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Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper

Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin

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Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coach ...
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Warum langsam essen gesund ist und wie auch du es lernen kannst 🍽️ Langsam essen kannst du lernen! Kennst du das? Du hat einen vollgepackten Tag und kaum Zeit für dich. Das Resultat: Schnelles Essen im Stehen vor dem Kühlschrank, Lunch to go von der Bäckerei, hastig gegessen… ⏳ Das Blöde ist: Schnelles Essen macht dick, weil wir unsere Sättigung ka…
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Melanie Mittermaier, Paarberaterin und Buchautorin verrät ihre besten Geheimnisse für eine glückliche Beziehung Ist deine Beziehung irgendwie „alltäglich“ geworden und du wünschst dir das Glück vom Anfang zurück? Wurdest du betrogen oder bist du fremdverliebt und steckst jetzt voll im Gefühlschaos? Oder wünschst du dir einfach eine erfüllte, glückl…
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Abnehmen ohne Verzicht und Reue 🍫 Liebst du Schokolade, Kuchen und Süßigkeiten? 🙈 Fällt es dir schwer, nein zu sagen, wenn dir jemand eine Leckerei anbietet? 🍰 Bist du einfach ein "Genussmensch" - und darum nicht geschaffen für Verzicht? Wenn du bei der ein oder anderen Frage zustimmend nickst, dann ist die heutige Folge für dich! 🎉 Denn ich habe e…
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So nützt dein Ehrgeiz dir endlich 💪 Hallo, du PerfektionistIn! 👋 Ja, du. Genau du bist gemeint. 😉 Du bist toll. Weißt du warum? Weil du als PerfektionistIn große Ziele hast. Du hast Energie. Ehrgeiz. Du willst mehr vom Leben.Und hell, yes, du schaffst so viel! 👏 Aber sein wir ehrlich: Wo viel Licht, da auch Schatten. Bist du sehr perfektionistisch,…
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Wie du deine unguten Gefühle verarbeiten kannst, ohne essen zu müssen Bist du es leid, deine Gefühle mit Essen zu unterdrücken? Möchtest du emotionales Essen auflösen, aber weißt nicht genau, wie du das machen sollst? Dann ist dieses Interview mit Lukas Klaschinski die perfekte Lösung für dich! In dieser Podcast-Folge unterhalte ich mich mit dem be…
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Die Kraft der Emotionen - Teil 4 Diese brandneuen Erkenntnisse aus der Mind-Body-Medizin sind ein wahrer Game Changer! Vor allem, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln, dich gesund und wohl fühlen und gute Laune haben möchtest. Heute verrate ich dir in meinem Achtsam Schlank Podcast faszinierende Erkenntnisse aus der Mind-Body-Medizin. Und ganz unt…
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So kannst du deine Gefühle annehmen und heilen Heute bekommst du im "Achtsam Schlank Podcast" eine Meditation, mit der du verletzte Gefühle heilen kannst. Nutze die Power deiner Gefühle - FÜR dich! Alles Liebe, deine Nuria vom Achtsam Schlank Podcasthttps://www.achtsamschlank.de/𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜ…
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Die Kraft der Emotionen, Teil 2 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Wege auszuprobieren und dir die Kraft der Meditation, Achtsamkeitslehre & moderne Psychogie zunutze machen? Dann starte neu heute mit meinen M…
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5 Tipps für dein selbstsicheres Ich - wissenschaftlich belegt Leidest du unter Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder fühlst du dich manchmal ziemlich gestresst? Heute bekommst du im "Achtsam Schlank Podcast" 5 Tipps, wie du deine Gefühle beruhigst und dich endlich wieder entspannt und wohl fühlst. Nutze die Power deiner Gefühle - FÜR dich! Alles …
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Ein spannendes Gespräch über Frauengesundheit, Emanzipation, weibliche Kraft und Achtsamkeit! Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Kilos, die auf einmal am Bauch festkleben – ehrlich gesagt, über die Wechseljahre hören wir meistens nur Negatives. Das ist echt schade, denn wir Frauen können die Jahre ab 40, 50 genauso gut nutzen, um so richtig …
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Wahres Glück findest du weder in Schoki, noch in Alkohol, noch beim Shoppen. Die wahre Glücksquelle sprudelt in deinem Inneren. Wie du den inneren Glückshahn aufdrehst - und dich damit unabhängig von Konsum machst - darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge. Sei achtsam mit dir! Deine Nuria von Achtsam Schlank https://www.achtsamschlank.de/…
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Manifestiere dich gesund, schlank und strahlend im neuen Jahr ✨ Happy New Year, du Liebe, du Lieber! ✨ Stell dir vor: Dieses Jahr wird alles, was du dir wünschst, in dein Leben treten 🎆 2024 wird dein JAHR der Erfüllung. Es wird das Jahr, in dem dein größter Wunsch wahr wird. Und noch dazu wirst du deinen absoluten Wohlfühlkörper bekommen. Du wirst…
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Sieh die Schönheit des Lebens - in deinen hellen, wie in deinen dunklen Stunden Dein Leben ist unendlich kostbar. In deinen hellen und in deinen dunklen Momenten - die Schönheit ist da. Heute geht´s im Podcast um die unendliche Schönheit des Seins. Genieße den Moment. Alles Liebe, deine Nuria𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum…
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Schnupper-Meditation auf Blüh auf! – mein Meditationskurs Heute gibt es in meinem Podcast eine ganz besondere Folge – und zwar eine Meditation zum Manifestieren deines Wohlfühlkörpers. Diese Meditation zum Wohlfühlen ist übrigens eine Meditation aus meinem Meditationkurs Blüh auf! Denn ganz viele haben mir geschrieben, dass sie sich eine Schnupper-…
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Warum selbst Neuro-WissenschaftlerInnen und PsychologInnen Meditations-Fans sind Viele spirituelle Menschen lieben es: Meditieren!Und auch Neuro-WissenschaftlerInnen und PsychologInnen sind heutzutage Meditations-Fans. Denn tatsächlich kannst du mit Meditation dein Gehirn und deinen Geist positiv formen. Du kannst dein Leben positiv verändern - wei…
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Wie Cora nach jahrelangem Diät-Struggle in nur 6 Wochen zur entspannten Esserin wurde - und wie du es auch schaffst! Liebst du Vorher Nachher Geschichten auch so sehr wie ich? Dann habe ich heute eine wunderschöne Vorher-Nachher Geschichte. Lass dich dazu inspirieren, achtsamer zu essen, deine Beziehung zum Essen zu heilen und bei dir anzukommen. Z…
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Entdecke die wertvolle Kraft der Meditation! Abnehmen mit Meditation? Ich weiß, das klingt für viele vielleicht erstmal etwas abstrakt. Aber Abnehmen mit Meditation funktioniert tatsächlich – und das ist sogar wissenschaftlich belegt! Mediziner und Wissenschaftler haben in zahlreichen Studien herausgefunden, dass Menschen, die regelmäßig meditieren…
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7 positive Effekte, die nachweislich belegt sind Endlich ist es soweit! Sehr, sehr lange habe ich daran gearbeitet – und nun hat er endlich das Licht der Welt erblickt: mein Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF! Und auch in meinem Podcast Achtsam Schlank wird sich in den nächsten Wochen alles um das Thema Meditation Gesundheit drehen – und wie dic…
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mit Martin Krowicki (Gesundheits- und Performance Coach) Mehr Infos zu Martin Krowicki, sowie seinem Buch und Podcast findest du hier: www.schnelleinfachgesund.de **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leich…
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Intuitives Essen klappt nicht bei jedem! So schaffst du es, endlich intuitiv zu essen - ohne, dass es ausartet Mehr Infos zu Sonja Taucher findest du hier. **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit…
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Die besten Achtsamkeits-Tipps von Bestseller-Autorin Sonja Piontek Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" sowie meinen Meditationskurs "Blüh auf!" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Program…
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Was tun, wenn du ständig Hunger hast? Teil 2 von 2: Mentale Gründe für deinen Hunger Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" sowie meinen Meditationskurs "Blüh auf!" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Da…
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Was tun, wenn du ständig Hunger hast - Teil 1 von 2 Wie wirken Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße in deinem Körper? Welche Makro-Nährstoff-Kombi macht am beste satt? Welche Makro-Kombi eignet sich am besten zum Abnehmen? Antworten auf diese Fragen bekommst du in den Achtsam Schlank Podcast Folgen Nr. 113-115. Du isst, weil du gestresst, traurig oder gel…
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Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Nuria auf Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank …
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Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: …
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Wann abendliches Low Carb dir hilft - und wann es dir schadet Wie wirken Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße in deinem Körper? Welche Makro-Nährstoff-Kombi macht am beste satt? Welche Makro-Kombi eignet sich am besten zum Abnehmen? Antworten auf diese Fragen bekommst du in den Achtsam Schlank Podcast Folgen Nr. 113-115. Mehr Informationen zum "Achtsam Sc…
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Heute bekommst du den 4-fachen Optimismus für dein Ziel Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. …
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Über tief gehende Blockaden, die Macht deines Unterbewusstseins und den Powerplayer Dopamin Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbe…
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So hilft dir Achtsamkeit chronischen Erkrankungen und Unverträglichkeiten Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erschein…
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Befreie dich von deiner Angst und lerne, Hunger wieder als etwas Angenehmes zu genießen Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestel…
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Wenn Junk Food gar nicht dein Ding ist - du dich bei Obst, Gemüse und Nüssen aber nicht "stoppen" kannst **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm…
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Coco Berlin, Bestseller-Autorin von "Pussy Yoga", im Interview **Möchtest du mehr über Coco Berlin erfahren? Alle Infos zu Coco, ihrem Sensual Dance Workout, ihrer Ausbildung in integrativem Beckenboden-Training, und ihren Beckenboden-Training-Workshops findest du hier auf ihrer Website Coco Berlin auf InstagramCoco Berlin auf Facebook Und hier fin…
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mit Körper-Therapeutin und Buch-Autorin Coco Berlin Die heutige Folge kannst du dir auch als Video auf YouTube anschauen. Hier findest du Coco Berlin im Internet. Instagram-Profil: @cocoberlin_ Cocos Bücher auf Amazon findest du hier. **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: …
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mit Karin Kuschik (Bestseller-Autorin und Coachin) Infos zu Karin Kuschik: Karins Live-Events in Berlin und Frankfurt am Main: https://www.karinkuschik.com/live-events/ Mehr über Karin: www.karinkuschik.com Instagram-Profil: @karinkuschik Facebook: karinkuschik Youtube Channel: @karin.kuschik Karins Top Tools: https://www.karinkuschik.com/geschenke…
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6 Schritte, die dir helfen, wenn du verletzt bist **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Soci…
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Interview mit Fitness- und Ernährungstrainerin Sonja Taucher Mehr Infos zu Sonja Taucher findest du hier. **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Program…
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**Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook…
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Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein? Hier findet du Infos **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar,…
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Podcast-Takeover mit Louisa Pohlmann vom Spiegelliebe-Podcast **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. M…
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Wie du dich frei machst von der Meinungen anderer und selbstbewusst zu dir stehst Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein? Hier findet du Infos **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leich…
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Über Selbst-Zweifel, Abnehm-Zweifel, Hadern-mit-dem-Schicksal-Zweifel.... Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein? Hier findet du Infos (Diese Seite wird fortlaufend aktualisiert. Am besten du trägst dich unverbindlich auf die Interessentenliste ein.) **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsa…
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"Mindfully Me" Teilnehmerin Sonja teilt ihre wertvollsten Erkenntnisse und Tipps aus dem Kurs Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein? Hier findet du Infos (Diese Seite wird fortlaufend aktualisiert. Am besten du trägst dich unverbindlich auf die Interessentenliste ein.) **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest …
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Über funktionale und disfunktionale Coping-Strategien und die Lösung für emotionales Überessen Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein? Hier findet du Infos (Diese Seite wird fortlaufend aktualisiert. Am besten du trägst dich unverbindlich auf die Interessentenliste ein.) **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest…
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Warum hinter deinem Abnehmwunsch ein tiefsinniges Bedürfnis steckt und wie du 2023 endlich deine Bedürfnisse auslebst Du willst 2023 bei "Mindfully Me" dabei sein? Hier findet du Infos (Diese Seite wird fortlaufend aktualisiert. Am besten du trägst dich unverbindlich auf die Interessentenliste ein.) **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept…
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Schlank bleiben vs. Schlemmen? Du kannst beides haben! Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. S…
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Was mit "People Pleasing" mit deiner Figur macht Du willst 2023 bei "Mindfully Me" dabei sein? Hier findet du Infos (Diese Seite wird fortlaufend aktualisiert. Am besten du trägst dich unverbindlich auf die Interessentenliste ein.) **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"…
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#bodypositivity Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamsc…
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