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show episodes
 
Sport hat eine unglaublich positive Kraft – nicht nur auf den Körper und den Geist, sondern auch auf die Persönlichkeitsentwicklung. Deshalb haben wir einen Sport-Podcast der etwas anderen Art gestartet. Unter dem Titel „Irgendwas mit Sport“ verbinden wir die positive Kraft des Sports mit Methoden aus dem systemischen Coaching und Training. Unser Ziel ist es, eine Plattform für Geschichten über die Kraft des Sports zu schaffen, Wissen zu vermitteln und Dir konkrete Impulse für Deinen Alltag ...
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show series
 
400m Schwimmen, 20km Radfahren, 5km Laufen Bel war massiv aufgeregt, Anselm ostwestfälisch entspannt. Wie es uns bei unserem ersten Triathlon über die Volksdistanz erging, der fast ein Duathlon geworden wäre, erfahrt ihr in dieser Folge - inklusive alle Learnings, Infos und Ratschläge für Triathlonbeginner, die wir selbst bekommen und eigentlich ni…
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Unser Bericht zum Event Anselm wollte bei seinem ersten Trail-Event nur überleben, Bel möglichst viel an den Genuss-Stationen entlang des Weges essen: In dieser Folge erzählen wir Euch, wie wir uns für den GaPa-Trail vorbereitet haben, wie die Distanzen und Strecken beschaffen waren und wie es uns im Laufe des Events erging. Und wir verraten Euch, …
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Mehr als nur Liebe zum Sport. Mit Klaus Ruscher, dem Besitzer des Laufschuhladens "Sport Ruscher" in München, plaudern wir über sein Leben, seine Liebe zum Sport, seine Marathonbestzeit, die Triathlonanfänge in den 80er Jahren und über seinen härtesten Wettkampf, der zugleich seine wichtigste Lektion wurde. Aus all seinen Erfahrungen entwickelte er…
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100km UMTB 100 Kilometer um das Mont Blanc Massiv herumlaufen – klingt verrückt? Ist es auch! Trailrunnerin Miria Meinheit erzählt uns im zweiten Teil einer Doppelfolge, wie sie sich für das UTMB-Rennen qualifiziert hat, wie ihre Vorbereitung aussah und welche Höhen und Tiefen sie erlebt hat. Außerdem nimmt sie uns in ihre Gedankenwelt mit und teil…
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Was ist Trailrunning überhaupt? Was ist Trailrunning überhaupt? Diese Frage beantwortet uns Trailrunnerin Miria Meinheit. Sie erzählt uns in der ersten von zwei Folgen, wie sie zu dieser Sportart gekommen ist, wie ihr Training aussieht, wie sie dieses mit ihrem Job als Ärztin unter einen Hut bekommt und sie gibt Tipps, wie man Berglaufen trainieren…
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Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen. Wie wird man sich seines Körpers bewusst? Und warum fällt es uns so schwer, in unseren Körper zu spüren und seine Sprache zu verstehen? Wir sprechen mit Gesundheitspraktikerin und Sexual Coach Kathrin Ismaier darüber, wie wichtig es für eine erfüllende Sexualität ist, seinen Körper zu kennen, um sei…
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Macht Triathlon wirklich Spaß? 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und dann noch einen Marathon laufen? Macht Triathlon wirklich Spaß? Was treibt einen an, das zu tun? Und wie trainiert man überhaupt dafür? Profitriathletin und mehrfache Ironman Siegerin Svenja Thoes erzählt uns von ihrem äußerst ungewöhnlichen Weg in den Triathlonsport, ihren Ups a…
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Bin ich platt oder bin ich faul? Bin ich platt oder bin ich faul? Wir dröseln mit Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier den Begriff mentale Stärke auf und sprechen darüber, wann Disziplin und wann Loslassen angebracht ist, warum wir uns auch noch in der Freizeit gerne Druck beim Sport machen und welche inneren Antreiber und Glaubenssätze dahinter steck…
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Die meist gewanderte Frau der Welt übers Langwandern Christine Thürmer ist die meistgewanderte Frau der Welt – trotz Plattfüße, X-Beine und Übergewicht, wie sie selbst von sich sagt. Wir sprechen mit ihr darüber, was für sie Glück bedeutet, was sie wirklich herausfordert und was sie jeden Morgen antreibt, weiterzuwandern - und sie erzählt uns, waru…
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Mehr in Gewinn und weniger in Verzicht denken. In dieser Folge teilt Gesundheitsexperte und Sportwissenschaftler Professor Dr. Ingo Froböse mit uns seine Hacks für einen gesunden Lebensstil. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu achten, warum wir trotz besseren Wissens es manchmal nicht schaffen, gesunde Gewohnheite…
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In dieser sehr persönlichen Folge blicken wir zurück, was bei uns dieses Jahr in den Bereichen Sport und Ernährung gut geklappt hat - und was eher nicht. Außerdem sprechen wir über unsere Highlights in den diesjährigen Podcastfolgen. Und: Wir verraten Euch unsere sportlichen Ziele für 2024 und was uns bewegt hat, uns genau diese auszusuchen. Kapite…
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Den Teamgeist durch Erlebnispädagogik stärken. Wie Erlebnispädagogik im Freien Mut, Selbstwertgefühl, Teamgeist und die Kommunikation untereinander fördert – darüber spricht Marcus Moser, Inhaber von outdoor motion mit uns. Er erzählt uns von seinem eigenen sportlichen Weg als Leistungssportler in der Rafting Nationalmannschaft und teilt zahlreiche…
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„Es ist Samstag, halb vier. Egal wo du bist, egal was du machst: Da ist diese Unruhe in dir..." Max-Jacob Ost ist Fußball-Experte, Produzent des Fußballpodcast „Rasenfunk“ und Host des Podcast „11 Leben - Die Welt von Uli Hoeneß“, in dem uns Max anhand der Person Uli Hoeneß mit in die Geschichte des deutschen Fußballs nimmt. Daraus ist auch sein Bu…
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Tipps für starke Füße und einen gesunden Körper. Ist barfuß gehen und barfuß laufen eigentlich dasselbe? Und ist das überhaupt gesund? Wir sprechen mit Jen, Physiotherapeutin, Natural Running Coach und begeisterte Barfußläuferin über ihr Lieblingsthema, was sie von Barfußschuhen hält und erfahren, was wir unseren Füßen Gutes tun können. Mehr von un…
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Krisen ohne dauerhafte Beeinträchtigungen überstehen. Das Wort Resilienz fällt immer wieder. Doch was genau ist das eigentlich? Hat das jeder? Immer? In allen Bereichen? Oder kann man das trainieren? Wir sprechen über die 7 Säulen der Resilienz: Was zählt dazu, wie können wir unsere Widerstandsfähigkeit verbessern und wie kann Sport dazu beitragen,…
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...kann doch jedes Kind, oder? Seilspringen kann doch jedes Kind! Oder? Mit Sara sprechen wir über ihre Leidenschaft Ropeskipping - wie sie zu dieser Sportart gekommen ist, was sie daran fasziniert, ihre Teilnahme an der Europameisterschaft und welches Körperteil beim Profi-Seilspringen eigentlich am meisten weh tut. Und nicht zu vergessen: Welche …
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...lebenslanger Spaß an der Bewegung. Wie ist es eigentlich mit Sport im Alter? Macht man mehr oder weniger Sport? Anderen Sport? Überwiegt die Freude oder der Frust? Und was ist die Motivation hinter lebenslangem Sport und Bewegung? Wir sprechen mit Anselms Eltern Gabi und Burkhard, die Mitte 60 und in Rente sind, über ihre Sportarten, die Auswirk…
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Was ist das eigentlich? Was ist eigentlich Mut? Schließen sich Mut und Angst aus? Und wo fängt Leichtsinn an? Wir sprechen darüber, welche Situationen uns Mut gekostet haben, wie wir Mut üben und ausbauen können – und wofür uns aktuell noch der Mut fehlt. Mehr von Euch? Ihr habt Fragen, möchtet Feedback geben oder habt einen Themenwunsch für die nä…
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Einblicke in die ehrenamtliche Arbeit mit Kindern im Sport Wie bringt man Kinder in Bewegung? Wie vermittelt man ihnen den Spaß am Sport so, dass sie idealerweise ein Leben lang dabeibleiben? Und wie steht es eigentlich heutzutage um das Ehrenamt? Über diese Fragen sprechen wir in unserer Podcastfolge mit Grundschullehrer und Vereins-Übungsleiter D…
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...was bewegt uns Menschen dazu? Sind Doperinnen per se schlechte Menschen? Gibt es Persönlichkeitstypen, die eher zum Doping greifen als andere? Gibt es einen Knackpunkt in der Sportkarriere, an dem Sportlerinnen sich entscheiden (müssen), ob sie Doper*innen werden? Welche Aspekte verleiten sie schlussendlich zum Doping? Fragen über Fragen. Wir sp…
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...wieder besser auf den eigenen Körper hören. Fancy Positionen, Esoterik oder eine Lebensphilosophie? Wir sprechen mit Katharina, Yoga- und Meditationslehrerin sowie Persönlichkeitscoach über Vorurteile, wem Yoga gut tut, was Yoga im Alltag bewirken kann und wieso es nicht schlimm ist, wenn man keinen Handstand kann. Mehr von unserem heutigen Gast…
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Wir sprechen mit Martin Braxenthaler über seine Sportart Monoski, wie er sich nach seinem Unfall mit Querschnittslähmung motiviert hat und was innere Stärke mit Sport zu tun hat. Außerdem erzählt er uns, was er an andere Menschen weitergibt. Jugendlichen und Erwachsenen. Mit und ohne körperlichen Einschränkungen. Mehr von unserem heutigen Gast? Mar…
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Uns UND der Natur etwas Gutes tun. Wir sprechen heute mit Deniz Göcen über das Thema Sport in der Natur & Naturschutz. Deniz ist nämlich Rangerin im Naturpark Ammergauer Alpen. Warum es ihr Traumjob ist, was wirklich der größte Fehler von uns Freizeitsportler*innen ist und ob sie noch zum Spaß wandern geht - das alles erzählt sie in unserem Podcast…
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Ziele finden durch Bilder sammeln. In dieser Folge stellen wir dir die Zielcollage, oder auch Vision Board genannt, als Visualisierungstechnik vor. Sie kann dir dabei helfen, deine Ziele zu verwirklichen oder: dir deiner Ziele erst einmal bewusst zu werden. Und zwar nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Unterbewusstsein. Wir sprechen darüber, wie du …
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Wie sich Ernährung auf unsere Gesundheit auswirken kann Was haben Haut und Darm eigentlich miteinander zu tun? Mit Neurodermitis Expertin und Haut & Darm Coach Melanie Wieseler sprechen wir über den Effekt von Ernährung auf unsere Gesundheit und warum bei Hautproblemen eine Stuhlprobe sinnvoller wäre als eine Kortisonsalbe. Sie gibt Tipps und Impul…
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Geht das überhaupt? Und wenn ja, wie? Blind joggen – geht das überhaupt? Und wenn ja, wie? Wir sprechen mit Bernhard, der seit einem Motorradunfall erblindet ist, über seine regelmäßigen Lauftrainings bei der Organisation Achilles International, was er dabei wahrnimmt, welche Rolle Vertrauen spielt und wie ihm der Sport auch im Alltag hilft. Mehr v…
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100 km in 24 Stunden wandern - machbar oder nicht? 100 km in 24 Stunden wandern – ist das überhaupt machbar? Anselm ist diese Herausforderung angegangen und hat sich für den Megamarsch in München angemeldet. Wir sprechen am Tag nach der Wanderung über seine Motivation, sich dieser Challenge zu stellen, die Ups and Downs entlang des Weges und vor al…
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...unsere Gedanken zum mehrtägigen Wandern. Wir sind letztens den Jakobsweg von München nach Lindau gewandert und sprechen darüber, was eine eintägige Wanderung von einer Fernwanderung unterscheidet - körperlich und mental. Wir erzählen Euch, was wir dabei an Gedanken und Impulsen für uns und unseren Alltag mitgenommen haben, was auf dem Weg an Wic…
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...über die Kunst des visionierens mit Hilfe der Walt Disney Methode. Kennt ihr Walt Disney nicht nur als Filme, sondern auch schon als Coaching-Methode? Wir sprechen darüber, was sich dahinter verbirgt, wie produktiv aber auch befreiend es sein kann, mal in unterschiedliche Rollen zu schlüpfen, wie sich der innere Kritiker damit besänftigen lässt,…
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„Ich wollte halt nicht tanzen, deswegen habe ich in der Kneipe angefangen zu Kickern…“ Wir sprechen mit Weltmeisterin Maura Porrmann über ihre Leidenschaft. Tischfußball, Kickern, Krökeln – oder wie auch immer ihr das nennt, was ihr da in der Kneipe macht. Was ist überhaupt regelkonform? Wie trainiert man für eine Kicker-Weltmeisterschaft? Was mach…
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Über seine Motivation zum Sport...und zum Gewinnen. In dieser Folge erzählt Alfonso uns von seiner schweren Kindheit, welche Rolle Sport bei ihm einnimmt, wie er sich trotz zahlreicher Rückschläge motiviert hat, weiterzumachen – und wie er schlussendlich sein großes Ziel erreicht hat, nämlich Kickbox-Weltmeister zu werden. Mehr von unserem heutigen…
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Fluch oder Segen? Innere Antreiber beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln – und damit unser Verhalten. Vor allem in herausfordernden Situationen, können sie uns entweder zusätzlich stressen und belasten oder uns unterstützen und Sicherheit geben. Welche Antreiber es gibt, welche Aha-Effekte uns das Wissen darüber beschert hat und wie sich da…
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...wie du deine Konzentrationsfähigkeit steigerst und effizienter wirst. Was ist Konzentration eigentlich genau? Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns zu konzentrieren? Wie können wir Konzentration üben? Und welche Rolle spielen eigentlich Bewegung und Sport dabei? Mit Coach Oliver Mewald sprechen wir über genau diese Fragen. Sägeblatteffekt u…
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...Vier Ohren, Sender-Empfänger, häh? Wir bringen Licht ins Dunkle und sprechen über die Herausforderungen in der täglichen Kommunikation. Was vier Ohren damit zu tun haben, warum eine Nachricht beim Empfänger ganz anders ankommen kann als vom Sender beabsichtigt und was ihr davon für Euren Alltag und Euren Sport mitnehmen könnt, erfahrt ihr in die…
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...im Cyr Wheel, auf dem Kronleuchter oder beim Poledance. In dieser Folge sprechen wir mit Zirkusartistin Lea Toran Jenner über ihren „Alltag“ als Künstlerin beim Cirque du Soleil, über intuitives Essen als Energielieferant und die Freude an der Bewegung. Aber auch über die schwierigen Seiten am Zirkusleben und wie es ist, einen Job auszuüben, der…
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...Hans Fuhrmann über seine Leidenschaft zu schwimmen. 64 Jahre alt und noch immer fit ohne Ende: Hans ist Distanzschwimmer und hat vergangenen Sommer schwimmend Menorca umrundet. Das reicht ihm aber nicht mehr, deshalb hat er bereits ein neues Ziel. Welches das ist, was ihn antreibt, was er während seinen umfangreichen Trainingseinheiten im Wasser…
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Jetzt am Jahresende blicken wir zurück: Auf 25 Podcast-Folgen im Jahr 2022 und was wir daraus mitgenommen haben. Jetzt am Jahresende blicken wir zurück: Auf 25 Podcast-Folgen im Jahr 2022. Mit Gästen, die uns von ihrem Leben und ihrer Sportart erzählten. Mit Experten, die wir zu ihrem Thema befragten. Und unseren Impulsen aus dem Coachingalltag sow…
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...mit statt gegen den Körper arbeiten. Was hat der weibliche Zyklus mit Jahreszeiten zu tun? Und wie kann ich ihn mir bei sportlichen Aktivitäten zu Nutze machen? Gemeinsam mit Frauenärztin und Coach Dr. Conny Fendler sprechen wir darüber, wie es uns gelingen kann, besser in uns hineinzuhören und mehr mit statt gegen unseren Körper zu arbeiten. Me…
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Aber wie? Das Feedback von anderen kann mich in meiner persönlichen Entwicklung ein gutes Stück weiterbringen und mir Verhaltensweisen aufzeigen, die ich selbst an mir noch nicht wahrgenommen habe. Doch wie gebe ich anderen Feedback, ohne sie zu verärgern? Wir sprechen über den richtigen Zeitpunkt und erklären, was sich hinter der www-Regel verbirg…
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Keine Zeit für Sport – oder doch? Warum sind wir ständig gestresst und haben den Tisch voller Aufgaben, die sofort erledigt werden müssen? Dabei fallen oft die Aktivitäten hinten runter, die uns eigentlich gut tun. Doch lieber ins Meeting statt zum Sport? Geht ja nicht anders. Oder doch? Wir geben konkrete Tipps, wie du dir in deinem Aufgabenchaos …
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Ich habe einen Traum – doch wie wird er Wirklichkeit? Jeder von uns hat vielleicht eine Vision von seinem Leben, aber ganz oft wird sie nie Realität. Woran liegt das? Wie schaffe ich es, den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge in meinem Leben zu legen? Wir geben in dieser Folge konkrete Tipps, wie du aus deiner Vision Ziele ableiten und daraus T…
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Mal wieder einen Überblick über alle Lebensbereiche bekommen? Wo geht es mir bereit gut, was macht mich unzufrieden, wo besteht Handlungsbedarf? Und welcher? Die Visualisierungsmethode „Lebensrad“ gibt Aufschluss über den aktuellen IST-Zustand und den gewünschten SOLL-Zustand. Wir erklären das Tool und geben Tipps und Impulse, wie du es für dich am…
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In der Sonne sitzen und ab und zu tauchen? Oft existiert ein falsches Bild von dem Job als Profi-Taucher. Wir sprechen darüber, welche Leadership Skills beim Tauchen ausgeprägt werden und wie dir die Fähigkeiten unter Wasser in deinem Alltag über Wasser und (als Führungskraft) im Job helfen können. Dazu gehören klare Ansagen zu machen, Souveränität…
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Würde das nicht gerne jeder mal? Wenn auch nur im übertragenen Sinn? Wir sprechen in dieser Folge über das Gerätetauchen: Über die Voraussetzungen, den Beginn mit Schnuppertauchen und Open Water Diver Kurs, potentielle Ängste und Sorgen, aber auch über die faszinierende Unterwasserwelt, die auf dich wartet. Mehr von Euch? Ihr habt Fragen, möchtet F…
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Fast jeder hat ihn, keiner will ihn, aber: ist Stress per se schlecht? Wir sprechen über die Funktion von Stress, erklären, warum ein bisschen Stress ab und zu gar nicht schlecht ist und geben Impulse, wie du deinem persönlichen Stress auf den Grund gehen kannst: Wo spürst du ihn? Wie fühlt er sich an? Woran merken andere, dass du gestresst bist? U…
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Coaching auf und neben dem Basketball-Court Möglichst viele Kinder für den Basketballsport begeistern – das ist das Ziel von Florian Martini, dem Mit-Initiator der Schwäbischen Basketball Grundschulliga. Er erzählt uns, wie wichtig Teamfähigkeit und Fairness sind, welche Aha-Effekte die Kids vom Sport mit in die Schule nehmen und welche Learnings e…
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Wenn Dein Handy die Kontrolle übernimmt... Unterstützt Euch Euer Smartphone dabei, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen oder hindert es Euch eher daran, genug Zeit und Muße für Bewegung finden? Wir sprechen über die Folgen, die ein erhöhter Medienkonsum hat, darüber, wie schwer es uns fällt, uns länger auf eine Sache zu konzentrieren …
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Welche Rolle spielt Chronobiologie in unserem Alltag? Was macht die innere Uhr mit uns? Können wir in der heutigen Zeit mit ihr im Einklang leben? Und wie finde ich überhaupt heraus, wie mein Biorhythmus ist? Dr. Stefanie Wedell erklärt uns, worauf es ankommt und worauf wir in unserem Alltag achten dürfen. Mehr von unserem heutigen Gast? Dr. Stefan…
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...für mehr Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag Wie atme ich richtig? In die Brust, den Bauch oder gar in den Rücken? Bin ich ein Einatmer oder ein Ausatmer? Und was bringt mir eigentlich richtiges Atmen – vor allem beim Sport? Expertin Dr. Adriane Schmidt bringt Ordnung in den Dschungel der Atemempfehlungen, spricht mit uns über ihre Erfahru…
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Glaubenssätze erkennen und auflösen… Was sind Glaubenssätze? Woher kommen sie – und noch viel wichtiger: Wie bekomme ich sie wieder weg? Und will ich das überhaupt? Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie du auf deine Glaubenssätze aufmerksam wirst, wie du sie entkräftigen kannst und wie Erlaubnissätze dir dabei helfen können, deine Ziele zu erre…
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