Beste Optimize Performance Podcasts (2025)

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Wenn der Kopf nicht mehr richtig sitzt – Das unterschätzte Atlas-Syndrom #173 13:03

4d ago13:03

13:03

Das Atlas-Syndrom entsteht, wenn der oberste Halswirbel – der Atlas – nicht richtig sitzt. Dadurch können Blutgefäße, Nerven und der Hirnstamm gereizt werden. Typische Beschwerden sind Nacken- und Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsprobleme und sogar Müdigkeit. Das Gute: Mit gezielter Diagnose, sanften Therapien und einer kräftigen N…

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Bewegung allein macht nicht schlank - Warum die Ernährung entscheidend ist #172 13:43

10d ago13:43

13:43

Meine WebsiteDer PERFORMANCE CLUB für WachstumsinteressierteKostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbarenMein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!Biohacking Netzwerk auf SkoolVon Richard Staudner

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Alpha-Liponsäure – Der unsichtbare Power-Player in all deinen Zellen #171 15:44

18d ago15:44

15:44

Alpha-Liponsäure – kaum bekannt, aber in Wirklichkeit ein echter Top-Player in deinem Körper. Dieses kleine Molekül wirkt überall dort, wo es zählt: in den Mitochondrien, den Kraftwerken deiner Zellen, im Gehirn und im Stoffwechsel. In dieser Episode erfährst du: warum Alpha-Liponsäure so einzigartig ist, weil sie sowohl wasser- als auch fettlöslic…

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Kreatin – Der am besten erforschte Energiebooster #170 21:54

23d ago21:54

21:54

Kreatin – Der unterschätzte Energiebooster Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über 200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist sicher, effektiv – und ein echter Allrounder für Körper und Geist. In dieser Episode erfährst du: Was Kreatin eigentlich ist und wie dein Körper es selbst herstellt Wie Kreatin d…

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Alkohol – Wie beeinträchtigt er langfristig Vitalität und Energie? #169 27:57

1M ago27:57

27:57

In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer – nicht nur kurzfristig, sondern vor allem auf lange Sicht. Ich erkläre dir, wie Alkohol deine Zellenergie bremst, deine Regeneration behindert und die Hormonbalance dur…

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Fisetin – das unterschätzte Anti-Aging-Molekül aus Erdbeeren #168 10:11

1M ago10:11

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Fisetin ist ein unscheinbares Pflanzenpolyphenol – und könnte sich als einer der spannendsten Wirkstoffe für Langlebigkeit herausstellen. Studien zeigen, dass Fisetin als starkes Antioxidans wirkt, Entzündungen reduziert und vor allem als sogenanntes Senolytikum gilt: Es hilft dabei, alte und geschädigte Zellen zu beseitigen, die unseren Körper alt…

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NAD+ für einen Energie- & Langlebigkeits-Boost? #167 18:48

1M ago18:48

18:48

NAD+ ist eines der zentralsten Moleküle für Energie, Alterung und Leistungsfähigkeit. Es steuert die Mitochondrien, unterstützt DNA-Reparatur und aktiviert die sogenannten Langlebigkeitsgene. Doch mit dem Alter sinkt der NAD+-Spiegel – Müdigkeit und beschleunigte Alterung können die Folge sein. In dieser Episode erfährst du, warum NAD+ so wichtig i…

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Peptide in der Ästhetik – Haut & Anti-Aging (GHK-Cu, Melanotan II & SkinGlow)#166 18:22

1M ago18:22

18:22

In dieser Folge von Der Optimizer dreht sich alles um Ästhetik auf molekularer Ebene: Wir sprechen über drei Peptide, die vor allem für Haut, Ausstrahlung und Pigmentierung eingesetzt werden – GHK-Cu, Melanotan II und die SkinGlow-Kombination. Was können sie wirklich? Wie wirken sie? Und was musst du bei Anwendung, Qualität und rechtlicher Lage unb…

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Bewegung ist das Fundament deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit #165 11:39

2M ago11:39

11:39

In dieser kompakten Episode von Der Optimizer geht es um das unterschätzte Risiko eines sitzenden Lebensstils – und wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für deine Gesundheit erzielen kannst. Ich erkläre, warum Bewegungsmangel mittlerweile zu den größten Krankmachern unserer Zeit zählt, wie sich Inaktivität auf Stoffwechsel, Gehirn, Muskula…

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Wie Ernährung Blutdruck senkt und Demenz vorbeugt – DASH & MIND im Fokus #164 24:14

2M ago24:14

24:14

In dieser Episode tauchen wir in zwei der wissenschaftlich fundiertesten Ernährungsformen ein: die DASH-Diät – entwickelt zur Senkung von Bluthochdruck und zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems – und die MIND-Diät, die speziell darauf abzielt, unser Gehirn vor Alterungsprozessen, Demenz und Alzheimer zu bewahren. Du erfährst, wie beide Konzepte ent…

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Weizen vs. Buchweizen – Welches Getreide ist gesünder? #163 19:04

2M ago19:04

19:04

Weizen oder Buchweizen – was ist gesünder? In dieser Episode vergleiche ich zwei der meistdiskutierten Körner unserer Ernährung: den klassischen Weizen und das glutenfreie Pseudogetreide Buchweizen. Was unterscheidet sie in Bezug auf Nährstoffe, Verträglichkeit, Gluten, Lektine, Phytinsäure, Mykotoxine und Performance? Welche Variante passt besser …

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Longevity Peptide im Fokus – Wie Epithalon und MOTS-c dein Altern beeinflussen #162 16:03

2M ago16:03

16:03

🎙️ Episode #162: Longevity-Peptide im Fokus – Moleküle für ein längeres Leben? Wie können Peptide die Lebensdauer verlängern? In dieser Folge gehen wir zwei spannenden Molekülen auf den Grund, die im Zentrum der Langlebigkeitsforschung stehen: Epithalon und MOTS-c. 👉 Die Rolle von Epithalon bei der Telomerverlängerung, der Melatoninregulation und d…

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Ganzkörper-MRT: Krebsvorsorge-Revolution oder überschätzter Trend? #161 20:42

2M ago20:42

20:42

In dieser Folge geht Richard Staudner dem aktuellen Hype um das Ganzkörper-MRT auf den Grund. Was als innovatives Tool zur Früherkennung von Krebs und anderen Krankheiten gefeiert wird, birgt in Wahrheit auch erhebliche Risiken: Fehlalarme, Überdiagnosen, unnötige Behandlungen – und jede Menge psychischen Stress. 👉 Was bringt das Ganzkörper-MRT wir…

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Starkes Immunsystem durch Peptide? Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus #160 14:11

2M ago14:11

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🧬 Episode Summary – Immun-Upgrade mit Peptiden: Thymosin Alpha-1 & Thymulin im Fokus In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Immunpeptide – genauer gesagt: Thymosin Alpha-1 und Thymulin. Beide stammen ursprünglich aus dem Thymus, einem zentralen Organ des Immunsystems, und zeigen großes Potenzial in der Immunmodulation. Du erfährst: …

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Griffkraft als Indikator für Gesundheit und Longevity #159 21:14

3M ago21:14

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🎧 Griffkraft: Was dein Händedruck über deine Langlebigkeit verrät Ein starker Händedruck ist mehr als nur ein soziales Signal – er ist ein messbarer Marker für deine Gesundheit, deine Muskelkraft und dein biologisches Alter. In dieser Folge von Der Optimizer erfährst du: 🔹 Warum Griffkraft als „neues Vitalzeichen“ gilt 🔹 Wie dein Händedruck zum Bio…

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DSIP: Das Peptid für besseren Schlaf und mehr Regeneration #158 21:31

3M ago21:31

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In dieser Episode dreht sich alles um DSIP – das „Delta Sleep-Inducing Peptide“. Wir klären, was es mit diesem körpereigenen Mini-Molekül auf sich hat, das die Tiefschlafphasen fördern und die nächtliche Regeneration verbessern soll. Du erfährst, wie DSIP im Gehirn wirkt, welche Rolle Neurotransmitter wie GABA und Serotonin spielen, und warum es ge…

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Süßstoffe – Gefahr oder Genuss ohne Reue? Neue Studie aus 2025 ist da! #157 19:50

3M ago19:50

19:50

Sind Süßstoffe wie Aspartam & Co. wirklich harmlos? Oder richten sie stillen Schaden im Körper an? Werfen wir einen kritischen Blick auf eine brandneue Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 – und stellt die Frage, ob Limo Light wirklich so unschuldig ist, wie viele glauben. Die Antwort? Hör selbst :) Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteres…

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Peptide für Fettabbau & Muskelerhalt – CJC-1295, Ipamorelin & Tesamorelin im Fokus #156 19:15

3M ago19:15

19:15

Was, wenn du deinen Körper auf Fettabbau programmieren und gleichzeitig Muskeln erhalten könntest – ganz ohne externe Hormone? In dieser Folge geht es um zwei Peptide, die genau das versprechen: CJC-1295 und Ipamorelin. Du erfährst, wie sie auf natürliche Weise die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen, welche Rolle die Hypophyse dabei spielt …

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Neuro-Peptide – Fokus, Stressresistenz & kognitive Performance (Semax & Selank) #155 18:30

3M ago18:30

18:30

Was wäre, wenn dein Gehirn schärfer, stressresistenter und fokussierter arbeiten könnte – ganz ohne Koffein? In dieser Folge lernst du zwei außergewöhnliche Neuro-Peptide kennen: Semax und Selank. Beide stammen aus der russischen Forschung und zeigen spannende Effekte auf Konzentration, Stress und kognitive Leistungsfähigkeit. Semax: Für Fokus, Ler…

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Peptide für Heilung & Zellreparatur (BPC157 & TB-500) #154 20:59

3M ago20:59

20:59

BPC-157 und TB-500 gelten als die Superstars unter den Peptiden zur Heilung und Regeneration. Sie versprechen schnellere Wundheilung, stärkere Gewebeerneuerung und bessere Erholung nach Verletzungen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu – und was bleibt Wunschdenken? In dieser Episode erfährst du: was Reparaturpeptide wie BPC-157 und TB-500 genau si…

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Peptide: Zwischen Hype, Hoffnung & Wissenschaft #153 15:51

3M ago15:51

15:51

Peptide gelten als die neue Geheimwaffe im Biohacking und in der Longevity-Szene. Doch wie viel davon ist echte Wissenschaft – und was ist Wunschdenken? In dieser Folge klären wir: - Welche Peptide medizinisch anerkannt sind (z. B. Insulin, GLP-1, Tesamorelin) - Welche aktuell noch als experimentell gelten (z. B. BPC-157, MOTS-c, Kisspeptin) - Wo d…

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Peptide - Kleine biologische Werkzeug mit großer Wirkung #152 24:34

3M ago24:34

24:34

Der Einstieg in die faszinierende Welt der Peptide In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie erfährst du alles, was du über Peptide wissen musst: Was sind Peptide eigentlich? Wie wirken sie im Körper? Und warum sind sie so spannend für Biohacker, High Performer und die moderne Präventivmedizin? 🔹 Was unterscheidet Peptide von klassischen Medikamenten?…

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Taurin – doch kein Longevity-Supplement? #151 15:23

4M ago15:23

15:23

In dieser Folge geht es um Taurin – eine Substanz, die lange Zeit als Geheimtipp für ein längeres Leben galt. Doch neue Erkenntnisse und Studien zeigen: Ganz so einfach ist es nicht. Ich erkläre, warum Taurin überhaupt als Anti-Aging-Wirkstoff im Gespräch war, was wirklich dran ist an diesem Ruf und welche Funktionen es tatsächlich im Körper überni…

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12 Hallmarks of Aging - Die Stellschrauben des Alterns #150 33:13

4M ago33:13

33:13

In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12 biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt. Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit …

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Wie messe ich meine Körperzusammensetzung? (Dexa vs BIA) #149 12:53

4M ago12:53

12:53

In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um die Frage: Wie misst man seine Körperzusammensetzung richtig? Wir vergleichen DEXA-Scan und BIA-Messung – zwei gängige Methoden zur Bestimmung von Fettanteil, Muskelmasse und Knochenstruktur. Was ist genauer? Was lohnt sich für wen? Ein praktischer Guide für alle, die mehr über ihren Körper wissen wollen.…

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Ist der Body Mass Index (BMI) wirklich nutzlos? #148 12:58

4M ago12:58

12:58

In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um den Body-Mass-Index (BMI). Ist er wirklich sinnlos? Wir werfen einen kritischen Blick auf dieses Maß, besprechen seine Schwächen – und zeigen anhand aktueller Studien, wann der BMI doch hilfreich sein kann. Klar, kompakt und evidenzbasiert. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kos…

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Insulinresistenz – Die Gefahr wenn die Zellen nicht mehr zuhören #147 27:49

5M ago27:49

27:49

In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz. Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen. Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungsti…

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Metabolisches Syndrom - Die tickende Zeitbombe in unserem Körper #146 19:21

5M ago19:21

19:21

Das metabolische Syndrom betrifft mittlerweile jeden dritten Erwachsenen – und doch erkennen viele nicht, wie sehr es Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit untergräbt. In dieser Episode zeige ich dir, warum das Zusammenspiel aus Bauchfett, Bluthochdruck, Insulinresistenz und gestörten Blutfettwerten weit mehr ist als ein medizinisches …

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Progesteron - (k)ein Frauen-Hormon! #145 22:15

5M ago22:15

22:15

Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist. Du …

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Testosteron – Dein innerer Turbo #144 28:25

6M ago28:25

28:25

In dieser Folge sprechen wir über Testosteron – ein Hormon, das weit mehr kann als nur die Libido pushen oder den Muskelaufbau fördern. Es spielt eine zentrale Rolle für deine Energie, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden im Alltag. Und: Auch für Frauen ist ein gesunder Testosteronspiegel wichtig – nicht nur für die Leistungsfä…

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Power-Hormon Östrogen – unterschätzt bei Frau & Mann #143 19:05

6M ago19:05

19:05

In dieser Episode von "Der Optimizer" widmen wir uns einem oft unterschätzten Hormon: Östrogen. Viele kennen Östrogen als weibliches Sexualhormon, doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Tatsächlich spielt Östrogen eine zentrale Rolle für unsere gesamte Gesundheit und ist ein entscheidender Faktor für die Funktion zahlreicher Energiesystem…

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Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142 27:45

6M ago27:45

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In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden. Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest,…

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Cortisol - Ist das Stresshormon wirklich so ein Bad Boy? #141 33:21

6M ago33:21

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Cortisol hat einen schlechten Ruf – doch was viele nicht wissen: Dieses Hormon ist ein echter Gamechanger für Energie, Fokus, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum Cortisol in der richtigen Dosis nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Cortisol-Spiegel…

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FMA no1 Schilddrüsen-Gesundheit, Gastritis bei Sportlern, Cholesterin & Statine und Supplements im Sport #140 46:45

6M ago46:45

46:45

FMA #1: Frag mich alles! Klare Antworten auf deine Fragen! In dieser ersten Folge der neuen Reihe „FMA – Frag mich alles“ beantworte ich eure Fragen direkt aus dem echten Leben. Ohne Filter, ohne Komplikationen – aber mit Tiefgang. Diese 4 Fragen erwarten dich in Episode 1: Jod nach Schilddrüsen-OP? Was tun, wenn nur noch die halbe Schilddrüse da i…

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Was ist Biohacking? Mega-Trend im Fokus #139 33:03

6M ago33:03

33:03

Was ist Biohacking? Biohacking steht für die gezielte Verbesserung von Körper und Geist – mit Methoden, die von gesunder Ernährung und besserem Schlaf bis hin zu Hightech-Gadgets und Neurohacking reichen. Ursprung in den USA, wächst das Interesse weltweit – besonders bei Menschen, die mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen. Viele Hacks sind …

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Eisen-Infusionen - Risiko oder Gamechanger? #138 15:50

6M ago15:50

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Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer? Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann s…

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Starker Darm, starke Leistung! Mikrobiomwissen mit Simone Kumhofer #137 44:43

7M ago44:43

44:43

Episode #137 – Darmgesundheit & Mikrobiom neu gedacht: Mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Mikrobioms – mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet: Simone Kumhofer, internationale Ausbildnerin und Forscherin im Bereich Mikrobiom und Darmgesundheit. Sie bildet weltweit Ärzt:in…

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Eisenmangel vermeiden – mit der richtigen Ernährung! #136 15:25

7M ago15:25

15:25

Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effekt…

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Eisen im Labor - Welche Werte machen Sinn? #135 21:57

7M ago21:57

21:57

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Labordiagnostik ein – genauer gesagt: Wie du deinen Eisenstatus richtig misst und interpretierst. Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft oder energielos, doch im Blutbild bleibt der Eisenmangel oft unerkannt. Warum? Weil man sich zu sehr auf einzelne Standardwerte verlässt. Ich erkläre dir, wie e…

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Eisen im Fokus - So wichtig ist das Spurenelement für deinen Energiehaushalt #134 21:14

7M ago21:14

21:14

In dieser Episode von Der Optimizer dreht sich alles um das Spurenelement Eisen – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Ohne Eisen läuft im Körper nichts: Es sorgt für den Sauerstofftransport, unterstützt das Immunsystem, spielt eine zentrale Rolle in der DNA-Synthese und beeinflusst soga…

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Longevity News – Die Zukunft der Langlebigkeit #133 40:15

7M ago40:15

40:15

In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein und beleuchten die neuesten Entwicklungen rund um das Thema Langlebigkeit, künstliche Intelligenz und personalisierte Medizin. Was erwartet dich in dieser Folge? 🔹 Longevity Escape Velocity – Warum es unser Ziel sein sollte, so lange wie möglich gesund zu bleiben, u…

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Big Pharma kauft Supplementhersteller - Was bedeutet das für uns Konsumenten? #132 35:35

7M ago35:35

35:35

In dieser Folge von „Der Optimizer“ geht es um ein heiß diskutiertes Thema: Warum übernehmen große Pharmaunternehmen immer mehr Supplementhersteller, und welche Auswirkungen hat das auf uns? Während einige Verschwörungstheorien von absichtlich „entwerteten“ Produkten oder versteckten Gesundheitsrisiken sprechen, gibt es auch realistische wirtschaft…

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Labordiagnostik für Mitochondrien & Energieproduktion #131 37:41

7M ago37:41

37:41

Wie misst man die körperliche & zelluläre Energieproduktion im Labor? Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – aber kann man ihre Leistung messen? In dieser Episode erfährst du, wie moderne Labordiagnostik den Zustand deiner zellulären Energieproduktion sichtbar macht. 🔥 Themen dieser Episode: ✅ Warum Mitochondrien entscheidend für deine …

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Kritische Mikronährstoffe bei chronischer Müdigkeit und Energiemangel #130 57:56

7M ago57:56

57:56

In dieser Episode von Rich Headroom tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und beleuchten, warum sie die Grundlage für unsere Energieproduktion und mentale Leistungsfähigkeit bilden. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit oder sogar Burnout – oft, ohne zu wissen, dass Mikronährstoffdefizite …

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Honig-Hype! Superfood & „Gottesnahrung“ oder nur teurer Zucker? #129 14:32

8M ago14:32

14:32

Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super…

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(Volle) Kontrolle ist eine Illusion #128 10:42

8M ago10:42

10:42

Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Mom…

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Schilddrüse & Labordiagnostik: Warum Standardwerte nicht ausreichen #127 38:13

8M ago38:13

38:13

Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich. In dieser Episode von RICH HEADROOM tauc…

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Viermal im Jahr krank? Bleib gesund mit diesem Immun-Cocktail #126 23:24

8M ago23:24

23:24

„Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“ Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig? Die größten Auslöser: ❌ Chronischer Stress ❌ Nährstoffarme Ernährung ❌ Bewegung…

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Mein (Morgen)Manifest um auf Kurs zu bleiben 💪 #125 14:18

8M ago14:18

14:18

Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst! In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen P…

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Wie du hilfreiche Morgenrituale aufbaust! #124 9:43

8M ago9:43

9:43

Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag In dieser Episode von Rich Headroom dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur m…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Optimize Performance Podcasts

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