Du bist Mama und hältst in deinem Alltag alle möglichen Bälle in der Luft. Du zerteilst dich zwischen Kindern, Care-Arbeit und deiner Karriere – und alles davon ist dir wichtig. Das verstehe ich gut, ich bin auch Mama und ich liebe meinen Beruf. Hier ist dein Ort, um aufzutanken, Mut zu schöpfen, Inspirationen zu finden, die dich im Alltag als Mutter, als Frau und für dein berufliches Leben unterstützen und stärken. Lerne, die Balance zu finden, die zu DIR passt und dir dein Mama-, Berufs- & ...
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Wilde Geschwister am Abend – und irgendwann eskaliert die Situation
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#3 der Serie aus meiner kostenlosen Online-Sprechstunde: Es geht um die Dynamik von Geschwistern am Abend, wenn aus wildem Toben und Spiel plötzlich Hauen, Treten, Schreien wird und die Eltern absolut nicht mehr dazwischen kommen. --------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen, lieb…
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Alle andern Mütter kriegen es doch auch hin! Musst du alle alleine schaffen als Mama?
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--------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen, liebevoll und klar begleiten? Lass uns schauen, wie das für dich gehen kann: >> Hier kostenloses & unverbindliches Infogespräch buchen. Infos zur Ausbildung: >>> Hier klicken Stärkung, Inspiration, Momlife & total Persönliches von mir?…
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Serie #2: In diesem Teil der Serie aus meiner kostenlosen Online-Sprechstunde geht es darum, beziehungsorientiert abzustillen – wenn die Nächte anstrengend sind, Beikost schwierig und zudem ein kleines Geschwisterchen unterwegs ist. --------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen. li…
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Hauen, Aufdrehen, Grenzen überschreiten bei Spielbesuch & Eigene Bedürfnisse als Mama ständig übergehen
26:06
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Ich starte mit dieser Folge eine Serie, in der ich Fragen zu persönlichen Herausforderungen und schwierigem Verhalten von Kindern im Familienalltag beantworte. Die Fragen stammen aus meiner kostenlosen Online-Sprechstunde im Dezember, in der ich die TeilnehmerInnen persönlich beraten habe. Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein und deine Frage st…
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Kurz vorm Mamaburnout & ständig Streit mit den Kindern – der Weg da raus | Interview mit Coaching-Teilnehmerin & Familienberaterin Julia Hollmann
44:28
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Überfordert, gestresst, schlecht gelaunt und immer wieder genervt und gereizt gegenüber den Kindern? Das war Julia Hollmann irgendwann leid und hat sich von mir und meinem Team in unserem beliebten Gruppen-Mentoring begleiten lassen. Julia hat als Mama unglaubliche Schritte gemacht und das ganze GFL-Team beeindruckt. Schon im Mentoring begann sie, …
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Hilfe es weihnachtet, mein Kind rastet aus und mir liegen die Nerven blank!
44:00
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Eines vorab: Diese Folge gilt nicht nur für die Weihnachtszeit, sondern für unser Mamaleben und unser Leben mit Kind insgesamt. Höre sie dir und schreib mir unbedingt, bei welchen Punkte du nicken, schmunzeln – oder schlucken musstest --------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen. …
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Das kannst du 2025 für dich und deine Familie tun – denn die Politik wird nichts verändern
25:07
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Wenn wir darauf hoffen, dass sich durch die Politik bald etwas für Mütter und Kinder sowie für Pädagoginnen ändert, können wer lange hoffen und warten. Aber DU kannst vielmehr für dich, für die Kraft, Ruhe und Sicherheit in deiner Familie tun, als dir bewusst ist. In dieser Folge erfährst du, was das ist. Melde dich zur kostenlosen Online-Sprechstu…
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Hörst du auch auf dich oder nur auf andere als Mutter und als Frau
20:53
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--------------------------------------------------------- Weniger schnell aus der Haut fahren, dein Kind gelassen. liebevoll und klar begleiten? Lass uns schauen, wie das für dich gehen kann: >> Hier kostenloses & unverbindliches Infogespräch buchen. Stärkung, Inspiration, Momlife & total Persönliches von mir? Werde Teil unserer Newsletter-Communit…
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Dein Kind hört einfach nicht und du flippst aus – DAS ist der Grund und so änderst du es
20:02
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Ich bin neulich selbst über meine eigene Mutterschaft gestolpert und teile in dieser Folge mit dir, in welcher klassischen Situation mit meinen Kindern ich "vor die Wand gerannt" bin, was das Problem war, warum sie einfach nicht auf mich gehört haben – und wie wir rauskommen aus diesen nervigen Zoffsituationen. -------------------------------------…
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Von „der mit den schwierigen Kindern“ zum Vorbild für Tausende andere – Interview mit Marie
53:34
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Heute habe ich Marie Weber zu Gast im Podcast. Sie berichtet, wie die Ausbildung zur GFL-Familienberaterin und Elterncoachin ihr geholfen hat, sich im Job zu verbessern, als Mama selbstsicherer zu werden, wieder in die Leichtigkeit zu kommen und für sich eine starke Balance in ihr Leben zu holen. Marie bei Instagram: https://www.instagram.com/marie…
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Ich versage als Mutter täglich
33:18
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Du denkst, du bist einfach nicht gut genug als Mama, zu gestresst, zu laut – was auch immer? Dann ist diese Folge für dich! --------------------------------------------------------- Ein Tag für dich, für deine Kraft und deine Leichtigkeit? Komm zu Embrace Yourself: >>>Hier deinen Platz sichern Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinde…
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Als Mama DEINE Bedürfnisse wieder mehr spüren und erfüllen
29:18
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Unser Alltag mit Familie ist oft einfach krass duchgetaktet und schnell. Es ist echt nicht leicht, sich dem zu entziehen und gleichzeitig ist es mega wichtig. Denn bei all dem Stress, den Aufgaben und dem hohen Tempo spüren wir uns selbst kaum noch. Manchmal ist uns Mamas das auch eine willkommene Ablenkung. Denn zu spüren, dass wir selbst immer wi…
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Mängelexemplar Mama?! Diese Folge musst du hören!
27:36
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Du bist Mama und eigentlich hast du ständig das Gefühl zu scheitern: Als Mutter, im Job, vielleicht als Partnerin und Freundin. DAS ist der Grund dafür und so veränderst du es. --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine u…
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Endlich Erfüllung, Leichtigkeit & neue Schritte als Mama neben dem Hauptjob – Interview mit Katrin aus der Ausbildung
40:16
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In dieser Folge spreche ich mit Katrin Kultau. Katrin ist zweifache Mama und hat in der Ausbildung zur Familienberaterin & Elterncoachin ihre Erfüllung und Freude gefunden. Sie erzählt, wie sie Zeit für die Ausbildung gefunden hat – neben Beruf & Mutterschaft, was ihr die Ausbildung gebracht hat und was sie jetzt damit auch. Katrin hatte übrigens K…
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Riesiger Fehler: Du denkst du hast keine Zeit für Pausen oder eine Dankbarkeitsroutine als Mama.
17:04
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--------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine und deine Arbeitszeit zu bestimmen und dir ein unabhängiges Einkommen zu schaffen? Dann informier dich jetzt über unsere >>>Ausbildung zur FamilienberaterIn & -Coachin. >> Hier k…
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Raus aus Schuld und Scham, weil du nicht gelassen genug bist & deine Momlife-Work-Balance wackelt
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Vielleicht verblüfft dich der Turn, dieser Folge. Bitte höre sie dir an, denn ich bin mir sicher, dass du dir oft Vorwürfe machst, kritisch mit dir bist und dich schlecht fühlst, weil du nicht so gelassen bist, wie du sein möchtest. Weil bspw. eure Morgen zu Hause stressig und die Nachmittage nervig sind, weil du erschöpft und schlecht drauf bist. …
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Die neben dir wichtigste Frau in deinem Leben: Hast du eine richtig gute Freundin?
18:59
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Heute wird es persönlich: Ich spreche mit dir über einen der wichtigsten Menschen in meinem Leben, eine meiner engsten Freundinnen. --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine und deine Arbeitszeit zu bestimmen und dir ein…
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Was tun, wenn du als Mama KEIN f***ing Dorf hast – nicht die Lösung, die du vielleicht denkst
29:32
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Du möchtest – oder musst vielleicht sogar – als Mama beides: Beruf, Karriere UND präsent für deine Kinder sein. Die meisten von uns wissen, was das für eine Zerreißprobe sein kann. Und wir wissen ALLE: Spätestens aber dem ersten Kind bleiben Frauen oft finanziell und beruflich auf der Strecke. Das hat Auswirkungen auf die Gegenwart, in Form von Unz…
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Kinder, Arbeit und meine Bedürfnisse jonglieren – meine Reise mit 3 Kids im Wohnmobil
55:37
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Ich bin im Sommer 4 Wochen lang mit meinen Kindern auf Reisen gewesen – teils alleine. Auf Instagram habt ihr mir viele Fragen dazu gestellt, die ich heute beantworte: Wie arbeite ich, wenn ich reise? Wie nehme ich mir meine Auszeiten, wie bleibe ich gelassen – und wo war der Mann? Ich erzähle dir außerdem meine Learnings, meine Ängste und was du a…
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Mit wenig Aufwand dein Leben mehr zu deinem machen und Raum für dich schaffen
16:09
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Die Anforderungen des Mamalebens und unsere Prägungen lassen unsere Bedürfnisse und Wünsche oft an den Rand unserer Alltags und unserer Zeit rutschen – oder sie fallen komplett hinten rüber. In dieser Folge sage ich dir, wie du mit wenig Zeit und geringem Aufwand mehr Zeit und Raum für DICH und deine Bedürfnisse und Anliegen schaffen kannst als Mut…
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Was für uns selbstverständlich ist bedeutet ein anderes Leben für Kinder in Afrika – Interview mit Anna-Samira von Well:Fair
54:09
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Spendenaktion: Wasserheldinnen“: https://p2p.n2s.ngo/mom-to-wow-wasserheldinnen --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine und deine Arbeitszeit zu bestimmen und dir ein unabhängiges Einkommen zu schaffen? Dann informier …
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Sich selbst helfen UND andere wachsen lassen – Interview mit Familienberaterin Ginger Hartwig-Hübel
39:24
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Binnen wirklich kurzer Zeit hat zweifach Mama und Lehrerin Ginger Hartwig-Hübel nicht nur sich als Mutter und die Beziehung ihren Kindern auf stabile und wertschätzendere Beine gestellt. Sie hat auch gelernt, wie sie andere stärkt – in ihrem Hauptberuf, als Lehrerin, und als Familienberaterin. Hat Ginger das alles total selbstverständlich gemacht? …
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#2 Was Kinder brauchen – Entwicklungsphasen der Kindheit
16:53
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In diesem zweiten von zwei Teilen gebe ich dir einen Überblick über die nächsten beiden Phasen der Kindheit: das Vorschuss- und Schulkindalter sowie die Pubertät. Die Folge soll dir helfen, das Verhalten und die Bedürfnisse deines Kindes besser zu verstehen. --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen…
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#1 Was Kinder brauchen – Entwicklungsphasen der Kindheit
19:06
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In diesem ersten von zwei Teilen gebe ich dir einen Überblick über die beiden ersten Phasen der Kindheit: das Säuglingsalter sowie die Autonomiephase. Die Folge soll dir helfen, das Verhalten und die Bedürfnisse deine Kindes besser zu verstehen. --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern …
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Diesen Fehler machen die meisten Mütter bei ihrer Erholung
13:21
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Als Mama bin ich in den ersten Jahren oft auf einen riesigen Denkfehler „reingefallen“, der mich definitiv meine Gesundheit hätte kosten können – und wahrscheinlich auch oft genug gekostet hat. Ich habe Erholung komplett falsch gedacht und in mein Leben „eingeplant“. Ich durfte das völlig neu lernen. Ich teile mit dir in dieser Folge auch, was mein…
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Ich kann es gar nicht oft genug betonen: Unsere Fähigkeit, die Perspektive zu verändern und uns dafür zu entscheiden, was wir wie wahrnehmen wollen, ist so ein starkes Werkzeug – für uns selbst, für das Leben mit unseren Kindern und für die Menschen, die wir begleiten. Höre meine Sprachnachricht, um dich zu erinnern und zu stärken! ----------------…
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Diese Folge schüttelt vielleicht deine bisherigen Vorstellungen durch – keine Sorge, war bei mir auch so, aber das war sehr hilfreich. Selbst wenn du nichts mit Selbstständigkeit und Business am Hut hast – höre diese Folge, sie wird dich selbstsicherer machen und deinem Selbstwertgefühl einen liebevollen Stupser geben. -----------------------------…
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Die große Gefahr, wenn wir Kinder mit ihren Gefühlen alleine lassen
18:41
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Vielleicht hörst du diesen Podcast schon länger und beschäftigst dich auch schon länger mit empathischer Erziehung. Wir gewinnen dann schnell den Eindruck, dass doch eigentlich schon jeder wissen muss, was Kinder brauchen, wenn starke Gefühle wie Wut sie überwältigen. Leider ist das nicht so. Das zeige ich dir anhand von Beispielen in diesem Podcas…
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Lies unbedingt diese Shownote! Es gibt einen riesigen Bedarf in unserer Gesellschaft, emotionale Intelligenz und Kompetenz zu entwickeln – für Kinder so wie für Erwachsene. Ich kenne diese Community so lange und so gut. Ich weiß wie viele Frauen mit unglaublich viel Wissen hier sind – ich möchte dass wir gemeinsam wachsen. Als Mütter und als Veränd…
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Tue diese 6 Dinge, um dich sofort besser zu fühlen
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Es ist hart, sich nicht gut zu fühlen, erschöpft zu sein, zu trauern und durch schwierige Zeiten zu gehen. Ich bin ein großer Fan davon, als Gefühle zu fühlen. Gleichzeitig bin ich dafür, dass wir uns stärken und tragen, wo es nur geht – denn wir sind Mamas, vielleicht bist du wie ich Familienberaterin, Coachin und begleitest Menschen durch Prozess…
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Lass uns über Geld reden, Mama!
18:46
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Heute spreche ich mit dir über ein Thema, mit dem ich früher so meine Schwierigkeiten hatte: Geld. Kaum etwas ist so aufgeladen, bringt so viele Glaubenssätze mit sich wie alles, was sich um Geld und um Finanzen dreht. Ich weiß, dass es vielen anderen Frauen ähnlich geht. Ich möchte, dass sich das ändert – für dich, für mich, für unsere Kinder. Als…
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Warum du nicht noch eine Aus- und Weiterbildung brauchst – und was dich stattdessen weiterbringt
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Steile These für jemanden, der gerade die Tore für die Ausbildung zur FamilienberaterIn & CoachIn geöffnet hat, ich weiß. Wir sollten uns aber darauf zurückbesinnen, was es wirklich braucht, um uns weiterzuentwickeln und zu lernen – ganz egal ob fachlich, als Mamas oder als Frauen. Außerdem erzähle ich dir von dem größten fatalsten Irrtum in meinem…
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When Sh*t hits the fan – das hilft dir, wenn du als Mutter überfordert bist und dir alles um die Ohren zu fliegen scheint
27:22
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Wir alle gehen durch herausfordernde Tage und Zeiten– mit unseren Kindern, mit der Familie, im Beruf – fair enough. Oft fühlen wir uns aber dafür schlecht, machen uns Vorwürfe und kritisieren uns. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du den Blick auf dich und diese Zeiten verändern kannst, was dir hilft hindurch zu gehen und gestärkter daraus h…
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Vermeide diesen eklatanten Fehler in der Kommunikation mit Kindern
19:16
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"Ich erreiche mein Kind nicht", "Ich dringe einfach nicht durch", "Mein Kind tut nicht, was ich ihm sage" – darüber spreche ich oft in der Beratung, im Coaching und auf Instagram. Wenn wir dann genauer auf die Kommunikation zwischen Eltern und Kind gucken, sehe ich immer wieder einen verheerenden Fehler, den viele Eltern – unbewusst – machen. Ich e…
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Mach dir endlich deinen Alltag, Veränderungen und all deine Ziele leichter – so geht`s
27:35
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In meinem Coachingprogramm, in der Ausbildung sowie für mich ganz persönlich arbeite ich immer auch mit Stärkung und Ressourcen – denn wir alle brauchen Kraft, Leichtigkeit, Stabilität. Schließlich ist Elternsein und sind die Zeiten, in denen wir leben, herausfordernd. Ich erkläre dir in der Folge was genau ich tue und WARUM. Die wissenschaftlichen…
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Stärkende Meditation für Mütter
10:36
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Diese Meditation habe ich neulich mit meinen Coachees im Mentoring gemacht – ich teile sie hier mit dir, damit sie dich stärkt und du dich einmal aus einer anderen, weniger kritischen und strengen Perspektive wahrnehmen kannst. Viel Freude damit! --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern…
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Aus den Krisen in die Kraft – so baust du Resilienz auf
33:32
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Als Eltern gehören Krisen ja irgendwie zu unserem Leben: Krisen sind Wendepunkte. Es gibt kleine, es gibt große. Für mich waren größere Krisen das Mamawerden an sich, aber auch Autonomiephase, starke Gefühle und Co. Letztendlich haben mich aber die Krisen zu der werden lassen, die ich heute bin. Aus ihnen ist meine Arbeit und diese Community gewach…
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Rücksichtnahme, Ehrlichkeit, Respekt – wie lernen Kinder gutes Sozialverhalten?
18:58
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Alle Eltern wünschen sich, dass ihr Kind später ein gutes Sozialverhalten "kann" – um akzeptiert, geliebt und in die Gesellschaft integriert zu sein. Und sicherlich auch, um zu wissen, dass sie es als Eltern gut und richtig gemacht haben – verständlich. Oft werde ich gefragt, wie Kinder denn lernen sollen, wie es anderen mit ihrem Handeln geht, wen…
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Diese beiden Fähigkeiten sind elementar wichtig für mich als Mama und Unternehmerin [plus Bonus Thema!]
27:11
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Traritrara, der Podcast ist wieder da! Ich freu mich so, heute endlich wieder mit dir zu schnacken. Ich erzähle dir von meiner Pause und ich erzähle dir, was für mich als Mama und als Unternehmerin wichtig ist, damit meinen Alltag mit 3 Kindern so leben kann, wie ich möchte UND meine beruflichen Projekte und Ziele erreichen kann.< -----------------…
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Du blöde Mama – endlich aus zermürbenden Konflikten austeigen
17:05
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--------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine und deine Arbeitszeit zu bestimmen und dir ein unabhängiges Einkommen zu schaffen? Dann informier dich jetzt über unsere >>>Ausbildung zur FamilienberaterIn & -Coachin. >> Hier k…
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Teil 2: Dein Kind ins Leben stärken - Ausschnitt aus dem Live-Workshop im Februar
19:45
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--------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine und deine Arbeitszeit zu bestimmen und dir ein unabhängiges Einkommen zu schaffen? Dann informier dich jetzt über unsere >>>Ausbildung zur FamilienberaterIn & -Coachin. >> Hier k…
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Teil 1: Dein Kind ins Leben stärken - Ausschnitt aus dem Live-Workshop im Februar
17:57
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--------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine und deine Arbeitszeit zu bestimmen und dir ein unabhängiges Einkommen zu schaffen? Dann informier dich jetzt über unsere >>>Ausbildung zur FamilienberaterIn & -Coachin. >> Hier k…
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Eltern als Team – so haben Iris und Bodo ihren Familienalltag entspannter und leichter macht
38:50
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Die Beziehungen zu den eigenen Kindern, dem Partner und sich selbst stärken – das hat Franzi dafür getan
43:19
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Zwillingsmama Franzi wollte es anders machen als ihre eigenen Eltern – aber wie? Verunsichert von „viel wissen, aber nicht wirklich aktiv im Alltag umsetzen“ begannen wir unseren gemeinsamen Weg. Seitdem hat sich viel getan: Gelassenheit, mehr Sicherheit, dass sich die Kinder gut entwickeln, mehr für sich einfordern und einstehen – und noch viel me…
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Schimpfen schadet dem Selbstwertgefühl von Kindern – das sind Alternativen
27:34
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Jup, der Alltag mit Kindern ist oft ganz schön stressig und anstrengend und wir können als Eltern auch ganz schön genervt sein. Ich erkläre in dieser Folge, warum Schimpfen dem Selbstwertgefühl von Kindern schadet und was du stattdessen tun kannst, um liebevoll und wertschätzend zu sein – gleichzeitig aber auch klar in dem, was dir als Mutter oder …
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Serie 7/7 Mythos 7 – Bedürfnisorientierte, zugewandte Erziehung ist eine neue Erfindung
18:21
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Kinder, die einfühlsam (bedürfnisorientiert) erzogen werden, sind Egoisten, können nichts mehr und in der Welt und im Beruf nicht bestehen – das hören Eltern und auch ich nicht gerade selten. Ich spreche darüber, warum das ein schrecklicher Mythos ist! --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, di…
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Serie 6/7 Mythos 6: Einfühlsame/bedürfnisorientierte Erziehung ist zeitintensiv und aufwendig
13:04
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Keine Zeit, Kinder einfühlsam und zugewandt zu begleiten? Bei näherem Hinsehen wird klar: Das ist ein Irrglaube. Allerdings gibt es Aspekte, die beispielsweise auch Susanne Mierau in ihrer Arbeit aufgreift, auf die ich ebenfalls eingehe. --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kind…
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Serie 5/7 Mythos 5 – Kinder tanzen allen auf der Nase herum, weil man sie mitbestimmen lässt
21:49
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Sie machen was sie wollen und terrorisieren Eltern, ErzieherInnen und LehrerInnen? Kinder, die einfühlsam (bedürfnisorientiert) erzogen werden, sollen angeblich allen Menschen auf der Nase herumtanzen? Da schauen wir doch heute einmal genauer hin... --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Elt…
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Serie 4/7 Die größten Mythen über bedürfnisorientierte Erziehung – das ist nur was für Reiche und Privilegierte
15:42
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Immer wieder führen Kritiker ins Feld, dass sich nicht jeder eine einfühlsame Erziehung leisten könne. In dieser Folge wird es teils persönlich – und ich mache ein Zugeständnis! --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die Eltern und Kinder stärken und wünschst dir, mehr selbst über deine Termine …
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Serie 3/7: Die größten Mythen über bedürfnisorientierte Erziehung – Die Kinder werden verwöhnt, verweichlicht und in Watte gepackt
14:26
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Kinder, die einfühlsam (bedürfnisorientiert) erzogen werden, sind Egoisten, können nichts mehr und in der Welt und im Beruf nicht bestehen – das hören Eltern und auch ich nicht gerade selten. Ich spreche darüber, warum das ein schrecklicher Mythos ist! --------------------------------------------------------- Du bist begeistert von Werkzeugen, die …
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