Nuria Pape Ernährungsberaterin öffentlich
[search 0]
Mehr
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich

Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin

icon
Unsubscribe
icon
icon
Unsubscribe
icon
Monatlich+
 
Herzlich willkommen zu meinem Podcast Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich. Mein Name ist Nuria Pape-Hoffmann von https://www.nuriapapehoffmann.de/ und ich zeige dir, wie du Stressessen stoppst, achtsamer isst – und deine Gedanken positiv ausrichtest, sodass du dich wieder richtig frei, leicht und lebendig in deinem Körper fühlst. Denn oft sind Übergewicht, Unwohlsein & Co. nur die Spitze des Eisberges. Unter der Wasseroberfläche liegen ganz andere Themen, wie Frust, Grenzen setzen ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf! Dein Herz klopft, der Atem wird flach, vielleicht ist da ein Druck in der Brust – du sitzt im Flugzeug und spürst: Die Angst ist wieder da – deine Flugangst. Für genau diesen Moment habe ich diese Meditation bei Flugangst aufgenommen, die dich auf deiner Flugreise begleiten kann. Sie ist eine Ei…
  continue reading
 
Mit Pilot und Flugangst-Coach Suk-Jae Kim (aka "Cockpitbuddy") 😰 Schwitzige Hände. Flache Atmung. Engegefühl in der Brust. Kennst du das auch? Alle freuen sich aufs Reiseziel – nur bei dir setzt die Panik ein, sobald sich die Flugzeugtür schließt? Flugangst kann jede Reise zur Qual machen. Aber das muss nicht so bleiben! ✈️💪 In der neuen Folge vom …
  continue reading
 
✨ Produkt-Tipp: **Du willst jugendliche, schöne Haut? **Du willst dich gerade im Sommer vor UV-Belastung und oxidativem Stress schützen? Hier geht´s zum Summer Kollagen von Braineffect ✨** Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!** In meinem Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Mentorin an deine Seite. Du lernst,…
  continue reading
 
Kennst du das?Du isst ein Stück Schokolade – und plötzlich ist die ganze Packung weg.Du fühlst dich willensschwach, süchtig, „anders“ als andere.Aber die Wahrheit ist: Das ist keine Charakterschwäche. Das ist Prägung. In dieser Folge erfährst du:🧠 Warum dein Gehirn auf Zucker so stark reagiert🧠 Welche Rolle deine Kindheit, Belohnungssysteme und Diä…
  continue reading
 
Dr. Yael Adlers Buch "Genial ernährt!" findest du hier. Dr. Yael Adlers Website (mit allen Links zu Instagram, YouTube, etc.) findest du hier. Dr. Yael Adlers Podcast "Ist das noch gesund?" kannst du hier hören. ✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper! In meinem Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Mentorin an …
  continue reading
 
Falten, Bauch, Cellulite: Wie wäre es, Frieden mit dir zu schließen? Sei achtsam mit dir! Deine Nuria ✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper! In meinem Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Mentorin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst und dir endlich die Ernährung gibst, die du …
  continue reading
 
Spür dich. Fühl dich wohl in deiner Haut. Bringe dich zum Strahlen. Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, dich mit deinem Körper zu verbinden – und dein Körperglück zu fühlen. Du darfst spüren, wie es sich anfühlt, dich wohlzufühlen in deiner Haut.Mit jedem Atemzug bringst du mehr Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Alltag. Perf…
  continue reading
 
Mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich Willkommen zur allerersten Folge von Körperglück! Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – Achtsamkeits-Coachin, Autorin und Gründerin von Mindfully Me – und ich freue mich riesig, dass du da bist. In dieser Auftaktfolge erfährst du: warum ich meinen Podcast "Achtsam Schlank" nach fast 7 Jahren loslasse… was sich hinter dem ne…
  continue reading
 
Diese Folge ist kein gewöhnlicher Podcast. Es ist eine Einladung, mit mir gemeinsam einen alten Mantel abzustreifen – und neu zu wählen.Ich erzähle dir, warum ich mich entschieden habe, den Podcast „Achtsam Schlank“ zu beenden.Was sich in mir verändert hat. Und warum ich heute mit noch mehr Herz, Tiefe und Klarheit für etwas Neues losgehe. Es ging …
  continue reading
 
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, warum ich gerade selbst an dem Punkt bin, zu überlegen, ob ich mit dem "Achtsam Schlank" Podcast weiter mache – oder aufhöre. Du erfährst, welche Achtsamkeits-Tools mir dabei helfen, eine schwierige Entscheidung zu treffe…
  continue reading
 
Dilemma! Einerseits willst du endlich frei essen, ohne Schuldgefühle.Einfach das, was dir guttut – ohne Regeln, ohne Zwang. Andererseits weißt du genau:„Wenn ich einfach alles esse, worauf ich Lust habe … dann nehme ich garantiert zu.“ Und jetzt?Wie soll Food Freedom da funktionieren? In dieser Folge spreche ich über genau dieses Dilemma – und wie …
  continue reading
 
🚀 Für alle, die Lust auf Energie und gute Laune haben 🚀 Dieses Hormon macht dich fit und munter! 🚀 Wünschst du dir mehr Energie, eine straffere Figur und einen Turbo für deinen Stoffwechsel? Dann solltest du unbedingt dein HGH-Level pushen! Dieses „Superhormon“ hilft dir, Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen und dich rundum vital zu fühlen. In dieser…
  continue reading
 
So kommt deine Energie und gute Laune zurück! Die Tage werden länger, die Natur erwacht – und trotzdem fühlst du dich müde und antriebslos? Dann könnte Tryptophan genau das Richtige für dich sein! In dieser Podcastfolge erfährst du: ✔️ Warum dein Körper im Frühling oft noch müde ist – und wie du ihn unterstützen kannst.✔️ Was Tryptophan ist und war…
  continue reading
 
Hörer-Frage Krisen, Unsicherheiten und tagtäglich zahlreiche Schreckensmeldungen – manchmal scheint es unmöglich, bei den ganzen Hiobsbotschaften gelassen zu bleiben. Wie kann ich also achtsam bleiben, wenn die ganze Welt um mich herum verrückt spielt? Genau diese Hörerfrage hat mich vor Kurzem erreicht, die ich heute in meinem Podcast beantworten …
  continue reading
 
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? So kann ich dich unterstützen: ✨ Lass dich von mir schlank coachen! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Abnehm-Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du bekommst endlich den natürlich schlank…
  continue reading
 
Oder die Geschichte der lachenden Suppe Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗 ✨ Komm, ich coach dich schlank! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du …
  continue reading
 
✨ Für deine Omega 3 Versorgung empfehle ich dir die Veganen Omega 3 Kapseln von Braineffect. Mit dem Gutschein Code ACHTSAM bekommst du einen großzügigen Rabatt. (Werbung) 🥣 Haferflocken sind ein echtes Superfood. Und: Gebacken mit Banane schmecken Haferflocken fast wie Kuchen! Zum Baked Oats Rezept geht´s hier entlang. Du willst dich leicht und le…
  continue reading
 
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗 ✨ Komm, ich coach dich schlank! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du bekommst endlich den natürlich schlanken…
  continue reading
 
Kennst du das auch? Manchmal fühlt man sich einfach mies, und die Schokolade ruft förmlich nach einem. In den letzten Wochen ging's mir genauso. Ich hatte echt mit einigen unschönen Gefühlen zu kämpfen und war kurz davor, mich mit Süßkram zu trösten. Aber weißt du was? Ich hab einen Weg gefunden, da rauszukommen – ganz ohne Schokoladen-Essattacken!…
  continue reading
 
Hast du heute schon die Sonne auf deiner Haut gespürt? Stell dir vor, du hältst dein Gesicht für einen Moment in die ersten warmen Strahlen des Tages. Du atmest tief durch. Und mit jedem Atemzug tankst du Licht, Leichtigkeit und neue Energie. Genau das machen wir heute – mit einer kurzen, wohltuenden Mini-Meditation. Egal, ob du gerade die Sonne si…
  continue reading
 
Tag 1: Gute Nachrichten Willst du mit mehr Leichtigkeit, Freude und positiver Energie in den Frühling starten? Dann bist du hier genau richtig! In den nächsten 7 Tagen bekommst du jeden Morgen eine kleine Dosis Good Vibes: inspirierende Geschichten, Achtsamkeitsimpulse, Mini-Meditationen und spannende Gedanken, die dein Herz leichter machen. 🌞 Dies…
  continue reading
 
Hast du manchmal das Gefühl, den ganzen Tag nur zu funktionieren und gar nicht richtig bei dir zu sein? ✨ Dann ist die Podcast-Folge für dich! Wir machen gemeinsam Autogenes Training 🧘‍♀️ – eine super wirkungsvolle Methode, mit der du Stress loslassen und eine tiefe Körperentspannung erfahren kannst. Du kennst Autogenes Training noch nicht? Kein Pr…
  continue reading
 
Interview Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was gut für uns wäre? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sonja Taucher über das Thema Selbstsabotage – dieses kleine innere Drama, das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen. Wir tauchen tief ein und sprechen über reale Fälle aus unserer Praxis: Zum Beispiel die …
  continue reading
 
Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Es…
  continue reading
 
Kennst du das? Dieses Gefühl der Traurigkeit, das scheinbar aus dem Nichts auftaucht und dir den Tag schwer macht? 🌀 Vielleicht fragst du dich: „Warum fühle ich mich so? Und was kann ich dagegen tun?“ In der neuen Folge sprechen wir genau darüber:✨ Warum Traurigkeit oft gar nicht „grundlos“ ist.✨ Wie du lernen kannst, Gefühle zu erspüren, anstatt s…
  continue reading
 
„Dranbleiben in 2025 – So erreichst du in 2025 endlich deine Ziele und wirst erfolgreich schlank & fit! In dieser Folge habe ich Bestseller Buchautor und Podcaster Mark Maslow zu Gast. Mark hat einen der erfolgreichsten Fitness-Podcast und Blogs in Deutschland und weiß, wie wir sportliche Ziele erfolgreich erreichen. In dieser Folge sprechen wir üb…
  continue reading
 
Auf dein Jahr 2025, in dem du deine Träume wahr machst ✨ 💗 Lass dich von mir coachen auf dem Weg zu deinem Ziel!Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen? Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine per…
  continue reading
 
Kennst du das Gefühl, auf einer Feier oder in einer Gruppe plötzlich ganz klein zu sein? Vielleicht schwirren dir Gedanken durch den Kopf wie:„Bin ich gut genug?“„Passen die anderen zu mir? Passe ich zu ihnen?“„Warum fühle ich mich manchmal so allein unter so vielen Menschen?“„Alle erwarten etwas von mir! Wie soll ich nur mit all diesen Ansprüchen …
  continue reading
 
(für alle, die die letzte Folge vertiefen wollen 💛) Du kennst das: Die Schokolade ruft, der Keks lacht dich an, und plötzlich ist der Autopilot an – zack, gegessen! 🙈 Aber was wäre, wenn du den Moment stoppst und deine Gedanken hinterfragst? In meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, was Urge Surfing ist und wie du diese Methode nutzen kannst, …
  continue reading
 
Endlich frei von Essgelüsten - so schaffst du es mit Achtsamkeit, deinen Heißhunger zu befrieden 🌟 Essgelüste stoppen 🌟 Kennst du das? Du willst aufhören zu essen – und trotzdem landest du immer wieder beim Naschen? 🙈 In der neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum uns Essgelüste so oft übermannen und was wirklich dahinter steckt. Es geht um …
  continue reading
 
Warum es uns glücklich macht, weniger zu konsumieren Fällt es dir schwer, beim Essen zu verzichten? 🙈Kennst du das: Du siehst Menschen, die gefühlt alles essen können, was sie wollen, und trotzdem schlank bleiben? Und du fragst dich, warum du das nicht einfach auch kannst? 🍰🍟 In meiner neuen Podcast-Folge lade ich dich ein, Verzicht mal ganz anders…
  continue reading
 
Machst du dir ständig Gedanken um dein Essen, dein Gewicht, deine Figur? Stellst du dich zum Beispiel immer wieder auf die Waage und machst dir Sorgen, du könntest zunehmen? Oder grübelst du darüber nach, wie viele Kalorien du heute schon gegessen hast? 🤔 Und wie wirst du diesen nervigen Food- und Figur-Fokus wieder los? Darauf bekommt du heute im …
  continue reading
 
4 Versteckte Gründe für deine abendliche Süßlust – und wie du dich endlich davon befreist Warum haben so viele von uns abends das Verlangen nach etwas Süßem? In dieser Folge gehen wir dem auf den Grund: Ist es einfach Gewohnheit, oder steckt mehr dahinter? Und wie kannst du dieses Verlangen ändern? Wir sprechen über die Rolle von Gewohnheiten, Deci…
  continue reading
 
Über Bodypositivity, deine tiefsten Wünsche und deinen Wohlfühlkörper. Du kannst alles haben! Bin ich gut, so wie ich bin – oder muss ich abnehmen? In der aktuellen Folge des Achtsam Schlank Podcasts geht es um eine Frage, die viele beschäftigt: Wie kann ich mich selbst akzeptieren und gleichzeitig meinen Wunsch, abzunehmen, verfolgen? Wir sprechen…
  continue reading
 
Ich nenne dir fünf klare Anzeichen, an denen du selbst erkennen kannst, ob du dir beim Abnehmen schadest - weil du dir zu wenig Essen auf den Teller legst. Die gute Nachricht ist: Du kannst abnehmen - ohne dich dabei auszuhungern. 🌟 👉🏻 Ein gutes Körpergefühl kannst du lernen.Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF]. Du kannst d…
  continue reading
 
Kennst du diese Menschen, die dir Energie rauben, dich stressen oder einfach erschöpfen? In meiner aktuellen „Achtsam Schlank“ Podcast-Folge Nr. teile ich mit dir, wie ich mit solchen „Energievampiren“ umgehe und mich selbst beschütze. Hör rein und erfahre, wie du dich stark und ausgeglichen fühlen kannst - egal, wer um dich herumschwirrt. Alles Li…
  continue reading
 
So befreist du dein Gehirn von Schmerzen, Stress und sogar alten Essmustern ✨ Somatisches Tracking: Bahnbrechende Erkenntnisse aus der Gehirn-Forschung ✨ Stell dir vor, es gäbe einen „Aus-Knopf“ für emotionalen Schmerz, Stress und alte Gewohnheiten wie emotionales Essen. 🤯 Gute Neuigkeiten: Diesen Knopf gibt es wirklich – und er sitzt in deinem Geh…
  continue reading
 
So bleibst du achtsam - auch wenn du hundemüde bist... Kennst du das? 😴 Wenn du müde bist, fällt es dir schwer, achtsam zu essen. Im Halbschlaf greifst du zu Schokolade, Fast Food oder dem Erstbesten, das dir in die Hände fällt. Du isst mehr, als du brauchst, und verlierst den Kontakt zu deinem wahren Hunger und deiner Sättigung. Let´s face ist:Müd…
  continue reading
 
Nasch dich schlank und fit Naschen und schlank sein - geht das? Na, klar! Heute verrate ich dir im Podcast meine 5 Lieblings-Tipps, wenn mich die Süßlust packt. Sogar ein Mousse au chocolat ist mit dabei :) Also - Podcast hören, zurücklehnen und genießen! Alles Liebe, deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Als Achtsam Schlank P…
  continue reading
 
Bin ich schön genug? Schlau genug? Erfolgreich genug? Sehe ich gut aus? In der heutigen Episode des "Achtsam Schlank" Podcasts erfährst du, warum deine Selbstzweifel vollkommen normal sind. Du gewinnst Verständnis für dich. Und du machst endlich Schluss mit der Angst vor Ablehnung. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dein volles Potenzial entfa…
  continue reading
 
👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Als Achtsam Schlank Podcast HörerIn bekommst du einen Gutschein-Code: ACHTSAM, den du auf alle Produkte anwenden kannst. Ich nehme morgens Daily Gut für meine gesunde Darm-Routine. Probiere es gerne aus! 👉🏻 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-…
  continue reading
 
mit Ernährungsberaterin Barbara Plaschka Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kannIn dieser spannenden Podcast-Folge verrät Ernährungsberaterin Barbara Plaschka, warum "Kau-Training" dein Joker auf dem Weg zu einem gesünderen, fitteren und schlankeren Ich sein kann. Barbara teilt mit uns: ✅ Die Geheimnisse des gründ…
  continue reading
 
5 Gründe, warum du deine Spucke ab sofort lieben (und für dein Abnehmziel nutzen) kannst Hast du das gewusst? Deine Spucke hält dich gesund und fit. Deine Spucke killt Keime für dich. Und deine Spucke hilft dir beim Abnehmen. Jep: Deine Spucke ist wirklich ein kleiner Alleskönner und verdient mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Damit du deine Sp…
  continue reading
 
emotionale Heilung Heute lade ich dich in meinem Podcast zu dieser Meditation Emotionale Freiheit ein, die du auch in meinem Meditationskurs Blüh auf! wiederfindest. Hin und wieder erleben wir alle Situationen, in denen wir uns nicht wohlfühlen und ungute Gefühle haben. Sei es, weil wir frustriert, gelangweilt oder gestresst sind – oder weil wir zu…
  continue reading
 
Diese Diät-Tricks funktionieren immer - selbst beim vollsten Kalender 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Mit den Magnesium Komplex Kapseln bist du Magnesium-technisch bestens versorgt - super deine Nerven, deine Muskeln und erholsam bei viel Stress und einem sportlichen, bewegtem Leben. Als Achtsam Schlank Podcast HörerIn bekommst du e…
  continue reading
 
Jennifer Lopez, Jennifer Aniston und Claudia Schiffer- was machen diese Stars, um schlank und fit zu bleiben? Kennst du das? Du siehst auf einem Star-Magazin die überirdisch schöne Frauen wie Jennifer Aniston und fragst dich: "Ähm, wie kann man bitte mit Ü50 so übernatürlich gut aussehen?" Und was macht diese Frau, um so eine tolle Figur, schöne Ha…
  continue reading
 
mit Psychologie zum Abnehm-Erfolg Hast du dich schon mal gefragt, warum es so schwer ist, Veränderungen im Leben zu meistern und tatsächlich umzusetzen? Zum Beispiel echte Veränderungen in deinem Essverhalten, die dir dabei helfen, abzunehmen und endlich deinen Wohlfühlkörper zu bekommen. Veränderungen fallen uns sehr schwer, Schuld daran sind in d…
  continue reading
 
5 Geheimnisse für deine gute Figur - auch auf Reisen Tipp ein, der auch zu dir und deinem Leben passt. Auf den Urlaub! Auf das Leben! Auf dich! Sei achtsam mit dir, deine Nuria 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Weg…
  continue reading
 
Du kannst gesund essen - auch wenn dein Leben stressig ist Viele von Euch haben mir im persönlichen Gespräch berichtet, dass sie sich während Corona super in ihrem Körper gefühlt haben: "Ich hatte viel Zeit für mich, habe Sport getrieben, mich gesund ernährt! Mir ging es so gut!" Die Figurprobleme ploppte allerdings direkt wieder auf, sobald die Ar…
  continue reading
 
So stoppst du die Alterung - und fühlst dich jung, vital und strahlend Möchtest du den Alterungsprozess verlangsamen und dich weiterhin jung und strahlend fühlen? Bist du daran interessiert, in jeder Lebensphase ein Gefühl von Jugendlichkeit, Strahlkraft und Vitalität zu bewahren? Dann bist du hier genau richtig! Mein Tipp für dich: Integriere Omeg…
  continue reading
 
Loading …

Kurzanleitung

Hören Sie sich diese Show an, während Sie die Gegend erkunden
Abspielen