uns gerne, was eure erfahrungen sind und wir hoffen die folge gefällt euch :)Von nele und johanna

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Upgreat yourself -Upgreat your life

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# 240 Bin ich hochsensibel ? 17:50

6M ago17:50

17:50

wie erkenne ich das und was bedeutet das für mich? Als hochsensibler Mensch nehmen Sie Ihre Umgebung und Emotionen auf eine besonders intensive Weise wahr. In dieser Episode gehe ich darauf ein welche Anzeichen darauf hindeuten könnten, dass Sie hochsensibel sind und wie sie dem in ihrem Leben Rechnung tragen können.…

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#28 yogalehrer*innenausbildung - raus aus der komfortzone und über sich hinauswachsen 28:29

6M ago28:29

28:29

In der heutigen Folge sprechen wir über Johannas Ausbildung zur Yogalehrerin hier in Deutschland. Falls ihr noch irgendwelche Fragen habt, schreibt uns gern.Von nele und johanna

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#57 Wie du klare und gesunde Grenzen setzt 18:47

6M ago18:47

18:47

Um souverän, gelassen, ehrlich und gesund ein erfolgreichen Leben zu führen, musst du klare Grenzen setzen können. Wenn wir jedoch nicht gelernt haben Grenzen zu setzen und diese immer neu überschreiten, dann ist es wie mit einer neuer Sprache die wir lernen. Erkennen, verstehen, aussprechen und ÜBEN. In dieser Folge spreche ich mit darüber wie du …

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#27 lifetalk - übers älter werden und die vergänglichkeit des lebens 31:13

6M ago31:13

31:13

halloo, heute gibt es die erste folge unseres neuen formates "lifetalk". wir haben uns weder notizen gemacht, noch ein thema überlegt und reden einfach mal drauf los. wir hoffen es gefällt euch, lasst uns gerne eine bewertung da. viel spass beim hören :)Von nele und johanna

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#26 hawkins bewusstseinsskala - wie du einen höheren bewusstseinszustand erlangen kannst 20:37

6M ago20:37

20:37

hii, heute soll es um die bewusstseinsskala von dr. hawkins gehen. viel spaß beim zuhören ☀️Von nele und johanna

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Upgreat yourself -Upgreat your life

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# 239 Groll und Verzeihen 10:43

6M ago10:43

10:43

Groll loslassen macht frei Das Hegen von Groll kann negative Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit sowie auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen haben. In diesem Podcast spreche ich darüber, wie man es schaffen kann den Groll loszulassen.Von Dr. Martin Wittschier

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#25 unsere erfahrungen mit neid und eifersucht 28:11

6M ago28:11

28:11

halloo, vorab wollen wir nochmal betonen, dass wir weder psychologinnen, noch expertinnen auf dem gebiet sind, wir reden ausschliesslich von unseren eigenen erfahrungen und meinungen :) viel spass beim anhören <3Von nele und johanna

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Upgreat yourself -Upgreat your life

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# 238 Selbstzweifel überwinden 12:21

7M ago12:21

12:21

Ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein In dieser Folge widmen wir uns einem wichtigen Thema: dem Überwinden von Selbstzweifeln. Selbstzweifel können uns in vielen Bereichen des Lebens bremsen und unser Selbstvertrauen beeinträchtigen. Doch wir zeigen dir heute Wege auf, wie du diese negativen Gedankenmuster überwinden kannst. Gemeinsam mit Experten und …

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#24 wie dir die angst vorm scheitern deine leichtigkeit nimmt 21:22

7M ago21:22

21:22

hii, heute reden wir übers scheitern und fehler machen, wie wir damit umgehen, was wir daraus lernen können und wie die angst vorm scheitern uns so viele chancen und auch unsere leichtigkeit im leben nehmen kann. viel spass beim zuhören :)Von nele und johanna

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#56 Wie sieht dein reiches Leben aus? 13:04

7M ago13:04

13:04

Was bedeutet ein reiches Leben? Wie sieht deine Geldpsychologie aus? Und wie sieht DEIN reiches Leben aus? Heute geht es um Geld, Freiheit, Veränderung, Mut und Gelassenheit. Auf dein reiches Leben 🚀 Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch m…

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