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Herzlich willkommen im GOOD VIBES Podcast! Ich bin dein Host Marcel Clementi - Yogalehrer, YouTuber & Autor - und freue mich darauf, mit dir über alles rund um die Themen Körper, Geist und Seele zu sprechen! In dieser Show erwarten dich ehrliche, persönliche Geschichten und Reflexionen aus meinem Leben sowie Einblicke in die Yoga-Philosophie und Persönlichkeitsentwicklung. Tauche gemeinsam mit mir ein in Themen wie Achtsamkeit, Bewusstsein, Meditation, Glück, Liebe, Erfüllung sowie körperlic ...
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Gut zu wissen

Tiroler Tageszeitung

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Der "Gut zu wissen" Podcast der Tiroler Tageszeitung. Tipps, Erklärungen und Erfahrungen rund um Gesundheit, Ernährung, Liebe, Fitness, Psychologie und wichtige Alltagsthemen.
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Beobachte deine Gedanken, genieße die Stille Kannst du Stille genießen? Gelingt es dir für ein paar wenige Minuten ruhig zu sitzen und deine Gedanken zu beobachten? Diese Meditation soll dir dabei helfen. Schalte alle Hintergrundgeräusche aus, finde eine angenehme Sitzposition und genieße diese Meditation.Ein ruhiger Geist beginnt mit einem ruhigen…
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Gespräch in einer Gondel mit dem bekanntesten heimischen Yogalehrer Sein Podcast, sein Buch und sein Festival tragen den Titel „Good Vibes". Er selbst bezeichnet sich als glücklich. Wir haben den Tiroler Yogalehrer Marcel Clementi bei „Podast am Berg" in der Axamer Lizum in einer Gondel befragt, ob er immer alles rosig sieht und was die richtige De…
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Erasmus und Co. Wer während des Studiums Auslandserfahrung sammeln möchte, hat an der Universität Innsbruck zahlreiche Möglichkeiten dazu – dank verschiedener Förderungen sind mittlerweile auch kürzere Aufenthalte als ein Semester möglich. Larissa Jenewein, Erasmus+ Hochschulkoordinatorin an der LFU, war während ihres Studiums selbst im Ausland und…
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Elterntrauergruppe bei Rainbows Tirol Eine neue Trauergruppe von Rainbows Tirol richtet sich an Elternteile mit minderjährigen Kindern, die den Partner oder die Partnerin verloren haben. Gruppenleiterin Gertrud Larcher erklärt, wie die Treffen den Hinterbliebenen helfen und gibt Antworten auf Fragen, die häufig gestellt werden: Darf man vor den Kin…
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Planung, Bau und Stellplatz Tiny Häuser sind längst nicht mehr nur ein US-amerikanisches Modephänomen. Auch in Tirol ist die Nachfrage nach einem kleinen Häuschen, das leistbar ist und idealerweise irgendwo in der Natur steht, groß. Monika Poberschnigg-Scheiber führt ihren Holzbaubetrieb bereits in der vierten Generation in Lermoos im Außerfern und…
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Ich war zu Gast im Podcast MACH ES! Wie finde ich meine(n) Beruf(ung)? Wie findet man seine Berufung, bleibt sich treu und gestaltet ein erfülltes Leben – auch inmitten von Herausforderungen? Unser Podcast-Gast, internationaler Yogalehrer, Bestsellerautor und selbst erfolgreicher Podcaster, teilt in dieser Folge seine persönliche Reise: vom Wendepu…
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Tipps von Tiroler Bloggerin und Ernährungsberaterin Stille Entzündungen im Körper können die Ursache für Müdigkeit, Hautprobleme, Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder sogar ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme sein. Mit der richtigen Ernährung kann der Körper dabei unterstützt werden, Entzündungen zu reduzieren. Wie das…
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Der Weg zu deinem wahren Selbst Was bedeutet Spiritualität? Wie kann man Spiritualität praktizieren? Gehört man dann zu einer bestimmten Religion? Welches Mindset unterstütz Spiritualität und welche Rolle spielen Achtsamkeit, Bewusstsein und Freiheit?Diese Fragen beantworte ich in der aktuellen Podcastfolge.Viel Spaß beim Zuhören!Marcel ☀️ Unterstü…
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Entspanne Körper & Geist Meditation und Entspannung sind ein genauso wichtiger Teil im Yoga wie die Bewegung und das Dehnen. Daher wird es zusätzlich zu meinen Yogavideos und Podcastfolgen nun auch jeden Monat eine neue, geführte Meditation für dich geben.In dieser geführten Meditation erwarten dich 10 Minuten pure Entspannung mit Yoga Nidra. Lass …
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Tipps für Online- und Offline-Dating Worauf kommt es an, wenn man sich ein Profil auf einer Dating-Plattform erstellt? Wie starte ich am besten ein Gespräch, egal ob im Internet oder im realen Leben? Was sind die Dos und Don‘ts fürs erste Date? Diese und weitere Fragen beantwortet Werner Baumann von der Singlebörse „Herzklopfen Tirol“ im „Gut zu wi…
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3 Tipps für deine körperliche Bestform Du möchtest fitter werden und weißt nicht genau wo du anfangen sollst? In dieser Podcastfolge teile ich meine persönlichen Tipps mit dir, die mir dabei geholfen haben, körperlich in meine Bestform zu kommen. Ich erzähle dir, welches Mindset dir dabei hilft, Bewegung als natürlichen Teil in dein Leben zu integr…
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Turbulenzen, Aufbruch, Innovationen Das neue Jahr wird zunächst weiterhin geprägt sein von Aufruhr, erklärt Astrologin Daphne Marinell, nachdem sie die Sterne und Planetenkonstellation studiert hat. Ab der Jahresmitte stehen die Zeichen auf Neubeginn. Festgefahrene Strukturen brechen auf, Werte verschieben sich. Kurz: 2025 wird ein Wendepunkt – glo…
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Starte deine neue Wohlfühl-Routine! In dieser Folge teile ich die aktuelle 31 Tage Yoga Challenge sowie die neue Podcast Challenge mit dir! Die Challenges sollen dir dabei helfen, eine gesunde Routine mit Yoga und Achtsamkeit aufzubauen. Weiters teile ich ein paar Rückblicke aus meinem Jahr 2024 mit dir und bedanke mich bei meiner Community für all…
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Tipps für die neue Familienkonstellation Zuerst mit Mama, dann mit Papa oder doch mit beiden? Das Planen von Familienfeiern wie Weihnachten wird nach einer Trennung häufig nicht nur zu einer emotionalen, sondern auch einer organisatorischen Herausforderung. Kommt dann noch eine neue Beziehung mit weiteren Kindern dazu, erleichtert das die Sache nic…
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Wie man den Weihnachtsschwindel auflöst Das Christkind bringt die Geschenke – vorausgesetzt, das Kind ist brav. Diese Erzählung prägte ganze Generationen. In vielen Familien hat der unsichtbare Engel noch heute einen großen Stellenwert in der Weihnachtstradition. Sind die Kinder klein, glauben sie an diese magische Figur, dann kommen irgendwann Zwe…
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In welchen Situationen verlierst du deine Gelassenheit? Gelingt es dir in jeder Situation gelassen zu bleiben? In dieser Folge teile ich meine Tipps mit dir, um besser mit Stress umzugehen, innere Ruhe zu finden und somit auch mehr Leichtigkeit zu finden. Ich stelle dir auch fünf Fragen für einen kleinen Selbsttest und erzähle dir Beispiele aus mei…
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Tiroler Hundetrainerin gibt Tipps Viele gehen mit falschen Erwartungen an den ersten Hund heran, sagt Hundetrainerin Mirjam Grubhofer. Wie finde ich heraus, welche Rasse zu mir oder meiner Familie passt? Welche Kosten und Herausforderungen kommen besonders in der Anfangszeit auf mich zu? Dies und viele weitere Fragen beantwortet die Tirolerin im „G…
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Arbeiten neben dem Studium Viele Studierende haben keine andere Wahl: Sie müssen neben dem Studium arbeiten, um sich das Leben finanzieren zu können. Dabei ist es oft nicht leicht, einen Job zu finden, der sich mit dem Studium vereinbaren lässt und im besten Fall auch etwas mit der Ausbildung zu tun hat. Vincent Gogala von der ÖH spricht im aktuell…
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Finde die richtige Routine für dich In dieser Folge teile ich meine persönliche Abendroutine mit dir, die mir dabei hilft, gesund älter zu werden, viel Energie zu haben und schnell einzuschlafen. Ein großer Fokus liegt dabei auf die Schlafqualität und meine Routine vor dem zu Bett gehen. Ich gebe dir zahlreiche Tipps, um deine eigene Routine zu fin…
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Tipps zum Saisonstart Die ersten Schnee-Tage in Tirol sind da – Zeit, die Wintersportausrüstung aus dem Keller zu holen. Bevor es damit ab auf die Piste, den Rodelhang oder den Eislaufplatz geht, gilt es allerdings einiges zu beachten. Die wichtigsten Tipps und häufigsten Fehler erklärt Dominik Zangerle von Intersport Okay im „Gut zu wissen“-Podcas…
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Konstruktiv streiten im Büro Konflikte dürfen sein, sie sind sogar wichtig für den Erfolg eines Unternehmens, sagt Mediatorin Annette Behrendt. Sie verrät, wie ein Konfliktgespräch erfolgreich abläuft, wie man sich darauf vorbereiten kann und welche Regeln beachtet werden sollten. Außerdem gibt sie Tipps, wie man auf destruktive Gesprächspartner un…
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Mit Erwartungen umgehen lernen Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann teile sie gerne auf Social Media oder schick sie direkt an deine Freunde weiter! VIELEN DANK! NEU: FITNESS FÜR ZUHAUSEMuskeln aufbauen, Fett abbauen & endlich wohlfühlenhttps://marcelclementi.coachy.net/lp/fitness-fur-zuhause/ Unterstütze den Podcast & werde Teil meiner Community a…
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Die besten Tipps für Studierende „Schnell geht beim Lernen nichts“, wie die Klinische Psychologin Verena Dresen von der Uni Innsbruck erklärt, dennoch gibt es Methoden, die das Bewältigen großer Stoffmengen erleichtern. Eine wesentliche Rolle spielt dabei die Planung. Der "Gut zu wissen"-Podcast Tipps, Erklärungen und Erfahrungen: Wöchentlich gibt …
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Für Mutter und Baby Stillen hat viele Vorteile und ist am Krankenhaus in Hall die erste Wahl, sagt Stillberaterin Maria Schmidhofer. Nicht immer funktioniert es gleich auf Anhieb – besonders bei Neumüttern. Wo die Probleme liegen können und welche Lösungen es gibt, erklärt Schmidhofer im Interview und verrät auch, inwiefern das Krankenhaus Hall in …
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Trinkst du aus Genuss, Gewohnheit oder Gruppenzwang? ☀️ NEU!! Fitness für Zuhause - Online Kurs um einfach & schnell Muskeln aufzubauen mit über 30 Übungen im Detail erklärt, gesunden Rezepten, Trainingsplänen zum Ausdrucken und vielem mehr! -10% mit dem Code "community10" ➡️ https://marcelclementi.coachy.net/lp/fitness-fur-zuhause Trinkst du Alkoh…
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Tipps für den Umgang mit belastenden Situationen Ein Todesfall, ein Unfall, eine Katastrophe – Schicksalsschläge stellen das Leben von einem Moment auf den anderen auf den Kopf. Was hilft, den ersten Schock zu verdauen, wie man den emotionalen Schmerz am besten verarbeitet und wie Angehörige unterstützen können, erklärt der Tiroler Lebens- und Sozi…
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Tipps für GründerInnen Etwa 300 Start-Ups gibt es laut Austrian Start-up-Monitor in Tirol. Doch nicht alle Neugründungen starten durch. Was es braucht, um am Markt zu bestehen und langfristig erfolgreich zu sein, erklärt Lisa Spöck vom Gründungszentrum Start Up Tirol Schritt für Schritt im „Gut zu wissen“-Podcast. Außerdem verrät die Expertin, welc…
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Einfache Tipps für deine Gesundheit ☀️ NEU!! Fitness für Zuhause - Online Kurs um einfach & schnell Muskeln aufzubauen mit über 30 Übungen im Detail erklärt, gesunden Rezepten, Trainingsplänen zum Ausdrucken und vielem mehr! -10% mit dem Code "community10" ➡️ https://marcelclementi.coachy.net/lp/fitness-fur-zuhause In dieser Podcastfolge teile ich …
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Tiroler Paar- und Sexualberaterin gibt Tipps Guter Sex muss spontan passieren, Männer wollen immer und die Jungen haben es leichter – um Beziehungen und Sexualität ranken sich viele Mythen. Im „Gut zu wissen“-Podcast schafft die Tiroler Paar- und Sexualberaterin Marion Gänzer einige davon aus der Welt. Außerdem erklärt sie, wie Paare Veränderungen …
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Hilflos und wütend Essen ist wichtig, es sollte aber nicht ständig im Fokus stehen. Bei Heiko und Saskia Barthelmeß spielt die Ernährung in der Beziehung zu ihrer Tochter seit Jahren eine wesentliche Rolle. Die mittlerweile junge Frau kämpft seit sie 13 ist mit der Magersucht. Wie es ihnen als Angehörige damit geht und welche Erfahrungen sie gemach…
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Finde mehr zu dir selbst Wer bist du wirklich? So oft beschränken wir uns auf unseren Beruf oder unser Alter, wenn wir uns in einer Gruppe vorstellen. Doch wer steckt hinter deinem Beruf? Wer bist du wirklich? Und wie findest du mehr zu dir selbst und deinem authentischen Leben? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Dir gefällt diese Podcastf…
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Foodsaverin gibt Tipps gegen Lebensmittelverschwendung In Österreich werden jährlich fast eine Million Tonnen genießbares Essen entsorgt. „Lebensmittel müssen wieder eine höhere Wertigkeit erlangen“, fordert Autorin und Bloggerin Verena Wagner im „Gut zu wissen“-Podcast. Die Foodsaverin gibt Tipps, wie es gelingt, weniger Essen wegzuwerfen, wie Res…
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Gespräch mit Chorleitern der „Gernsingenden Falschsänger" „Ich kann nicht singen“, denken einige über sich. Stimmt nicht, sagt Helga Diem, Stimm- und Atemtrainerin, denn um Töne zu treffen, brauche es kein Talent, sondern Übung. Gemeinsam mit Klaus Niederstätter leitet sie den Chor der „Gernsingenden Falschsänger“. Im Podcast erklären die beiden Ch…
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Nimm dir täglich fünf Minuten Zeit für dich Du möchtest mit Meditation starten und ruhiger sowie gelassener werden? Dann probiere diese geführte Meditation. Dabei lernst du dich auf deine Atmung zu konzentrieren und mehr im Moment anzukommen. Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann teile sie gerne auf Social Media oder schick sie direkt an deine Freun…
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Von Erwerb bis Sanierung Für den Erwerb von Wohnungen und Häusern gibt es verschiedene Förderungen vom Land Tirol. Aufgrund steigender Kosten und strengeren Kreditvergaberichtlinien wurde von der Landesregierung eine Anhebung der Fördersummen und der Einkommensgrenzen beschlossen. Seit 1. September greifen die Änderungen. Welche das sind und was es…
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Eine Reihe neuer Medikamente macht Hoffnung Pochen, hämmern, stechen – Migräneattacken können bis zu drei Tage anhalten und die Lebensqualität der Betroffenen massiv einschränken. Doch das muss nicht sein. Migräne ist zwar immer noch nicht heilbar, aber neue Medikamente machen PatientInnen Hoffnung. Sie versprechen, eine zielgerichtete und deutlich…
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Bist du introvertiert? In einer lauten und hektischen Welt fühlt man sich als introvertierte Person manchmal fehl am Platz. In dieser Folge teile ich meine Ideen und Erfahrungen über das introvertiert sein. Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann teile sie gerne auf Social Media oder schick sie direkt an deine Freunde weiter! VIELEN DANK! Unterstütze …
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Studienberaterin Sabine Fischler im Interview Viele stehen nach der Matura ratlos da, weiß Sabine Fischler von der Studienberatung der Uni Innsbruck. Ist ein Studium das richtige für mich und wenn ja welches? Wie finde ich mich an der Uni und im neuen Lebensabschnitt zurecht? Was können Eltern tun? Diese und weitere Fragen beantwortet die Expertin …
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Wie Eltern ihre Kinder unterstützen können Die Einschulung ist der Beginn einer neuen Lebensphase. Zwei Tiroler Psychologinnen geben Tipps, wie Eltern ihre Kinder beim Übergang vom Kindergarten in die Schule gut begleiten, wie mit Bedenken umgegangen werden kann und wie die Umstellung im Familienalltag gelingt. Der "Gut zu wissen"-Podcast Tipps, Er…
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Achte auf deine Energie! Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann teile sie gerne auf Social Media oder schick sie direkt an deine Freunde weiter! VIELEN DANK! Unterstütze den Podcast & werde Teil meiner Community auf PatreonDu findest dort Live Yoga und online Workshopshttps://www.patreon.com/marcelclementi YOGA RETREATS, YOGALEHRER AUSBILDUNGEN & ALL…
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Tipps zu Routenplanung, Ausrüstung und Wetterprognosen Bei Wanderungen und Bergtouren können Fehler sehr schnell gefährlich werden. Vermeiden lassen sich viele davon durch ausreichend Vorbereitung und eine richtige Selbsteinschätzung, weiß Anne Findeisen. Sie ist angehende Tiroler Bergwanderführerin und kümmert sich bei der Outdoor-Plattform komoot…
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Worauf man beim Abschluss achten sollte Versicherungen sind ein Thema, mit dem sich viele ungern beschäftigen. Doch sie gehören zum Alltag wie das Einkaufen oder zur Arbeit gehen. Welche Versicherungen Sinn machen und worauf man beim Abschluss achten muss, erklärt Christoph Streiter von der Arbeiterkammer Innsbruck im „Gut zu wissen"-Podcast. Der "…
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Große Neuigkeiten aus meinem privaten Leben! DANKE AN MEINE COMMUNITY!!!Unterstütze den Podcast & werde Teil meiner Community auf PatreonDu findest dort Live Yoga und online Workshopshttps://www.patreon.com/marcelclementi YOGA RETREATS, YOGALEHRER AUSBILDUNGEN & ALLE MEINE EVENTShttps://marcelclementiyoga.com YOGA ANFÄNGERKURS - Lerne Yoga & Medita…
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Von Geschenken, Dresscodes und No-Gos Wie viel Geld schenkt man zur Hochzeit? Ist weiße, rote und schwarze Kleidung tabu? Darf ich während der Trauung Handyfotos machen und diese in sozialen Medien posten? Die Tiroler Hochzeitsplanerin und Traurednerin Alina Sprenger erklärt im „Gut zu wissen“-Podcast, welche Regeln wichtig sind, um das Brautpaar g…
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Über Bewegung, Reisen, Wahrnehmung und die Suche nach dir selbst Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann teile sie gerne auf Social Media oder schick sie direkt an deine Freunde weiter! VIELEN DANK! YOGA RETREATS, YOGALEHRER AUSBILDUNGEN & ALLE MEINE EVENTShttps://marcelclementiyoga.com YOGA ANFÄNGERKURS - Lerne Yoga & Meditation Schritt für Schrittht…
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Hitzetipps für Senioren und ihre Angehörigen Was passiert im Körper eigentlich bei Hitze? Und ab wann werden hohe Temperaturen zur Gefahr? Diese und mehr Fragen beantwortet Christine Widmann vom Roten Kreuz Tirol im „Gut zu wissen“-Podcast. Außerdem gibt sie zahlreiche Tipps, wie älteren Menschen oder gesundheitlich angeschlagenen Menschen an heiße…
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Lerne dich selbst zu lieben Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann teile sie gerne auf Social Media oder schick sie direkt an deine Freunde weiter! VIELEN DANK! YOGA RETREATS, YOGALEHRER AUSBILDUNGEN & ALLE MEINE EVENTShttps://marcelclementiyoga.com YOGA ANFÄNGERKURS - Lerne Yoga & Meditation Schritt für Schritthttps://marcelclementi.coachy.net/lp/be…
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Wie man sich vor Betrügern schützt Vom Enkeltrick, über Anrufe vermeintlicher Bankmitarbeiter bis hin zu Pseudo-Gewinnspielen – die Tricks von Internetbetrügern werden immer dreister und schwerer zu durchschauen. Und: „Die Kriminellen haben an allem Interesse, wo sie irgendetwas bekommen können – egal ob Geld oder Daten“, sagt Thorsten Behrens von …
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Eine Lektion aus der Yoga Philosophie Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann teile sie gerne auf Social Media oder schick sie direkt an deine Freunde weiter! VIELEN DANK! YOGA RETREATS, YOGALEHRER AUSBILDUNGEN & ALLE MEINE EVENTShttps://marcelclementiyoga.com YOGA ANFÄNGERKURS - Lerne Yoga & Meditation Schritt für Schritthttps://marcelclementi.coachy…
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Die wichtigsten Tipps für sicheres Grillen 700 Personen verletzen sich jedes Jahr in Österreich beim Grillen so schwer, dass sie im Krankenhaus behandelt werden müssen. Häufig wird die Gefahr, die von heißen Kohlen, Gas und Feuer ausgeht, unterschätzt. Was man beachten sollte, um Brände, Explosionen, Verbrennungen und Vergiftungen zu vermeiden, erk…
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