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Berufstätige Mamas hören diesen Podcast, um endlich eine Balance zwischen Familie, Beruf und sich selbst zu finden - ohne dabei die Familie zu vernachlässigen! Denn: Wenn Du Dich um die Menschen und Dinge kümmern möchtest, die Dir am Herzen liegen, musst Du Dich zuerst um Dich selbst kümmern. Gemeinsam finden wir Deine Potentialperlen, damit Du die ausgeglichene, selbstbewusste und selbstbestimmte Frau und Mama sein kannst, die Du sein willst - und die Deine Familie verdient hat! Hör jetzt r ...
 
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Welche Rechte hast Du nach der Elternzeit? Und wie vermeidest Du einen Rechtsstreit? Nach der Elternzeit zurück in den alten Job? In der Theorie so einfach, in der Praxis nicht selten ein Problem. Vor allem in kleinen und mittelständischen Unternehmen. Aber was sind denn eigentlich Deine Rechte und Möglichkeiten, um zurück in den Job zu kommen? Und…
 
Wer bin ich und welchen Weg gehe ich? Mit @feelslike_sina Wir alle sind bewusst oder unbewusst auf der Suche nach Sinn und Glück.Aber was ist überhaupt Dein persönlicher Sinn?Und was machst Du, wenn sich Dein scheinbar so klarer Weg als eine Sackgasse entpuppt? Wenn sich Dein Traum plötzlich nicht mehr richtig anfühlt? Fragen, die sich Sina stellen…
 
Lisa vom Klassenheld-Podcast gibt Tipps zu Schule und Home-Schooling Nicht alle von uns hatten eine schöne Schulzeit. Vielen wurde sogar das Gefühl gegeben, in einzelnen Fächern (oder generell) ein Problemfall zu sein."Ich kann das nicht" und "Ich bin nicht gut genug" sind schwer loszuwerden und belasten deshalb viele Eltern schon einen Großteil ih…
 
Scheinwelt Instagram, Druck von außen und wie wir unsere Kinder schützen können Social Media, Printmedien und die Werbung sind voll von scheinbar perfekten Mamas und ihrem mindestens ebenso perfekten Familienalltag. Immer gut gelaunt und top gestylt (seit wann tragen junge Menschen eigentlich beige!?) in Wohnungen, die eher an eine Kulisse als an e…
 
Und was hat Vereinbarkeit mit Gleichberechtigung zu tun? Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist alles andere als ein Kinderspiel.Und in 2021 scheint es eher mehrere Schritte rückwärtszugehen, statt vorwärts.Vor allem für berufstätige Mamas - denn Vereinbarkeit ist eng mit Gleichberechtigung verknüpft. Nur, wo hakt es aktuell am meisten?Und was…
 
Welche Gefahren unterschätzen wir Eltern im Alltag? Und wie können wir vorbeugen? Mehr dazu von Larissas von @erstehilfekind Im Alltag lauern jede Menge Gefahren für Kinder.Aber während Du als Mama den Alltag in der Regel unbeschadet überstehst, ist das bei Deinem neugierigen und lebhaften Nachwuchs nicht selbstverständlich. Was sind die größten Ge…
 
Was kannst Du im Kleinen und im Großen ändern? In welchem Zustand hinterlassen wir unseren Kindern die Welt?Wenn es so weitergeht wie bisher, in keinem guten. Du allein kannst die Verschmutzung der Meere, weltweite CO2-Emissionen oder die Abholzung des Regenwaldes nicht stoppen.Trotzdem kommt es auf Dich und uns alle an, wenn wir es ernst meinen. A…
 
Stress, blaues Licht und schlechte Gewohnheiten Schlaf ist die beste Medizin – auch für gestresste Mamas! Aber längst nicht jede schläft auch wirklich wie ein Baby, sobald der Tag vorbei ist: Ein- und Durchschlafprobleme gehören für viele Mamas dazu. Und damit sind gar nicht mal die unruhigen Nächte gemeint, in denen Dein Kind nicht schlafen kann. …
 
Wärst Du gern Kind mit Dir als Elternteil? Vielen Erwachsenen fällt es schwer, sich an die eigenen Gedanken, Gefühle und Ängste der eigenen Kindheit zu erinnern. Umso schwieriger ist es dann, sich in Kinder hineinzuversetzen - selbst wenn es die eigenen sind. Cara vom Weltvonunten-Projekt fällt sowohl das Erinnern als auch das Hineinversetzen leich…
 
Durch kleine Dinge zurück in den Moment finden Das Leben im Hier und Jetzt kommt zwischen den Aufgaben, Terminen und Verantwortungen Deines hektischen Mama-Lebens oft zu kurz. Statt mal durchzuatmen, bist Du in Gedanken schon wieder bei der nächsten Ladung Wäsche, dem morgigen Zoom-Meeting und der Frage, wann wohl endlich mal wieder sowas wie Norma…
 
Warum auf Zucker verzichten? Und wie schwer ist es wirklich? Als Mama möchtest Du nur das Beste für Dein Kind - aber wie gut sind Fertiggerichte und Süßkram wirklich? Eher nicht so, oder? Die Alternative: weniger (Industrie-) Zucker essen und mehr selbst machen. Nur wie sollst Du das neben Deinen sonstigen Aufgaben, Pflichten und Terminen gebacken …
 
PP79 "Selbstfürsorge" klingt alles andere als sexy, ist aber für Mamas wie Dich absolut notwendig, um im Alltag gelassen und gesund zu bleiben. Erst recht in Zeiten, in denen zwischen Home-Office und Home-Schooling oft gar keine Zeit für Deine eigenen Bedürfnisse bleibt, wenn Du sie Dir nicht nimmst! Aber wie sieht das konkret aus? Darüber sprechen…
 
PP78 Wir verbinden das Herz mit Liebe, Leben und Mut, aber auch mit Kummer, Krankheiten und Trauer. Sabrina Lorenz ist nur mit einem halben Herzen zur Welt gekommen. Was bedeutet das für sie und die Menschen um sie herum? Und wie kann sie trotz der Ungewissheit über ihre Zukunft so mutig und positiv durchs Leben gehen? Hör es Dir jetzt im Interview…
 
PP77 "Ordnung ist das halbe Leben" heißt es ja so schön. Aber Ordnung ist dabei so viel mehr als nur ein aufgeräumter Schreibtisch: Wer Ordnung halten will, muss sich auch von Dingen trennen können – manchmal sogar von Menschen. Kaum ein Zeitpunkt passt da so gut wie der Jahresanfang, um Dein Leben innen und außen in Ordnung zu bringen. Und dafür h…
 
PP76 Es gibt eine Menge Gründe, warum Du Dich als berufstätige Mama vielleicht nicht wohl in Deiner Haut fühlst: zu hohe Ansprüche, Alltagsstress und Streit.Aber auch Deine Haut kann Grund dafür sein, warum Du Dich in Deiner Haut nicht wohlfühlst! Lydia Zauberhaut hat vergeblich über 20.000€ in die Behandlung ihrer Neurodermitis investiert, bevor s…
 
PP75 "Den Traum erfüllt ich mir, wenn die Kinder groß sind" - so oder so ähnlich schieben viele Menschen Dinge auf, die ihnen wirklich am Herzen liegen. Stattdessen bleiben sie im Hamsterrad aus Arbeit und Alltag hängen. So ging es auch Ella und ihrem Mann Jonas - bis sie es nicht mehr ausgehalten haben, dass Jonas so unglaublich viel arbeitete, da…
 
PP74 Es gibt Dinge, für die wir Menschen zu verkopft sind, um sie tatsächlich wahrzunehmen oder zu erkennen. Tiere sind da oft viel feinfühliger! Das ist auch der Grund, weshalb Franziska Müller mit Pferden arbeitet, um ihren Kunden den Spiegel vorzuhalten. Was passiert in solchen Coachings?Was können gestresste Menschen von Pferden lernen?Und wie …
 
PP73 Was würde es mit Dir machen, wenn Du dem Tod ganz knapp entkommen wärst?Wie würde sich die Sicht auf Deine eigenen Bedürfnisse verändern?Und wie würde Dein Leben danach aussehen? Tamara hatte in kurzem Abstand zwei Herzstillstände, nachdem sie ihre körperlichen Grenzen ignoriert und Warnsignale übersehen hatte, weil sie als ehrgeizige Powerfra…
 
PP72 Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die morgens mit Bauchschmerzen zur Arbeit gehen. Liegt das daran, dass Du unzufrieden bist oder wirklich Bauchschmerzen hast? Oder bedingt das eine das andere? Wie wirken sich Stress und Ernährung nicht nur auf Deinen Körper, sondern auch auf Deinen Geist aus? Welche Rolle spielt das Mikrobiom - und was g…
 
PP71 Was solltest Du tun, um der Altersarmut vorzubeugen?Sparen ist schonmal gut, reicht allein aber bei Weitem nicht aus. Du musst das Geld auch investieren, damit es durch die Inflation nicht immer mehr an Wert verliert. Aber wie investierst Du? Und in was überhaupt?Finanzbloggerin und Autorin Margarethe gibt Dir die wichtigsten Tipps, damit Du n…
 
PP70 Geld ist ein Tabuthema - vor allem für Frauen. So ging es auch Margarethe, die jeden Euro, den sie mehr verdient hat, auch direkt wieder ausgegeben hat. Schließlich ist die Rente noch weit weg gewesen! Aber als sie mit Ende 20 praktisch keine Ersparnisse hatte, wurde sie doch nervös und beschloss, etwas an ihrer Situation zu ändern. Im Intervi…
 
PP69 Trans Menschen werden oft Opfer von Anfeindungen und Hass im Netz, aber auch auf der Straße. Bei Linus sind manche Menschen sogar so weit gegangen, seine Adresse zu veröffentlichen und ihn am Arbeitsplatz aufzusuchen, um ihn belästigen und bedrohen zu können. Wie geht er damit um? Und warum setzt er sich trotzdem weiter öffentlich für die Rech…
 
PP68 Wer bist Du? Eine scheinbar einfache Frage, die aber bei genauerem Hinsehen gar nicht so leicht zu beantworten ist. In dieser Folge ist Linus zu Gast, der die ersten 31 Jahre seines Lebens als Frau gelebt hat, bevor er seine Angst überwinden konnte, um sich als trans Mann zu outen. Im Gespräch geht es um die Reise zu sich selbst, Angst, Neugie…
 
PP67 Aufs Herz hören - schön und gut, aber wie findest Du Deine Herzensangelegenheit? Kristin spricht im zweiten Teil des Interviews darüber, wie aus Leidenschaft die besseren Businessideen entstehen. Außerdem erklärt sie, warum die Selbstständigkeit für viele (auch und gerade für Eltern!) nicht nur mehr Freiheit bedeutet, sondern auch mehr Sicherh…
 
PP66 Nach dem Abi etwas "Vernünftiges" lernen, weil der Kopf und das Umfeld einem dazu raten. Kommt Dir das bekannt vor? Den gut gemeinten Rat hat auch Kristin Woltmann befolgt und als Nachwuchsführungskraft das nach außen perfekte Leben gelebt. Aber ihr Herz wollte in eine andere Richtung. Im Interview spricht sie über Stress und körperliche Sympt…
 
PP65 Erwischst Du Dich hin und wieder dabei, dass Du einen motivierenden Spruch total inspirierend findest, weiterscrollst und ihn nach spätestens 5min wieder vergessen hast? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Sprüche Dich persönlich wirklich weiterbringen und wie Du selbst aus so abgedroschenen Klassikern wie "Träume nicht Dein Leben, so…
 
PP64 Obwohl Ilkas Gesichtsspalte früh operiert worden ist, hat sie lange mit ihren angeblichen Makeln zu kämpfen gehabt. "Selbstliebe" war ein Fremdwort, wurde in den letzten Jahren zum zentralen Begriff in ihrem Leben. Das geht so weit, dass sie ihren sicheren Job als Ingenieurin gekündigt hat, um anderen Menschen zu helfen, zu erkennen, wie wunde…
 
PP63 Ilka ist mit einer Gesichtsspalte zur Welt gekommen und hat deshalb lange mit Selbstzweifeln zu kämpfen gehabt, bis sie beschlossen hat, sich nicht länger selbst zum Opfer zu machen! Heute macht sie mit ihrer Geschichte Menschen Mut, die sich anders fühlen oder die anders sind als die Mehrheit der Menschen, die man im Fernsehen sieht. Hör Dir …
 
PP62 Uns stehen heute alle Türen offen, aber wir sind unzufriedener und überforderter als alle Generationen vor uns. Trotz oder wegen all der Optionen aus denen wir Beruf, Partner, Altersvorsorge oder die perfekte Marmelade für das Sonntagsfrühstück wählen können? Wir sprechen darüber, warum die Vielfalt ein Problem sein kann und was Du dagegen tun…
 
PP61 Tarek hat seine Wohnung aufgegeben, um in seinem Van zu leben, zu reisen und zu arbeiten. Ein Abenteuer, das durch seinen Rollstuhl nicht immer ganz einfach ist. Aber wie kam es überhaupt dazu, dass er auf den Rollstuhl angewiesen ist?Sind die Menschen, denen er begegnet, eher hilfsbereit oder schauen sie weg, wenn Tarek mal auf Hilfe angewies…
 
PP60 Einfach alles verkaufen, um im ausgebauten Van die Welt zu bereisen und von überall arbeiten zu können? Dazu gehört auch einiges an Mut und deshalb bleibt es für viele nur ein Traum. Aber Tarek hat sich diesen Traum erfüllt - obwohl er im Rollstuhl sitzt! Wie hat er es aus einem Job im Einzelhandel, der ihm jeden Morgen Bauchschmerzen beschert…
 
PP59 Viele gestresste Berufstätige und Eltern können sich ein Leben ohne Kaffee nicht vorstellen. Wo sollten sie sonst die nötige Energie hernehmen, um den alltäglichen Wahnsinn zu meistern?Aber woher kommt eigentlich die Energie, die Du aus dem Kaffee ziehst?Und was hat Kaffee mit Silikonspray zu tun? Hör es Dir jetzt an! 🔵 Du hast es satt, ausgel…
 
PP58 Was ist die wichtigste Voraussetzung, um Mentaltraining für sich zu nutzen - egal, ob bei der Geburt oder bei der Entspannung vom stressigen Alltag? Kristin Graf gibt Dir im zweiten Teil des Interviews wichtige Tipps! Außerdem geht es um den liebenswerten Elefanten, den jeder von uns in sich trägt, und was Du tun kannst, damit er nicht gegen D…
 
PP57 Eine Geburt kann für Mutter und Kind ein traumatisches Erlebnis sein. So ist es leider auch Kristin Graf ergangen, die nach zwei traumatischen Geburten Angst davor hatte, wieder schwanger zu werden. Aber sie wollte sich nicht damit abfinden, dass Geburten angeblich immer schmerzhaft und hart sein müssten. Deshalb hat die erfahrene Mentaltraine…
 
PP56 Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Du diesen Podcast hörst, weil Du in Deinem Leben etwas ändern willst. Aber hast Du vergeblich schon so viel versucht, dass Du Dich mittlerweile für einen hoffnungslosen Fall hältst? Lass uns Dir erzählen, was Du von der traurigen Geschichte der Ratte im Wasser lernen kannst, um Dein Ziel doch endlich zu er…
 
PP55 Mit welchen Tricks und Machtspielchen arbeiten Chefs, um ihre Position durchzusetzen? Warum hast Du solche Angst, einfach mal entschieden "nein" zu sagen? Und was sind die absoluten Rhetorik-Basics, auf die Du unbedingt drauf haben solltest? Fragen über Fragen - die Antworten hat Sebastian von Rhetorikecke im zweiten Teil unseres Interviews. H…
 
PP54 Ist Rhetorik ausschließlich was für Politiker und Manager oder können auch gestresste Berufstätige von der Redekunst profitieren? Wie wirst Du im Alltag sprachlich manipuliert, sodass Deine eigenen Interessen auf der Strecke bleiben? Und wie kannst Du die Wünsche Deines Gesprächspartners für Dich nutzen? All das und noch mehr besprechen wir im…
 
PP53 Gesundheitlich angeschlagen, Beziehung kaputt und ein ätzender Job. Warum ändern wir Menschen erst dann etwas, wenn es schon zu spät ist? Warum warten wir auf ein besonderes "Zeichen", um etwas ändern zu können?Und wie geht es besser? Hör es Dir jetzt an! 🔵 Du möchtest endlich wieder energiegeladen und selbstbestimmt werden? Bewirb Dich unverb…
 
PP52 Viele Frauenärzte tun die Schmerzen der Endometriose als "normale Regelschmerzen" ab und verlängern damit den Leidensweg. An wen kann man sich wenden, um Gewissheit zu bekommen, und an wen, um mit der Diagnose dann nicht allein dazustehen? Vivian spricht im zweiten Teil des Interviews darüber und auch darüber, was ihr gegen die Schmerzen und d…
 
PP51 Endometriose ist eine Erkrankung, die etwa 10% aller Frauen betrifft. Sie führt oft nicht nur zu starken Schmerzen, sondern oft auch zu einem unerfüllten Kinderwunsch. In diesem Interview erzählt Vivian von ihren ersten Symptomen, dem langen Leidensweg und ob Familienplanung trotz Endometriose möglich ist. Hör sie Dir jetzt an! 🔵 Abonniere jet…
 
PP50 Wir feiern unsere 50. Podcastfolge und ein knappes halbes Jahr Potentialperlen mit einem kleinen Rück- und Ausblick! Hör es Dir jetzt an! 💙 Danke, dass Du Teil der Community bist :) 🔵 Du hast Feedback, Wünsche oder Kritik? Schreib uns 👉 https://potentialperlen.de/kontakt/ 🔵 Du möchtest endlich wieder energiegeladen und selbstbestimmt werden? B…
 
PP49 Wir alle haben die gleichen 24 Stunden am Tag zur Verfügung, aber irgendwie scheint es als ob einige Selbstbestimmer ihre Zeit viel effizienter, besser und sinnvoller nutzen als andere. In dieser Folge gebe ich Dir einen kleinen Einblick, welche Strategien und Regeln ich persönlich nutze, um Zeit zu sparen und zu managen, damit ich an anderer …
 
PP48 Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit und die wichtigsten Schritte, um gesund zu bleiben, sind auch kein Hexenwerk. Aber warum fällt es vielen trotzdem so schwer, endlich mehr Bewegung in den Alltag einzubauen? Wir haben die drei häufigsten Probleme angesehen und zeigen Dir, wie Du sie aushebelst! Hör es Dir jetzt an! 🔵 Teste jetzt, wie …
 
PP47 Was genau kann Immunerkrankungen wie Hashimoto triggern?Warum wär es besser, wieder in eine Höhle zu ziehen?Und worauf müssen Menschen mit Schilddrüsenproblemen achten, um ihr so wichtiges Normalgewicht wieder erreichen zu können?Dr. Simone Koch hat spannende Antworten auf diese schwierigen Fragen! Hör es Dir jetzt im zweiten Teil des Intervie…
 
PP46 Hormone bestimmen über unser Leben. Wenn hier etwas schiefläuft, weil etwa die Schilddrüse nicht das macht, was sie soll, wird es kompliziert. Dr. Simone Koch hat am eigenen Körper erlebt, wie es sich anfühlt, wenn Ärzte die Symptome einer Autoimmunerkrankung als psychische Krankheit abtun und mit ein paar Medikamenten behandeln wollen. Dabei …
 
PP45 Conny ist all das, was wir Selbstbestimmer nicht sind oder sein wollen, deswegen empfehlen wir Dir, Conny wann immer es geht zu meiden. Aber jeder von uns hat so viele Erfahrungen mit Connys gemacht, dass sie auf uns abgefärbt haben und dass wir auch ein bisschen Conny in uns tragen.Die einen mehr, die anderen weniger. Bloß woher sollst Du wis…
 
PP44 Machst Du Dir morgens Gedanken darüber, was Du anziehen wirst? Und auch darüber, wie Dein Stil, die Marken und der Zustand Deiner Klamotten auf andere wirkt? Oder denkst Du morgens an nichts anderes als den ersten Kaffee? So oder so, es gibt jede Menge Tipps, dass ambitionierte Leute sich rausputzen sollen.Du fragst Dich, wie wir die Sache seh…
 
PP43 Ist Sitzen das neue Rauchen? Warum kann schon allein das Hören dieser Folge Deine chronischen Schmerzen verringern? Und was ist das perfekte Warm up vorm Sport?Mobility-Coach Benni Heizmann hat ein paar überraschende Antworten parat! Hör Dir den zweiten Teil des Interviews jetzt an! 🔵 Wir sind wenig auf Instagram oder Facebook aktiv. Wenn Du w…
 
PP42 Was kannst Du tun, um Verletzungen vorzubeugen?Und wie gehst Du mit negativen Prognosen wie "Sie werden nie wieder joggen können" um, falls doch mal was passiert? Mobility-Coach Benni Heizmann ist zu Gast im Podcast und erzählt, wie seine eigene Schulterverletzung ihn notgedrungen für das Thema Mobility begeistert hat und wie er Profiathleten …
 
PP41 Im zweiten Teil mit Yavi geht es um die vielen verschiedenen Rollen, die sie für andere einnimmt, und wer sie ist, wenn keiner guckt. Wie hilft ihr Meditation dabei, eine bessere Mama zu sein? Und welche Rolle spielt das Alleinsein in ihrem Leben? Hör es Dir jetzt im zweiten Teil an! 🔵 Du möchtest allen Menschen und Aufgaben gerecht werden - o…
 
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