Beste Energiemangel Podcasts (2024)

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#83 Warum Du Symptome wie Energiemangel oder Krankheiten wie Bluthochdruck nicht verharmlosen solltest 53:14

22d ago53:14

53:14

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn vor allem über das Thema Verharmlosungen und warum Du Symptome wie Energiemangel oder Krankheiten wie Bluthochdruck nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest. Dazu geht es um individuelle Risikoeinschätzungen, die im Verlauf auf ein möglichst ganzheitliches Gesundheitsverhalten projiziert werden.…

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Anti-Müller-Hormon: Was dein AMH-Wert wirklich über deine Fruchtbarkeit verrät 23:14

7h ago23:14

23:14

In dieser Folge spreche ich über das Anti-Müller-Hormon (AMH) und was dein Wert wirklich über deine Fruchtbarkeit aussagt – Spoiler: Er ist nicht das einzige, worauf du achten solltest! Ich räume mit gängigen Mythen rund um Eizellreserven auf und erkläre, warum der Lebensstil eine entscheidende Rolle spielt. Außerdem erfährst du, warum Stress ein v…

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#86 Über die größten Fehler in der Trainingsplanung und wie du sie vermeidest 52:53

12h ago52:53

52:53

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über den vergangenen Halbmarathon von Timo und seine neue persönliche Bestzeit. Auch sprechen die Beiden über Björns aktuellen Trainingsfortschritt bezüglich seines 1. Hyrox in Hamburg. Anschließend gehen die Beiden auf die größten Fehler in der Trainingsplanung ein und wie Du sie optimal vermeiden ka…

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Der Weg zur Schwangerschaft: Viktoria Sommerfeld über hormonelle Balance und Unfruchtbarkeit 46:00

6d ago46:00

46:00

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Viktoria Sommerfeld, einer Expertin für integrative Frauengesundheit mit einem besonderen Schwerpunkt auf dem Zyklus und Kinderwunsch. Gemeinsam beleuchten wir das Thema Kinderwunsch und gehen auf Herausforderungen wie hormonelle Probleme und Unfruchtbarkeit ein. Vicki teilt ihre persönli…

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#85 Über die drei größten Ernährungsfehler in einer Diät und wie Du sie vermeidest 1:12:34

8d ago1:12:34

1:12:34

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die drei größten Ernährungsfehler, die Du in einer Diät machen kannst. Tatsächlich bekommst Du auch in dieser Folge noch viel mehr Wissen über Ernährung und was z.B. Deine Atmung mit Deinem Stoffwechsel zu tun hat, direkt mit an die Hand gegeben. Außerdem gratulieren wir Laura Philipp ganz herzli…

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Von der Pille zum hormonfreien Leben: Tamaras Weg zu einem gesunden Zyklus und einem neuen Lebensgefühl 33:28

13d ago33:28

33:28

In dieser Folge spreche ich mit Tamara, die von ihrem Weg vom hormonellen Verhüten hin zu einem natürlichen Zyklus erzählt. Als Absolventin der Academy für integrative Frauengesundheit berichtet sie offen über ihre Erfahrungen mit der Pille, welche Symptome sie nach dem Absetzen durchlebte und wie sie Schritt für Schritt lernte, ihren Körper besser…

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#84 mit Psychologin Vanessa Heun - Warum schlechte Tage keine Zufälle sind 1:04:36

15d ago1:04:36

1:04:36

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn mit Psychologin Vanessa Heun über die Unterschiede zwischen Deinem Selbstbild und Deinem Fremdbild, wie Du negative Verhaltensmuster hinter Dir lässt und warum schlechte Tage vermutlich kein Zufall sind. Dabei kommen die Drei auf die optimale Nutzung von Social Media und wie Du es schaffst, Dir gesund…

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Gesundheitscoaching im Alltag: Ein ehrliches Gespräch mit Alexandra Anthopoulou über Herausforderungen und Erfolge 35:02

20d ago35:02

35:02

In dieser Folge plaudern meine Kollegin Alexandra Anthopoulou und ich ganz spontan über unseren Alltag als Gesundheitscoaches. Wir sprechen darüber, wie oft wir privat um Tipps gefragt werden und warum diese oft nicht umgesetzt werden. Es geht um die Herausforderungen unseres Berufs, was Menschen davon abhält, ihre Gesundheit ernsthaft anzugehen, u…

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Community-Fragen: Stimmungstief beim Eisprung, Endometriose, Nervensystem regulieren wie viel Sport ist zu viel? 54:56

29d ago54:56

54:56

In dieser Podcastfolge beantworte ich wieder vier spannende Community-Fragen für euch: Warum erlebe ich ein Stimmungstief während des Eisprungs und was kann ich dagegen tun? Gibt es natürliche Alternativen zur Pille bei Endometriose? Wie kann ich mein Nervensystem besser regulieren und Stress abbauen? Woran erkenne ich, ob ich zu viel Sport mache u…

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#82 Über Carbon Schuhe und Power & Pace vs. Herzfrequenz im Ausdauertraining 1:00:25

29d ago1:00:25

1:00:25

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn zunächst über das Thema Carbon Schuhe und welche Risiken diese Laufschuhe mit sich bringen. Anschliessend geht es noch darum, ob es sinnvoller ist nach Power & Pace oder nach Herzfrequenz im Ausdauertraining zu trainieren und welche Vor- & Nachteile beide Methoden haben. Am Ende gehen die Beiden noch …

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#81 Über Tapering im Wettkampf & warum Motivation alleine vielen Menschen nicht weiterhilft 1:12:06

1M ago1:12:06

1:12:06

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Björns aktuelles Blutbild, seinen schlechten HBA1C und Gesamteiweiss-Wert und anschließend auf das Thema Tapering im Wettkampf ein - die größten Fehler und warum es kein Sinn macht, mehr als 3 ,,A-Event“ pro Jahr zu haben. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Motivation ein und warum Moti…

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Sport während und nach der Schwangerschaft: Tipps von Fitnesscoachin Ann-Katrin Weber 40:30

1M ago40:30

40:30

In dieser Podcastfolge habe ich Ann-Katrin Weber zu Gast, eine erfahrene Fitnesscoachin, die sich auf das Training während und nach der Schwangerschaft spezialisiert hat. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, auch in dieser besonderen Zeit fit und aktiv zu bleiben und wie sich dies umsetzen lässt. Ann-Katrin teilt ihre persönlichen Ti…

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#80 Alles über Intervalltraining: Die neuesten Trainingsansätze, die größten Fehler und wer was wie machen sollte 1:08:17

2M ago1:08:17

1:08:17

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über Timos zweiten Halbmarathon und warum dieser sein ,,schönster“ Lauf ever war. Anschließend gehen die Beiden auf das Thema Intervalltraining ein - sprechen über die neusten und innovativsten Trainingsansätze, über die größten Fehler, wann wir Intervalltraining ins Training integrieren sollten …

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Warum PMS nicht normal ist: Ein tiefer Einblick in den weiblichen Zyklus 26:54

2M ago26:54

26:54

In dieser Folge spreche ich ganz offen über ein Thema, das viele Frauen betrifft: den Zyklus und die oft unterschätzten Symptome von PMS. Ich teile meine eigenen Aha-Momente und warum es so wichtig ist, unseren Körper besser zu verstehen und auf seine Signale zu hören. Dabei räume ich mit einigen Mythen auf und gebe wertvolle Tipps, wie du deinen Z…

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#79 mit Dr. Oliver Quittmann über optimales Ausdauertraining, innovative Trainingsmethoden, Leistungsdiagnostik, Fueling uvm. 1:21:29

2M ago1:21:29

1:21:29

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. Oliver Quittmann - Sportwissenschaftler und Dozent der Sporthochschule Köln - über die neusten innovativen Trainingsansätze im Ausdauerbereich. Dazu gehen wir auf weitere Themen wie Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie & Laktatanalyse) ein, sprechen über Zone 2 Training, allgemeine gesundheitliche Vortei…

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#78 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale Performance und Regeneration ist Teil II 1:20:58

2M ago1:20:58

1:20:58

Aufbauend auf die vorherige Podcast Folge sprechen Timo und Björn in Folge 78 darüber, welche großen Lebensbereiche Einfluss auf unseren Darm - und somit auf unser Immunsystem haben. Es kommen Themen wie Gluten, Stress, Bewegung, Schlaf, Darm-Mikrobiom, Glaubenssätze und viele weitere wichtige Faktoren zur Sprache. Eine wichtige Folge für jeden Men…

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Entgiftung verstehen: Wie unser Körper wirklich Detox betreibt 37:30

2M ago37:30

37:30

In dieser Folge des GenerationPille-Podcasts spreche ich über das Thema Entgiftung und decke auf, wie unser Körper diesen faszinierenden Prozess natürlich bewältigt. Ich erkläre, warum Entgiftung für unsere Gesundheit so wichtig ist und welche Rolle die Leber dabei spielt. Zudem räume ich mit gängigen Mythen und Marketingtricks rund um Detox-Produk…

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#77 Wie wichtig unser Darm für Gesundheit, optimale Performance und Regeneration ist Teil I 1:15:18

2M ago1:15:18

1:15:18

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über den Olympia Trip von Björn und das Abschneiden unserer Athleten bei Olympia 24. Anschließend gehen die Beiden auf das das wichtige Thema Darmgesundheit ein und was der Darm mit zahlreichen Zivilisationskrankheiten zu tun hat. Außerdem sprechen die Beiden darüber, was das Thema Energiemangel …

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Hormongesundheit: Ann-Kristin's Weg von der Endometriose zur Balance 27:00

2M ago27:00

27:00

In dieser Podcastfolge spreche ich mit ReBalance-Alumni Ann-Kristin, die ihre persönliche Geschichte und ihre Herausforderungen mit Endometriose und hormoneller Verhütung teilt. Ann-Kristin spricht über ihre Erfahrungen und die Reise zur Wiederherstellung ihrer Hormongesundheit. Du erfährst, wie sie durch das ReBalance-Programm ihre Hormone auf nat…

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#76 mit Daniel Sentker - Wie Licht Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren Schlaf und Regeneration hat 1:10:22

2M ago1:10:22

1:10:22

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Chiropraktor und Heilpraktiker Daniel Sentker über das Thema Licht und welchen bedeutsamen Einfluss Licht auf unsere Gesundheit hat. Dazu gehen wir auf die unterschiedlichste Themen ein wie Energiemanagement, Wohlbefinden, Schlaf & Regeneration sowie das Thema Blaulichtfilterbrille. Hier findest du mehr zu D…

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Community-Fragen: Ernährung und Gebärmutterschleimhaut, Zahnfleischentzündungen und Shatavari 36:13

3M ago36:13

36:13

In dieser Podcastfolge beantworte ich wieder drei spannende Community-Fragen von euch: Kann man den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut durch die Ernährung unterstützen? Können regelmäßige Zahnfleischentzündungen in der Lutealphase hormonell bedingt sein? Was sind die Vor- und Nachteile von Shatavari, insbesondere im Zusammenhang mit hormonellen Prob…

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#75 Darum solltest du Dinge tun, auf die du KEIN Bock hast! 50:11

3M ago50:11

50:11

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den anterior cingulate cortex und warum es so wichtig für Gesundheit & Langlebigkeit ist, Dinge zu tun, auf die wir kein Bock haben! Außerdem sprechen wir kurz über die kommenden Olympischen Spiele in Paris und unsere beiden STRONG athletes, die dort antreten. ❗️Kostenlos zur STRONG Unity ❗️ Viel…

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Perioden Verlust: Das musst du über die hypothalmaische Amenorrhoe wissen 26:05

3M ago26:05

26:05

In dieser Podcastfolge berichte ich dir über die Behandlung eines spezifischen Kunden-Falls von hypothalamischer Amenorrhoe, bei der die Menstruation aufgrund von Stress ausbleibt. Ich erkläre dir, wie ich durch eine umfassende Analyse von Blutwerten und Lebensgewohnheiten meiner Kundin eine Strategie entwickelt habe, um ihre Periode wiederherzuste…

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#74 Über die Wichtigkeit einer gezielten Trainingssteuerung und Ego vs Zone2 Training 56:16

3M ago56:16

56:16

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die Wichtigkeit einer gezielten Trainingssteuerung, darüber was häufige Fehler in Zone 2 Training sind und wie wir schneller im Training Fortschritte machen können. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir freuen uns über ein Like und empfehle unsere Show gerne weiter. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos…

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Das sagt dir deine Periode: Von normal bis alarmierend 22:46

3M ago22:46

22:46

In dieser Podcastfolge möchte ich dir helfen, deine Menstruation besser zu verstehen und die Bedeutung für deine Gesundheit zu erkennen. Ich spreche über verschiedene Menstruationsstörungen, wie z.B. starke oder schwache Blutungen, und erkläre dir die möglichen hormonellen Ursachen dahinter. Du wirst wertvolle Einblicke und Tipps bekommen, wie du d…

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#73 Die wichtigsten 10 athletischen Grundübungen für jeden Athleten inkl. Laufplan als gratis E-Book 1:12:31

3M ago1:12:31

1:12:31

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über die vergangene 4x4x48 (alle 4 Stunden 4 milen laufen für 48h) Challenge von Timo und die damit einhergehenden persönlichen Learnings und Erfahrungen. Außerdem listen die Beiden ihre momentanen & persönlichen Top 5 athletischen Übungen auf, die für jeden Menschen, jeden Athleten und jede Athl…

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Gewichtszunahme verstehen: Kalorien, Hormone und das Nervensystem 30:22

3M ago30:22

30:22

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Ursachen und Lösungen für Gewichtszunahme, insbesondere im Zusammenhang mit Hormonen und dem Nervensystem. Ich erkläre dir, wie Hormone wie Insulin, Leptin, Cortisol und Grehlin die Gewichtsregulation beeinflussen und spreche über die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils zur Unterstützung des Hormonha…

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#72 Über den Tellerrand hinaus - das Fundament von wichtigen Grundfertigkeiten für maximale Höchstleistung 42:47

3M ago42:47

42:47

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn darüber, was Spitzensportler in unterschiedlichen Sportarten gemeinsam haben, um maximale Höchstleistung vollbringen zu können. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Neuroathletik, Indoor-Rowing, die aktuelle Challenge von Timo ein und welche wichtigen Grundfertigkeiten wichtig für Performance, Schm…

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Community-Fragen: Cortisolmangel, Entgiftung und Zyklusprobleme 34:28

4M ago34:28

34:28

In dieser Podcastfolge beantworte ich eure Community-Fragen zu hormonellen Gesundheitsthemen, insbesondere zu Cortisolmangel, der Entgiftung beim Absetzen der Pille und der Regulierung des Menstruationszyklus. Ich gebe dir tiefgehende Einblicke in die Funktionsweise der Nebennieren, die Bedeutung der Darm- und Lebergesundheit und teile praktische T…

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#71 Hyrox-Weltmeister Alexander Roncevic über Mindset, Trainingsstruktur & seinen Weg zum besten Hyrox Athleten der Welt 1:05:17

4M ago1:05:17

1:05:17

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit dem amtierendem Hyrox Europa- & Weltmeister Alexander Roncevic über seinen Weg zum besten Hyrox Athleten der Welt, über seine größten Learnings aus den letzten Jahren und wieso eine richtige Trainingsstruktur für Erfolg & Fortschritt so wichtig ist. Hier findest du mehr zu Alex: Instagram: https://www.instag…

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#70 Über die Hyrox Weltmeisterschaft 2024 & und wieso eine konstante Trainings-Innovation immer wichtiger wird 57:58

4M ago57:58

57:58

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die vergangene Hyrox Weltmeisterschaft in Nizza und größten Erkenntnisse und Highlights vor Ort. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Off-Season ein, welche großen Hürden die meisten Athleten & Athletinnen haben und wieso das Thema Trainings-Innovation in der Trainingsplanung immer wichtiger w…

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#69 Profi-Marathonläufer Sebastian Hendel über eine ganzheitliche & optimale Trainingssteuerung im Laufsport 1:21:53

4M ago1:21:53

1:21:53

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Profi-Marathonläufer Sebastian Hendel über die Perspektive seiner konstanten Entwicklung im Laufsport. Dazu gehen wir auf eine ganzheitliche Trainingssteuerung im Laufsport ein, sprechen über das Thema Leistungsdiagnostik, Fueling im Wettkampf und ganz viel mehr. Hier findest du mehr über Sebastian: https://…

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#68 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im Wettkampf Teil II 1:01:46

4M ago1:01:46

1:01:46

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen in Bezug auf die Wettkampfvorbereitung. Die Beiden sprechen über das Thema "Glykogenspeicher-Tapering", Ernährung unmittelbar vor, während und nach dem Wettkampf sowie über das wichtige Thema Hydration während des Wettkampfes. Erfahre mehr zur individuellen H…

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Wege der Heilung: Osteopathin Lina Biesel über Naturheilkunde, ganzheitliche Frauengesundheit und persönliche Visionen 52:57

4M ago52:57

52:57

In dieser Interviewfolge führe ich ein inspirierendes Gespräch mit Lina Biesel. Lina ist nicht nur eine erfahrene Osteopathin und Heilpraktikerin, sondern auch eine leidenschaftliche Verfechterin der ganzheitlichen Gesundheitsversorgung. In unserem Gespräch teilt sie ihren spannenden Werdegang, von den ersten Schritten in der Osteopathie bis hin zu…

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#67 Die wichtigsten Ernährungs-Grundlagen im Training für mehr Regeneration & Performance Teil I 1:02:47

5M ago1:02:47

1:02:47

In diesem ersten Teil der Ernährungs-Reihe sprechen Timo und Björn über die wichtigsten Grundlagen für jeden Sportler und jede Sportlerin in Bezug auf Gesundheit, verbesserter Regeneration und mehr Performance. Vor allem Themen wie Makronährstoffverteilung, Mahlzeiten-Timing und nüchtern Training werden thematisiert. Vielen Dank fürs Zuhören! Wir f…

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#66 Über Vor-& Nachteile von Fitnesstrackern und wieso Läufer und Hyrox Athleten rudern ins Training integrieren sollten 1:09:24

5M ago1:09:24

1:09:24

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Vor- & Nachteile von Fitness-Trackern, über die langjährige Erfahrung mit dem WHOOP und worauf du achten solltest, wenn du einen Tracker benutzt. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Indoor-Rowing ein, gehen auf die wichtigsten trainingsspezifischen Parameter ein und thematisieren wieso je…

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Gesundheit als Luxusgut? Möglichkeiten für ein gesundes Leben ohne hohe Kosten 30:28

5M ago30:28

30:28

In dieser Podcastfolge möchte ich darüber sprechen, ob Gesundheit und die Eigenverantwortung dafür zunehmend zu einem Luxus werden. Ich teile praktische Tipps und Strategien mit dir, wie du auch ohne hohe Kosten gesund bleiben kannst, und möchte dir bewusst machen, wie wichtig Prävention und Eigeninitiative für langfristiges Wohlbefinden sind. Zude…

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#65 Über mehr Energie im Alltag, wissenswertes über Creatine und Sauna vs Eisbaden für schnellere Regeneration 59:13

5M ago59:13

59:13

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Timo's Erfahrungen mit Cordyceps und inwieweit sich dieser Pilz auf Energiemanagement und Regeneration ausgewirkt hat. Außerdem gehen die Beiden auf die aktuelle Datenlage von Creatine ein und warum dieses Supplement auch für jeden nicht Sportler absolut sinnvoll ist und sprechen auch darüber ob …

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#64 Über unterschiedliche Trainingsprinzipien im Halbmarathon und Hyrox-Training 53:46

5M ago53:46

53:46

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über Timo's ersten Halbmarathon und gehen anschließend der Frage nach, inwieweit sich das Training für einen 10km Lauf - einem Halbmarathon und einem Hyrox Wettkampf unterscheidet und welchen Stellenwert der Fettstoffwechsel in den jeweiligen Disziplinen hat. Außerdem thematisieren die Beiden wieso Lä…

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Wege der Veränderung: Academy-Teilnehmerin Julia über Visionen, Karriere und Frauengesundheit 48:59

5M ago48:59

48:59

In dieser Podcastfolge habe ich das Vergnügen, mit Julia zu sprechen, einer beeindruckenden Teilnehmerin der Generation Pille Academy. Julia teilt in unserem Gespräch offen ihre tiefgehenden persönlichen und beruflichen Erfahrungen, erklärt ihre ambitionierten Visionen und reflektiert die vielfältigen Herausforderungen und Erfolge, die sie als Mutt…

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#63 Alles zur VO2max und wie Du sie wirklich nachhaltig und effizient durch Training optimierst - Teil II 1:03:11

5M ago1:03:11

1:03:11

Aufbauend auf eurem Feedback sprechen Timo und Björn in dieser Podcast Folge erneut über das Thema VO2max. Die Beiden sprechen zunächst über die drei primären Säulen zur Verbesserung der VO2max und gehen anschießend auf die wichtigsten trainingstechnischen Parameter ein und wie du sinnvoll und nachhaltig deine VO2max durch Training optimieren kanns…

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#62 Linda Meier über optimales Körpergefühl, Disziplin und ihren Weg zu einer der besten Hyrox Athletinnen der Welt 1:08:50

6M ago1:08:50

1:08:50

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Hyrox Spitzen- und Elite-15 Athletin Linda Meier über ihren Weg zu einer der besten Athletinnen der Welt. Linda gibt viele inspirierende und motivierende Einblicke in ihren Einstieg ins Hyrox, wie wichtig Disziplin und Körpergefühl ist und welche wichtigen Faktoren im Hyrox Training zusammen kommen. Hier fin…

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Hormonbalance verstehen: Der Schlüssel zu besserem Wohlbefinden 31:10

6M ago31:10

31:10

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich über die essenzielle Rolle der Hormonbalance für unser allgemeines Wohlbefinden sprechen und wie ein Ungleichgewicht unser Leben tiefgreifend beeinflussen kann. Ich möchte dir dabei helfen, die entscheidenden Faktoren für eine gesunde Hormonbalance zu verstehen und wie du diese Erkenntnisse in deinen Alltag …

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#61 Die wichtigsten Blutwerte für jeden Athleten und jede Athletin für mehr Performance & bessere Regeneration 1:13:21

6M ago1:13:21

1:13:21

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über das vergangene FIBO Wochenende, die Hyrox Rennen und über die ersten Insights zur STRONG Unity/Community. Außerdem sprechen Timo und Björn über die wichtigsten Blutwerte für jeden Athleten und jede Athletin für optimale Performance & Regeneration und worauf man insbesondere bei der Blutabnah…

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#60 mit Sportarzt & Autor Dr. Matthias Marquardt über typische Fehler im Laufen & die häufigsten Laufverletzungen 1:07:09

6M ago1:07:09

1:07:09

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Sportarzt und Autor Dr. Matthias Marquardt ganzheitlich über das Thema Laufen und wie du sicher und optimal den Einstieg ins Laufen findest. Dazu gehen wir auf die größten Fehler von Anfängern und ambitionierten Athleten ein und sprechen auch in diesem Zusammenhang über typische Laufverletzungen und mögliche…

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Natürliche Hormonregulation: Wie du ohne Pillen deine Hormone regulierst 29:23

6M ago29:23

29:23

In dieser Solo-Folge des Generation Pille-Podcasts spreche ich darüber, wie du deine Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen kannst und warum dabei ein bewusster Lebensstil eine so große Rolle spielt. Ich erkläre dir, warum es absolut essenziell ist, über die scheinbar einfachen Lösungen hinauszublicken, die uns durch Werbung und div…

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#59 Keto vs High Carb - Was im Sport effektiver ist für mehr Performance 50:21

6M ago50:21

50:21

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den Blutzuckersensor in Bezug auf den Fettstoffwechsel, warum ein ganzheitliches Blutbild so wichtig ist und ob Keto oder High Carb für einen Sportler / einer Sportlerin effektiver ist in Bezug auf mehr Performance. Außerdem gehen die Beiden in diesem Zusammenhang auch auf die gesundheitlichen Fa…

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#58 mit Laufexpertin Julia Lange über größtmögliche Bewegungseffizienz & optimalen Output im Laufen 1:03:08

7M ago1:03:08

1:03:08

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Laufexpertin Julia Lange ganzheitlich über das Thema Laufen und was es wirklich bedeutet einen gesunden und effizienten Laufstil zu haben. Julia geht in diesem Zusammenhang auf die "Lauf-Marionette" ein, auf typische Fehlermuster im gesamten Bewegungsapparat, auf das Thema Laufschuhe und viel mehr. Hier find…

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Von der Leistungssportlerin zur Coachin: Über Sport und zyklusbewusstes Training mit Steffi Platt 42:54

7M ago42:54

42:54

In der neuesten Folge des Generation Pille-Podcasts darf ich Steffi Platt willkommen heißen, eine ehemalige Leistungssportlerin und Gründerin des ersten frauenspezifischen Laufsportvereins. Steffis Engagement für Themen wie Frauengesundheit, Zyklusbewusstes Training und ganzheitliche Betrachtungsweisen im Sport hat mich tief inspiriert. Wir diskuti…

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#57 Warum Intermittierendes Fasten auch für Spitzenathleten gesund und leistungssteigernd wirken kann 52:16

7M ago52:16

52:16

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn kurz über das vergangene Hyrox Wochenende in Karlsruhe und gehen anschließend auf das Thema ,,Intermittent Fasting für Athleten“ ein und thematisieren insbesondere die positiven Effekte im Hinblick auf Gesundheits & Performance-Optimierung. Die Beiden sprechen auch darüber, für wen Intermittierendes F…

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