(#16) So geht Ausdauertraining (Teil 2)

Training Ohne Limit

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3+ y ago 55:21

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Macht euch bereit für einen wilden Ausdauerlauf und viele Informationen zu den Themen 5.000m Lauf, Genetik und Regenerationsdauer. Viel Spaß!

0:40 Intro

4:55 Laktat und Energiebereitstellung

6:21 Weltrekord 10.000m

11:06 CrossFit Games Trail Run

12:44 V02max Trainierbarkeit

21:31 Wie verbessern wir die 5.000m Zeit?

30:01 Unterschiede von Ausdauerathleten

32:20 Row 30/30 Test

43:04 Was ist Regeneration?

48:42 Regenerationsmaßnahmen

52:01 Wie fühlt man sich nach einem intensiven Wettkampf Wochenende?

53:30 Ist der Körper kalt, fahr ihn nicht an die Wand!

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94 Episoden

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