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Mentale Stärke kannst du trainieren. Werde mental und emotional stark – mit Mentaltraining im Fussball. Ich zeige Dir wie Du Deine Leistung langfristig steigern kannst, in dem Du an Deiner mentalen Stärke arbeitest. Inhalte Erfolgstagebuch, -journal, Wall of success Erfolgs-, Zielvisualisierung Liebe, was du tust. Stärken stärken, Selbstvertrauen i…
 
Schauen wir uns Möglichkeiten an, wie Sie den Flow-Zustand auslösen und Ihre Leistung auf ein höheres Leistungsniveau bringen können. Inhalte Motive finden Klare, interessante, positive Prozess- oder Handlungsziele formulieren (keine Ergebnisziele) Präsent sein Musik und Bilder nutzen Konzentration am Tag X Erinnerungen an Flow-Erlebnisse nutzen Sc…
 
Wie stellen wir sicher, dass wir nicht in diese nicht hilfreichen negativen, lähmenden, destruktiven Gedanken hineingezogen werden und verhindern, dass sie zu Gefühlen, Emotionen werden und unsere Leistung einschränken? Im Podcast gebe ich Ihnen Tipps an die Hand. Inhalte Selbstreflexion Bewusstsein entwickeln Achtsamkeit Positive Mentalhygiene Dan…
 
Bei jeder Golfrunde bzw. im Golftraining mache ich eine Reihe von schlechten Schlägen. Das liegt nicht daran, dass ich den Ball fett oder dünn schlage, sondern es passiert einfach. Ich folge meiner Pre Shot Routine vor dem Schlag wie gewohnt, und ab und zu treffe ich einen Ball trotzdem als wäre ich ein Anfänger. Warum können manche Golfspieler bes…
 
Große Gedanken ziehen große Leistungen und Ergebnisse nach sich. Du wirst, was du die meiste Zeit über dich denkst. Vertraue dir, wenn du auf den Golfplatz gehst (und nicht nur da). Visualisiere deinen Erfolg. Selbstvertrauen ist der wichtigste Erfolgsfaktor im Sport. Inhalte Positive Affirmationen unterstützen du stabilisieren Sie. Beispiele für n…
 
Was kann ich tun, um motiviert dranzubleiben? Inhalte: Weg-Von-Ziele (Vermeidungsziele) – Hin-Zu-Ziele (Annäherungsziele) Worst-Case-Szenario Best-Case-Szenario Besessenheit, Hartnäckigkeit, Wille, Disziplin Suche Dir Weggefährten, Förderer, Herausforderer! Führe ein Erfolgstagebuch, -journal! Rückschläge sind möglich. Selbstmotivation als Trainer …
 
Inwieweit beeinflussen mich andere? Und wie gehe ich damit um? Manchmal ist es so, dass wir etwas nicht konzentriert machen, da unsere Wahrnehmung und unsere Sinne von dem, was wir tun, abgelenkt sind. Z.B. wenn wir immer wieder vor unserem inneren Auge einen mit Angst besetzten Film ablaufen lassen, unser Körper „Stress“ signalisiert oder wir gar …
 
Was hast du dir für die Golfsaison 2019 vorgenommen? Inhalte: Selbstreflexion, Klarheit über Werte, Ziele, Verhalten, Körpersprache, Impulse, Gewohnheiten und Rituale; Ruhe und Gelassenheit; sich Hilfe holen; Tipps, um das Selbstvertrauen zu steigern Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie ihn bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen…
 
Inhalte: Flow, Idealer bzw. optimaler Leistungszustand, Stärken stärken, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Entschlossenheit, Mut, 3 Ws – wie, was, warum, Im Hier und Jetzt bleiben, Die Macht der inneren Bilder, Körperhaltung, Tu-mal-so-als-ob-Technik Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie ihn bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstütz…
 
Was hast du dir für die Saison 2019 vorgenommen? Inhalte: Selbstreflexion, Klarheit über Werte, Ziele, Verhalten, Körpersprache, Impulse, Gewohnheiten und Rituale; Ruhe und Gelassenheit; sich Hilfe holen; Tipps, um das Selbstvertrauen zu steigern Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine…
 
018: Sauer sein auf sich, auf den Trainer, Teamkollegen, Schiedsrichter, wütend auf die eigene sportliche Leistung. Was hilft, die Wut zu mindern oder gar loszuwerden. Inhalte: Ursprung der Wut Wie entsteht Wut im Körper? Perfektion Affirmationen Gedankenstopp-Technik Trainingsziele formulieren Prozessziele – Handlungsziele Selbstakzeptanz Nicht ve…
 
017: Ein typisches Einsatzgebiet für wingwave® ist der (Leistungs-)Sport, wenn Leistung punktgenau am Tag X abgerufen werden soll und eine starke, stabile mentale Verfassung gefordert ist. Ein Sportler, der zweifelt, sehr emotional, ängstlich oder unsicher agiert, verkrampft und erzielt nicht die gewünschten Erfolge. Oft stecken dahinter weit zurüc…
 
016: Wer kein Ziel hat, kann auch keines erreichen und kann auch keinen Erfolg haben. Erfolgreiche Sportler analysieren ihre letzte Saison und ihre Ziele schriftlich und bereiten sich entsprechend auf die nächste vor. Wie ist Ihre letzte Saison gelaufen? Welche Ihrer Ziele haben Sie realisiert? Welche Strategien haben Ihnen dabei geholfen? Gab es Z…
 
015: Interview für den Bayerischen Rundfunk wurde am 15.07.2018 im Fitnessmagazin gesendet. ► Jeden Monat neue Podcasts und Videos mit tollen Impulsen. Jetzt den Channel abonnieren: https://www.youtube.com/AntjeHeimsoeth ► Buch zum Thema: Sportmentaltraining. Mit einem Vorwort von Oliver Kahn: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje…
 
014: Inhalte: Konzentration auf die Atmung, Visualisierung positiver innerer Bilder, Bilder von Glücksmomenten, Bilder von einzelnen Schlägen, Erfolgsvisualisierung, Prozessziele, Handlungsziele vs. Ergebnisziele, Dankbarkeit, Flow, optimaler Leistungszustand Download kostenloses E-Book „Erfolgsrezepte für mentale Stärke“: https://www.heimsoeth-aca…
 
013: Alle Menschen haben Ängste und Zweifel, auch Profis. In diesem Podcast vermittle ich dir Mentaltechniken für den Umgang mit Ängsten. Inhalte: Analyse der Angst (Wo? Wann genau? Umstände? Was tun? – Strategien), Butterfly-Technik, Bauchatmung, Selbstgespräch, Affirmationen, Thymusdrüse klopfen, 4 Schritte: Ist – Ziel / Vision – Mögliche Hindern…
 
012: Mentale Stärke heißt auch, sich ungeachtet der Turnierbedingungen (Wetter, Gegner, Größe des Starterfeldes, etc.) an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen! Und es ist eben eine Sache, im gewohnten Umfeld beim Training gute Ergebnisse abzurufen, und es ist eine ganz andere Herausforderung, auf Wettkämpfen zu zeigen, was wir gelernt haben. Un…
 
011: Inhalte: Selbstverantwortung, Verzicht auf Vergleiche, Vision, Ziele, Pläne, Strategien, mögliche Hindernisse auf dem Weg zum Ziel, innere und äußere Ressourcen, Unterforderung, Überforderung, Stress, Life Balance, Abwechslung, Dankbarkeit, Selbstmitleid, Glück, Umgang mit Versagen, Scheitern, Fehlern, Misserfolgen – Triple A + A Download kost…
 
009: Welche Funktionen haben Emotionen in unserem täglichen Leben? Welche Emotionen spürst du beim Sport, im Training, in der Halle, auf dem Platz, …? Und wodurch wurden diese ausgelöst? Wurden deine Emotionen durch technische Aspekte ausgelöst? Spielten private und berufliche Aspekte in diese Emotionen hinein? Gehen dir Emotionen wie Stolz, Ärger,…
 
008: Regelmäßiges Mentaltraining erhöht den Zugriff aufs Leistungspotenzial Die mentale Seite des Golfs befasst sich mit den Gedanken und der Gedankenhygiene, dem Umgang mit Druck und Erwartungen, dem Regulieren von Emotionen, dem Energiemanagement, mit dem Umgang von Stress und Konflikten. Darüber hinaus widmet sich Golf Mental den sportlichen Zie…
 
007: Der Wettkampf ist das entscheidende Bewährungsfeld des Sportlers (und Trainers). Um einen Wettkampf erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den sportlichen, technischen, taktischen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer …
 
006: Ich behaupte mal: Alle Menschen, alle Reiter, auch die erfahrensten Reiter, haben gelegentlich Angst. Immer wieder höre ich, wie viele Leute die größten Anstrengungen unternehmen, um in ihrer Komfortzone zu bleiben, um den Symptomen von Angst zu entgehen. Ist der Zweibeiner nicht Herr der Lage, entscheidet das Pferd meist über den nächsten Sch…
 
005: Die Situation hat fast jeder schon mal erlebt: Im Training und beim Aufwärmen läuft alles gut, aber das Turnier scheint eine einzige Pleite zu werden. Dann ängstigt die Konkurrenz, die Gedanken kreisen ums Scheitern, die Scorekarte wird zum Feind. Aus den Inhalten: Erfolgsliste Tricks und Tipps für den Umgang mit Aufregung, Angst, Lampenfieber…
 
004: Der Kopf entscheidet mehr als Technik oder Ausrüstung über das Gelingen eines Schlags. Wohl dem, der in den Aufbau mentaler und emotionaler Stärke investiert. Stärke heißt hier nicht nur Konzentrationsfähigkeit oder Selbstvertrauen, sondern auch die Fähigkeit, zu entspannen. Bei einem Sport wie Golf, der sich über Stunden hinzieht, ist es elem…
 
003: Da immerhin gut 40 Prozent eines Spiels vom Putten abhängt, ist verständlich, welch große Bedeutung Golfer dieser Technik beimessen und dass sie bei vielen gemischte Gefühle hervorruft. Doch gerade deswegen ist der Spieler an diesem Punkt auch so „anfällig“ für negative Gefühle, wenn das Putten nicht wie erhofft gelingt. Leider verbinden desha…
 
002: Jeder, der sportliche Wettkämpfe bestreitet kennt es und keiner bleibt davon verschont: Leistungsdruck, Nervosität, Anspannung, Reisestress, Versagensängste, beschleunigte Atmung und Puls, Verkrampfung von Magen und Muskulatur, die Angst vor dem Gewinnen ebenso wie vor dem Verlieren, die schlaflose Nacht vor dem Wettkampf, Übelkeit vor dem Sta…
 
001: Aus den Inhalten: Klarheit, Entschlossenheit, Entscheidungsfreude, Drehbuch, Zielvisualisierung, Tempo, Rhythmus, Ausrichtung, Locker bleiben, Schwunggedanke, Ergebnisziele, Prozessziele Ihr Kontakt zu Antje Heimsoeth Wenn Sie gerne Tipps rund um die Themen mentale und emotionale Stärke, mentale Stärke und Motivation im Vertrieb und Verkauf, M…
 
019: In diesem Podcast befasse ich mich damit, was einen guten Trainer ausmacht, und welche Fähigkeiten und Kompetenzen er haben muss. Inhalte: Entscheidungen begründen Feedback geben Sich Feedback einholen Begeisterung Positives Menschenbild, „Ich bin okay, du bist okay“ Selbstreflexion Mein Gratis-Geschenk für dich! → E-Book „Erfolgsrezepte für m…
 
010: Die Vorstellungskraft ist ein mächtiges, sehr wirksames Instrument zur Steigerung der Leistung in Training und Wettkampf. Leider wird die Kraft der inneren Bilder viel zu wenig bewusst eingesetzt. Inhalte: Was bedeutet Visualisierung? Visualisierung ist … , Nutzen, Anwendungsbereiche, Beispiele aus der Praxis, Unter welchen Bedingungen haben V…
 
Das Turnier, der Wettkampf ist das entscheidende Bewährungsfeld des Sportlers. Um einen Wettkampf erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den reitsportlichen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen und Leistungsvoraussetzungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer…
 
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