Podcast: Trainingsweltmeister

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Das Turnier, der Wettkampf ist das entscheidende Bewährungsfeld des Sportlers. Um einen Wettkampf erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den reitsportlichen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen und Leistungsvoraussetzungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer Leistungsdichte entscheidet die psychische Disposition wesentlich mit über die Platzierung.

Nur wenige SportlerInnen sind fähig, die körperlichen Leistungsreserven unter psychisch belastenden Wettkampfbedingungen wirksam freizusetzen bzw. ihren Leistungsstandard in Prüfungssituationen zu erhöhen.

Inhalte:

– Flow, Idealer bzw. optimaler Leistungszustand
– Stärken stärken, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein
– Training unter Wettkampfbedingungen
– Visualisierung Ziele, Bewegungen, Wettkampftag
– Erfolgstagebuch führen
– Für kleine Erfolge sorgen
– Fokus
– Wenn, dann …-Pläne
– Rituale, Aufwärmen, Routinen
– Druck
– Körperliche Präsenz
– Musik

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