Beste Schimpfen Podcasts (2025)

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Anderi Liga 148 - Schimpf-Tirade über Sports Awards - und wilde Thesen 1:15:15

7d ago1:15:15

1:15:15

Die erste Folge von Anderi Liga 2.0 im Jahr 2025 ist da! Das Jahr startet mit einem Donnerwetter - zumindest wenn es nach Fäbu Ruch geht. Dazu stellen die beiden Podcaster ihre Thesen für das nächste Fussballjahr. Nicht immer sind sie da einer Meinung. Viel Spass.Von Fabian Ruch, Sven Forster

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++++WICHTIGE NEUIGKEITEN FÜR WENIGER SCHIMPFEN!++++ 9:47

8d ago9:47

9:47

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Anderi Liga 149 - Boomer Fäbu und der Super-League-Start 1:11:17

11h ago1:11:17

1:11:17

Die zweite Folge des Fussball-Podcasts Anderi Liga im Jahr 2025 ist da. Ein grosses Thema der neusten Ausgabe ist die Bundesliga, aber auch der Wiederbeginn in der Super League. Dazu stellt sich Fäbu die Frage, warum er als Boomer bezeichnet wird. Viel Spass beim Anhören.Von Fabian Ruch, Sven Forster

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Hilfe – dein Kind testet deine Grenzen aus und hat eine kurze Zündschnur?! 31:45

2d ago31:45

31:45

…hier kommt Hilfe! Bitte höre dir die Folge achtsam an und sei liebevoll mit dir selbst. Wenn der Schlüssel vor allem in uns selbst liegt, haben wir die größte Kraft, etwas zu beeinflussen und zu verändern. --------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen, liebevoll und klar begleiten…

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Special gegen Schuldgefühle & Stress als Mutter 18:42

9d ago18:42

18:42

In dieser Folge wird es praktisch. Höre dir bitte unbedingt vorher das Intro an, damit du weißt, warum und wie diese Folge auch wirklich wirksam sein kann, wenn du immer wieder als Mama total selbstkritisch mit dir bist, dir schnell Vorwürfe machst, weil du dich nicht so verhältst wie du gerne möchtest – aber auch, wenn du dich fragst, warum du das…

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Wilde Geschwister am Abend – und irgendwann eskaliert die Situation 11:16

14d ago11:16

11:16

#3 der Serie aus meiner kostenlosen Online-Sprechstunde: Es geht um die Dynamik von Geschwistern am Abend, wenn aus wildem Toben und Spiel plötzlich Hauen, Treten, Schreien wird und die Eltern absolut nicht mehr dazwischen kommen. --------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen, lieb…

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Alle andern Mütter kriegen es doch auch hin! Musst du alle alleine schaffen als Mama? 11:21

14d ago11:21

11:21

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Anderi Liga 147 - Noch mehr Awards und der Kobel-Skandal 1:12:50

15d ago1:12:50

1:12:50

Die letzte Folge von Anderi Liga 2.0 im Jahr 2024 ist da. Die beiden Podcast-Hosts wagen nochmals einen Rückblick auf die vergangenen Monate. Nach den Super-League-Awards krönen sie auch noch die Spieler im internationalen Bereich. Auch ein Schweizer ist dabei, dies obschon ein deutsches Medium fast schon ein Skandal-Ranking veröffentlicht. Dazu wi…

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Abstillen – liebevoll, klar und ohne schlechtes Gewissen 9:58

18d ago9:58

9:58

Serie #2: In diesem Teil der Serie aus meiner kostenlosen Online-Sprechstunde geht es darum, beziehungsorientiert abzustillen – wenn die Nächte anstrengend sind, Beikost schwierig und zudem ein kleines Geschwisterchen unterwegs ist. --------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen. li…

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Anderi Liga 146 - Awards und sexy Club 1:15:54

21d ago1:15:54

1:15:54

Die Weihnachtsfolge von Anderi Liga ist da! Es ist Zeit für die Awards der Podcaster Sven und Fäbu. Dazu wird auch der Sexy-Level von Leverkusen genauer unter die Lupe genommen. Viel Spass.Von Fabian Ruch, Sven Forster

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Hauen, Aufdrehen, Grenzen überschreiten bei Spielbesuch & Eigene Bedürfnisse als Mama ständig übergehen 26:06

25d ago26:06

26:06

Ich starte mit dieser Folge eine Serie, in der ich Fragen zu persönlichen Herausforderungen und schwierigem Verhalten von Kindern im Familienalltag beantworte. Die Fragen stammen aus meiner kostenlosen Online-Sprechstunde im Dezember, in der ich die TeilnehmerInnen persönlich beraten habe. Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein und deine Frage st…

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Anderi Liga 145 - Zuber sorgt für blutende Fan-Herzen 1:13:42

29d ago1:13:42

1:13:42

Die neuste Folge der Anderi Liga ist da. Der umstrittene Transfer von GC-Bueb Steven Zuber zum FCZ sorgt auch im Podcast für Diskussionen. Dazu dreht sich vieles um die Super League und die grosse Spannung im Wettbewerb - auch wegen der Rasenqualität? Doch auch das WM-Quali-Los der Nati wird genauer diskutiert. Viel Spass.…

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#33 Catharina Schimpf - Sportliche Leiterin FC Viktoria Berlin 45:55

1M ago45:55

45:55

In der neuen Episode des High Performance Sports Podcast begrüßen wir Catharina Schimpf, die Sportliche Leiterin von FC Viktoria Berlin. Catharina teilt ihre vielfältigen Erfahrungen im Frauenfußball und gibt spannende Einblicke in die Herausforderungen und Chancen dieses stark wachsenden Bereichs im Fußball. Als ehemalige Spielerin, Trainerin und …

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Kurz vorm Mamaburnout & ständig Streit mit den Kindern – der Weg da raus | Interview mit Coaching-Teilnehmerin & Familienberaterin Julia Hollmann 44:28

1M ago44:28

44:28

Überfordert, gestresst, schlecht gelaunt und immer wieder genervt und gereizt gegenüber den Kindern? Das war Julia Hollmann irgendwann leid und hat sich von mir und meinem Team in unserem beliebten Gruppen-Mentoring begleiten lassen. Julia hat als Mama unglaubliche Schritte gemacht und das ganze GFL-Team beeindruckt. Schon im Mentoring begann sie, …

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Anderi Liga 144 - Das ist der Musiala der Schweiz 1:09:59

1M ago1:09:59

1:09:59

In der neusten Folge von Anderi Liga 2.0 dreht sich vieles um den Super-League-Meisterkampf, dabei wird auch Lausanne etwas genauer unter die Lupe genommen. Besonders ein Spieler macht den beiden Podcast-Hosts ganz viel Spass. Auch die Schiri-Kritik von Shaqiri wird beprochen und dem Champions-League-Duell zwischen Inter und Leverkusen entgegengefi…

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Hilfe es weihnachtet, mein Kind rastet aus und mir liegen die Nerven blank! 44:00

1M ago44:00

44:00

Eines vorab: Diese Folge gilt nicht nur für die Weihnachtszeit, sondern für unser Mamaleben und unser Leben mit Kind insgesamt. Höre sie dir und schreib mir unbedingt, bei welchen Punkte du nicken, schmunzeln – oder schlucken musstest --------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen. …

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Schimpfen oder nachgeben? 11:00

1M ago11:00

11:00

DAS ist die bessere Lösung! Hole dir mein kostenloses Ebook mit über 55 Beispielsätzen für eine wertschätzende empahische Kommunikation in schwierigen Alltagssituationen.https://kindheitinbewegung.net/55-starke-saetze-fuer-schwierige-situationen-mit-kindern/ Erfahre, wie du ohne Schimpfen klar bleiben kannst, ohne das Gefühl zu haben, nachzugeben. …

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Anderi Liga 143 - Fan-Irrsinn: Und blamiert YB die Schweiz? 1:08:06

1M ago1:08:06

1:08:06

In der neusten Folge von Anderi Liga wird das Top-Team Liverpool genauer analysiert. Aber auch der Schweizer Fussball kommt mit YB und dem Zürcher Derby nicht zu kurz. Jetzt reinhören.Von Sven Forster, Fabian Ruch

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Das kannst du 2025 für dich und deine Familie tun – denn die Politik wird nichts verändern 25:07

2M ago25:07

25:07

Wenn wir darauf hoffen, dass sich durch die Politik bald etwas für Mütter und Kinder sowie für Pädagoginnen ändert, können wer lange hoffen und warten. Aber DU kannst vielmehr für dich, für die Kraft, Ruhe und Sicherheit in deiner Familie tun, als dir bewusst ist. In dieser Folge erfährst du, was das ist. Melde dich zur kostenlosen Online-Sprechstu…

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Mache das, wenn dein Kind haut und schubst, doch kein Kleinkind mehr ist! 15:56

2M ago15:56

15:56

Wenn Kinder im Schulalter ein aggressives Verhalten zeigen, sind die Gründe andere wie bei kleinen Kindern. 👉Bindungsmagie - Bindung stärken leicht gemacht.❤️In diesem Kurs findest du wertvolle Einsichten, praktische Tipps und liebevoll gestaltete Anleitungen, die dir und deinem Kind helfen werden, eure Beziehung noch tiefer und vertrauensvoller zu…

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Hörst du auch auf dich oder nur auf andere als Mutter und als Frau 20:53

2M ago20:53

20:53

--------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen. liebevoll und klar begleiten? Lass uns schauen, wie das für dich gehen kann: >> Hier kostenloses & unverbindliches Infogespräch buchen. Stärkung, Inspiration, Momlife & total Persönliches von mir? Werde Teil unserer Newsletter-Communit…

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Anderi Liga 142 - Shaq-Zauber und purer Populismus? 1:13:58

2M ago1:13:58

1:13:58

In der neusten Folge von Anderi Liga 2.0 dreht sich vieles um Shaqiri und den FC Basel. Doch auch der Meisterkampf im Allgemeinen wird analysiert. Der Fall von ManCity ist ebenfalls ein Thema. Obschon es am Anfang harmonisch zu und her geht, ändert das im Verlaufe der Folge.Von Sven Forster, Fabian Ruch

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Konflikte beenden mit diesem Satz, der auch den kalten Krieg beendete. 9:06

2M ago9:06

9:06

Mit diesem Satz, der auch den kalten Krieg beendete, kannst du Machtkämpfe in der Familie beenden und verfahrene Konflikte positiv wenden. Melde dich hier an: https://kindheitinbewegung.net/gewaltfreie-kommunikation-mit-kindern-einfuehrungskurs/Von Dagmar Gericke - Mama-Coaching

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#32 Matthias Witthaus - Sportdirektor beim GTHGC 40:31

2M ago40:31

40:31

In der neuen Folge des High Performance Sports Podcasts begrüßen wir Matthias Witthaus, Sportdirektor beim Groß Flottbeker Tennis-, Hockey- und Golfclub (GTHGC). Wir sprechen über seinen beeindruckenden Weg vom Weltklasse-Hockeyspieler zum Vereinsstrategen und tauchen tief in die Herausforderungen und Chancen seiner Arbeit ein. Matthias teilt seine…

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Jedes 5. Kind ist betroffen. 10:04

2M ago10:04

10:04

Der Kita-Skandal Weiterführender Artikel:https://www.focus.de/experts/300-fachleute-schlagen-alarm-kinderpsychiater-ueber-kita-kollaps-jedem-fuenften-kind-geht-es-nicht-gut_id_260294924.html Wie ich dich für mehr Ruhe im Alltag unterstützen kann: 👉Kostenloses Onlinetraining: Schluss mit dem Mama-Stress!Lerne die entscheidenden 5 Faktoren kennen, di…

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Anderi Liga 141 Der Nati-Abstieg als Chance? 1:08:05

2M ago1:08:05

1:08:05

Der Abstieg der Nati in die Liga B der Nations League ist bei den Podcastern von Anderi Liga 2.0 das grosse Thema. Was hat man falsch gemacht? Aber vor allem: Wer könnte die Zukunft der Nati prägen. Sven Forster, Sportchef von 20 Minuten, und NZZ-Fussballjournalist Fabian Ruch gehen dabei sämtliche Mannschaftsteile durch und diskutieren die Vor- un…

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Der wahre Grund, warum dein Kind ständig ‚Nein‘ sagt – und was du jetzt tun kannst! 14:20

2M ago14:20

14:20

Fragst du dich auch manchmal, warum dein Kind so oft „Nein“ sagt und all deine Vorschläge ablehnt? Wie ich dich für mehr Ruhe im Alltag unterstützen kann: 👉Kostenloses Onlinetraining: Schluss mit dem Mama-Stress!Lerne die entscheidenden 5 Faktoren kennen, die dich in die Erschöpfung bringen und wie du sie so auflöst, dass du mehr Ruhe und Gelassenh…

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Dein Kind hört einfach nicht und du flippst aus – DAS ist der Grund und so änderst du es 20:02

2M ago20:02

20:02

Ich bin neulich selbst über meine eigene Mutterschaft gestolpert und teile in dieser Folge mit dir, in welcher klassischen Situation mit meinen Kindern ich "vor die Wand gerannt" bin, was das Problem war, warum sie einfach nicht auf mich gehört haben – und wie wir rauskommen aus diesen nervigen Zoffsituationen. -------------------------------------…

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6 erprobte Geheimnisse gegen Jammern bei Kindern 21:58

2M ago21:58

21:58

Bringt dich das Jammern deines Kindes zum Wahnsinn? Dann höre diese Episode. 👉Zum kostenlosen Notfallplan, der dir bei der Stressregulation hilft, kommst du hier: https://kindheitinbewegung.net/notfallplan-3/ 👉Bindungsmagie - Bindung stärken leicht gemacht.❤️In diesem Kurs findest du wertvolle Einsichten, praktische Tipps und liebevoll gestaltete A…

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Anderi Liga #140 Nati an Krücken - würde Shaqiri helfen? 1:16:27

2M ago1:16:27

1:16:27

In der neusten Folge von Anderi Liga 2.0 diskutieren die beiden Podcast-Macher Fabian Ruch und Sven Forster über den Abstieg von GC, die Qualitäten von Shaqiri und die von Verletzungen geplagte Nationalmannschaft. Doch auch der Auslandfussball wird genauer analyisert - dabei kommt es zu einer erstaunlichen Aussage. Und versprochen: Der VAR ist kein…

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BAHÖ X: Prater-Dynastie meets Kaiser-Dynastie 35:04

2M ago35:04

35:04

Über Privilegien und Pflichten, Familienfeste mit dem Papst und eine moderne Heiratspolitik. Der legendäre Wurstelprater, Wiens über 250 Jahre alter Vergnügungspark, ist untrennbar mit dem Namen Habsburg verbunden, war es doch Kaiser Joseph II., der das einst dem Adel vorbehaltene Jagdgebiet 1766 für die Bevölkerung öffnete. Sein Nachfahre Ferdinan…

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Von „der mit den schwierigen Kindern“ zum Vorbild für Tausende andere – Interview mit Marie 53:34

2M ago53:34

53:34

Heute habe ich Marie Weber zu Gast im Podcast. Sie berichtet, wie die Ausbildung zur GFL-Familienberaterin und Elterncoachin ihr geholfen hat, sich im Job zu verbessern, als Mama selbstsicherer zu werden, wieder in die Leichtigkeit zu kommen und für sich eine starke Balance in ihr Leben zu holen. Marie bei Instagram: https://www.instagram.com/marie…

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Anderi Liga #139 Hat die Super League ein Schiri-Problem? 1:09:01

2M ago1:09:01

1:09:01

In der neusten Episode von Anderi Liga 2.0 ist die Super League das Hauptthema. Dabei sorgt das Schiri-Wesen für viele Diskussionen. Dabei geht es besonders um die Frage: Hat die Schweiz ein Schiedsrichter-Problem?Von Fabian Ruch, Sven Forster

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Ich versage als Mutter täglich 33:18

2M ago33:18

33:18

Du denkst, du bist einfach nicht gut genug als Mama, zu gestresst, zu laut – was auch immer? Dann ist diese Folge für dich! --------------------------------------------------------- Ein Tag für dich, für deine Kraft und deine Leichtigkeit? Komm zu Embrace Yourself: >>>Hier deinen Platz sichern Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinde…

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Anderi Liga #138 Weltfussballer-Eklat und der Shaqiri-Hype 1:13:16

3M ago1:13:16

1:13:16

Die neuste Folge von Anderi Liga 2.0 steht ganz im Fokus der Weltfussballer-Wahl. Der Gewinner, aber auch das Verhalten von Real Madrid wird diskutiert. Doch auch die Super-League ist ein Thema der beiden Podcaster. Gehts jetzt mit dem Shaqiri-Zauber weiter? Und kommt YB endlich auf die Beine?Von Fabian Ruch, Sven Forster

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Als Mama DEINE Bedürfnisse wieder mehr spüren und erfüllen 29:18

3M ago29:18

29:18

Unser Alltag mit Familie ist oft einfach krass duchgetaktet und schnell. Es ist echt nicht leicht, sich dem zu entziehen und gleichzeitig ist es mega wichtig. Denn bei all dem Stress, den Aufgaben und dem hohen Tempo spüren wir uns selbst kaum noch. Manchmal ist uns Mamas das auch eine willkommene Ablenkung. Denn zu spüren, dass wir selbst immer wi…

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#31 Fabian Villmeter - Director Basketball Operations and Development bei den Hamburg Towers 54:42

3M ago54:42

54:42

In der neusten Folge des High Performance Sports Podcasts haben wir den nächsten spannenden Gast für Euch: Fabian Villmeter, seit 2022 Director Basketball Operations und Development bei den Hamburg Towers. Gemeinsam diskutieren wir die Bedeutung der Nachwuchsförderung, die Zusammenarbeit mit dem Cheftrainer und wie er seine neu geschaffene Position…

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Anderi Liga #137 Alles Inter oder was? 1:07:55

3M ago1:07:55

1:07:55

Die neuste Folge von Anderi Liga dreht sich zu einem grossen Teil um das Duell zwischen YB und Inter Mailand in der Champions League. Sollte YB die Sensation schaffen, haut Fabian Ruch ab. Doch nicht nur um den Kracher im Wankdorf geht es. Auch Harry Kane, Kylian Mbappé und das Züri-Derby werden analysiert.…

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Mängelexemplar Mama?! Diese Folge musst du hören! 27:36

3M ago27:36

27:36

Du bist Mama und eigentlich hast du ständig das Gefühl zu scheitern: Als Mutter, im Job, vielleicht als Partnerin und Freundin. DAS ist der Grund dafür und so veränderst du es. --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine u…

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Blockierende Muster aus der eigenen Kindheit erkennen und ändern! 55:12

3M ago55:12

55:12

Darum sagen wir manchmal Sätze, zu unserem Kind, die tief aus unserer Vergangenheit kommen Wie ich dich unterstützen kann: 👉Kostenloses Onlinetraining: Schluss mit dem Mama-Stress!Lerne die entscheidenden 5 Faktoren kennen, die dich in die Erschöpfung bringen und wie du sie so auflöst, dass du mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnst.Anmeldung:https://k…

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Anderi Liga #136 Nati-Pfui? 1:05:41

3M ago1:05:41

1:05:41

Die neuste Folge von Anderi Liga steht im Zeichen der Nationalmannschaft. Wir analysieren die beiden Spiele der Nations League gegen Serbien und Dänemark. Wo liegen die Probleme des Teams? Wer soll Abhilfe schaffen? Dazu wird auch über den neuen Red-Bull-Job von Jürgen Klopp gesprochen. Dabei ist jetzt schon klar: Nicht alle Fussballfans werden die…

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"Wieso regt mich alles bei meinen Kindern so auf?" 27:08

3M ago27:08

27:08

Ich beantworte hier i Fragen aus der Community zu verschiedenen Themen: 👉Zum kostenlosen Notfallplan, der dir bei der Stressregulation hilft, kommst du hier: https://kindheitinbewegung.net/notfallplan-3/ 👉Bindungsmagie - Bindung stärken leicht gemacht.❤️In diesem Kurs findest du wertvolle Einsichten, praktische Tipps und liebevoll gestaltete Anleit…

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Endlich Erfüllung, Leichtigkeit & neue Schritte als Mama neben dem Hauptjob – Interview mit Katrin aus der Ausbildung 40:16

3M ago40:16

40:16

In dieser Folge spreche ich mit Katrin Kultau. Katrin ist zweifache Mama und hat in der Ausbildung zur Familienberaterin & Elterncoachin ihre Erfüllung und Freude gefunden. Sie erzählt, wie sie Zeit für die Ausbildung gefunden hat – neben Beruf & Mutterschaft, was ihr die Ausbildung gebracht hat und was sie jetzt damit auch. Katrin hatte übrigens K…

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Riesiger Fehler: Du denkst du hast keine Zeit für Pausen oder eine Dankbarkeitsroutine als Mama. 17:04

3M ago17:04

17:04

--------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine und deine Arbeitszeit zu bestimmen und dir ein unabhängiges Einkommen zu schaffen? Dann informier dich jetzt über unsere >>>Ausbildung zur FamilienberaterIn & -Coachin. >> Hier k…

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So gehst du mit deiner Wut um, ohne Schaden anzurichten 13:02

3M ago13:02

13:02

In der Wut machen Menschen Dinge, die sie später bereuen. Lass das nicht bei dir selbst zu. Wie ich dich unterstützen kann: 👉Kostenloses Onlinetraining: Schluss mit dem Mama-Stress!Lerne die entscheidenden 5 Faktoren kennen, die dich in die Erschöpfung bringen und wie du sie so auflöst, dass du mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnst.Anmeldung:https://…

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Ignoriere deswegen nie einen Wutanfall deines Kindes 18:56

3M ago18:56

18:56

"Was mache ich bei einem Wutanfall bei meinem Kind?" Die Antwort findest du in diesem Podcast. 👉Zum kostenlosen Notfallplan, der dir bei der Stressregulation hilft, kommst du hier: https://kindheitinbewegung.net/notfallplan-3/ 👉Bindungsmagie - Bindung stärken leicht gemacht.❤️In diesem Kurs für nur 9 € findest du wertvolle Einsichten, praktische Ti…

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Anderi Liga #135 YB-Beben - Rahmen raus 1:16:39

3M ago1:16:39

1:16:39

Die neuste Folge von Anderi Liga 2.0 ist da. Die Entlassung von Patrick Rahmen ist das grosse Thema von NZZ-Fussballjournalist Fabian Ruch und 20-Minuten-Sportchef Sven Forster. Woran hat es gelegen? Wer kann der Nachfolger sein? Doch es geht nicht nur um YB. Denn die Nati-Spiele stehen an. Die beiden Podcaster sprechen darüber.…

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Ängste und blockierende Glaubenssätze als Mama. 11:22

3M ago11:22

11:22

Wie unbewusste Ängste und Glaubenssätze dir dein Mamasein zerstören können, und was dir jetzt hilft. Wenn du mehr über deine inneren Kritiker und Glaubenssätze wissen willst, schaue dir unbedingt dieses Onlinetraining an:👉Kostenloses Onlinetraining: Schluss mit dem Mama-Stress!Lerne die entscheidenden 5 Faktoren kennen, die dich in die Erschöpfung …

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Raus aus Schuld und Scham, weil du nicht gelassen genug bist & deine Momlife-Work-Balance wackelt 29:21

3M ago29:21

29:21

Vielleicht verblüfft dich der Turn, dieser Folge. Bitte höre sie dir an, denn ich bin mir sicher, dass du dir oft Vorwürfe machst, kritisch mit dir bist und dich schlecht fühlst, weil du nicht so gelassen bist, wie du sein möchtest. Weil bspw. eure Morgen zu Hause stressig und die Nachmittage nervig sind, weil du erschöpft und schlecht drauf bist. …

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Geschwisterstreit? So bleibst du dabei ruhig. 10:08

3M ago10:08

10:08

Mit diesem Trick schaffst du es, Geschwisterstreit zu begleiten und dabei selbst ruhig zu bleiben. 👉 Kostenloser 5-Tage-Emailkurs für mehr Frieden im Familienleben Fünf Tage lang erhältst du jeden Morgen eine Email mit einem Impuls, mit dem du sofort dein Familienleben verbessern kannst. Du bekommst leicht umsetzbare Aufgaben für den Tag, so dass d…

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